Что такое стык в стык: стык в стык — это… Что такое стык в стык?

Содержание

стык в стык — это… Что такое стык в стык?

  • Стык — устройства, обеспечивающие взаимодействие систем, определяемое общими функциональными и конструктивными характеристиками, общими требованиями к протоколам обмена и т.д. Источник: ОСТ 45.163 2001: Спутниковые л …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • Стык (значения) — Стык Стык (рельсовый)  стык между рельсами в железнодорожном пути, пути метрополитена, трамвайном пути Стык (железнодорожный)  станция стыкования соседних отделений или соседних железных дорог, также станция стыкования родов тока (при… …   Википедия

  • Стык — звуковой повтор, расположенный в конце одной речевой единицы (стиха, строфы) и в начале следующей и связующий их так. обр. по схеме: а + в||в + с. С. может быть чисто звуковым («я знаю, нежного Парни || Перо не в моде в наши дни», Пушкин),… …   Литературная энциклопедия

  • Стык рельсов — Рельсовый стык Рельсовый стык  место соединения двух рельсов на железной дороге.

    Стык обязательно включает в себя зазор для свободного удлинения рельсов при изменении температуры. Рельсы удерживае …   Википедия

  • СТЫК — СТЫК, стыка, муж. Место, где соединяются, сходятся два конца, края, направления чего нибудь. Стык двух бревен. Повести наступление на стыке двух дивизий. На стыке чьих нибудь интересов. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

  • стык — граница, рубеж, черта, линия, грань, водораздел Словарь русских синонимов. стык см. граница 2 Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 2011 …   Словарь синонимов

  • Стык —     СТЫК термин, не получивший еще общепринятого значения, но необходимый для определения весьма существенного явления в строфике. Имеется в виду стык одноименных, но разных рифм, т. е. двух разных мужских или двух разных женских (а a b b и т.… …   Словарь литературных терминов

  • СТЫК — СТЫК, а, муж. 1. Место, где вплотную соединяются, сходятся два конца, две крайние части чего н. С. участков. С. рельсов, панелей. 2. перен. Линия соприкосновения чего н. На стыке наук. На стыке двух эпох. | прил. стыковой, ая, ое (к 1 знач.; спец …   Толковый словарь Ожегова

  • СТЫК ПЕТЛЕВОЙ — стык элементов железобетонных конструкций, осуществляемый с помощью арматурных выпусков в виде петель, замоноличиваемых в бетон (Болгарский язык; Български) примково съединение (Чешский язык; Čeština) zmonolitněný styk (Немецкий язык; Deutsch)… …   Строительный словарь

  • Стык плотничный — – стык деревянных элементов без применения клея. [СТБ 1725 2007] Рубрика термина: Изделия деревянные Рубрики энциклопедии: Абразивное оборудование, Абразивы, Автодороги …   Энциклопедия терминов, определений и пояснений строительных материалов

  • флизелиновые, виниловые покрытия, инструкция по монтажу, видео и фото

    Каждый хозяин, наверное, хочет, чтобы ремонт в его доме или квартире был если не одним из лучших, то уж, во всяком случае, не из худших, поэтому и возникает вполне резонный вопрос, как поклеить обои стык в стык? Для того чтобы это могло произойти без помех, основа (стена или потолок) должны соответствовать определённым техническим требованиям.

    Об этих требованиях и самом процессе оклейки пойдёт речь ниже, а кроме того, в качестве дополнительного материала, вы сможете посмотреть тематическое видео в этой статье.

    Здесь видно, как клеить стыки обоев

    Требования и технология

    О параметрах поверхности

    Маяки для штукатурки (шпатлёвки)

    • Для качественной работы нужна ровная поверхность, так как клеить виниловые обои стык в стык (бумажные, акриловые, флизелиновые) можно только по ровному основанию, где перепад плоскости не превышает 1-2 мм на квадратный метр
      . Это говорит о том, что черновое основание, на которое будет производиться монтаж нужно вытягивать по уровню, для чего, собственно, и служат маячные профили под штукатурку или шпаклёвку. Точно так же этой цели служит выравнивание поверхности гипсокартоном, который создан именно для этого.
    • Если вы делаете ремонт в новострое, то не надейтесь на то, что стены там идеально ровные – практически во всех случаях (99% из 100%) это не так – всегда найдутся погрешности даже в блочных домах. Даже если у вас оказалась ровной одна стена, а другая идёт с наклоном или перепадами, то аккуратная стыковка не получится, так как расхождение между листами будет увеличиваться в зависимости от уклона основания в геометрической прогрессии. Конечно, цена на ремонт при выравнивании основания увеличивается, зато точно так же вырастает и его качество.

    Нюансы монтажа. Стыкование

    Примечание. Мы не будем рассматривать, как клеить обои в стык, начиная с подготовки поверхности.
    Посчитаем условно, что стена уже очищена и загрунтована, и нам остаётся только правильно наклеить листы.

    Разметка стены

    Итак, мы сейчас рассматриваем, как правильно клеить виниловые обои в стык (бумажные, акриловые, флизелиновые), а начинать нужно с разметки стены, для чего нам понадобится длинный строительный уровень и простой карандаш.

    В зависимости от ширины листа (стандартная ширина 0,53м и 1,06м) отступаем от угла так, чтобы лист на несколько сантиметров заворачивался на сопряжённую стену, то есть, если это 53 см, то отступаем от угла примерно 45-47 см, а если 106 см, то 98-100 см соответственно.

    На этом расстоянии под уровень проводим карандашом строгую вертикальную линию, по которой будем ориентировать край листа (можно отступить на 1 мм, чтобы линия была более заметной).

    Использование резинового валика

    Теперь вам нужно тщательно прижать край листа, так как заклеить стыки на обоях можно только в том случае, если они плотно держатся основания и резиновый валик для этого будет самым действенным инструментом.

    Если вам приходится работать с узорами или рисунком, то после наклеивания первой полосы необходимо произвести подгонку – для этого разворачиваете рулон на высоту комнаты и прикладываете лист к стене так, чтобы было совпадение узора или рисунка – это позволит сделать переход незаметным. Со стороны потолка и пола оставляйте по нескольку сантиметров запаса, который вы отрежете после приклеивания полосы на основную площадь.

    Если узора на обоях нет, то задача несколько упрощается – не нужно производить подгонку под рисунок – достаточно просто отрезать полосу нужной длины с запасом 5-10 см и приклеить её к поверхности, плотно соединив края. В такой ситуации цена на материал несколько уменьшится, так как при подгонке по рисунку получается очень много отходов, чего никогда не будет на обоях под покраску или просто одного тона.

    Примечание. Если вы клеите обои на бумажной основе, то инструкция требует, чтобы намазывать клеем, как стену, так и лист, чтобы бумага промокла.
    Если подложка или весь лист состоит из флизелина, то его мазать не следует – достаточно нанести клей только на стену.

    Здесь показано, как клеить обои без стыков

    Но бывают ситуации, когда приходится работать с неровными поверхностями, и на верхнем рисунке вы видите схематическое изображение, как поклеить обои без стыков, то есть, стык, как таковой всё-таки останется, но подгонка краёв на неровной плоскости у вас не получится.

    Но здесь следует сразу сделать оговорку, что данный метод применим только для однотонных обоев (без рисунка), которые рассчитаны под покраску или просто имеют один цвет либо вертикальный узор, которого нет на краю листа. В том случае, если вы примените этот метод для полос с рисунком, то после монтажа вы получите нечто аляповатое, где все неровности будут бросаться в глаза.

    Клей и пузырьки воздуха разгоняют пластмассовым шпателем

    Удобнее всего на неровных поверхностях использовать флизелин, так как клеить метровые флизелиновые обои без стыков можно не пачкая соседний лист, ведь после вертикального реза вам нужно убрать лишние полоски, но верхняя при этом будет без клея и ничего не запачкает.

    Но в любом случае, будете ли вы мазать клеем обои или нет, чтобы их края не расходились, нужно, чтобы лист хорошо держался основания. Для этого можно использовать пластмассовый шпатель, разгоняя ним клей и пузырьки воздуха, как это показано на фото вверху (круговыми движениями от центра к краю).

    Заключение

    Как видите, аккуратно наклеить обои любого типа вполне возможно своими руками, не прибегая при этом к помощи мастеров-профессионалов. Если вы делаете это впервые, то не надейтесь, что всё пойдёт без заминок, но и не отчаивайтесь, если что-либо пойдёт не так – просто повторите деталь операции заново и у вас всё получится!

    Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен Добавить в избранное Версия для печати

    Значение, Синонимы, Определение, Предложения . Что такое стык

    Когда стык был готов, Клут щедро замазал его расплавленной смолой.
    — В своей лаборатории. Стык жизни.
    Сменил отображаемое имя на Стык Взасос.
    А вы словно стык на качелях.
    Я думаю, прямо здесь должен быть стык.
    Он проверял каждый стык, каждый паз и, отойдя в сторону, внимательно вглядывался в образцы краски на фанерных дощечках.
    Смотри, этот стык перенаправляет воду из ручья в пару висячих резервуаров.
    Переключите фазеры на стык их спинной области.
    Похоже, его пнули в височно-челюстной стык.
    Если стык правильно сделан, всё, что нужно сделать, это просто направить его куда нужно.
    Им нужно, чтобы мы как можно быстрее прибыли на стык 7 шоссе и Зака-Роуд.
    После установки стержня защитника герметик помещается в стык.
    При пользовании кран одного сегмента вставлялся в гнездо предыдущего, а кольцо пакли вдавливалось в стык с помощью конопатки.
    Если это было невозможно из-за положения или какого-либо другого фактора, то стык можно было заполнить свинцовой ватой или веревкой, плотно уложенной по одному слою за раз.
    Обычно она сильно сужалась в стык с внутренним килсоном, хотя килсоны ни в коем случае не были универсальными.
    Однако пройдет еще девять часов, прежде чем британская армия прибудет на стык водопадов и Шанкилла, где это было необходимо.
    Для повторного приклеивания верха требуется только нанести новый горячий клей на стык.
    Перемещаясь на несколько дюймов за раз, мастер вставляет в стык нагретый мастихин, нагревая клей.
    Если установить двухсекционные фермы, то стык между ними выдержит большую часть веса крыши.
    Заводские стыки были герметизированы асбесто-кремнеземной изоляцией, нанесенной поверх стыка, в то время как каждый полевой стык был герметизирован двумя резиновыми уплотнительными кольцами.
    Следующим шагом является размещение порталов, или небольших отверстий, сделанных для прохода инструментов в стык.
    Это необходимо учитывать при соединении деревянных деталей между собой, иначе стык обречен на провал.
    Доски для мытья или фартука образуют стык между палубной обшивкой и верхней стороной и конопатятся аналогичным образом.
    В стык укладывается шарик из размягченного пластика,а детали и сварочный стержень плавятся.
    У него прозрачные крылья с небольшим темным пятном на узелке, стык около середины передней кромки каждого крыла.
    Сооружение состояло из 30 колонн, каждый стык которых был заделан цементом.
    На полпути между двумя чашами есть стык, с помощью которого чаши можно сложить.
    Другие результаты

    Как исправить стыки на обоях своими руками

    При нарушении технологии монтажа обоев на стены, после их высыхания, поверхность теряет привлекательность и становятся видны стыки. Способ исправления стыков на обоях, определяется причиной их появления. О том как исправить стыки на различных типах обоев, узнаем далее.

    Оглавление:

    1. Стыки обоев — причины появления
    2. Как исправить стыки на обоях
    3. Инструкция о том как клеить стыки виниловых обоев
    4. Флизелиновые обои — стыки, особенности устранения

    Стыки обоев — причины появления

    Обои являются пожалуй самым популярным типом отделки стен в жилых помещениях. Однако, довольно часто случаются ситуации, когда после наклеивания обоев, становятся видны стыки между ними. Покупая обои уже следует подумать и причинах возникновения стыков.

    Данный фактор характерен прежде всего для обоев с низкой стоимостью. Хотя иногда стыки появляются при наклеивании дорогих флизелиновых обоев. Выбрав обои, имеющие вертикальные полосы или клетчатую структуру, вы с легкостью скроете стыки, даже если они будут видны. Обои, имеющие глянцевую поверхность, виниловую, однотонную, текстурированную или тонкую структуру — всегда отличаются заметными стыками.

