Mma что такое: MMA — что это такое? Расшифровка, определение, перевод

история, правила, школы, стили, направления, техника

Если вам скажут, что ММА – это бои без правил, не верьте. ММА – это смешанные боевые искусства (СБИ). В их основе сочетаются различные виды, техники, школы и направления, возникшие как в глубокой древности, так и в наше время. Главным, что их объединяет – полный контакт, иными словами, это поединки, в которых применяются удары и борьба в клинче и партере.

История

История и происхождение ММА многогранна и запутана. Сразу стоит заметить, что термин, обозначавший новый вид состязаний («Mixed Martial Arts») предложили не так давно. В 1995 году это сделал Рик Блюм, являвшийся президентом одной из первых организаций ММА. Название было удачным и прижилось во многих странах мира.

Если говорить, об истоках данного боевого искусства, стоит вспомнить древних греков, соревновавшихся в панкратионе ещё на Олимпийских играх 648 года до нашей эры. Это была заря цивилизации, но доподлинно известно, что панкратион, ставший впоследствии основой СБИ, предполагал смешанный стиль без оружия – борьбу и удары соперников.

Современное развитие смешанные единоборства получили после 1990-х годов прошлого века. Скорее всего, основными причинами популярности стало отсутствие зрелищности в профессиональном боксе, а также впечатляющие жестокостью «кровавые бойни» ММА, проходившие при минимуме правил.

Первая мировая война разделила состязавшихся спортсменов на два потока. Первый – «шутрестлинг» – оставался на классических позициях панкратиона, второй, названный впоследствии «реслинг» был похож на хореографические шоу.

ММА ещё в течение нескольких десятков лет претерпевала разного рода изменения, и в конце 60-х минувшего столетия известный боец и актёр Брюс Ли предложил, а позже популяризировал концепцию объединения отдельных элементов СБИ.

Если разобраться, то ещё в 1938 году, клон ММА под названием «самбо» появился в СССР, а в 1979-ом в Союзе возник и второй клон – армейский рукопашный бой. И техника, и правила обоих во многом напоминали смешанные единоборства.

Впрочем, судьба ММА сложилась в основном успешно. Этот вид полюбили в США, Японии, а также в Англии, Австралии и Германии, что, собственно говоря, привело к учреждению ММА в её современном виде. В странах СНГ процесс затормозился из-за распада Союза, хотя через определённое время турниры по смешанным боевым искусствам стали проводиться.

Основные правила

После «кровавых побоищ» ММА существенно переработала правила, причём главным фактором стала забота о здоровье спортсменов. Это коснулось разделения бойцов на весовые категории, некоторые изменение в использовании инвентаря, сокращения времени поединков и тому подобное. Сегодня большинство профессиональных организаций под эгидой ММА определили время боя – три раунда по пять минут, в титульных боях количество раундов вырастает до пяти.

Изменения нашли своё отражение и в ограничении приёмов, что в большей степени коснулось США, где введены запреты на удары локтями, коленом в партере и другие. И хотя различия у европейцев и американцев в плане запрета тех или иных приёмов имеются, и те, и другие сказали нет укусам, ударам в пах и горло, по затылку и позвоночнику, тычкам в глаза, захватам и манипулированию малыми суставами, атакам пальцами незащищённых мест (уши, рот, ноздри).

Школы, стили, направления

В принципе спортсмены ММА в выборе стратегии боя новизной не блещут: здесь также есть любители ударов и борьбы, но они знают, что именно противоборство в партере нередко решает исход поединка, а здесь уж стесняться не следует: кто на что горазд.

Из-за запрета использования определённых приёмов и ударов спортсменам ММА, как, впрочем, и других стилей, пришлось приспосабливаться к новым условиям. Определённым выходом из ситуации стали гибридные стили, в которых доминирующая стойка или партера отсутствовала, боец использовал ограниченное количество приёмов, что позволяло ему показать себя с лучшей стороны и победить. К таким направлениям специалисты относят грязный бокс в клинче, вали-и-колоти, грэпплинг (борьба в купе с удушающими приёмами), растянись и дерись и другие. Сами названия говорят о тактике боя.

Инвентарь, используемое оружие

Смешанные единоборства несколько отличаются от бокса в плане использования инвентаря и места проведения поединка. Во-первых, арена должна быть круглой или иметь минимум шесть равных сторон с шириной – не менее 20 и не более 32 футов.

Пол арены должен иметь настил из специальной пены, а стойки ограждения должны быть изготовлены из металла диаметром не более 6 дюймов.

Соревнующиеся мужчины одеты только в шорты, женщины выходят на арену в шортах и спортивных бюстгальтерах. На арене соперники должны быть босыми.

Техника

Превосходство соперника в технике всегда считалось главным козырем в любом виде спорта. Если говорить о смешанных единоборствах, добиться успехов в ударной технике помогают соответствующие виды – бокс, кикбоксинг, муай тай, карате. Различные виды борьбы (вольная, греко-римская, дзюдо и самбо) незаменимы в партере. Эффективное использование болевых и удушающих приёмов также может сыграть решающую роль.

Когда речь идёт о ММА, нередко вспоминают прославленного чемпиона, великолепного бойца Фёдора Емельяненко, владевшего несколькими как ударными, так и борцовскими стилями, что в конечном итоге помогало ему выходить победителем даже в самых безнадёжных ситуациях.

Что такое ММА (смешанные единоборства): расшифровка и перевод

Смешанные единоборства или ММА – это вид спорта, в котором бойцы участвуют в полноконтактных поединках, используя техники бокса, кикбоксинга, карате, муай-тай, джиу джитсу, борьбы и других боевых искусств. MMA бои – это зрелищные спортивные события, поэтому, несмотря на то, что этот вид спорта довольно молодой, он уже завоевал немалую популярность.

И все же часто поклонники упускают интересные факты о смешанных единоборствах. Как расшифровывается ММА? За что некоторые их называют боями без правил? Почему поединки проходят не на ринге, а в клетке? Какой стиль боя самый популярный? Ответы на эти и многие другие вопросы есть в этой статье.

Что такое ММА в спорте

ММА относят к смешанным боевым искусствам, потому что в этом спорте разрешено использование и ударных, и борцовских техник. Удары и борьба сочетаются также в ушу, боевом самбо, армейском рукопашном бое. Основное отличие ММА от этих видов спорта в том, что здесь можно использовать приемы различных единоборств и комбинировать их в любой форме. Главное – не выходить за рамки правил.

Смешанные единоборства прошли нелегкий путь, чтобы их признали как отдельный вид спорта. Сейчас ММА популярно в США, Японии, России. Но в некоторых странах, например, во Франции, этот спорт до сих пор запрещен.

MMA: расшифровка и перевод

MMA – аббревиатура, которая расшифровывается как Mixed Martial Arts, что в переводе означает смешанные боевые искусства. Этот термин был придуман в 1995 Риком Блюмом, президентом организации Battlecade (уже несуществующей).

Из-за того, что не все знают, как переводится ММА и UFC, их часто путают. Но на самом деле это разные понятия:

• ММА (расшифровка с англ. – Mixed Martial Arts) – это вид спорта;
• UFC (расшифровывается как Ultimate Fighting Championship) – название самой крупной спортивной организации по смешанным единоборствам.

Как ММА появились и развивались

История смешанных боевых искусств берет начало еще в Древней Греции. В то время существовал панкратион – вид единоборств, основанный на применении ударных техник руками, ногами, коленями, локтями, головой, а также на приемах борьбы. Этот спорт входил в Олимпийские игры еще в 7 веке до н.э. и считался одним из самых зрелищных и сложных видов состязаний. В Спарте проводились не только мужские, но и женские соревнования. Позже панкратион переняли римляне и поединки стали еще более жестокими.

В дальнейшем интерес к смешанным единоборствам возрос только в конце 19 века, когда в Европе и на Дальнем Востоке начали проводиться соревнования между представителями различных стилей: ударных и борцовских. В это же время было разработана система бартитсу, которая являлась результатом комбинации нескольких боевых искусств (бокс, джиу-джитсу, сават, борьба). Следующими смешанными единоборствами в первой половине 20 века стали шутрестлинг, японские кадзюкембо и карате Годзю-рю, российское самбо и армейский рукопашный бой.

Современные ММА появились благодаря двум событиям:

• Турнирам по вале-тудо – бразильскому полноконтактному бою.
• Соревнованиям по смешанным правилам, которые проводились в Японии борцом Иноки и спортивной организацией «Шуто».

Тем не менее, президент UFC считает, что появлением таких смешанных единоборств, какими мы их знаем, мир обязан Брюсу Ли. Именно он разработал универсальное учение о том, что бойцы должны постоянно развиваться во всех направлениях и не ограничивать себя одним стилем.

Значительная популярность ММА началась с появлением в США промоушена Ultimate Fighting Championship в 1993. В первом турнире чемпионом стал спортсмен Ройс Грейси, который победил благодаря приемам бразильского джиу-джитсу. В дальнейшем этот стиль обрел широкую популярность в боях. Первоначально соревнования под эгидой UFC отличались жестокими поединками из-за минимальных ограничений, поэтому в некоторых штатах турниры были запрещены. В начале 2000-х промоушен пересмотрел правила, и в ряде штатов ММА официально признали самостоятельным видом спорта. Сейчас смешанные единоборства разрешены во многих странах, в том числе в России.

Правила

Правила современных ММА значительно отличаются от правил панкратиона, вале-тудо и даже первых турниров UFC. Вплоть до конца 1990-х бои были очень травматичны, поэтому спортивные организации провели ряд ключевых изменений:

• Ограничили длительность поединков и разбили их на раунды по 5 минут.
• Ввели весовые категории.
• Сделали обязательным ношение перчаток во время поединка.
• Запретили жестокие приемы, которые часто приводили к травмам спортсменов.

В смешанных единоборствах поединок длится 3-5 раундов и может закончиться досрочно в случае нокаута (чистого или технического) или сдачи противника. Если этого не произошло, судьи определяют победителя или объявляют ничью.

За день до соревнований спортсменов взвешивают – как правило, они приходят на процедуру обезвоженными и истощенными, чтобы уложиться в рамки своей категории. Например, обычный вес Хабиба Нурмагомедова – более 80 кг, а для турниров он худеет до 70.

Несмотря на репутацию кровавого спорта, с 1993 года в законных боях ММА только 2 бойца получили травмы, несовместимые с жизнью, в то время как в профессиональном боксе жертв примерно в 100 раз больше. Это можно объяснить тем, что в смешанных боевых искусствах спортсмены нередко побеждают с помощью удушающих и болевых приемов. Соответственно, нокауты и травмы головы – более редкое явление.

Одежда

По правилам большинства промоушенов одежда для соревнований не должна травмировать соперника, поэтому мужчины выступают в шортах, а женщины – в шортах и спортивных топах. Обувь запрещена. От боев голыми руками в этом спорте отказались из-за травм кулаков, рассечений и, как следствие, частых остановок поединка. Спортсменам положено выступать в специальных накладках с открытыми пальцами весом в 4 (для профессиональных боев) или 6 (для любительских соревнований) унций.

Накладки не позволяют эффективно использовать некоторые приемы профессионального бокса – такие как блок перчаткой. Поэтому в ММА лучшие результаты показывают спортсмены с нестандартными ударными техниками, например, российский боец Федор Емельяненко, использующий удары по круговой траектории и избегающий прямых.

Клетка

В отличие от профессионального бокса, бои проводятся не на ринге, а в так называемой клетке. Вместо канатов она ограждена прочной сеткой выше человеческого роста. Клетка – одно из фирменных отличий смешанных единоборств, она нужна для того, чтобы:

• Бойцы не выпадали за ее пределы, не травмировались, и поединок не приходилось останавливать.
• Оттолкнуться от ограждения и провести зрелищный удар ногой – шоутайм кик.

В разных промоушенах форма клетки отличается, например:

• UFC – знаменитый октагон (восьмиугольник).
• Bellator – круг.
• M-1 Global – шестиугольник.

Октагон в UFC

Ограничения

Из-за жестокости поединков смешанные единоборства часто называют боями без правил. Но на самом деле даже в первых турнирах UFC были запрещенные приемы. Их было немного, поэтому власти посчитали такой спорт как ММА кровавым и жестоким. В дальнейшем при поддержке спортивного комитета были разработаны более гуманные правила, которые позволили убрать неприятные элементы, но при этом сохранить зрелищность.

В разных промоушенах есть некоторые отличия в правилах, но в основном бойцам запрещено:

• Бить локтем сверху вниз, головой.
• Кусать, царапать, плевать, щипать, удерживать волосы, перчатки или одежду соперника.
• Намеренно разрывать уши, ноздри, рот и т.д., выдавливать или выбивать глаза.
• Бить в пах, горло, по затылку, позвоночнику, пяткой по почкам.
• Бить лежащего противника ногами и коленями в голову, топтать его.
• Выбрасывать соперника за пределы клетки, втыкать вниз головой в мат.
• Держаться за ограждение.
• Выкручивать пальцы рук.
• Захватывать горло, ключицы.
• Симулировать травму, специально выплевывать капу, избегать контакта с противником.
• Атаковать, когда раунд окончен.

Спортивные организации

Самый известный промоушен смешанных единоборств – это UFC. Он настолько популярен, что многие фанаты не знают, что такое ММА и принимают название организации за вид спорта. UFC расшифровывается как Ultimate Fighting Championship, что в переводе значит абсолютный бойцовский чемпионат. Его история началась в 1993 году – тогда планировалось проведение только одного турнира, но он имел такой успех, что организация продолжила свою деятельность.

Первые соревнования проходили под лозунгом «Без правил», хотя на самом деле были запрещены укусы и выдавливание глаз. Атаки головой, удары в пах, разрывание щек, хватание за волосы разрешались, но не одобрялись. К тому же, бойцы, следуя спортивной этике, редко использовали такие приемы. Другой проблемой ранних турниров было отсутствие весовых категорий – разница в массе тела соперников достигала 180 кг. Но это не помешало в первых трех турнирах победить 78-килограммовому Ройсу Грейси, который был намного легче своих противников.

Начиная с UFC 12 промоушен изменил политику и начал сотрудничать с профессиональными комитетами, чтобы сделать правила справедливыми. Турниры очень быстро завоевали популярность в США, а затем и в других странах. Сейчас промоушен транслирует поединки в 130 стран, на 20 языках, а большинство лучших бойцов сотрудничает именно с этой компанией.

Помимо этой есть и другие, менее известные организации смешанных боевых искусств: Bellator, One Championship и российский M-1 Global. Но не все компании выдержали конкуренцию с гигантом UFC – он выкупил ранее популярные Pride Fighting Championships, World Extreme Cagefighting и Strikeforce.

Звезды ММА

Благодаря комбинации различных видов единоборств у каждого профессионального спортсмена есть свой уникальный стиль боя. Чаще всего звезды ММА комбинируют различные ударные техники с борьбой и бразильским джиу джитсу, российские спортсмены – самбо. Самые известные бойцы выступают под эгидой UFC – ниже приведен список сильнейших чемпионов, их достижения и предпочитаемые стили.

Конор Макгрегор

Основной стиль: бокс, бразильское джиу джитсу.

Титулы: бывший чемпион UFC в легком и полулегком весе.

Достижения: стал первым бойцом UFC, которому удалось заработать за бой сначала 1 млн., а затем 3 млн. долларов (в течение одного года).

Андерсон Силва

Основной стиль: муай-тай, бразильское джиу-джитсу, тхэквондо.

Титулы: бывший чемпион UFC, Cage Rage Championships, Shooto в среднем весе.

Достижения: по мнению президента UFC – лучший боец за всю историю единоборств.

Жорж Сен-Пьер

Основной стиль: кекусинкай карате, бразильское джиу джитсу, бокс, борьба, муай-тай.

Титулы: бывший чемпион UFC в среднем и полусреднем весе.

Достижения: по мнению авторитетных изданий ММА – лучший боец в полусреднем весе.

Джон Джонс

Основной стиль: борьба, бразильское джиу джитсу, гайдоджитсу.

Титулы: бывший чемпион UFC в полутяжелом весе.

Достижения: лучший боец вне весовых категорий в официальном рейтинге UFC.

Ройс Грейси

Основной стиль: бразильское джиу джитсу.

Титулы: победитель турниров UFC 1, 2, 3.

Достижения: участник самого долгого поединка в истории UFC (36 минут) и Pride Fighting Championships (90 минут), рекордсмен по количеству побед за ночь в (4).

Аманда Нуньес

Основной стиль: бокс, бразильское джиу джитсу, борьба.

Титулы: действующий чемпион UFC в полулегком и легчайшем весе.

Достижения: первый боец промоушена, защитивший титул в двух весовых категориях.

Известные российские бойцы

Федор Емельяненко

Основной стиль: самбо, дзюдо.

Титулы: четырёхкратный чемпион Pride FC (тяжелый вес).

Достижения: почти десять лет смог остаться непобежденным – рекордный срок в истории ММА.

Хабиб Нурмагомедов

Основной стиль: самбо, дзюдо, грэпплинг.

Титулы: действующий чемпион UFC в легком весе.

Достижения: ни одного поражения в профессиональных соревнованиях.

Петр Ян

Основной стиль: бокс, тхэквондо, самбо.

Титулы: действующий чемпион UFC в легчайшем весе.

Достижения: номинант премии «Прорыв года» 2020.

ММА – СПОРТ ИЛИ ШОУ? МНЕНИЕ ЭКСПЕРТОВ

Бой между Хабибом Нурмагомедовым и Конором Макгрегором побил рекорд просмотров, а новости о возможном реванше собирают невероятные рейтинги. А российский боец стал одной из самых популярных спортивных персон. Казалось бы, раз болельщики голосуют кнопками телевизоров и кошельком, то ММА необходимо считать видом спорта и всячески способствовать его популярности. Но все не так однозначно. Многие считают это зрелище чересчур жестоким и даже призывают оградить от него несовершеннолетних. Об отношении к ММА Team Russia расспросил профессионалов бокса, борьбы и едноборств.

Александр ВОЛКОВ, боец смешанного стиля: ММА — НЕ ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ СПОРТ

— Я бы сказал, что это – профессиональный спорт, явно не любительский. Разница в том, что профессионал готов пожертвовать многим. Любительский спорт делает человека здоровее, профессиональный – отнимает здоровье. Я не думаю, что ММА нужен на любительском уровне.

6 октября. Лас-Вегас. Бой между Хабибом Нурмагомедовым и Конором Макгрегором. Фото: Getty Images.