    Для заделывания определенных стыков между обоями используют специальный герметик, однако, его применение актуально в случае покраски обоев. Возможен вариант дальнейшего окрашивания самого герметика в цвет обоев.

    При неправильной транспортировке или хранении обоев, также становятся видны их стыки. Покупая обои, внимательно осмотрите рулон на наличие повреждений по бокам полос. Измятые, поврежденные торцы сразу же становятся видны на стыках. Если вы уже сняли упаковку с обоев, обязательно храните их в стоячем положении.

    Если торцы темных обоев являются неокрашенными, то для избежания появления стыков, окрасьте их с помощью темного карандаша.

    Чаще всего стыки появляются все же на бумажных обоях. Это происходит по причине того, что бумага под воздействием клея растягивается, а при высыхании уменьшается в размере. Поэтому, после нанесения клея, сразу же приклеивайте обои к стене, не дожидаясь их разбухания. В противном случае, разрывов и неравномерной усадки не избежать.

    Для того, чтобы добиться идеального стыка между обоями, следует тщательно подготовить стену к их монтажу. При наличии неровностей на стенах, появления стыков не избежать. Поэтому, перед наклеиванием обоев на стену, позаботьтесь об их шпаклевании, ошкуривании и нанесении грунтовки. Без грунтовки основание под обои будет содержать много пыли, которая впитает клей и не будет удерживать обои на поверхности стены. Предпочтительно выполнить грунтовку стен за 24 часа до поклейки обоев.

    Процесс нанесения обойного клея — еще одна причина для появления стыков. Если нанести клей с излишками или в недостаточном количестве, то вероятность появления стыков практически стопроцентная. Для схватывания толстого слоя клея потребуется больше времени, нежели для тонкого, при этом, бумажная основа уже высохнет, а клей под ней будет еще влажным. Клей, в таком случае, не способен удерживать уменьшение обоев по ширине. Таким образом, между полотнами образуются щели, которые ухудшают привлекательность готового покрытия.

    После нанесения клея на полосу обоев, рекомендуется сложить ее и прокатать по ней с помощью резинового валика. Таким образом, все излишки клея равномерно распределятся на поверхности.

    После нанесения полотна на стену, с помощью резинового валика, необходимо тщательно прокатать швы, только в таком случае, они надежно зафиксируются на поверхности.

    Некоторые варианты обоев подразумевают наличие стыков, скрыть которые практически невозможно. Это обои в виде глянцевых и виниловых вариантов, а также шелкография. Покупка дорогих и коллекционных вариантов ни в коем случае не убережет вас от появления стыков. Поэтому, при выборе обоев ориентируйтесь на широкие полотна, а стыки между ними старайтесь располагать в местах установки мебели или других предметов интерьера.

    Как исправить стыки на обоях

    Различают несколько вариантов расхождения стыков на обоях. Предлагаем с ними ознакомиться:

    • расхождение стыков таким образом, что между ними становится виден просвет стены;
    • попадание клеящего состава на лицевую сторону в месте стыка;
    • закручивание и приподнимание краев полосы стыка;
    • различие по цвету между стыками обоев;
    • неровность или неравномерная окраска стыков.

    Для корректировки данных проблем используют различные методы, которые отличаются по трудоемкости и материальных затратах.

    Для исправления обоев, разошедшихся по стыку следует прежде всего изучить причину их появления. Ширина бумажных обоев, после нанесения на них клея увеличивается приблизительно на пол сантиметра. Поле нанесения на стену и высыхания обоев, они начинают возвращать свой объем. Таким образом, создается расхождения стыка.

    Работая с обоями на бумажной, флизелиновой и виниловой основе, следует учитывать тот факт, что данные материалы склонны к разбуханию. Для того, чтобы избежать появления стыков соблюдайте технологические рекомендации по наклеиванию обоев на стену:

    • материал не должен чрезмерно размокнуть при попадании на стену, после нанесения клея не нужно ожидать много времени, для установки обоев на стену;
    • не допускайте переизбытка клея на поверхности обоев, часто происходит сужение рулонных материалов в процессе высыхания, таким образом, стена не успевает просохнуть до высыхания обоев и появляются стыки и расхождения;
    • для фиксации краев полотна используйте специальный клей, который надежно удержит полотно на поверхности стены, дополнительно зафиксируйте край полотна с помощью резинового валика.

    Для избавления от стыков между разошедшимися полосами используется несколько методов. Самым с одной стороны простым, а с другой материально затратным является окрашивание обоев.

    Менее затратный метод использование затирки для плитки под цвет обоев. Для этого в нее добавляется определенный цвет колера, и затирка наносится на стыки. Возможен вариант использования обычного маркера или карандаша, которыми закрашивают место появления стыка.

    Возможен вариант использования верхней части обоев, соединенной с клеем пва. То есть, если на обоях имеется крошка, то ее аккуратно нужно снять с обрезка, далее крошка соединяется с клеем и наносится на поверхность. Данная смесь используется для шпаклевания стыков.

    Установка молдинга или специальных панелей позволит не только избавиться от стыков, но и улучшить привлекательность внешнего вида обоев. Более простой вариант — установка бумажных бордюров на швы между обоями. Возможен вариант переклеивания обоев в местах расхождения стыка. Для этого, следует размочить стыковые части листа с помощью теплой воды. Далее нанесите на них клей и попытайтесь растянуть и соединить друг с другом, при наличии небольших погрешностей, данный метод поможет правильно состыковать обои между собой.

    Еще одна проблема, возникающая со стыками обоев, это наличие клея на их поверхности. Это возникает по причине нанесения большого количества клеящего вещества на стену или на обои. Несмотря на прозрачность клеящего состава, он все же заметен при дневном свете. Для того, чтобы избежать подобных ситуаций, рекомендуется прежде всего изучить инструкцию к обойному клею и наносить его согласно ей.

    Для удаления клея с поверхности обоев, обязательно подготовьте чистую, желательно белую тряпку. Пока клей не высох, вы с ее помощью сможете избавиться от него.

    Иногда возникает проблема в виде закручивания краев обоев в местах стыка. Чаще всего, обои начинают отслаиваться вместе с отделкой стен. Причина этому — применение низкокачественных материалов для отделки. Для удаления данного дефекта, достаточно использовать обойный клей, с помощью которого закрученные края снова фиксируются на поверхности. Для того, чтобы плотно зафиксировать обои на стене, используйте резиновый валик.

    Оклейка обоев стык — довольно сложный процесс, для выполнения которого следует строго придерживаться технологии поклейки обоев.

    При наличии неровного цвета или среза обоев также теряется эстетическая привлекательность покрытия. Это происходит по причине несовпадения обойных рулонов по цвету или по тону. Попробуйте наклеить второе полотно верх ногами по отношению к первому. Данный метод реверсивной установки обоев позволит избавиться от данной проблемы.

    Для скрытия неровного среза обоев или неравномерного цвета, необходимо прибегнуть к покраске стыков. Для этих целей используют специальные средства в виде фломастеров и карандашей. Старайтесь подобрать максимально приближенный к обоям цвет карандаша.

    Декоративно оформить стыки обоев помогут различные ленты, канты, бордюры и т.д. Учтите, что каждый вид обоев отличается проявлением индивидуальной реакции на тот или иной вариант обоев. Например, если нанести клей на бумажные обои, то они очень быстро растягиваются, с флизелиновыми же такого не произойдет. Перед началом работы внимательно изучите инструкцию к обоям, их особенности и технологию монтажа. Только в таком случае, удастся избавиться от проблем с тем как приклеить стыки обоев.

    Инструкция о том как клеить стыки виниловых обоев

    Особые трудности при наклеивании виниловых обоев возникают с соединением их в месте стыков и в углах. Особую внимательность следует проявлять при обработке стыков обоев в углах.

    При правильной подготовке стен, а в особенности при наличии ровных углов, проблем с появлением неровных стыков в этих местах не возникает. Главное правило получения качественных углов — сквозное прорезание стыка. Полотна с обеих сторон устанавливаются на стену с небольшим нахлестом в три сантиметра. Далее следует прорезать это место и получится соединение двух полотен встык. Место стыка промазывается клеем и разглаживается. В таком случае все же не удастся избежать небольшого сдвига по рисунку. Хотя иногда получается идеально сводить рисунок.

    Для того, чтобы избежать появления стыков в процессе наклеивания на стену виниловых обоев, необходимо устанавливать полотна с нахлестом. Если виниловые обои имеют флизелиновую основу, достаточно нахлеста в 20 мм, для бумажной основы данное значение увеличивается в два раза. Далее достаточно прорезать место стыка ножом по уровню и удалить излишки.

    После завершения работы по поклейке обоев, проверьте стены на отсутствие дефектов в виде пузырьков воздуха, расхождения стыков, не проклеенных участков. Исправьте их при необходимости. В местах стыков рекомендуется устанавливать мебель и другие предметы, скрывающие их.

    Виниловые обои имеют флизелиновую или бумажную основу. В зависимости от этого выбирается клей для их фиксации на стене. Использование клея для флизелиновых обоев позволит зафиксировать финиловые обои с флизелиновой основой. Данный вариант клея наносится на стену. Обои же на бумажной основе, должны покрываться клеем перед установкой. В любом случае, перед началом работы, ознакомьтесь с инструкцией по нанесению клея.

    Флизелиновые обои — стыки, особенности устранения

    Популярность широкого применения флизелиновых обоев объясняется прежде всего их пожарной безопасностью, хорошими тепло- и звукоизоляционными характеристиками и большей механической прочностью.

    Процесс наклеивания флизелиновых обоев такой же, как и поклейка обоев на бумажной основе. Для его выполнения достаточно выполнить такие действия:

    • подготовить клей;
    • нарезать обои на полосы, согласно высоте помещения;
    • нанести клей на стену;
    • установить полосу на стену и приклеить ее;
    • избавиться от излишков клея;
    • обрезать ненужные части обоев;
    • приклеить следующую полосу.

    Перед началом работы необходимо приобрести специальный клей для флизелиновых обоев и развести его согласно инструкции. Клей стыков флизелиновых обоев не представляет особой сложности. Используя уровень начертите на стене линию, которая будет местом для установки первой полосы. При этом, следите за не ровностью. Установите полосу на стену, предварительно промазанную клеем. Таким же образом, начертите вторую линию и приклейте полосу. Особых проблем с расхождением стыков у флизелиновых обоев не наблюдается, так как они не способны растягиваться так как бумажные. Сделать стыки обоев ровными поможет обычный уровень, с помощью которого удается начертить линию расположения полосы.

    Особое внимание уделите углам, обойный лист должен заходить в угол на 10-15 мм. Стена промазывается клеем и лист прикладывается к ней. Для разравнивания листа используйте валик. Поклейка следующего полотна осуществляется с нахлестом. При образовании небольших складок они надрезаются для удаления воздуха и разравниваются.

    При необходимости наклеивания обоев на внешних углах, следует сделать нахлест на 25 мм. Если угол идеально ровный, то достаточно состыковать полосы между собой. В противном случае, все же следует прибегнуть к использованию нахлеста. С помощью канцелярского ножа прорежьте место стыка и избавьтесь от излишков.

    Клеим обои стык-в-стык на потолках и стенах

    Надо согласиться с тем, что любой хозяин квартиры хочет, чтобы ремонт в его доме был если и не идеальным, то точно не самым плохим. В отношении обоев здесь появляется вполне закономерный вопрос – как поклеить обои стык в стык? Чтобы все прошло как надо, нужно подготовить стены и/или потолок.

    Обо всем об этом как раз и будет говориться в статье.

    Итак, какой должна быть поверхность

    Для должного уровня работ нам понадобится ровная поверхность, поскольку бумажные, акриловые, флизелиновые и виниловые обои можно наносить только на ровное основание с перепадами плоскости не более 2 миллиметров на квадратный метр. Если такое есть, то нужно вытягивать по уровню – как раз для этого нужны профили-маячки под штукатурку или шпатлевку. Также можно воспользоваться методом выравнивания поверхности с помощью гипсокартона, ведь он специально предназначен для этих целей.