Григорий ДРОЗД, экс-чемпион мира по боксу: ММА — ЭТО ОФИЦИАЛЬНЫЙ ВИД СПОРТА, НО НЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

— Официально это сегодня вид спорта, потому что он занесен в реестр видов спорта. В этом случае не может быть другого мнения, есть документы, нормативы, стандарты. С точки зрения обывателя, учиться бить ногами и руками — это хорошо, уметь бороться — тоже хорошо для ребенка. Но пробводить любительские бои в формате ММА без шлема и специальной экипировки я бы наверно юношам не советовал. Я бы своего сына в ММА не отпустил. Это не для детей. В тайский бокс — да, в бокс — да. ММА — это все же профессиональный спорт.

Александр КАРЕЛИН, трехкратный олимпийский чемпион по греко-римской борьбе: ММА — ЭТО СИСТЕМА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

— Эти для многих волшебные и изящные три буквы – в первую очередь система проведения соревнований. И вся ошибка для нас в том, что пытаемся воспринимать ММА как вид спорта. До ММА надо дорасти. Если человека, сформированного в одном виде спорта, достигшего там мастерских званий, ставят против другого мастера, тогда я понимаю, что смешивают. А когда человека с детства воспитывают в смешанных правилах, то какие канонические навыки он получает, кроме ОФП и желания колотить лежачего, пока из того сопли последние не вытекут? Да, мне не нравится, когда лежачего человека по голове бьют. Даже за рамками спортивных клубов всегда были очень простые правила: дал разок, и если человек повержен, не надо добивать и прыгать на его голове. А сколько сейчас стало таких случаев, которые все обсуждают. Сделайте ММА только системой проведения соревнований, и система ценностей встанет на место.

23 июля 1996 года. Александр Карелин (слева) борется в финале победной для себя Олимпиады.

Михаил МАМИАШВИЛИ, олимпийский чемпион по греко-римской борьбе, президент Федерации спортивной борьбы России: ММА? ЧТО ЭТО ЗА СПОРТ ТАКОЙ, ЕСЛИ ЕГО НЕЛЬЗЯ ПОКАЗЫВАТЬ ДЕТЯМ

— Что это за вид спорта, если детей нельзя водить туда? Я читаю комментарии тех, кто продвигает этот вид спорта и не понимаю, как его можно называть таковым, если детям до 16 лет запрещено ходить и смотреть это действо.

Что это за вид спорта тогда? Наоборот, спорт должен детей привлекать.

Умар КРЕМЛЕВ, президент Федерации бокса России: НЕ СЧИТАЮ ММА СПОРТОМ

Я ММА не смотрю. Я его спортом не считаю, честно говоря. Сравнится ли он с боксом по популярности? Нет, это невозможно. Бокс – это история, культура, уважение. Это спортивный дух. А что такое ММА? Это не вид спорта. Туда приходят несостоявшиеся спортсмены, те, у кого не получилось в основном виде спорта.

Рой ДЖОНС, профессиональный боксер: БЫТЬ МАСТЕРОМ В ММА ОЧЕНЬ СЛОЖНО

— Умар Кремлев не считает ММА видом спорта? Я понимаю, о чем говорит, но думаю, это все же не совсем так. Быть мастером в ММА очень сложно, ведь уметь нужно не что-то одно, а очень много вещей на хорошем уровне. Боксеры – мастера только в одном деле. Другое дело, что мне не интересна борьба, дзюдо или тхэквондо. Мне интересен только бокс.

Российский боксер Евгений Тищенко (в красном) на Олимпиаде в Рио стал чемпионом.

Фото: Getty Images.

Александр ШЛЕМЕНКО, боец смешанного стиля: ММА — НАИВЫСШИЙ ВИД ЕДИНОБОРСТВ

— У нас существует много единоборств и ММА — это наивысший, универсальный вид едбиноборств. Если вспомнить историю, то во все времена наши самбисты и дзюдоисты соревновались с мастерами джиу-джитсу, каждый хвалил свой вид, считал его лучшим. ММА — ковер, где можно проверить свои навыки и свой вид единоборств. Это — вид спорта, но очень сложный вид спорта, так как в нем собрано много составляющих.

Александр ПОВЕТКИН, профессиональный боксер: ММА — ИНТЕРЕСНЫЙ ВИД СПОРТА

— ММА — это интересный вид спорта, я что-то практикую и тренируюсь. Но выступаю я только в своем виде спорта, куда-то из него прыгать смысла нет. Мейуэзер в ММА? Я думаю он не перейдет, даже ради боя с Макгрегором. Макгрегор пришел туда, чтобы заработать денег. Но есть много боксеров, которые расправились бы с ним намного раньше.

Что за спорт мма. Что такое ММА? Это опасный вид спорта

Школы, стили, направления

В принципе спортсмены ММА в выборе стратегии боя новизной не блещут: здесь также есть любители ударов и борьбы, но они знают, что именно противоборство в партере нередко решает исход поединка, а здесь уж стесняться не следует: кто на что горазд.

Из-за запрета использования определённых приёмов и ударов спортсменам ММА, как, впрочем, и других стилей, пришлось приспосабливаться к новым условиям. Определённым выходом из ситуации стали гибридные стили, в которых доминирующая стойка или партера отсутствовала, боец использовал ограниченное количество приёмов, что позволяло ему показать себя с лучшей стороны и победить. К таким направлениям специалисты относят грязный бокс в клинче , вали-и-колоти , грэпплинг (борьба в купе с удушающими приёмами), растянись и дерись и другие. Сами названия говорят о тактике боя.

Инвентарь, используемое оружие

Смешанные единоборства несколько отличаются от бокса в плане использования инвентаря и места проведения поединка. Во-первых, арена должна быть круглой или иметь минимум шесть равных сторон с шириной — не менее 20 и не более 32 футов.

Пол арены должен иметь настил из специальной пены, а стойки ограждения должны быть изготовлены из металла диаметром не более 6 дюймов.

Соревнующиеся мужчины одеты только в шорты, женщины выходят на арену в шортах и спортивных бюстгальтерах. На арене соперники должны быть босыми.

Техника

Превосходство соперника в технике всегда считалось главным козырем в любом виде спорта. Если говорить о смешанных единоборствах, добиться успехов в ударной технике помогают соответствующие виды — бокс, кикбоксинг, муай тай, карате. Различные виды борьбы (вольная, греко-римская, дзюдо и самбо) незаменимы в партере. Эффективное использование болевых и удушающих приёмов также может сыграть решающую роль.

Когда речь идёт о ММА, нередко вспоминают прославленного чемпиона, великолепного бойца Фёдора Емельяненко , владевшего несколькими как ударными, так и борцовскими стилями, что в конечном итоге помогало ему выходить победителем даже в самых безнадёжных ситуациях.

Итак вашему вниманию представляется авторский ТОП-10 рейтинг единоборств для самозащиты. Немного о себе: суммарный опыт занятий единоборствами — порядка 10 лет. Среди них: кикбоксинг, муай-тай, РБ, джиу джитсу. Имею достаточно плотный опыт тесного общения с представителями различных единоборств как на полноконтактных соревнованиях, так и на улице.Исходя из этого ЛИЧНОГО опыта, я и составил соответствующий рейтинг.
Определенно могу сказать одно: драка один на один и один против толпы/толпа на толпу, достаточно сильно отличаются в плане требований к технике и физ. подготовке.
Я имею глубокое убеждение, что в бою 1 на 1, первоочередными являются борцовские навыки + вес, желательно не лишний)) При массовой битве на первое место выходят поставленные, темповые удары руками в голову, и скорость передвижения.
Естественно при этом я не отрицаю пословицу о том, что выигрывает не стиль а боец. Я уверен что Олимпийский чемпион по дзюдо в тяжелом весе с вероятностью 90% амплитудно побросает через спину об бордюр, и посадит на голову 2-3 боксеров легковесов- разрядников. Но мы будем говорить усреднено, иначе никакого рейтинга не получиться вообще))
Исходя из вышесказанного за основу была взята возможность единоборств противостоять как одному противнику, так и нескольким, т. е и бить и бороться. По этому не удивляйтесь что абсолютное большинство здесь — это смешанные виды, которые на первый взгляд не особо отличаются. Они отличаются историей, правилами, спецификой тренировочного и соревновательного процесса и ареалом распространения, все это накладывает значительный отпечаток на их эффективность на улице и на место в рейтинге.
Ну и последний вопрос, который задается весьма часто: какой смысл сравнивать единоборства?
Я думаю не стоит забывать, что практический каждый из нас пришел в зал, для того что бы научиться драться / защитить себя. Ради этого же туда ежедневно приходят тысячи мальчишек, и не совсем уже мальчишек. И лишь со временем у тех единиц которые остаются, начинается замена цели — с «защитить себя» до «стать чемпионом».
Краткие сокращения:
MMA — mixed martial arts, смешанные боевые искусства
БИ — боевые искусства
РБ- рукопашный бой
АРБ — армейский рукопашный бой

Итак поехали!

1.Боевое самбо

Первое место заслуженно занимает боевое самбо. На сегодняшний день это самое распространенный вид полноценных смешанных единоборств на пост СНГ пространстве с очень широким арсеналом. Здесь разрешены удары руками, ногами, локтями и коленями и даже головой!) Разрешается бросовая техника, удары руками и ногами в партере, удушающие и болевые на любые конечности. Бои могут проводиться как в шлемах так и без, что тоже является весьма ценным опытом, т.к. удар пропущенный в шлеме и без ощущается совсем по разному. Боевое самбо заняло первое место так же потому, что из всех полноценных смешанных видов в России Украине и Белоруссии, этот вид имеет наибольшее количество квалифицированных тренеров ещё советской закалки и проверенную методику подготовки а также наибольшее количество мест преподавания.

2.Рукопашный бой

Спортивный рукопашный бой. Этот вид не является полноценным смешанным видом как таковым из за частичного кастрирования партера и ударной части. В стойке нельзя бить коленями, локтями и головой. Нельзя бить в партере. Время борьбы в партере так же ограничено, при этом недобросовестный рефери может часто подымать в стойку даже если один из соперников — преимущественно борец, и в партере ведутся активные технические действия.
Второе же место РБ занял из за того, что это наиболее распространенный смешанный вид. В небольших городках вы можете не найти Боевого Самбо либо ММА, но точно найдете РБ! А практика выступления на соревнованиях поможет отделить зерна от плевел и использовать только эффективную технику. Плюс относительно небольшое количество технических действий поможет овладеть основами ударной части в стойке и борьбы в партере за меньший срок, чем в «полноценных смешанных видах».

3.ММА / Валетудо / Миксфайт / Фрифайт

Живи мы в другом месте, это направление по праву занимало бы первое место. В Америке ММА уже самый распространенный вид БИ, и по нему имеются огромное количество отличных залов с профессиональными тренерами. У нас же к сожалению это пока лишь дань традиции. Неплохие тренера могут быть в больших мегаполисах, зачастую из действующих либо бывших ММА спортсменов. Но хорошие тренера здесь — большая редкость. Все тренировочные программы состоят в основном из плодов самодеятельности тренера и его бурной фантазии + обрывки знаний от иностранных коллег увиденные на видео либо вычитанные в интервью.

4.Панкратион

Это направление я вынес в отдельный пункт, так как он требует отдельного рассмотрения. Панкратион в целом является ММА видом, но с некоторыми исторически сложившимися обстоятельствами, которые его отличают. Они заключаются в том, что в панкратионе выступает огромное количество спортсменов — вольников (вольная борьба) , которые на всех соревнованиях забирают подавляющее число призовых мест. Это наложило отпечаток и на тренировки. Достаточно во многих залах тренируют «борьбу с добиванием» и борьбу + «поставить руки»)). Естественно это относиться не ко всем залам, но тенденция наблюдается. Потенциально очень сильным плюсом панкратиона является его возможность в будущем стать олимпийским видом спорта, в этом случае темпы его развития будут просто колоссальными.

5.Армейский Рукопашный Бой (АРБ)

Из плюсов стиля — очень широкий технический арсенал, который даже шире чем в боевом самбо.Здесь разрешается добивать лежачего противника и руками и ногами, бить головой и т.д. Также несомненным плюс — широкое распространение АРБ и большое количество хороших тренеров. Из минусов — наличие нереально огромного количества защиты — шлем с сеткой, накладки с футами, жилет. Потенциально особо опасным является шлем с сеткой — люди не привыкшие получать в открытое лицо, часто по началу теряются а на улице это может решить исход поединка, т.к. 90% ударов летит с правой и в нос))) Эта проблема присуща бойцам АРБ, КУДО и стилей каратэ где не бьют руками в голову, убирается практикой приконтактны х спаррингов либо периодом в пол года — год тренировок по боксу.

6. КУДО

Визитной карточкой стиля являются бойцы в шлемах — аквариумах.Разрешены практически любые действия, удары локтями и колеями в стойке. Из минусов имеем несколько кастрированный партер — имеются ограничение по времени и по ударам. Так же минусом аналогичным АРБ является шлем — аквариум. Несомненный плюс единоборства — его широкое распространение, большое количество квалифицированных тренеров, проработанная методологическая составляющая, большое количество соревнований разного уровня и сохранение традиционного духа и эстетики каратэ. Так же система постоянно развивается, появляются экспер именты с профессиональными направлениями.

7. Комбат Дзю Дзюцу/ Комбат Джиу Джитсу

Комбат Джиу Джитсу — это дань моде на смешанные единоборства. К традиционному джиу джитсу добавленные техника нанесения ударов руками, ногами и коленями из рукопашного боя, бокса, кикбоксинга. В целом является довольно целостной системой с сильным упором на партер. Разрешаются добивания в партере руками и любые болевые и удушающие. Плюсы — очень хорошая техника борьбы и бросков, достаточно жесткие ММА правила, традиционная техника обучения борьбе, большой упор на ФИЗО. Из минусов — несколько слабая техника в стойке, не особая популярность и распространенность стиля, и как следствие небольшое количество участников соревнований и небольшое количество спортсменов хорошего уровня.

8. Дзю Дзюцу/ Джиу Джитсу

Как ни странно, многие не знают что в традиционном джиу джитсу присутствуют удары руками и ногами. Так же что характерно полно контактные соревнования по традиционному джиу джитсу бывают жестче чем в направлении комбат, из за того что на некоторых соревнованиях по джиу джитсу вообще не используют перчатки и накладки.
Тем не менее плюсами данного единоборства — является отличный партер и отличная бросковая техника. Минусами же — низкий уровень техники ударов руками и ногами, даже на чемпионатах страны и большое количество тренеров — шарлатанов преподающих джиу джитсу под эгидами разнообразных непонятных федераций, которые растут как грибы после дождя.

9.Самбо

САМБО изначально являлось системой разработанной для самозащиты, и широко применявшейся сотрудниками правоохранительных органов. Это единственный чисто борцовского вид единоборств в рейтинге. Но попал он сюда не случайно. САМБО долгое время находилось на вооружении у силовых структур, и по статистике с помощью его приемов огромное число сотрудников органов обезвреживало преступников, и выходило живыми и невредимыми из многих щекотливых ситуаций. Ключевое здесь — это отработка основных приемов до состояния автоматизма, для того что бы в экстремальной ситуации уличного столкновения применить прием не задумываясь, на подсознательном уровне.

10. Муай Тай/ Бокс классический

Тайский бокс — также единственный но уже чисто ударный вид единоборств в рейтинге. Дело в том что в тайском боксе вы имеете самую большую свободу действий в стойке. Кроме того что это муай тай — это бой «восьмируких», то есть разрешены удары руками, ногами, коленями и локтями, разрешена борьба в стойке, и со стойки также разрешены удары. Всему этому в тайском боксе вас научат так, как нигде более. По этому если не допускать прохода в ноги, тайский боксер имеет огромные шансы на победу.Ведь какова вероятность того что на вас на улице нападет борец со стажем?
Ну а с боксом все понятно — во первых здесь за наиболее короткий промежуток времени можно научиться защищать себя — из за очень узкого арсенала. Во вторых — это единоборство №1 при работе с группой. В третьих — большое кол-во грамотных специалистов, многие ещё советской закалки.

Ну и напоследок напомню пару вечных истин:
— побеждает не стиль а боец
— перед тем как тренироваться, нужно поинтересоваться достижениями самого тренера, при чем как спортивными, так и тренерскими
— заниматься нужно там, где хочется заниматься, каждый раз заставлять себя идти на тренировку через не хочу не получиться
— заниматься лучше начинать с товарищем, а лучше с несколькими. Это позволит пинать друг друга, что бы не пропускать тренировки, ну и вместе веселее + всегда будет с кем стать в пару.
— в большинстве залов можно прийти на пробную тренировку, а то и на несколько — бесплатно. Не спешите, сходит в несколько залов к разным тренерам, на разные стили, и останьтесь там, где больше по душе.
— не покупайте сразу дорогостоящее снаряжение. Простейшее — бинты, перчатки, кимоно можно купить незадорого. Все остальное, особенно хороших фирм может обождать и до полугода. Во первых надо убедиться что вы здесь останетесь надолго, во вторых на вас не будут косо смотреть как на новичка в кимоно Хаябуса за 200$ с черным поясом, который шел в комплекте)))

ММА (или Mixed martial arts, в переводе — «смешанные боевые искусства») — вид спорта, связанный с огромным количеством мифов. Кто-то считает, что в нем нет никаких правил. Кто-то — что поединки проводятся только на подпольных, незаконных турнирах. Ни в одном из этих слухов нет ни капли правды. Рассмотрим (и опровергнем) самые популярные мифы о смешанных единоборствах.

Что такое ММА (бои без правил)

Да, когда-то так было. На первых турнирах UFC, в 90-е, действительно почти не было ограничений. Бойцы могли выходить в любой униформе и применять практически любые приемы (в том числе дергать друг друга за волосы). Запрещались только самые «грязные» трюки, вроде тычков пальцами в глаза.

Организаторы тех турниров даже не рассчитывали на особую популярность своей задумки, однако новый вид спорта многим пришелся по душе. На него обратило внимание огромное количество людей, среди которых были и представители контролирующих организаций. В результате в целях легализации спорта были созданы правила ММА. Бои без правил стали вполне официальными.