    Если ремонт делается в первичном жилье, то не стоит сильно уповать на то, что там идеально ровные стены – в 99% случаев можно отыскать погрешности в блочных домах. Если даже одна стена – идеально ровная, другая де будет под углом или с перепадами, не выйдет аккуратной стыковки. В зависимости от уклона основания расхождение между листами будет расти в геометрической прогрессии. Безусловно, конечная цена за ремонт из-за этого будет выше, однако возрастет и его качество.

    Выше было рассмотрено, как правильно клеить в стык обои из флизелина, акрила, бумаги и винила. Сам же процесс начинается с разметки стены с помощью строительных уровня и карандаша. От ширины листа ( это либо 0,53 или 1,06 метра) зависит отступ от угла. Отступать нужно так, чтобы лист на несколько сантиметров заворачивался на примыкающую стену – если отрезок 5 сантиметра, то от угла отступают от 45 до 47 сантиметров, если 106 сантиметров – то от 98 до 100 сантиметров соответственно.

    На выбранном расстоянии под уровень проводится карандашная линия, строго вертикально – по ней будет ориентир края листа )можно отступить примерно 1 миллиметр, чтобы линия была заметнее).

    Далее нужно прижать край листа – заклеить обойные стыки можно только тогда, когда они плотно держатся основания – тут не обойтись без валика из резины.

    Если обои содержат узоры или рисунки, сразу после оклеивания первой полосы требуется подгонять. Рулон заворачивается на высоту комнаты, лист к стене прикладывается таким образом, чтобы добиться совпадения узора или рисунка – так переход делается плавным и практически незаметным. Со тсороны потолка и пола оставляются запасы в несколько сантиметров – они отрезаются после приклеивания полосы на основную площадь.

    При отсутствии узора на обоях задача проще – подгонка здесь не требуется – можно просто отзать полосу требуемой длины с запасом до 10 сантиметров, а затем приклеить ее к поверхности, плотно прижав края друг к другу. Здесь цена на материал будет ниже, т.к. много отходов бывает как раз при подгонке обоев по рисунку.

    Стыки при навесном монтаже железобетонных мостов

    При навесном монтаже сборных предварительно напряженных пролетных строений применяли несколько типов стыков

    а) мокрый со сваркой выпусков арматуры;
    б) клееный зубчатый;
    в) полусухой;
    г) клееный с уступом;
    д) клееный плоский

    Типы стыков

    При навесном монтаже сборных предварительно напряженных пролетных строений применяли несколько типов стыков:

    № п/пМонтажные стыки пролетных строений
    1

    мокрые стыки со сваркой выпусков арматуры и последующим заполнением стыка бетоном, применяются, как правило, только при сопряжении первых от опоры блоков консолей и при сборке береговых пролетных строений на подмостях;

    2

    мокрые стыки гладких торцовых поверхностей (без выпусков арматуры) с заполнением шва цементным раствором;

    3

    сухие стыки с плотным примыканием гладких торцовых поверхностей соединяемых блоков. Такой тип стыка упрощает работы при монтаже, но несколько снижает эксплуатационную надежность и долговечность сборной конструкции из-за своей водопроницаемости

    4

    клееные стыки с плотным примыканием торцовых поверхностей блоков, изготовляемых специальными способами, применение эпоксидного клея исключает вредное воздействие воды на стык и повышает долговечность конструкции;

    5

    полусухие клееные стыки для возможности корректировки плана и профиля консолей, собираемых навесным способом со стыками на клею. В полусухом стыке торцовая поверхность ранее устанавливаемого блока имеет выпуски арматуры, оформленные в каркас, а по верхней и нижней плитам — железобетонные упоры для сопряжения с устанавливаемым блоком

    Клееный стык

    При устройстве клееных стыков применяли три типа швов:

    • плоские вертикальные
    • плоские с одним уступом
    • зубчатые

    Швы с уступом и зубчатые устраивали в тех случаях, когда сил трения или сцепления недостаточно для восприятия поперечных сил. Наиболее удобным для сопряжения блоков при монтаже является плоский клеевой шов с одним уступом.

    Клеевые соединения на эпоксидных полимерах водостойки, обладают необходимой морозостойкостью и теплостойкостью, устойчивы к действию масел и кислот. Важное значение имеет срок жизнеспособности клея — промежуток времени, при котором клей не теряет способность склеивать.

    В состав эпоксидного клея входят основные составляющие: эпоксидный полимер, пластификатор, отвердитель, наполнитель.

    Срок жизнеспособности эпоксидного клея, применяемого при навесном монтаже, составляет 2,0 — 3,5 ч, зависит от температуры и регулируется количеством вводимого пластификатора. Срок жизнеспособности клея отсчитывается с момента введения в него отвердителя.

    Важными свойствами клея являются время полимеризации и чувствительность к изменениям температуры. Клеевая прослойка в шве обеспечивает равномерное распределение нормальных напряжений в торцах блоков.

    При устройстве клееных стыков важным является их первоначальное кратковременное обжатие, выполняемое в тот период, когда клей еще сохраняет пластичность, достаточную для выдавливания его излишков из шва. Обжатие клееных стыков необходимо для заполнения клеем пор и неровностей торцовых поверхностей соединяемых блоков, удаления воздушных пазух и создания клеевой прослойки наименьшей толщины.

    Существуют различные способы обжатия клеевых швов, зависящие от веса блоков, площади стыкуемых поверхностей и типа напрягаемой арматуры.

    Технология склеивания железобетонных блоков

    Склеивание блоков включает следующие технологические операции:

    • очистку стыкуемых поверхностей блоков от остатков разделительных смазок опалубки; приготовление клея и его нанесение на стыкуемые поверхности блоков;
    • совмещение стыкуемых поверхностей блоков и обжатие стыка с целью удаления излишков клея из стыка.

    Стыкуемые поверхности перед нанесением клея обрабатывают в основном весьма трудоемким способом — путем очистки металлическими щетками. Способ грунтовки стыкуемых поверхностей блоков, заменяющий очистку их от разделительных смазок опалубки, предложен и исследован в СоюздорНИИ.

    В качестве грунтовочных использованы составы клеев, которые применяют для склеивания составных конструкций, но без наполнителя; кроме того, в состав клея дополнительно введен растворитель.

    Технология приготовления и нанесения грунтовок аналогична приготовлению и нанесению эпоксидных клеев. Грунтовочный состав наносят на стыкуемые поверхности кистью не менее чем за 6 ч до нанесения клея. Остатки грунтовки в виде слоя клея на поверхности бетона удаляют сухой ветошью через 1 час после ее нанесения.

    Последовательность установки клееных стыков

    Блоки на клееных стыках устанавливают в такой последовательности. После совмещения стыкуемых поверхностей ранее смонтированного и устанавливаемого блока последний, удерживаемый краном, снимается с фиксаторов и отводится на 30 — 40 см от ранее смонтированного.

    Стыкуемые торцовые поверхности, а также зону стыка продувают сжатым воздухом, чтобы на склеиваемые поверхности не попали мелкие камешки, обломки бетона и т. п. На бетонную поверхность клей наносят с помощью тканевого тампона, деревянного шпателя или жесткой щетки.

    Затем клееный стык обжимают. Интервал между приготовлением клея и обжатием стыка должен быть минимальным и не превышать срока жизнеспособности клея. Приготовленный клей в результате реакции твердения выделяет большое количество тепла. Это может вызвать быстрое отвердевание клея в замесах большого объема.

    Расход клея на склеивание 1 м 2 поверхности бетона составляет 1,6— 1,8 кг, расход эпоксидного полимера 0,5— 0,7 кг. Затраты труда на нанесение клея на стыкуемую поверхность при помощи щеток или кистей составляют 0,5 чел.-ч. на 1 м 2. Затраты труда на приготовление клея в среднем составляют 0,6— 0,7 чел.-ч. на 10 кг.

    Клиновидный стык

    На строительстве ряда мостов отклонение от проектного очертания (в профиле и в плане) пролетного строения, собираем ого методом навесного монтажа, выправляется устройством клиновидного клееного стыка (различной толщины по сечению блока), полусухого стыка.

    Для устройства клееного клиновидного стыка применяю т клеи тех же составов, что и для склеивания основных стыков собираем ого пролетного строения

    . Технология приготовления и нанесения клея также аналогична. Но наполнитель в клее заменяется тиксотропной добавкой (сажей или асбестовой мелочью) в количестве 20 — 70 вес. ч.

    Клиновидный стык устраивают в такой последовательности.

    • Каналы в торцах блоков стыка заклеивают стеклотканью на эпоксидном клее, на одну стенку вновь монтируемого блока (при выправлении очертания консоли в плане) приклеивают прокладку из бакелизированной фанеры или эпоксидного клея толщиной до 1 см.
    • Размер прокладки выбирают из условия смятия бетона под прокладкой при принятых усилиях обжатия клееного стыка.

    Состав клея при устройстве клиновидного шва

    Клей готовят на месте устройства клиновидного шва в такой последовательности:

    • Пластифицированная смола
    • Отвердитель
    • Тиксотропная добавка.
    • Клееные клиновидные стыки устраивают при положительных температурах с использованием клея без ускорителей твердения.

    Склеивание блоков в зимний период

    Навесной монтаж пролетных строений в зимних условиях при отрицательной температуре наружного воздуха ведется с использованием следующих технологических приемов склеивания блоков:

    • летними клеями при условии прогрева стыков (создание летних условий) в местных или объемлющих тепляках;
    • летними клеями, но с электропрогревом зоны стыка нагревателями (сетками, спиралями), установленными вблизи (на расстоянии 2— 2,5 см) торцовых поверхностей блоков при их изготовлении;
    • клеями с ускорителями, т. е. такими, которые полимеризуются при отрицательных температурах без прогрева стыков;
    • летними клеями при условии их полной полимеризации в стыках при наступлении стабильных положительных температур 10— 15° С (замораживание клея в стыке).

    Способ устройства клееных стыков при отрицательных температурах нужно выбирать при проектировании пролетных строений исходя из особенностей их работы, климатических условий, технико-экономических соображений и предполагаемых темпов навесного монтажа.

    Прочность сцепления клея с поверхностью бетона стыкуемых блоков контролируют испытанием пробных образцов на прочность, т. е. испытанием составных призм, склеенных из трех кубиков размером 10х10х10см путем выдавливания среднего кубика. При испытании по этому способу качество склеивания может считаться хорошим, если разрушение при срезе происходит по бетону. Затраты труда и продолжительность работ по устройству стыков различного типа при навесном монтаже приведены в таблице

    Затраты труда и продолжительность работ по устройству стыков

    Наимонование работСтык
    мокрыйклееныйполусухой
    со сваркой выпусков арматурыБез сварки выпусков арматуры
    Установка блока26,313,8826,3
    4,43,524,4
    Устройство опалубки, вязка арматуры и сварка стыков989,123,2
    25,32,37,4
    Укладка и выстройка бетона или раствора6,315,66,3
    49,151,949,1
    Приготовление и нанесение эпоксидного клея и обжим стыка17,4
    4,2
    Всего90,638,525,4
    78,857,76,2

    Примечания:

    В показатели, приведенные в таблице, не включены затраты на установку и натяжение арматурных элементов. Эти затраты не зависят от типа стыка и в среднем на один стык составляют 40 — 42 чел.-ч при продолжительности работы 10 — 14 ч.

    • в числителе — затраты труда в чел.-ч.,
    • в знаменателе — затраты времени в ч.

    Из приведенной таблицы видно, что применение стыков, заполненных жестким цементным раствором, по сравнению с мокрыми сварными стыками снижает трудоемкость более чем вдвое. Применение клееных стыков по сравнению с бетонируемыми сократило затраты труда более чем в три раза, а продолжительность работ — более чем в шесть раз.

    Опыт строительства железобетонных мостов по методу навесного монтажа доказал целесообразность устройства не более одного полусухого стыка на каждую собираемую консоль в случае невозможности устройства клиновидных стыков. Увеличение количества полусухих стыков значительно удлиняет продолжительность монтажа.