Сейчас в UFC (это самая известная организация по смешанным единоборствам) действуют следующие нормы:

• Бойцы обязательно носят капу и защитную раковину. Перед началом боя рефери проверяет, не забыл ли участник об этих приспособлениях.
• Полностью запрещен допинг (в том числе анаболические стероиды) и наркотики. Эта норма сурово соблюдается в США и Европе. Многие известные бойцы за нарушение этого пункта были дисквалифицированы на длительные сроки. Среди них — бывшие чемпионы Джон Джонс и Андерсон Сильва.
• Многие приемы не разрешаются. Например, нельзя бить противника головой, кусать его, атаковать паховую область, затылок, позвоночник… Нельзя царапаться, хватать за щеки, вырывать ноздри и совершать ряд других опасных приемов.

ММА (бои без правил) на самом деле подчиняются множеству ограничений. Хотя, конечно, разрешено здесь больше, чем в обычной борьбе или боксе.

Это опасный вид спорта

Чтобы снизить опасность для участников, были разработаны правила ММА. Бои без правил, к сожалению, нередко заканчиваются жесткими нокаутами, но при этом смертельных случаев в названном виде спорта намного меньше, чем в горных лыжах, спортивной акробатике или боксе! Причина в том, что поединки в боях без правил совсем не обязательно должны завершаться нокаутом. Тут можно победить по очкам, болевым или удушающим приемом, остановкой по требованию врача…

Конечно, к старости активные участники накапливают тяжелый груз травм, но ситуация с ними все же полегче, чем в боксе. Если боец на протяжении карьеры соблюдал меры предосторожности и не слишком часто лез в «рубку», вероятнее всего, он обойдется без тяжелых увечий.

Смешанные единоборства подходят только мужчинам

ММА (бои без правил) — девушки. Казалось бы, невозможное сочетание? Но нет. Поединки представительниц прекрасного пола привлекают огромное внимание зрителей. Имена Джины Карано (после завершения карьеры ушла в кино и снималась, например, в фильме «Дедпул»), Ронды Роузи, Кристины Джустино, Холли Холм, Пейдж ВанЗант и многих других всегда на слуху у любителей единоборств. В женских поединках действуют все те же правила ММА. Бои без правил не имеют различий по гендерной принадлежности.

Тут сражаются представители разных стилей

И да, и нет. Первые турниры действительно проходили по схеме «стиль против стиля» (например, карате против вольной борьбы, бокс против какого-нибудь ниндзюцу), но это привело к уверенному доминированию Ройса Грейси — представителя школы бразильского джиу-джитсу. Оказалось, джиу-джитсу идеально подходит для смешанных единоборств с ограничениями по стилям.

Остальные бойцы тоже начали изучать это боевое искусство, затем еще одно и еще одно… В результате родилось то, что называют современным ММА — смесь разных стилей, в которой внимание уделяется и сражениям в стойке, и борьбе.

Разумеется, многие бойцы делают ставку на определенную часть подготовки. Например, у российских представителей ММА популярны боевое самбо и вольная борьба, у бразильских — джиу-джитсу и муай-тай. Одни предпочитают вести бои в стойке, другие — быстро переводить сражение на землю. Есть и универсалы, которые одинаково хороши и там, и там.

Как видите, правила ММА (бои без правил) жестко регулируют процесс. Это интересный, популярный и официальный в большинстве стран вид спорта. Лучшие бои без правил ММА собирают у экранов не меньше зрителей, чем знаменитые боксерские поединки.

Многие слышали о таком виде единоборства, как ММА. Что такое это ММА? Какие там правила, или же это, наоборот, бой без правил? Все это мы постараемся подробно рассказать в нашей статье.

Экипировка

Для того чтобы получить ответ на вопрос о ММА — что такое этот вид спорта, — рассмотрим сначала экипировку спортсменов. Легкие перчатки весом в четыре унции (для сравнения, боксерские перчатки для профессионалов весят 10 унций) с открытыми пальцами для захватов и спортивные трусы. Да, по правилам ММА, спортсмены выступают босиком и с голым торсом. На женских соревнованиях участницы надевают бюстгальтер, майку и шорты. Вот и все, никаких щитков, шлемов и прочих аксессуаров.

Бой, ринг и запрещенные правила

Бои ММА проходят или на боксерском ринге, или же в октагоне — восьмиугольной площадке с металлическим ограждением в виде сетки. Длительность боя зависит от регламента турнира и может длиться от 3 до 5 раундов. Один раунд длится 5 минут, перерыв между ними в 1 минуту.

Теперь рассмотрим запрещенные приемы в ММА. «Что такое, — подумают некоторые из читателей, — ведь ММА — это бои без правил?» Но это не так. В данном виде спорта много чего нельзя:

1. Нельзя бить головой, запрещены удары по глазам, по горлу.
2. Запрещено бить в пах, по затылку, по позвоночнику.
3. Запрещен удар пяткой по почкам.
4. Нельзя топтать лежачего, наносить ему удары ногами или коленями в голову.
5. Нельзя производить захваты за шорты или перчатки.
6. Нельзя бить сверху вниз локтем.
7. Нельзя дергать соперника за волосы, щипать, кусаться.
8. Нельзя проводить болевые приемы на пальцах рук и ног.

Как видно, запретов в этом виде спорта более чем достаточно.

Теперь рассмотрим удары в ММА. Что такое этот вид спорта, можно понять, ориентируясь именно на них. Руками здесь разрешено работать, как в боксе, и не только:

• Разрешены прямые удары — кроссы и джебы.
• Боковые — свинги и хуки.
• Апперкоты.
• Удары локтем из стойки.
• Ногами разрешаются подсечки, прямые удары, боковые, с разворота, удары в прыжке.
• Из арсенала самбо, дзюдо, других подобных единоборств разрешены различные захваты и броски.

То есть, как говорится, кроме того, что нельзя, все можно, но в пределах правил.

Известные бойцы ММА

Известно много знаменитых спортсменов стяжавших славу в ММА. Так, к «самым-самым» бойцам можно отнести бразильца-тяжеловеса Антонио Родриго Ногейра и Чака Лидделла, известного как «Ледяной человек». А Ренди Кутюр — чемпион сразу в двух весовых категориях. Канадец же Джордж Сен-Пьер, стал едва ли не легендой ММА. Андерс Сильва (он же Паук), известен тем, что десять раз защитил свой титул. Ну и самый лучший боец смешанных стилей — легендарный спортсмен, представляющий Российскую Федерацию, Федор Емельяненко или «Последний Император». В послужном списке этого спортсмена сорок один бой, тридцать шесть из которых он выиграл. Одиннадцать соперников он нокаутировал и шестнадцать сдались самостоятельно.

В заключение можно добавить, что ММА — спорт, открытый для всех. Совсем не обязательно перед ММА заниматься боксом, кикбоксингом или каким-либо другим видом единоборств, чтобы, как говорят, заложить базу. Хороший тренер всему научит с нуля. А что касается возраста, берутся тренировать даже самых маленьких, с 6-7 лет. Тренер сам примет решение после осмотра ребенка, готов ли он к тренировкам.

Жестокими и зрелищными являются бои без правил, которые еще называются ММА и смешанными боевыми искусствами. В них сочетается большое количество техник, школ и направлений единоборств, что делает каждый бой разнообразным и уникальным. У этого вида спорта есть свои строгие правила.

История боев без правил

Идея проведения подобных состязаний была придумана во время античности. Первый вариант смешанных единоборств назвали «панкратионом», и он был представлен на Олимпийских играх. Эти поединки были крайне жестокими и часто заканчивались смертью. Новый виток развития бои без правил получили благодаря семье Грейси, которая занималась джиу-джитсу, но мало кто верил в результативность этого боевого искусства. В итоге им пришлось сражаться с бойцами других видов единоборств, демонстрируя свое мастерство.

История возникновения смешанных единоборств является многогранной и запутанной. Что интересно, ММА бои без правил стали именовать относительно недавно, а с 1995 года. Это было сделано Риком Блюмом, который был президентом одной из первых организаций ММА (Mixed Martial Arts). Название быстро распространилось и прижилось во многих странах. В России бои стали развиваться с 1979 года. Регулярно составляются рейтинги, куда входят лучшие нокауты в боях без правил за разные периоды.

Правила ММА

Хоть этот вид единоборств называют «боями без правил», ограничения все же существуют и касаются многих аспектов:

1. Экипировка . Основная одежда – шорты, которые подбираются бойцом на его вкус. В большинстве случаев не используется обувь. Кроме этого, спортсмены надевают перчатки с открытыми пальцами. Обязательными элементами являются капа и экипировка паха.
2. Раунды . Бои включают несколько раундов, которые, как правило, длятся 5 мин., но без перерыва. Есть организации, сокращающие время до 3-х мин. Обычные поединки включают в большинстве случаев три раунда, а чемпионские – пять.
3. Техника . Бойцы используют удары верхними и нижними конечностями, а еще разные приемы. Есть в боя без правил удары, которые запрещены, о них будет сказано далее.
4. Ринг и арена . Площадь квадратного ринга должна иметь сторону от 6,1 м до 9,75 м. Пол должен иметь настил из пены с закрытыми ячейками. Помост не должен быть выше 1,22 м. Что касается арены, то она может быть круглой или иметь шесть равных сторон. Ее ширина должна быть от 6,1 м до 9,75 м.