    Все о мостах (all about bridges)

    Выполняем работу по изоляции стыков труб в ппу изоляции

    Изоляция стыков — наиболее ответственный этап монтажа, который обеспечивает прочные и водонепроницаемые соединения между трубами и другими элементами трубопровода. Только надежный стык может гарантировать расчетный срок эксплуатации теплотрассы. 

    ООО «ТД «МосФлоулайн» поставляет несколько типов стыков собственной разработки:

    Электросварной стык «МФЛ-1000»

    Сочетает в себе лучшие свойства электросварных стыков и термоусаживающихся материалов. Стык конструктивно выполнен в виде неразъемной муфты, предварительно устанавливаемой на трубопровод до сварки металлического стыка. Муфта выполнена из термоусаживающегося полиэтилена. После термоусадки полиэтиленовой муфты стык приваривается к полиэтиленовым оболочкам сопрягаемых элементов при помощи нагревающего элемента — медной ленты специальной конструкции. При расплавке полиэтилена образуется однородный материал. 

    Затем производится заливка стыка компонентами пенополиуретана, и заливочные отверстия завариваются полиэтиленовыми пробками. 

    Стык «МФЛ-1000» прошел испытания в Датском Технологическом Институте и в ОАО «Объединение ВНИПИэнергопром» на 1000 циклов, что в 10 раз больше требований европейского стандарта EN 489 (100 циклов). Испытания проводились специально с учетом российских условий эксплуатации.

    Термоусадочный стык «МФЛ-1000-М» (мастичный)

    В основе этого стыка — полиэтиленовая муфта, устанавливаемая на аппликатор.Сверху устанавливаются термоусадочные манжеты. 

    Стык прошел испытания на 2000 циклов. Простота монтажа и невысокая стоимость определяют его широкое использование. 

    Стыки разъемного типа «МФЛ –1000Р» (электросварной) и «МФЛ –1000МР» (мастичный).

    Применяются для работ на узлах трубопроводов, где нет возможности установить обычный стык, а также для ремонтных работ. Полиэтиленовая муфта предварительно разрезается по продольному шву, устанавливается и сваривается на месте ручным экструдером, дальнейшая установка аналогична установке стыков «МФЛ-1000» или «МФЛ-1000МР».

    «МФЛ –1000С» и «МФЛ –1000МС»

    Удлиненные электросварные и мастичные стыки, которые применяются для изоляции соединений со стартовыми компенсаторами.

    «Steel Sheet»

    Применяется для изоляции стыковых соединений трубопроводов в оцинкованной оболочке. Стальной защитный кожух устанавливается на термоаппликатор, нахлест краев кожуха крепится термоаппликатором, а также винтами-саморезами по всей длине. После установки кожуха производится заливка стыка через заливочные отверстия, на которые затем устанавливаются крышки при помощи термоаппликатора и винтов-саморезов.

    Изоляция стыка термоусадочным полотном

    Используется для выполнения изоляции стыков на переходе полиэтиленовой оболочки в оцинкованную. На стык устанавливается стальной кожух, через отверстия в нем производится заливка стыка, затем отверстия закрываются специальными крышками на винтах-саморезах. Поверх стального кожуха на термоаппликатор устанавливается термоусаживаемое полотно с замковой пластиной, а по его краям термоусадочные манжеты с замковыми пластинами.

    Технологический регламент всех перечисленных типов стыков предусматривает многоступенчатый контроль качества монтажа, что значительно повышает их эксплуатационную надежность.

    Работы по изоляции стыков выполняются собственными бригадами или персоналом Заказчика. Обучение персонала заказчика может проводиться на месте, по окончании выдается именной сертификат.

    Для изоляции сложных стыковых соединений изготавливаются муфты по специальному заказу.

    Суставы — канал улучшения здоровья

    Сустав — это часть тела, где встречаются две или более костей, обеспечивающие движение. Каждая кость в теле, за исключением подъязычной кости в горле, соединяется по крайней мере с одной другой костью в суставе. Форма сустава зависит от его функции. Сустав также известен как сочленение.

    Вообще говоря, чем больше движений возможно в суставе, тем выше риск получения травмы. Это связано с тем, что больший диапазон движений снижает прочность сустава.
     

    Типы суставов


    Суставы описываются по тому, сколько движений они допускают. К трем широким классам суставов относятся:

    • Неподвижные – две или более костей находятся в тесном контакте, но не могут двигаться – например, кости черепа. Соединения черепа называются швами.
    • Слегка подвижный – две или более кости скреплены вместе настолько плотно, что допускается лишь ограниченное движение – например, позвонки позвоночника.
    • Свободно подвижные – к этому типу относится большинство суставов в человеческом теле. Движение – это цель сустава.

    Свободно подвижные суставы


    К шести типам свободно подвижных суставов относятся:

    • Шаровидный сустав – закругленная головка одной кости находится внутри чашечки другой, например, тазобедренного сустава или плечевого сустава. Разрешается движение во всех направлениях.
    • Седловидный сустав – позволяет двигаться вперед-назад и из стороны в сторону, но не позволяет вращаться, например, в суставе у основания большого пальца.
    • Шарнирный сустав – две кости открываются и закрываются только в одном направлении (в одной плоскости) подобно двери, например, коленный и локтевой суставы.
    • Мыщелковый сустав – обеспечивает движение без вращения, например, в суставах челюсти или пальцев.
    • Шарнирный сустав – одна кость вращается вокруг кольца, образованного другой костью, например, сустав между первым и вторым позвонками в шее.
    • Скользящее соединение – или плоское соединение. Гладкие поверхности скользят друг по другу, ограничивая движения, например, суставы запястий.

    Типы движения


    Для достижения движения сустав может:

    • Скользить одной широкой и плоской поверхностью по другой – например, кости запястья или лодыжки.
    • Увеличение или уменьшение угла между двумя костями – это происходит только в длинных костях тела (руки и ноги): например, когда рука согнута или вытянута.
    • Разрешить круговое движение – так работают шаровые шарниры: например, плечо.
    • Разрешить вращение без смещения костей: например, голова при повороте из стороны в сторону поворачивает шейные позвонки друг над другом.

    Структура сустава


    Суставы удерживаются вместе и поддерживаются жесткими полосами соединительной ткани, называемыми связками. Гладкий хрящ предотвращает трение костей друг о друга. В свободно подвижных суставах весь сустав заключен в мембрану, заполненную смазывающей синовиальной жидкостью, которая помогает обеспечить дополнительную амортизацию при ударе.

    Мышцы прикреплены к костям толстыми, прочными полосами соединительной ткани, называемыми сухожилиями. Там, где сухожилия лежат близко к кости, между сухожилием и костью располагаются крошечные мешочки, называемые сумками, для уменьшения трения. Бурса заполнена синовиальной жидкостью.

    Условия суставов

    Общие причины боли в суставах включают в себя:

    • артрит — воспаление, вызывающее жесткость и боль в суставах (ревматоидный артрит или подаг) или дегенерация (остеоартрит)
    • бурсит – воспаление бурс (заполненных жидкостью мешочков, которые амортизируют и подушечки костей)
    • инфекция – внутри сустава
    • тендинит – воспаление, раздражение и отек сухожилия, прикрепленного к суставу.
    • травма – включая растяжение связок или близлежащих сухожилий или мышц, или перелом костей.

    Где можно получить помощь

    Вопросы здоровья суставов — полное руководство по суставам

    Артрит (ar-THRY-tis). Термин, часто используемый для обозначения любого расстройства, поражающего суставы.

    Аутоиммунный (AW-toh-iH-MYOON) болезнь . Заболевание, при котором иммунная система атакует здоровые части тела.

    Хрящ (KAHRT-uh-lij).Твердая скользкая ткань, покрывающая концы костей в месте их соединения в сустав. Он также придает форму и поддержку другим частям вашего тела, таким как уши, нос и дыхательное горло.

    Фибромиалгия (fi-bro-my-AL-juh). Состояние, которое вызывает усталость и болезненные «чувствительные точки» на теле. Это может вызвать головные боли, проблемы со сном и проблемы с мышлением и памятью.

    Подагра (подагра). Форма артрита, вызванная накоплением кристаллов мочевой кислоты в суставах, чаще всего в большом пальце ноги.

    Идиопатический (id-ee-uh-PATH-ik). От неизвестных причин.

    Соединение (соединение). Где две или более костей соединены вместе.

    Волчанка (LOOP-us). Аутоиммунное заболевание, которое может вызывать боль в суставах и мышцах, лихорадку, сильную усталость, сыпь и повышенную чувствительность к солнцу.

    Остеоартрит (AH-stee-oh-ar-THRY-tis). Самый распространенный тип артрита. Это наблюдается особенно среди пожилых людей.

    Псориаз (suh-RYE-uh-sis).Кожное заболевание, вызывающее зудящие или воспаленные участки толстой, красной кожи с серебристыми чешуйками. У некоторых людей с псориазом возникает форма артрита, называемая псориатическим артритом (sore-ee-AT-ic).

    Ревматоидный артрит (ROO-muh-toid ar-THRY-tis). Аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует ткани суставов, как если бы они были болезнетворными микробами.

    Мочевая кислота (ЙООР-овая кислота). Отходы, которые обычно вымываются из организма с мочой, но могут накапливаться в кристаллах в суставах, вызывая подагру.

    Кости, мышцы и суставы (для подростков)

    Что такое кости и что они делают?

    Кости обеспечивают поддержку нашего тела и помогают формировать нашу форму. Хотя они очень легкие, кости достаточно крепкие, чтобы выдержать весь наш вес.

    Кости также защищают органы нашего тела. Череп защищает мозг и формирует форму лица. Спинной мозг, путь передачи сообщений между мозгом и телом, защищен позвоночником или позвоночником.Ребра образуют клетку, защищающую сердце и легкие, а таз помогает защитить мочевой пузырь, часть кишечника, а у женщин — репродуктивные органы.

    Кости состоят из каркаса белка под названием

    . коллаген с минералом, называемым фосфатом кальция, который делает каркас твердым и прочным. Кости хранят кальций и выделяют его в кровоток, когда он необходим другим частям тела. Количество определенных витаминов и минералов, которые вы употребляете, особенно витамина D и кальция, напрямую влияет на то, сколько кальция хранится в костях.

    Кости состоят из двух типов костной ткани:

    1. Компактная кость представляет собой твердую, твердую внешнюю часть кости. Он похож на слоновую кость и очень прочный. Через него проходят отверстия и каналы, по которым проходят кровеносные сосуды и нервы.
    2. Губчатая (произносится: KAN-suh-lus) Кость , похожая на губку, находится внутри компактной кости. Он состоит из сетчатой ​​сети крошечных кусочков кости, называемых трабекулами (произносится: трух-БЕХ-киу-ли).Здесь находится костный мозг.

    В этой мягкой кости образуется большая часть клеток крови. Костный мозг содержит стволовые клетки, которые производят в организме эритроциты и тромбоциты, а также некоторые типы лейкоцитов. Красные кровяные тельца переносят кислород к тканям организма, а тромбоциты способствуют свертыванию крови при порезах или ранах. Белые кровяные тельца помогают организму бороться с инфекцией.

    Кости крепятся к другим костям длинными волокнистыми ремнями, называемыми связками (произносится: LIG-uh-mentz).Хрящ (произносится: KAR-tul-ij), гибкое эластичное вещество в наших суставах, поддерживает кости и защищает их там, где они трутся друг о друга.

    Как растут кости?

    Кости детей и подростков меньше, чем у взрослых, и содержат «зоны роста», называемые пластинками роста. Эти пластины состоят из размножающихся хрящевых клеток, которые растут в длину, а затем превращаются в твердую минерализованную кость. Эти пластины роста легко обнаружить на рентгеновском снимке. Поскольку девочки взрослеют в более раннем возрасте, чем мальчики, их пластинки роста превращаются в твердую кость в более раннем возрасте.