Бои без правил допускают разные способы, благодаря которым можно одержать победу в поединке:

1. Сабмишен . Соперник может сдаться, для чего он должен постучать несколько раз по оппоненту или по мату.
2. Нокаут . В результате боя спортсмен теряет сознание и не может двигаться. Происходит это после точного удара или броска.
3. Технический сабмишен . Победа назначается, когда боец теряет сознание из-за проведенного приема (чаще это удушающий). Бой останавливает рефери.
4. Технический нокаут . Решение об остановке поединка принимает рефери, когда он видит, что человек больше не может защищать себя, получая серьезные удары от соперника.
5. Если не использовался один из вышеописанных вариантов, то победителя определяют судьи.

Спортсмены, принимающие участие в показательных выступлениях или в соревнованиях, делятся на определенные категории согласно своему возрасту. Допускают бои без правил тяжеловесов и людей с легким весом, таблица представлена ниже. При этом стоит заметить, что в некоторых организациях ММА нет категорий весом до 145 и больше 265 фунтов. После проведения официального взвешивания при наличии перевеса, вес, который будет сброшен бойцом, не должен быть больше двух футов. Сброс должен произойти через час после взвешивания, не позже.

Бои без правил – что запрещено?

Существует определенный перечень запретов, касающийся этого вида единоборств, например, запрещено выходить на ринг без защиты: капы и раковины. Это обязательно проверяет рефери. Спортсмены не могут использовать допинг, это касается и анаболических стероидов, и наркотиков. Зафиксированы случаи, когда спортсмены, пойманные на приеме запретных средств, были на долгое время дисквалифицированы. Нокауты в боях без правил не могут быть вызваны такими запретными приемами:

• ударами головой и пятками по почкам и позвоночнику;
• укусами и ударами по затылку;
• воздействием на горло, трахею и паховую область;
• намеренным нанесением ударов по ноздрям, ушам и рту;
• избиением лежачего.

Бои без правил – летальный исход

Многие воспринимают этот спорт «кровавым», но на самом деле, согласно опубликованной информации, начиная с 1993 года, было зафиксировано только четыре случая, когда травмы, полученные во время схватки, стали причиной смерти. Стоит указать, что в двух случаях бой без правил со смертельным исходом был несанкционированным.

1. В 1998 году в Киеве американец Дуглас Дэдж принимал участи в нелегальном бою, а через два дня он скончался.
2. В 2005 году в Южной Корее в ресторане произошел бой без правил, в котором участвовал мужчина по фамилии Ли. Он умер из-за сердечного приступа.
3. В 2007 году в Хьюстоне Сэм Васкес принимал участие в бое, в результате которого он был нокаутирован. Его госпитализировали и провели две операции, чтобы удалить тромбы в мозге, но мужчина, так и не очнулся.
4. В 2010 году в Южной Каролине после нокаута, не пришел в себя Майкл Киркхэм.

Если говорить об обычных уличных драках, то в большинстве случаев они длятся не больше пяти минут и часто заканчиваются травмами или даже летальным исходом противниками. Уличный бой без правил возникает по разным причинам. Кроме этого, стоит поговорить и об организованных, но нелегальных уличных боях, главная цель которых – заработок денег. Часто схватки происходят не на жизнь, а на смерть.

Женские бои без правил

В этом виде спорта принимают участие не только мужчины, но и представительницы прекрасного пола. С женщинами бои без правил особенно популярны в Японии, где с 2000 года проводятся турниры «Жемчужины» и «Валькирия». Развиваются женские единоборства и в Америке, но там они не привлекают такого внимания спонсоров, как мужские спаринги. Самыми популярными в женских боях без правил являются Джина Карано и Кристиан Сантос, причем первая – лицо женских боев ММА. Каких-либо послаблений в правилах для представительниц прекрасного пола не существует.

Бои без правил в кино

Эта тема активно используется в кинематографе, поэтому фильмы о боях без правил представлены в широком ассортименте, вот несколько из них:

что это и сколько стоит заниматься единоборствами для взрослых

От проблем со здоровьем из-за сидячей работы меня спасли единоборства.

Сергей Синютин

занимается MMA

Мне 29 лет, я работаю интернет-маркетологом. У меня сидячая офисная работа, с обычным офисным стулом и двумя мониторами. Часто затекают спина, шея, ноги, кисти.

Конечно, я не прикован к рабочему месту, но когда много сидишь и не занимаешься никаким спортом, то ощущения в теле так себе. В течение дня устаешь не от рабочих процессов, а от того, что ноет спина и затекает тело. Простая разминка в перерывах мне не помогала. В зал меня не тянуло. Корпоративные занятия волейболом и баскетболом тоже были мне неинтересны.

И тут один из друзей предложил вместе пойти на единоборства. Мы собирались месяц и наконец в сентябре 2018 года добрались до пробного занятия. Пришли впятером после работы. Все в этой компании, кроме меня, регулярно занимались спортом — карате, борьбой, тайским боксом. В общем, были нормально подготовлены физически: удар поставлен, выносливость натренирована, дыхалка в норме.

Мы пошли на MMA — Mixed Martial Arts, по-русски — смешанные боевые искусства. Здесь обучают ударной технике и борьбе. Это наиболее универсальный вид боевых искусств, который очень мощно развивает выносливость, силу и ловкость. Своим выбором я доволен и горжусь, что уже полтора года занимаюсь по три раза в неделю.

В статье расскажу, как устроены занятия, что для них нужно купить и сколько денег я потратил на тренировки за почти полтора года.

Что за MMA

Все единоборства имеют свои отличительные черты. На мой взгляд, в MMA самая большая свобода действий. Происходящее в спарринге похоже на реальную драку. Свой стиль борьбы можно найти исходя из своих физических параметров, например роста, и просто предпочтений. Кто-то любит бить кулаками — это ударная техника, например бокс. Кому-то больше нравится делать броски и подсечки — это борцовская техника, например самбо и дзюдо. В MMA все это можно сочетать.

В правилах других единоборств довольно много ограничений. Например, в боксе можно использовать только удары руками. В MMA же можно, например, сначала боксировать, потом бить ногами, а дальше схватить человека и кинуть на землю.

Как проходят тренировки

Я хожу на тренировки три раза в неделю. В понедельник у нас круговая тренировка, делаем различные упражнения на основные группы мышц: ноги, руки, спину и пресс. Задача такой тренировки — развить силовую выносливость, так мы тренируем мышцы к бою. Бой длится не менее трех минут, и тело должно быть подготовлено к таким нагрузкам.

Особенность круговой тренировки в том, что все упражнения делаются по очереди с минимальными перерывами между ними. Например, есть 5 упражнений. Одно упражнение делаем минуту, затем 10 секунд отдыхаем и сразу переходим ко второму, потом еще 10 секунд на отдых — и так пока не сделаем все пять.

Среда — день отработки техники. Изучаем новые приемы и закрепляем старые. Например, всю тренировку мы до автоматизма отрабатываем только два удара левой и правой рукой. Чем больше повторений сделано, тем лучше. Большую часть времени боец дерется на рефлексах, которые закрепляются именно на таких тренировках. В поединке думать некогда. В конце тренировки — спарринг, тренировочный бой, во время которого мы отрабатываем приемы и удары в парах. Спарринг нужен для закрепления опыта.

Пятница полностью посвящена спаррингам. Сразу после разминки мы разбиваемся по парам. Дальше до конца тренировки проводятся спарринги. Тренер следит за группой и поправляет бойцов. Кому-то меняет тактику боя, кому-то велит сосредоточиться на ударах ногами. Тренер отслеживает массу нюансов, которые надо учитывать во время боя. Самостоятельно научиться этому крайне сложно, мне кажется, что понять это можно, только посетив тренировку.

Так проходят тренировки

Чего боятся новички

Перечислю то, чего я сам боялся. Думаю, в этих страхах кто-то может узнать себя. А я постараюсь их развеять.

Спарринги — это такие бои без правил. Новички часто думают, что на спаррингах партнеры бьют друг друга в полную силу, а болевой прием применяют до хруста конечностей. Если бы действительно было так, то не то что до соревнований, а даже до дома бы никто не добирался после тренировок. На самом деле отработка приемов проходит вполсилы.

Со своим спарринг-партнером всегда можно договориться. Все видят новичков, к ним относятся с пониманием, потому что сами такими были. Конечно, если новичок будет бить плотно, ему будут отвечать так же. Негласное бойцовское правило: «Я работаю с тобой так же, как ты со мной. Если, конечно, мы заранее не договорились».

Надо мной будут смеяться. Каждый человек в зале — бывший новичок. Если вы пришли на тренировку, вы уже достойны уважения.

Мне отобьют голову, сломают руку, ногу, спину. При спокойной отработке приемов ничего такого не случится. Все болевые приемы во время спаррингов применяют не до боли, а просто для обозначения. Во время тренировки из-за стресса может заболеть голова. Если так произойдет, лучше сделать паузу в спаррингах.

На тренировках надо убиваться. Есть такое популярное выражение — no pain, no gain. Но мы тут не бойцы-профессионалы, а пришли заниматься в свое удовольствие. Если занятия будут ассоциироваться с тяжелыми тренировками, после которых требуется долго восстанавливаться, мозг будет испытывать стресс и желание возвращаться в зал пропадет.

Поэтому тренироваться следует по самочувствию и собственному желанию, а уходить из зала нужно с ощущением, что есть силы позаниматься еще немного.

Как выбрать тренера и зал

Первое, чему нужно научиться в MMA, — держать удар. Ударить кого-то во время боя мы можем по умолчанию, а вот уклониться от удара намного сложнее. Поэтому сначала все изучают технику защиты. Для отработки этого в зале есть специальные снаряды, но я очень рекомендую все же сразу взять несколько индивидуальных занятий с тренером.

Вначале я не брал персональные тренировки и считаю, что это было неправильно. Вместо этого я спрашивал совета у одноклубников и у тренера на групповых занятиях. Но на групповых занятиях тренер не будет все время отвечать на ваши вопросы — кроме вас, ему надо контролировать еще десять человек. А у одногруппников точно меньше знаний, чем у тренера, да и не заинтересованы они в том, чтобы учить вас.

Через какое-то время я все-таки пошел на индивидуальные занятия. Взял 9 тренировок. Каждая тренировка длилась час и стоила 2000 Р — всего я потратил 18 000 Р. Отходил месяц для закрепления навыков, а потом продолжил занятия в общей группе. Считаю, что заниматься с тренером полезно при любом уровне подготовки, а если вы совсем новичок, рекомендую заниматься два раза в неделю в течение 1—2 месяцев, пока не увидите прогресс.

18 000 Р

я потратил на индивидуальные занятия с тренером

Как выбрать тренера. Хороший тренер — человек, который индивидуально подходит к обучению бойцов. Если ваша задача стать чемпионом — это один уровень нагрузок, если тренируетесь для себя — совсем другой. Разумеется, хороший тренер должен учитывать ваши цели и физические возможности.

Хорошо, если у тренера есть:

1. Звание мастера спорта (МС) или хотя бы кандидата в мастера спорта (КМС). Значит, у человека есть большой практический опыт в единоборствах.
2. Педагогическое образование, чтобы он умел этот практический опыт передать.
3. Инстаграм. Это нужно, чтобы посмотреть, как проходят тренировки, почитать посты, понять, симпатичен ли вам вообще этот человек и насколько он сам горит своим занятием.

По моему опыту, час занятий с тренером MMA в Москве сейчас стоит 1000—5000 Р.

Как выбрать зал. Для меня критерии хорошего зала следующие:

1. В нем работает тот самый хороший тренер.
2. Зал находится недалеко от дома или на пути между домом и работой.

Все это время я хожу в один и тот же зал, и он меня полностью устраивает. Для взрослых месяц занятий 3 раза в неделю по 2 часа стоит 5000 Р. Для детей месяц занятий 3 раза в неделю по 1,5 часа — 4000 Р.

Экипировка. Для начала приведу общий список, а потом расскажу в подробностях.

Что нужно для занятий MMA

Перчатки боксерские

3000—4000 Р

Перчатки MMA

3000—4000 Р

Защита голеней

3000—4000 Р

Бандаж — ракушка для защиты паха

1000 Р

Бинты на руки

500 Р

Капа для зубов

300 Р

Шлем

Шлем — это первое, что нужно купить, если не хотите после спаррингов ходить с синяками на лице. По моему опыту, даже если договоритесь с партнером о легком спарринге, все равно может прилететь. Я без шлема не занимаюсь, потому что мне потом совещания проводить. При этом у нас в группе многие шлемами пренебрегают.

Нормальный шлем защищает лицо, уши, лоб, подбородок, затылок. Чтобы не тратить деньги на лечение гематом и рассечений, не экономьте на шлеме. Это инвестиция в здоровье. Хорошие марки шлемов для MMA — это, например, Twins и Fairtex. По моему опыту, шлем Twins лучше сидит и лучше защищает от ударов.

Специализированные магазины с экипировкой для MMA:
octagon-shop.com,
rocky-shop.ru,
combatmarkt.com,
realboxing.ru

Покупать шлем лучше всего в специализированных магазинах для единоборств. И перед покупкой его обязательно нужно примерить.

Цены на шлемы TwinsЦены на шлемы Fairtex

Шлемы бывают разных размеров. Когда будете примерять, следите, чтобы он плотно сидел на голове. Это обеспечит максимальную защиту. Еще шлем можно отрегулировать с помощью липучки или шнуровки на затылке. Лучше брать шлем из кожи — он не впитывает запахи пота, за ним легко ухаживать. На тренировке ничего не будет отвлекать.

Нормальный шлем стоит от 6000 Р до 10 000 Р. Все, что дороже, — это переплата за бренд. Все, что дешевле, сделано из поролона и не защищает от ударов.

Мой опыт. Сначала я взял шлем Kiboshu с защитой носа. Он стоил 7500 Р. Но оказалось, что защита носа напрочь закрывает мне обзор ног соперника. Если занимаетесь чисто боксом — берите. Для MMA он не подходит.

В итоге я купил шлем Twins с открытым обзором и защитой подбородка за 8000 Р по акции, а первый продал.

Мой первый шлем с защитой носа от ударов мне не подошелСейчас я занимаюсь вот в таком шлеме Twins

Перчатки

В боксерских перчатках отрабатываются удары руками. Хотя мы занимаемся MMA, но для более уверенных спаррингов и отработки приемов используем перчатки для бокса.

Это стандартная защитная экипировка для кистей, а также для смягчения ударов по голове и лицу партнера. Вес перчаток измеряется в унциях, они обозначаются как oz. Чем тяжелее боец, тем тяжелее ему нужны перчатки. Я вешу 85 кг, мне подходят перчатки весом 16 унций.

Как выбрать бойцовские перчатки по весу

Перчатки должны быть из плотной кожи, кожзаменитель тоже допустим. Смотрите, чтобы большой палец перчатки был как следует зафиксирован, пришит к остальной ее части.

Профессионалы обычно берут две пары перчаток: боевые для спаррингов и снарядные для отработки ударов по груше. Для начала рекомендую купить только боевую пару. Фирма, на мой взгляд, значения не имеет.

Покупайте те перчатки, в которых вашим забинтованным рукам будет комфортно и которые стоят от 3000 Р до 9000 Р. Все, что дешевле, как правило, сделано из дешевых материалов и нормальную защиту не обеспечит. Более дорогие перчатки, думаю, отличные, но вы переплатите.

Свои перчатки «Эверласт» я купил за 3500 Р.

Дорогие перчатки, но очень хорошиеНормальные перчатки, но значительно дешевлеМои боевые перчатки «Эверласт» стоили 3500 Р

Перчатки MMA. Помимо боевых, профессионалы рекомендуют купить еще перчатки MMA. В них отрабатывают полноценный спарринг по правилам смешанных единоборств. Это легкие перчатки с открытыми пальцами, в которых удобно бороться и наносить удары далеко не в полную силу.

У меня перчаток MMA нет, я борюсь прямо в боксерских. Считаю, что любителям они особо не нужны.

Перчатки для MMA выглядят вот так, но у меня их нет

Голени, бинты, капа и бандаж

Защита голеней — это специальные щитки, которые защищают ноги бойца от ударов. Они сделаны из мягкого нескользящего материала с пенным наполнителем. Я свои голени купил в «Спортмастере» за 2000 Р. Для своей цены они защищают отлично, а другие я пока не пробовал.

Моя защита голеней за 2000 Р

Бинты. Руки во время тренировки потеют. Чтобы не портить перчатки, на кисти наматывают бинты. Еще они помогают фиксировать кости и суставы кисти. Правильно перебинтованную руку сложнее травмировать.

Бинты лучше стирать каждый раз после тренировки. Так они будут свежие, перчатка будет меньше пахнуть. Это эстетически приятно и правильно с точки зрения гигиены.

Бинты можно купить в любом «Декатлоне» или «Спортмастере» за 500 Р. Между бинтами за 500 Р и за 1500 Р я никакой разницы не заметил.

В магазинах можно найти так называемые быстрые бинты, которые не надо наматывать. Они надеваются на кисть как перчаткиВот как выглядит правильно перебинтованная рука

Капа нужна для сохранности зубов. Это кусок резины, который надо самостоятельно погрузить на одну минуту в кипяток, чтобы резина размягчилась, а потом надеть на верхнюю челюсть и подогнать под свой прикус. Главное, чтобы капа плотно прилегала именно к верхней челюсти.

У меня были разные капы: «Эверласт» за 1000 Р, из «Декатлона» за 500 Р и за 200 Р. Я не почувствовал между ними особой разницы. Но лучше купить сразу несколько кап, чтобы не забывать их в зал. Одну можно носить в спортивной сумке, другую оставить на работе или в машине.

Моя капа из «Декатлона»Детские капы стоят дешевле

Бандаж защищает от ударов в пах. Он представляет из себя что-то типа трусов с вынимающимся жестким вкладышем, который выглядит как пластиковая ракушка с прорезиненными краями.

Трусы после тренировки удобно стирать, а вкладыш достаточно просто ополоснуть водой.

Ракушка на пах — очень нужная штука. Я свою взял за 400 Р в «Декатлоне». Пластик везде одинаковый, поэтому взял такую, а не за 1500 РБандаж может стоить 400 Р, как мой, а может и 3000 Р, и 13 000 Р

Сумка

Сумка под всю эту экипировку выглядит просто кораблем на фоне сумочек тех, кто ходит в зал пожать железо или побегать на дорожках. Я даже немного завидую этим людям, когда прихожу со своей огромной сумищей.

Свою сумку я купил в «Декатлоне» за 3500 Р. Дешевле для экипировки не найдете. Если хотите рюкзак или что-то модное и красивое — будет дороже.