    Формирование костей продолжается на протяжении всей жизни, так как тело постоянно обновляет и изменяет форму живой ткани костей. Кость содержит три типа клеток:

    1. остеобласты (произносится: AHS-tee-uh-blastz), которые формируют новую кость и помогают восстанавливать повреждения
    2. остеоциты (произносится: AHS-tee-o-sites), зрелые костные клетки, которые помогают продолжить формирование новообразований
    3. остеокласты (произносится: AHS-tee-o-klasts), которые разрушают кость и помогают формировать ее и придавать ей форму

    Что такое мышцы и что они делают?

    Мышцы тянут суставы, позволяя нам двигаться.Они также помогают организму выполнять такие действия, как пережевывание пищи и последующее ее перемещение по пищеварительной системе.

    Даже когда мы сидим совершенно неподвижно, мышцы всего тела постоянно двигаются. Мышцы помогают сердцу биться, грудная клетка поднимается и опускается во время дыхания, а кровеносные сосуды регулируют давление и поток крови. Когда мы улыбаемся и разговариваем, мышцы помогают нам общаться, а когда мы занимаемся спортом, они помогают нам оставаться в хорошей физической форме и быть здоровыми.

    У человека есть три вида мышц:

    1. Скелетная мышца прикрепляется шнурообразными сухожилиями к кости, например, в ногах, руках и лице.Скелетные мышцы называются поперечно-полосатыми (произносится: STRY-ay-ted), потому что они состоят из волокон, которые под микроскопом имеют горизонтальные полосы. Эти мышцы помогают удерживать скелет вместе, придают телу форму и помогают ему в повседневных движениях (известны как произвольные мышцы, потому что вы можете контролировать их движения). Они могут сокращаться (укорачиваться или затягиваться) быстро и сильно, но легко утомляются.
    2. Гладкая, или непроизвольная, мышца также состоит из волокон, но этот тип мышц выглядит гладким, а не исчерченным.Мы не можем сознательно контролировать наши гладкие мышцы; скорее, они контролируются нервной системой автоматически (поэтому их также называют непроизвольными). Примерами гладких мышц являются стенки желудка и кишечника, которые помогают расщеплять пищу и продвигать ее по пищеварительной системе. Гладкие мышцы также находятся в стенках кровеносных сосудов, где они сжимают поток крови, протекающий по сосудам, чтобы поддерживать кровяное давление. Гладкие мышцы сокращаются дольше, чем скелетные, но они могут оставаться в сокращенном состоянии в течение длительного времени, потому что быстро не устают.
    3. Сердечная мышца находится в сердце. Стенки камер сердца почти полностью состоят из мышечных волокон. Сердечная мышца также является непроизвольным типом мышц. Его ритмичные мощные сокращения вытесняют кровь из сердца, когда оно бьется.

    Как работают мышцы?

    Движения ваших мышц координируются и контролируются мозгом и нервной системой. Непроизвольные мышцы контролируются структурами глубоко внутри головного мозга и верхней частью спинного мозга, называемой стволом головного мозга.Произвольные мышцы регулируются частями мозга, известными как моторная кора головного мозга и мозжечок (произносится: сер-э-бэл-ум).

    Когда вы решаете двигаться, моторная кора посылает электрический сигнал через спинной мозг и периферические нервы к мышцам, заставляя их сокращаться. Моторная кора правой половины мозга контролирует мышцы левой стороны тела и наоборот.

    Мозжечок координирует движения мышц, заказанные моторной корой.Датчики в мышцах и суставах отправляют сообщения обратно через периферические нервы, чтобы сообщить мозжечку и другим частям мозга, где и как двигается рука или нога и в каком положении они находятся. Эта обратная связь приводит к плавному, скоординированному движению. Если вы хотите поднять руку, ваш мозг посылает сообщение мышцам руки, и вы двигаете ею. Когда вы бежите, мозг получает больше сигналов, потому что многие мышцы должны работать в ритме.

    Мышцы двигают части тела, сокращаясь и затем расслабляясь.Мышцы могут тянуть кости, но не могут вернуть их в исходное положение. Таким образом, они работают парами сгибателей и разгибателей. Сгибатель сокращается, чтобы согнуть конечность в суставе. Затем, когда движение завершено, сгибатели расслабляются, а разгибатели сокращаются, разгибая или выпрямляя конечность в том же суставе. Например, двуглавая мышца передней части плеча является сгибателем, а трехглавая мышца задней части плеча является разгибателем. Когда вы сгибаете руку в локте, бицепс сокращается.Затем бицепс расслабляется, а трицепс сокращается, чтобы выпрямить локоть.

    Что такое суставы и что они делают?

    Суставы — это место соединения двух костей. Они делают скелет гибким — без них движения были бы невозможны.

    Суставы позволяют нашему телу двигаться разными способами. Некоторые суставы открываются и закрываются, как шарнир (например, колени и локти), в то время как другие допускают более сложные движения — например, плечевой или тазобедренный сустав допускает движения назад, вперед, в стороны и вращательные движения.

    Суставы классифицируются по диапазону их движений:

    • Неподвижные или волокнистые суставы неподвижны. Купол черепа, например, состоит из костных пластин, которые слегка двигаются во время рождения, а затем сливаются вместе, когда череп заканчивает расти. Между краями этих пластинок находятся звенья, или суставы, фиброзной ткани. Волокнистые суставы также удерживают зубы в челюстной кости.
    • Частично подвижные или хрящевые (произносится: кар-тух-ЛАХ-джух-нус), суставы малоподвижны.Они связаны хрящами, как и в позвоночнике. Каждый из позвонков в позвоночнике движется по отношению к позвонку выше и ниже него, и вместе эти движения придают позвоночнику его гибкость.
    • Свободно подвижные, или синовиальные (произносится: сих-НО-ви-уль), суставы движутся во многих направлениях. Основные суставы тела, такие как тазобедренные, плечевые, локтевые, коленные, запястья и лодыжки, свободно подвижны. Они заполнены синовиальной жидкостью, которая действует как смазка, облегчая подвижность суставов.

    Три вида свободно подвижных суставов играют большую роль в произвольных движениях:

    1. Шарнирные соединения позволяют двигаться в одном направлении, как видно в коленях и локтях.
    2. Шарнирные соединения обеспечивают вращательное или вращательное движение, как при перемещении головы из стороны в сторону.
    3. Шарнирные шарниры обеспечивают максимальную свободу движений. Бедра и плечи имеют такой тип сустава, при котором круглый конец длинной кости входит в полость другой кости.

    Роль суставов в вашем теле

    В анатомии человека сустав — это физическая точка соединения двух костей. Например, коленный сустав является точкой соединения бедренной кости (бедренной кости) и большеберцовой кости (голени).

    Питер Дазели / Getty Images

    Суставы содержат разнообразную волокнистую соединительную ткань. Связки соединяют кости друг с другом. Сухожилия соединяют мышцы с костями. Хрящ покрывает концы костей и обеспечивает амортизацию.

    Неподвижные и малоподвижные суставы

    Неподвижные суставы не имеют суставной полости, но кости соединены фиброзной тканью (преимущественно коллагеновой). К ним относятся кости черепа, которые гибко соединены у младенца, но позже срастаются в швах и в конечном итоге окостеневают (превращаются в кость). Волокнистая ткань также соединяет кость ваших зубов с их гнездами в челюсти.

    В хрящевых суставах кости скреплены хрящами, суставная полость отсутствует.Концы длинных костей в детском возрасте имеют хрящевое соединение, которое позже закрывается. Лобковый симфиз, где сходятся лобковые кости, представляет собой малоподвижное хрящевое соединение.

    Синовиальные суставы

    Наиболее распространенными суставами являются свободно подвижные суставы в организме, называемые синовиальными суставами. Синовиальные суставы окружены фиброзной тканью или мешочком, называемым суставной капсулой. Выстилка этой капсулы выделяет синовиальную жидкость, которая смазывает ткани и пространства внутри этой капсулы.Существует несколько типов синовиальных суставов, обеспечивающих различные формы движения.

    Шаровые шарниры и муфты

    Этот тип сустава допускает широкий диапазон вращения и движения, включая вращение. Ваше плечо и бедро являются примерами шаровидных суставов.

    Кондилоидные суставы

    Челюсть и пальцы имеют мыщелковые суставы. Эти суставы не допускают вращения, но универсальны; подумайте о том, как двигается джойстик на игровой консоли.

    Скользящие соединения

    У вас есть такой сустав, который позволяет костям скользить вокруг и мимо друг друга в позвоночнике, лодыжках и запястьях.

    Шарнирные соединения

    Как следует из названия, эти суставы работают как шарниры. Подумайте о своем колене и той части локтя, которая сгибается (локтевая кость). Это шарнирные соединения.

    Шарнирные соединения

    Ваша шея и локоть имеют шарнирные соединения, которые позволяют костям поворачиваться или вращаться вокруг других костей.

    Седловидное соединение

    Лучший пример седловидного сустава и того, что он делает, можно найти в основании большого пальца. Седловидные суставы позволяют двигаться из стороны в сторону и вперед-назад, но не вращаются полностью.

    Диапазон движения

    Большинство суставов человеческого тела позволяют двигаться. У некоторых, как суставов в черепе, их нет. Суставы, которые допускают движение, такие как колено или лодыжка, имеют заранее определенный диапазон движения, который в основном представляет собой то, как далеко в каждом направлении этот сустав может двигаться или сгибаться комфортно.

    Диапазон движения сустава обычно измеряется в градусах. Как правило, разгибание сустава ограничено 180 градусами или меньше. Другими словами, этот сустав можно открывать до тех пор, пока он не станет прямым. Подумайте о своей руке или ноге в качестве примера: их можно согнуть до тех пор, пока они не станут почти прямыми, но их нельзя разогнуть более чем на 180 градусов без боли или повреждения.

    Расширение

    Разгибание — это действие, при котором кости, образующие сустав, раздвигаются дальше друг от друга или выпрямляются из согнутого положения.Это увеличивает угол между костями конечности в суставе.

    Сгибание

    Сгибание происходит, когда кости, образующие сустав, сближаются. При сгибании угол между костями конечности в суставе уменьшается. Мышцы сокращаются, а кости перемещаются в согнутое положение в суставе.

    Условия, влияющие на суставы

    Артрит – это воспалительное заболевание синовиального сустава. Одним из типов является остеоартрит, при котором хрящ со временем повреждается и истончается до тех пор, пока давление между костями не вызывает боль. Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует ткани суставов, вызывая их повреждение.

    Подагра возникает, когда кристаллы мочевой кислоты накапливаются в синовиальном суставе (обычно в большом пальце ноги), вызывая боль. Синовиальная оболочка также может воспаляться при чрезмерном использовании, что приводит к синовиту.

    Уход за суставами | Уход за суставами при артрите

    Что такое защита суставов?

    Когда вы имеете дело с болью в суставах, повседневные задачи, такие как вход и выход из душа, одевание или заправление постели, могут показаться борьбой.

    Однако вы можете уменьшить боль и нагрузку на суставы, изменив свой образ жизни. Это называется защитой суставов или заботой о суставах.

    Защита суставов не означает, что вам следует избегать использования суставов. Речь идет просто об использовании своего тела таким образом, чтобы не напрягать и не повреждать его.

    Каковы преимущества совместной защиты?

    Исследования показали, что защита суставов может помочь уменьшить боль и облегчить повседневную деятельность.

    Многие люди с артритом также говорят, что у них меньше скованности по утрам и меньше обострений, когда они регулярно используют эти методы. Обострение или вспышка — это период, когда ваши симптомы возвращаются или ухудшаются.

    Каждый должен заботиться о своих суставах. Но уход за суставами особенно важен для людей с артритом, потому что он может:

    • уменьшают боль и воспаление
    • поможет справиться с усталостью
    • позволяют вам продолжать свою повседневную деятельность.

    Что такое сустав и как он работает?

    Сустав — это место соединения двух или более костей, позволяющее совершать различные движения.

    Сустав удерживается вместе капсулой, которая не дает костям двигаться слишком далеко, а внутри капсулы находится внутренняя оболочка, называемая синовиальной оболочкой. Это делает густую жидкость, известную как синовиальная жидкость, которая защищает сустав.

    Концы костей покрыты тонким слоем скользкой ткани, называемой хрящом.Это действует как защитная подушка, не давая костям тереться друг о друга.

    Ваши мышцы прикреплены к сухожилиям, которые крепятся к костям. Когда мы двигаемся, наши мышцы тянут сухожилия, которые затем тянут наши кости в определенных направлениях.

    Почему я должен защищать свои суставы?

    Артрит может сделать повседневную деятельность еще более сложной. Основные препятствия, с которыми сталкиваются люди:

    • боль в суставах и мышцах
    • потеря прочности
    • сильная усталость, особенно в конце дня
    • разочарование, когда выполнение повседневных задач занимает больше времени
    • беспокоится о необходимости полагаться на помощь других людей.

    Однако, заботясь о своих суставах, вы можете немного облегчить повседневные задачи.

    Как повреждаются суставы?

    Если у вас артрит, ваши мышцы со временем могут ослабнуть, в результате чего сустав станет нестабильным. Ваши кости и хрящи могут быть повреждены, и в конечном итоге ваши суставы могут изменить форму.

    Если у вас воспалительный тип артрита, который вызывает боль, отек и скованность в суставах, например ревматоидный артрит, ваши связки, поддерживающие суставную капсулу, могут быть растянуты из-за повторного отека сустава.

    То, как вы используете свои суставы, может способствовать усугублению этих проблем, поэтому так важна защита суставов.

    Ваши руки особенно подвержены риску, потому что они имеют много мелких суставов и часто используются. У вас могут возникнуть проблемы с действиями, требующими хорошего сцепления или координации, такими как письмо, использование мобильного телефона или застегивание пуговиц на одежде.

    Вы также можете заметить боль и снижение подвижности пальцев и больших пальцев.

    Когда я должен начать заботиться о своих суставах?

    Почти при каждом движении мы полагаемся на свои суставы. Так что лучше всего сделать защиту суставов ежедневной привычкой.

    Даже если ваши суставы уже болят, методы защиты суставов могут облегчить боль. Кроме того, защита суставов может предотвратить дальнейшее повреждение суставов.

    Уход за суставами — полезный навык для любой части тела. Но обратите особое внимание на любые суставы, пораженные артритом.Например, если сустав чувствует себя болезненным, слабым или меняет форму.

    Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть, но даже небольшие изменения могут иметь большое значение.

    Краткосрочные способы борьбы с болью и тугоподвижностью суставов

    Существует множество способов ухода за суставами. Упражнения могут укрепить ваши суставы и уменьшить усталость и скованность. Между тем, хороший ночной сон может помочь вам лучше справляться с болью и усталостью.

    Однако боль может быть непредсказуемой. В некоторые дни может быть труднее продолжать двигаться, чем в другие, и это нормально. Просто слушайте свое тело и будьте добры к себе.

    Если у вас обострение или вы испытываете сильную боль, вот несколько способов облегчить состояние.

    Затем, когда вы будете готовы, попробуйте некоторые из наших долгосрочных советов, чтобы защитить ваши суставы от дальнейшего повреждения.

    Принимать обезболивающие

    Если вы испытываете хроническую боль, врач может прописать обезболивающие.Существует множество различных типов, в том числе:

    • Неопиоидные обезболивающие – например, парацетамол.
    • Противовоспалительные препараты – такие как ибупрофен или напроксен.
    • Составные обезболивающие – это когда два разных лекарства объединяют в одно.

    Ваш врач постарается подобрать для вас подходящее обезболивающее в зависимости от вашей ситуации и состояния. Это поможет вам оставаться активным и продолжать двигаться.

    Берегите свои ноги

    Больные ноги могут затруднить выход из дома.Поэтому необходима удобная обувь.

    Ношение хорошей, поддерживающей и правильно подобранной обуви поможет улучшить равновесие и осанку. Это также снижает нагрузку на суставы.

    Стоит измерять ногу каждый раз, когда вы покупаете новую обувь. Помните, что ваши стопы меняют форму на протяжении всей жизни.

    Если у вас хронические проблемы со стопами, вы можете поговорить со своим врачом, ортопедом или ортопедом. Ортопед — это медицинский работник, который лечит проблемы со стопами.Они могут рассказать вам, как лучше всего ухаживать за ногами, и могут порекомендовать вам попробовать ортопедические стельки. Это стельки, вкладыши или специально изготовленная обувь, которая предназначена для облегчения боли и корректировки изменений в стопе.

    Ортопед — это медицинский работник, который специализируется на предоставлении устройств, таких как шины и стельки, для поддержки ослабленных суставов, уменьшения боли и улучшения вашей подвижности. Некоторые устройства изготавливаются на заказ.

    Если вам нужны рекомендации по выбору обуви, обязательно посетите наше онлайн-сообщество.Здесь вы найдете советы и предложения из первых рук от людей, страдающих артритом.

    Используйте шины

    Ношение шин может принести некоторое облегчение, если у вас болезненные, слабые или опухшие суставы. Вы можете выбрать один из двух типов шин для рук и запястий — рабочие шины и шины для отдыха.

    Если вы не уверены, какой из них вам подходит, эрготерапевт может изучить варианты вместе с вами. Или вас могут направить к мануальному терапевту. Ручной терапевт — это эрготерапевт или физиотерапевт, который дает советы по упражнениям и методам лечения для улучшения и поддержания использования рук.

    Существуют различные типы шин, в том числе:

    • Рабочие шины , которые помогают уменьшить боль во время работы или повседневной деятельности.
    • Шины для отдыха , которые предназначены для ношения на ночь при болях, влияющих на сон или во время отдыха (например, при просмотре телевизора в течение дня). У них есть изготовленная на заказ люлька с ремнями, чтобы удерживать ее на месте.
    • Некоторые люди считают, что компрессионные (изотонерные) перчатки также помогают уменьшить боль и отек, и их легче носить.Их можно носить днем ​​и ночью во время работы или отдыха.

    Долгосрочные способы уменьшения боли и скованности в суставах

    Обезболивающие и шины могут дать быстрое облегчение. Но если вы действительно хотите предотвратить дальнейшее повреждение и боль, важно продолжать двигаться и практиковать защиту суставов.

    Выработать эти привычки не всегда легко. Но даже небольшие изменения могут сделать повседневные задачи, такие как приготовление пищи, уборка, одевание и стирка, немного проще.

    Вот несколько примеров защиты суставов:

    • Обратите внимание на любую боль, которую вы чувствуете, и используйте ее как предупреждение.
    • Распределяйте вес на несколько суставов при переноске вещей.
    • Уменьшите усилия, которые вы затрачиваете, — гаджеты, облегчающие работу, могут быть отличным подспорьем.
    • Не сжимайте предметы слишком сильно.
    • Избегайте поз, в которых ваши суставы выталкиваются в неудобное положение, так как это может привести к дальнейшим проблемам.
    • Используйте суставы в более стабильном положении.
    • Остановитесь и подумайте, как бы вы могли поступить по-другому, если бы это причиняло вам боль.

    Ниже мы углубимся в эти методы, чтобы вы чувствовали себя хорошо подготовленными, чтобы опробовать их.

    Уважай свою боль

    Боль является распространенным симптомом у многих людей с артритом, и это не всегда означает, что вы повреждаете суставы. Это может быть тяжело, но важно оставаться активным, если у вас артрит, потому что остановка движения может привести к большему повреждению ваших суставов.

    Однако, если вы испытываете сильную боль или чувствуете, что она усиливается, игнорировать это нельзя. Это может быть предупредительным признаком того, что вы заходите слишком далеко, и вам нужно настроить свой темп или адаптировать деятельность, чтобы она подходила вам.

    Старайтесь замечать любую боль, которая может у вас возникнуть, и делать перерыв каждые полчаса или около того. Если у вас все еще есть боль, попробуйте в следующий раз делать больше перерывов, так как это может означать, что вы сможете продолжать заниматься дольше.

    Многие люди отказываются от занятия или хобби, например, от садоводства, если оно причиняет боль, но лучше делать это понемногу, много отдыхая, чем отказываться от того, что доставляет удовольствие.

    Спросите себя: как вы используете суставы, которые болят больше всего? Можете ли вы придумать другой способ ведения дел?

    Допустим, у вас болят руки, когда вы завариваете чашку чая. Можно попробовать взять чайник двумя руками вместо одной. Или, если вам трудно стоять в течение длительного времени, вы можете попробовать выполнять некоторые задачи сидя.

    Используйте более прочные суставы для работы

    При переноске предметов по возможности лучше использовать более крупные суставы, потому что они защищены более сильными мышцами.

    Попробуйте следующие советы:

    • Используйте бедро или плечо вместо руки, чтобы закрыть ящик или дверь.
    • Прижимайте большие предметы близко к телу, когда вы их носите.
    • Носите сумки на предплечьях, а не на руках, так как меньше шансов получить травму.

    Используйте более прочные соединения для простых задач. Обнимайте большие предметы близко к телу, чтобы вес поддерживался более крупными и сильными суставами.

    Распределить нагрузку на несколько суставов

    Если вы несете тяжелый предмет, распределите нагрузку на несколько суставов.Например, вы можете использовать две руки, чтобы нести тяжелые тарелки. В частности, это уменьшит нагрузку на один сустав. Чем больше суставов вы используете для выполнения работы, тем лучше.

    Попробуйте эти советы:

    • Двумя руками.
    • Держите как можно большую часть руки в контакте с объектом.
    • Не хватайтесь большими пальцами.

    Распределите нагрузку на большее количество суставов. Вместо того, чтобы использовать одно плечо, попробуйте использовать два плеча для распределения нагрузки.

    Делайте меньше усилий

    Слишком сильное напряжение может вызвать боль в суставах. Так что не делайте слишком много сразу. Вместо этого постарайтесь облегчить себе задачу.

    Вам может понадобиться:

    • По возможности обращайтесь за помощью.
    • Уменьшите вес того, что вы поднимаете. Например, если вы перемещаете тяжелую картонную коробку, вы можете вынуть несколько предметов, прежде чем поднимать ее.
    • Если вы не можете уменьшить вес, двигайте предметы по рабочей поверхности или используйте тележку или тачку.
    • Используйте трудосберегающие приспособления и приспособления, чтобы немного облегчить работу.

    Вспомогательные средства — это предметы оборудования, которые могут помочь вам справляться с повседневными задачами, такими как одевание, приготовление пищи и ходьба. Это могут быть приспособления для ходьбы, удобная кухонная утварь и столовые приборы с большими ручками. Адаптация — это изменения, внесенные в ваш дом, чтобы помочь вам передвигаться. Они могут включать стационарные пандусы и ванны со встроенными ручками.

    Если вам трудно выполнять какую-либо деятельность, вспомогательные средства и приспособления могут помочь вам жить независимо дома.Например, если вы беспокоитесь о падении и какое-то время не двигались, трость может придать вам уверенности, необходимой для продолжения движения.

    Многие люди с артритом имеют право на бесплатные вспомогательные средства и приспособления, предоставляемые местными властями. Ваш совет может называть это «общественным оборудованием». Чтобы узнать, на что вы имеете право, обратитесь в свой совет за бесплатной оценкой потребностей. Это сильно зависит от ваших потребностей и места вашего проживания. Если вы уже посещаете эрготерапевта, он оценит ваши потребности и при необходимости предоставит вам помощь.

    Узнайте больше о гаджетах и ​​оборудовании для дома. Вы также можете найти гаджеты, специально разработанные для людей с артритом, на нашем социальном предприятии arthr.

    Избегайте сильного захвата вещей

    Вы крепко сжимаете предметы, когда пишете, вязаете или пользуетесь такими инструментами, как отвертка. Тем не менее, это создает большую нагрузку на суставы пальцев и суставов.

    Чтобы уменьшить это:

    • Делайте частые перерывы и ненадолго отдыхайте руками.
    • Попробуй ослабить хватку.
    • Сократите время, которое вы тратите на выполнение этих действий.
    • Используйте мягкую ручку, чтобы расширить хват.

    Избегайте позиций, которые могут увеличить риск проблем с суставами

    Артрит может со временем повредить суставы, что может привести к смещению костей и суставов из их правильного положения. Это может сделать повседневные задачи, такие как открытие банки, застегивание пуговиц или поворот дверной ручки, трудными, болезненными или невозможными.

    Ваши руки, скорее всего, пострадают, потому что они имеют много мелких суставов и постоянно используются. Но определенные позиции могут увеличить ваш риск.

    Например, вы должны стараться избегать:

    • подъем тяжестей с согнутыми вниз запястьями
    • использовать слишком мало суставов для выполнения работы, например, использовать несколько пальцев, чтобы нести пластиковый пакет вместо предплечья
    • подтолкнуть пальцы к мизинцу и надавить на большой палец
    • скручивание или чрезмерное выпрямление пальцев.

    На приведенных ниже рисунках показаны некоторые примеры упражнений, которые могут постепенно привести ваши суставы в положение, увеличивающее риск, и лучшие положения, которые вы можете попробовать. Попробуйте их и посмотрите, помогут ли они уменьшить неприятные или болезненные ощущения в суставах.

    Вместо того, чтобы наливать одной рукой, попробуйте наливать двумя руками.

    Вместо чашки с маленькой изогнутой ручкой, из-за которой пальцы оказываются в неудобном положении, попробуйте использовать чашку с большей прямой ручкой.

    Вместо того, чтобы носить бумаги в одной руке, попробуйте использовать обе руки.

    Как использовать суставы в более стабильном положении?

    Старайтесь использовать свои суставы в устойчивых положениях, которые равномерно распределяют вес на несколько суставов.

    Не пытайтесь слишком сильно напрягать суставы. Например, если что-то находится вне досягаемости, вам следует встать и приблизиться к этому, а не вытягиваться в неловкое положение.

    Если вам нужна помощь, воспользуйтесь следующими советами:

    • Сидите или стойте как можно ближе при работе за столом или скамейкой – это уменьшает растяжение и сгибание.
    • Держите свой вес равномерно на обеих ногах, стоя с прямыми бедрами и лицом вперед.
    • Используйте рукоятку, которая держит ваши запястья прямыми, а пальцы на одной линии с запястьем при переноске вещей.
    • При подъеме предметов уменьшите напряжение или потяните за плечо, согнув локоть и вытянув его вперед, а ладонь должна быть обращена к потолку, когда вы тянетесь вверх.Чтобы опустить руку, согните локоть, приблизив руку к телу.

    Используйте более устойчивые положения. Используйте хват, который держит запястье прямо, а пальцы на одной линии с предплечьем.

    Внесение изменений

    Мы знаем, как трудно изменить привычки. Это требует времени и терпения. Но если вы будете придерживаться этого, вы можете обнаружить, что ваши суставы стали менее болезненными и опухшими.

    Лучше вносить изменения постепенно. Возможно, вам будет полезно записать преимущества, которые вы получите от внесения изменений. Это напомнит вам, почему вам нужно придерживаться этого.

    Если вам трудно вносить изменения, выберите задачу, которая причиняет вам наибольшую боль, и вносите изменения по одному. Даже небольшое изменение может иметь большое значение.

    Если вы застряли, попробуйте следующие советы ниже:

    • Разработайте другой способ выполнения задачи, который вызывает меньше напряжения или боли в суставах.
    • Практикуйте новые движения, пока не освоите их правильно и не почувствуете себя комфортно.
    • Продолжайте практиковаться, пока новые движения не станут автоматическими и вашей второй натурой.

    Совместный уход на работе

    Постарайтесь сделать защиту суставов привычкой, даже когда вы на работе.

    Сидеть весь день вредно для вас, поэтому, если вы работаете за компьютером, старайтесь делать перерыв и вставать каждые 30 минут или около того.А еще лучше прогуляйтесь, если есть возможность. Это позволит вам растянуть ноги и руки, чтобы они не стали жесткими.

    Также стоит убедиться, что ваши рабочие поверхности имеют правильную высоту. Таким образом, вам не придется наклоняться или тянуться, чтобы работать. Если вы сидите, подумайте, удобно ли ваше сиденье, поддерживает ли оно вас и находится ли оно на нужной вам высоте и глубине. Ваш стул должен быть отрегулирован так, чтобы ваши бедра и колени находились под прямым углом, и у вас должна быть хорошая поддержка нижней части спины.Не забывайте держать запястья расслабленными, если вы тоже печатаете.

    Если вам приходится подолгу стоять или работать в тесноте, это может вызвать у вас чувство усталости или боли. Если это так, возможно, стоит посмотреть, есть ли какие-либо задачи, которые вы можете выполнять сидя.

    Получение совместной помощи по уходу на работе

    Жизнь с артритом или болью в суставах может усложнить вашу работу. Но у вас есть варианты и права, и важно, чтобы вы их понимали.

    В некоторых случаях от вашего работодателя может потребоваться внести разумные коррективы для вас на работе.Например, они могут изменить ваше рабочее время или предоставить вам специальное оборудование, которое помогает защитить ваши суставы.

    Если вам нужна консультация по корректировкам на работе, вы и ваш руководитель можете организовать оценку. Это также может сделать эрготерапевт или консультант по трудоустройству инвалидов (DEA).

    Врач-эрготерапевт обучен помогать вам в выполнении повседневных задач. Они также могут порекомендовать полезное оборудование, специально разработанное для вашего состояния. Если вы не сказали своему работодателю, что у вас артрит, эрготерапевт также может дать вам совет относительно изменений, которые вы могли бы внести самостоятельно.

    Как эрготерапевт, так и DEA могут посоветовать вам, как улучшить вашу работу. Кроме того, они могут показать вам оборудование, которое поможет вам легче выполнять свою работу.

    Вы можете связаться с DEA через местное отделение Jobcentre Plus. При необходимости DEA также может помочь вам переквалифицироваться для более подходящей работы. Вы также можете получить поддержку от схемы доступа к работе.

    Помогут ли упражнения при боли в суставах?

    Многие люди с артритом беспокоятся о том, что упражнения могут еще больше повредить их суставы.Но правда в том, что упражнения полезны для нас.

    Он не только уменьшает такие симптомы, как боль и усталость, но и полезен для вашего психического здоровья.

    Если вы новичок в тренировках и не знаете, с чего начать, рекомендуется начинать медленно и постепенно наращивать нагрузку. Если вы чувствуете тревогу, поговорите со своим врачом или попробуйте менее травматичные занятия, такие как ходьба, езда на велосипеде, занятия тай-чи или йогой.

    Помните, что любая деятельность лучше, чем ничего. Ваше тело предназначено для движения, и слишком долгий отдых может нанести вред вашим суставам и тканям вокруг них.

    Многие упражнения не требуют специального оборудования. Все дело в том, чтобы найти то, что работает для вас. Если вы найдете упражнение, которое вам нравится, скорее всего, вы будете придерживаться его и оставаться активным.

    Некоторых людей мотивирует заниматься спортом с другом или в группе. Мы организуем мероприятия по всей стране, например, пешеходные группы и стульчик.

    Узнайте, проводим ли мы какие-либо занятия по физической активности в вашем районе.

    Что я могу сделать, чтобы улучшить свою хватку?

    Многие люди с артритом рук обнаруживают, что их хватка ослабевает, а руки становятся жестче.Это может быть очень неприятно. Но регулярные упражнения для рук могут улучшить ваш хват.

    Практикуйте их ежедневно в течение коротких промежутков времени несколько раз в день. Начните медленно и увеличивайте количество упражнений, которые вы делаете в течение нескольких недель. Найдите то, что работает для вас, и адаптируйте упражнения в соответствии с вашими потребностями. Если ваша рука болит, вы можете использовать теплую воду и губку, чтобы успокоить воспаленные или ноющие суставы.

    Попросите, чтобы вас направили к трудотерапевту, физиотерапевту или мануальному терапевту, если вы хотите больше упражнений, соответствующих вашим потребностям.

    Физиотерапевт, например, помогает людям с травмой или хроническим заболеванием быть активными и самостоятельными. Они предложат движения, упражнения, мануальную терапию, обучение и советы, которые помогут облегчить боль и облегчить движение мышц и суставов.

    Как справиться с усталостью

    Усталость — это не то же самое, что усталость. Это крайнее умственное и физическое истощение, которое не проходит после отдыха или сна.

    Неудивительно, что многие люди с артритом чувствуют усталость.Жизнь с постоянной болью в суставах может утомить вас. Многие лекарства от артрита могут вызывать сонливость. Кроме того, нарушение сна и плохое настроение могут вызвать у вас чувство истощения.

    Усталость — это невидимый симптом, но он может быть изнурительным и влиять на вашу повседневную жизнь. Тем не менее, вы можете продлить свою энергию:

    • практика защиты суставов
    • поддерживайте себя и избегайте цикла «бум-спад» — это когда вы можете сделать слишком много за один день и чувствовать себя не в состоянии сделать что-либо на следующий
    • планирование и расстановка приоритетов — вам может быть полезно использовать календарь
    • найти менее утомительное положение для занятий в
    • становится лучше организованным
    • отдыхать в течение дня
    • Практика техник релаксации, таких как медитация или глубокое дыхание.

    Как здоровое питание поможет моим суставам?

    Если у вас артрит, важно придерживаться здоровой сбалансированной диеты. Это даст вам все необходимые питательные вещества, такие как кальций, витамин D и железо.

    Кроме того, это поможет вам поддерживать здоровый вес. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы в коленях, бедрах, лодыжках и ступнях, вызывая боль и проблемы с подвижностью.

    На вашей тарелке должны быть разнообразные продукты из всех пяти пищевых групп.В том числе:

    • фрукты и овощи
    • картофель, хлеб, рис, макаронные изделия и другие крахмалистые углеводы
    • фасоль, бобовые, рыба, яйца, мясо и другие белки
    • молочные продукты и альтернативы
    • масла и спреды.

    Средиземноморская диета является хорошим вариантом, так как она содержит много фруктов и овощей, жирную рыбу, орехи, семена и оливковое масло.

    Некоторые люди принимают пищевые добавки для защиты своих суставов.Однако результаты исследований неоднозначны, поэтому, если вы решите попробовать добавки, вам следует задаться вопросом, что они делают для вас. Затем решите, хотите ли вы продолжать принимать их, в зависимости от того, заметите ли вы какие-либо улучшения.

    Кто еще может оказать помощь и поддержку?

    Если вы изо всех сил пытаетесь ухаживать за своими суставами, помните, что вы не одиноки. Есть медицинские работники, местные группы, а также друзья и семья, которые могут оказать поддержку и поддержку.

    Медицинские работники

    Если вам нужна помощь в уходе за суставами, многие медицинские работники могут дать вам совет. К ним относятся:

    Программы защиты суставов

    Поскольку изменить привычки всей жизни может быть очень трудно, многие люди считают полезным собраться вместе с другими людьми, которые хотят сделать то же самое.

    Многие отделения трудотерапии предлагают программы защиты суставов, где вы можете узнать больше о защите суставов и обменяться советами с другими людьми.

    Если вы найдете предложенные здесь методы самопомощи полезными, вы можете присоединиться к местной группе.

    Национальное общество ревматоидного артрита (NRAS) также проводит программу для людей с ревматоидным артритом. Аналогичные программы доступны на местном уровне для людей с хроническими заболеваниями, такими как артрит.

    Обязательно узнайте в хирургическом или ревматологическом отделении своего врача о программе NHS Expert Patient Program.

    Ознакомьтесь с информацией о наших услугах и поддержке, чтобы узнать, есть ли у нас группа в вашем регионе.

    Семья и опекуны

    Информация о защите суставов может помочь вашей семье и лицам, осуществляющим уход, лучше понять некоторые проблемы, с которыми сталкиваются люди с артритом. Некоторым людям очень полезно вовлечь свою семью или друзей в то, как они практикуют некоторые из идей, упомянутых на этой странице.

    Вы можете обнаружить, что проще сделать защиту суставов привычкой, если у вас есть поддержка и обратная связь.

    История Ивонн

    Оглядываясь назад, я уверен, что мои симптомы начались, когда мне было немного за 20.Я работал учителем, но с годами мои симптомы постепенно ухудшались. У меня была боль везде, я был скован, я болел, и я был сбит с толку. К 45 годам мне было трудно преподавать, поэтому я обратился за помощью к терапевту. К сожалению, я больше никогда не возвращался в класс.

    Оказалось, что у меня остеоартроз большинства суставов, феномен Рейно и фибромиалгия. Позже у меня также развился синдром Шегрена.

    Когда я выходил из класса на время, уровень моей боли резко возрастал.Я вел дневник боли. Больно вставать с постели, больно оставаться в постели. Это было просто ужасное время для меня. Затем мой терапевт записал меня на курс, и это стало для меня поворотным моментом.

    Я понял, что я не один. Многие люди во всех возрастных группах были такими же, как я. Это было похоже на волшебство. Именно здесь я узнал о вспомогательных средствах, шагах, адаптации и принятии помощи от людей. Теперь, используя защиту для суставов, я мог сохранить свои суставы максимально здоровыми.

    Для меня защита суставов заключается в правильном использовании тела, поэтому осанка важна.Речь идет о безопасном подъеме вещей. Например, я часто «обнимаю» вещи, чтобы перенести их из одного места в другое, например, мой контейнер для молока.

    Я не покупаю 6-литровую бутылку молока, потому что она слишком тяжелая, а еще я использую опрокидыватель чайника. Чайник закреплен в «люльке», которая может опрокинуться, и мне не придется его нести.

    Я тоже люблю садоводство. Чтобы быть уверенным, что я двигаюсь вперед, я слушаю подкаст и работаю только на время подкаста. Затем я останавливаюсь или переключаюсь на задачу, которая использует мое тело по-другому.Я также использую шины, чтобы мои запястья оставались в безопасности, и у меня есть ящик на колесах, на котором я могу сидеть во время работы.

    Я также адаптировал способ работы в саду. Со временем мы построили несколько приподнятых грядок. Они до моего колена, так что я могу сидеть на них.

    Физическая активность тоже очень важна. Я остаюсь активным, работая в саду, гуляя, занимаясь домашними делами и проводя время с внуками. Но я также делаю упражнения, укрепляющие колени, бедра и плечи.

    У меня есть распорядок дня, которому я тщательно следую.После выполнения этих упражнений в течение двух недель я начал чувствовать разницу, и я замечаю ее, когда пропускаю их. Спустя двадцать лет после того отчаянного времени я чувствую себя прекрасно. У меня только одна замена сустава, я уверен, что благодаря упражнениям суставы дольше работают.

    Я бы сказал, что если вы новичок в защите суставов, не пытайтесь делать миллион дел одновременно. Просто выберите одну вещь, которую вы хотите уметь делать.

    Тогда помните, что есть много людей, которые уже решили эту проблему — вам не нужно делать все это самостоятельно.

    Поищите идеи, воспользуйтесь Интернетом, обратитесь к специалистам в области здравоохранения и таким людям, как ваш эрготерапевт. Не торопитесь, а затем пойти на это.

    19.3 Суставы и движение скелета – Концепции биологии – 1-е канадское издание

    Ревматологи — это врачи, специализирующиеся на диагностике и лечении заболеваний суставов, мышц и костей. Они диагностируют и лечат такие заболевания, как артрит, нарушения опорно-двигательного аппарата, остеопороз и аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Бехтерева и ревматоидный артрит.

    Ревматоидный артрит (РА) представляет собой воспалительное заболевание, которое в первую очередь поражает синовиальные суставы рук, ног и шейного отдела позвоночника. Пораженные суставы становятся опухшими, тугоподвижными и болезненными. Хотя известно, что РА является аутоиммунным заболеванием, при котором иммунная система организма ошибочно атакует здоровые ткани, причина РА остается неизвестной. Иммунные клетки из крови попадают в суставы и синовиальную оболочку, вызывая разрушение хряща, отек и воспаление суставной оболочки. Разрушение хряща приводит к тому, что кости трутся друг о друга, вызывая боль.РА чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и возраст начала обычно составляет 40–50 лет.

    Ревматологи могут диагностировать ревматоидный артрит на основании таких симптомов, как воспаление и боль в суставах, данных рентгенографии и МРТ, а также анализов крови. Артрография — это тип медицинской визуализации суставов, при котором используется контрастное вещество, такое как краситель, непрозрачный для рентгеновских лучей. Это позволяет визуализировать структуры мягких тканей суставов, такие как хрящи, сухожилия и связки. Артрограмма отличается от обычного рентгена тем, что показывает поверхность мягких тканей, выстилающих сустав, в дополнение к суставным костям.Артрограмма позволяет выявить ранние дегенеративные изменения суставного хряща до того, как пострадают кости.

    В настоящее время нет лекарства от РА; однако у ревматологов есть несколько вариантов лечения. На ранних стадиях можно лечить остальную часть пораженных суставов, используя трость или суставные шины, которые минимизируют воспаление. Когда воспаление уменьшилось, можно использовать упражнения для укрепления мышц, окружающих сустав, и для поддержания гибкости сустава.Если поражение суставов более обширное, можно использовать лекарства для облегчения боли и уменьшения воспаления. Можно использовать противовоспалительные препараты, такие как аспирин, местные обезболивающие и инъекции кортикостероидов. Хирургическое вмешательство может потребоваться в случаях серьезного поражения суставов.

    Почему болят суставы? Причины боли в суставах и способы облегчения боли

    Суставы образуют соединения между костями. Они обеспечивают поддержку и помогают вам двигаться. Любое повреждение суставов в результате болезни или травмы может помешать вашему движению и вызвать сильную боль.

     

    Причина боли в суставах

    Боль в суставах встречается очень часто, особенно с возрастом. В одном национальном опросе около трети взрослых сообщили о болях в суставах в течение последних 30 дней. Наиболее распространенной жалобой была боль в колене, за которой следовала боль в плече и бедре. Но боль в суставах может затронуть любую часть вашего тела, от лодыжек и ступней до плеч и рук.

    Широкий спектр состояний может привести к болезненным ощущениям в суставах:

    • Остеоартрит, болезнь «изнашивания», является наиболее распространенным типом артрита.
    • Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда ваше тело атакует собственные ткани.
    • Бурсит — это воспаление мешочков с жидкостью, которые помогают смягчить суставы.
    • Подагра — это форма артрита, которая чаще всего поражает сустав большого пальца ноги.
    • Деформации, вывихи и другие травмы.

    Часто боль может сопровождаться отеком и воспалением, скованностью и ограничением подвижности.

    Средства для лечения боли в суставах

    Боль в суставах может варьироваться от слегка раздражающей до изнурительной.Он может пройти через несколько недель (острый) или длиться несколько недель или месяцев (хронический). Даже кратковременная боль и припухлость в суставах могут повлиять на качество вашей жизни. Какой бы ни была причина боли в суставах, ее обычно можно устранить с помощью лекарств, физиотерапии или альтернативных методов лечения.

    Ваш врач сначала попытается диагностировать и вылечить состояние, вызывающее боль в суставах. Цель состоит в том, чтобы уменьшить боль и воспаление и сохранить функцию сустава. Варианты лечения включают:

    Лекарства

    При боли в суставах от умеренной до сильной с отеком облегчение могут дать безрецептурные или отпускаемые по рецепту нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, целекоксиб, ибупрофен или напроксен.НПВП могут иметь побочные эффекты, потенциально увеличивая риск желудочно-кишечного кровотечения.

    Если у вас легкая боль без отека, может быть эффективным ацетаминофен. Однако будьте осторожны при приеме этого лекарства, особенно если вы пьете алкоголь, потому что высокие дозы могут вызвать повреждение печени. Из-за рисков вам следует принимать любые из этих обезболивающих с осторожностью.

    Если ваша боль настолько сильна, что НПВП недостаточно эффективны, врач может назначить более сильное опиоидное лекарство.Поскольку опиоидные препараты могут вызывать сонливость, их следует применять только под наблюдением врача. Они также могут вызывать запоры, от которых можно избавиться, приняв слабительные средства.

    Другие препараты, которые могут помочь облегчить боль, включают:

    • Миорелаксанты для лечения мышечных спазмов (можно использовать вместе с НПВП для усиления эффекта)
    • Некоторые антидепрессанты и противоэпилептические препараты (которые оба препятствуют болевым сигналам)

    Местные средства

    Капсаицин — вещество, содержащееся в перце чили, — может облегчить боль в суставах при артрите и других состояниях.Капсаицин блокирует вещество Р, которое помогает передавать болевые сигналы, и вызывает высвобождение в организме химических веществ, называемых эндорфинами, которые блокируют боль. Побочные эффекты крема с капсаицином включают жжение или покалывание в области, где он применяется. Другим актуальным вариантом является крем от артрита, содержащий ингредиент метилсалицилат.

    Инъекции

    Людям, у которых пероральные или местные препараты не облегчают боль в суставах, врач может попробовать инъекции.

    • Стероиды .Чаще всего они могут вводить стероидный препарат (который может сочетаться с местным анестетиком) непосредственно в сустав каждые 3–4 месяца. Инъекции стероидов чаще всего используются у пациентов с артритом или тендинитом. Если инъекции стероидов маскируют травму, вы можете перегрузить сустав и повредить его еще больше. Процедуры эффективны, но во многих ситуациях эффект может быть временным.
    • Терапия обогащенной тромбоцитами плазмой.  Обогащенная тромбоцитами плазма (PRP) производится из вашей собственной крови, которая затем вводится в болезненный сустав.Ваш сустав содержит большое количество тромбоцитов и белков, обладающих противовоспалительным и иммуномодулирующим действием.
    • Пролотерапия. Он включает серию инъекций раздражающего вещества (часто раствора сахара) в суставы, связки и сухожилия. Теория заключается в том, что инъекции стимулируют местное заживление поврежденных тканей. Программа лечения может включать 15-20 инъекций ежемесячно в течение 3-4 месяцев.

    Другие варианты инъекций включают:

    • Удаление жидкости из сустава (часто делается в связи с инъекцией стероидов)
    • Инъекции гиалуроновой кислоты, синтетической версии естественной суставной жидкости.Это используется для лечения остеоартрита.

    Физиотерапия

    Вы можете работать с физиотерапевтом, чтобы укрепить мышцы вокруг сустава, стабилизировать сустав и улучшить диапазон движений. Терапевт будет использовать такие методы, как ультразвук, тепловая или холодовая терапия, электрическая стимуляция нервов и манипуляции.

    Если у вас избыточный вес, похудение может частично уменьшить давление на болезненные суставы. Упражнения — один из эффективных способов похудеть (наряду с диетой), но будьте осторожны и придерживайтесь малоинтенсивных упражнений, которые не будут еще больше раздражать суставы.Плавание и езда на велосипеде являются одними из лучших упражнений, потому что оба они позволяют тренировать суставы, не оказывая на них воздействия. Поскольку вода обладает плавучестью, плавание также снижает нагрузку на суставы.

    Уход на дому

    Вы можете облегчить кратковременную боль в суставах с помощью нескольких простых приемов в домашних условиях. Один из методов известен под аббревиатурой ЦЕНА:

    • Защитите сустав с помощью бандажа или повязки.
    • Дайте суставу покой, избегая действий, вызывающих боль.
    • Прикладывайте лед к суставу примерно на 15 минут несколько раз в день.
    • Сдавите сустав эластичной повязкой.
    • Поднимите сустав выше уровня сердца.

    Прикладывание льда к болезненным суставам может уменьшить боль и воспаление. При мышечных спазмах вокруг суставов попробуйте использовать грелку или обертывание несколько раз в день. Ваш врач может порекомендовать вам забинтовать или наложить шину на сустав, чтобы свести к минимуму подвижность или уменьшить боль, но не держите сустав в неподвижном состоянии слишком долго, потому что в конечном итоге он может стать тугоподвижным и потерять функцию.

    Альтернативные методы лечения

    Некоторые исследования показывают, что добавки с глюкозамином и хондроитином могут помочь при болях в суставах и улучшить их функцию. Оба эти вещества являются компонентами нормального хряща, который помогает смягчить кости и защитить суставы. Добавки с глюкозамином и хондроитином доступны в виде капсул, таблеток, порошка или жидкости. Хотя эти добавки работают не для всех, их можно попробовать, поскольку они не имеют серьезных побочных эффектов.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.