Нормальная сумка за 6000 РРюкзак для боксеров за 7890 РМоя сумка для экипировки. Чтобы было видно, какая она огромная, я положил рядом перчатку

Сколько денег я потратил

За полтора года я потратил на экипировку немногим меньше 20 000 Р. Зато защищен и травм почти не получаю. Тем, кто хотел бы заниматься MMA, можно ориентироваться на эту сумму. Мне кажется, это не дорого и не дешево, а нормально. Можно купить что-то дешевле, но лучше не слишком гоняться за низкой ценой: здоровье дороже, а эти вещи прослужат не один год.

Начинающим я рекомендую брать всю экипировку, кроме шлема, в ближайшем «Декатлоне». Хороший шлем стоит довольно дорого, я таких в «Декатлоне» не встречал. Все же лучше идти за ним в специализированный магазин товаров для единоборств.

Очень не рекомендую покупать б/у экипировку. Если денег мало, пользуйтесь тем, что есть в зале. Когда появятся деньги, берите новое. И в первую очередь шлем.

Старые перчатки или шлем могут быть повреждены. Позанимаетесь в них немного — и придется выбрасывать. Плюс они могут очень сильно пахнуть потом, меня это отвлекает от процесса занятий.

Я потратил на экипировку 18 400 Р

Шлем	8000 Р
Перчатки	3500 Р
Сумка	3500 Р
Защита ног	2000 Р
Бинты	500 Р
Капа	500 Р
Бандаж	400 Р

Защита ног

2000 Р

На занятия в зале за год я трачу 60 000 Р: один месяц стоит 5000 Р. На индивидуальные занятия с тренером я потратил 18 000 Р.

18 400 Р

я потратил на экипировку

Минусы MMA

Для всех людей минусы будут разные. Для меня главные вот эти два.

Головные боли. Если у вас проблемы с сосудами или вы часто употребляете алкоголь, то после занятий могут начаться головные боли из-за пропущенных ударов или резкого повышения давления. Чтобы этого не происходило, рекомендуется тренировать защиту, то есть учиться не пропускать удары в голову, а еще входить в ритм занятий постепенно. Одно время после тренировок у меня сильно болела голова. Я стал лучше защищать ее и контролировать нагрузки, например делать себе послабления, если в этот день не выспался.

Мозоли на ступнях. Если заниматься босиком, то уже в первую активную тренировку вы гарантированно сотрете ноги о мат — я испытал это на собственном опыте. Мне было жалко денег на самбовки, и я решил позаниматься без них. С трудом дошел до дома. Мозоли лопнули, я заклеил их пластырем. Хорошо, что у тренера была в аптечке перекись.

Что мне дали занятия MMA

Адаптация к стрессу. Как и в других единоборствах, в MMA главное — спарринги. А в спарринге одна задача — адаптироваться к стрессу. Это умение приходит постепенно. Стресс — это состояние страха, которое испытывает новичок в процессе спарринга. Со временем человек привыкает и стресс проходит.

В жизни у меня уровень стресса тоже уменьшается. Раньше в конфликтной ситуации я начинал волноваться, сердце билось чаще, ладони потели. После занятий MMA в таких случаях я стал чувствовать себя гораздо спокойнее и могу ясно соображать, находясь под давлением.

Дисциплина. Поначалу будет тяжело: на тренировку не хочется, есть тысяча отмазок — плохое настроение, на улице дождь, я работал и устал, ждут друзья или много дел. Через какое-то время я начал замечать, что если пропускаю занятие, то меня уже «ломает», как будто чего-то не хватает в жизни. Тренировки три или даже два раза в неделю очень дисциплинируют.

Здоровая спина. Если не пропускать разминку и тренироваться правильно и не на износ, спина будет укрепляться, как и организм в целом. Все офисные сотрудники знают эту тянущую боль в спине, которая появляется, когда день за днем проводишь за компьютером. После занятий MMA спина у меня в отличной форме, и боли больше не бывает.

ММА – это полноконтактный бой

ММА (сокр. от Mixed Martial Arts, также Смешанные боевые искусства, иногда неправильно именуемуе
‘боями без правил’) — это полноконтактный бой, сочетающий множества направлений, техник и школ единоборств. Примененяется ударная техника,
борьба, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

История возникновения MMA

Популярность ММА резко возросла в 1990-х годах в связи с падением зрелищности профессионального бокса. В 1993 года, в Дэнвере
прошел коммерческий турнир с громким названием «Война миров» (War of the Worlds). Целью состязания
было выяснить, какое из единоборств самое эффективное. В нем приняли участие представители сумо, бокса, каратэ кёкусин, кикбоксинга, панкратиона и джиу-джитсу. Так появились на свет американская формула микс-файта UFC. Ultimate Fighting Championship, что можно перевести как «бой без предела, без ограничений». Вскоре появляется первая профессиональная лига микс файтинга ММА (Mixed Martial Arts). Ранее единоборство имело минимум правил. Не подразумевались ни баллы ни очки за приемы. Только два соперника и одна победа. Где-то ММА схоже с борьбой за выживание. Но позже, в связи с критикой единоборства как «кровавой бойни» промоутерами был введён ряд ограничений. Появляются
весовые категории, поединок становится ограничен по времени.

Правила проведения боя в ММА

В большинстве профессиональных организаций обычные бои длятся три раунда по пять минут, в титульных боях количество раундов увеличивается до пяти. Запрещены укусы, удары в пах, горло, по затылку и позвоночнику, тычки в глаза, захват и манипулирование малыми суставами (например, пальцами рук), «рыболовные крючки (англ. fish-hooking)» — атака пальцами незащищенных мест, например, уши, рот, ноздри с намерением разорвать ткани. Исход матча определяет добровольная сдача: боец отчётливо постукивает открытой ладонью или пальцами по мату или оппоненту. Также допустима вербальная (словесная) сдача. Нокаут (KO): боец оказывается в бессознательном состоянии в результате разрешённого удара. И технический нокаут (TKO): остановка боя третьим лицом в результате потери одним из бойцов способности продолжать бой.

Одежда и экипировка для занятий MMA

Проведение боя, требует приобретения хорошей экипировки для ММА. Вместо боксерских перчаток в ММА используются накладки на руки с открытыми пальцами. Из одежды разрешены только шорты, чтобы исключить приемы по типу «удушение отворотом куртки» и минимизировать преимущества «раздетых» бойцов. В нашем магазине экипировки, Вы можете купить различную одежду и спортивнй инвентарь для занятий ММА:
перчатки мма,
бинты мма,
защиту голени и стопы, шорты для занятий mma
и любую другую защиту для бокса и mma по самым низким цена в Петербурге.

Поделиться

Чем MMA отличается от UFC?

Чем MMA отличается от UFC? – вопрос, который одним из первых возникает у тех, кто только начинает интересоваться смешанными боевыми единоборствами. И если для тех, кто в теме, ответ является более чем очевидным, то новичков эти два термина, которые они зачастую путают между собой, могут завести в тупик. Для некоторых они могут представляться похожими, но разными видами спорта (отсюда могут возникнуть попутные вопросы: что лучше или круче ММА или UFC? и чем они отличаются друг от друга?). Для других, UFC и ММА являются частями чего-то одного общего, то есть являются отдельными независимыми элементами, которые вместе образовывают одно целое. Кого-то считает, что оба термина выражают одно и то же понятие, под которым подразумеваются бои без правил.

Разберемся со всем по порядку.

 

Что такое ММА?

ММА – это аббревиатура (сокращение) от английских слов Mixed Martial Arts, что переводится как “смешанные боевые искусства” или СБИ. Термин СБИ не нашел широкого применения и чаще используется либо английское название MMA (читается как Эм Эм Эй), либо русское ММА (читается как Эм Эм А). Еще его называют миксфайт (англ. mixfight), что в переводе означает смешанный бой.

Как понятно из названия, ММА имеет отношение к боевым искусствам и является отдельным видом спорта, например, таким как бокс или вольная борьба. Слово “смешанные” означает, что в этом виде спорта, для достижения победы над соперником, допускается применение как ударных, так и борцовских техник. Таким образом, ММА является более гибким, полноконтактным единоборством, которое может сочетать в себе самые эффективные техники и приемы всех остальных видов боевых искусств. Все это делает этот вид спорта менее ограниченным, многогранным и более зрелищным. В тоже время, поединки смешанного стиля не могут считаться “боями без правил”, так как, как и любое другое спортивное состязание, они проходят по определенным правилам.

 

Что такое UFC?

UFC – это сокращение от английских слов Ultimate Fighting Championship, что можно перевести как “предельно бойцовский чемпионат” или “наиболее бойцовский чемпионат”. UFC (читается как Ю Эф Си) – это американская организация со штаб-квартирой в Лас Вегасе, которая организовывает и проводит поединки бойцов по правилам ММА, в рамках турниров чемпионата мира. Другими словами, UFC — это всего лишь чемпионат по смешанным боевым искусствам. Таких чемпионатов, только среди более-менее известных, уже можно насчитать до сотни.

 

Более подробно о том что такое UFC читайте здесь: http://mmation.com/ufc/chto-takoe-ufc/

 

Так в чем разница между ММА и UFC?

Разницу найти не получится, так как оба являются несопоставимыми понятиями. Это все равно, что сравнивать футбол и английскую футбольную Премьер-лигу. Разве можно сравнить вид спорта с одним из чемпионатов по этому виду спорта? Понятное дело, что нет. Так и в нашем случае, ММА, который является отдельным видом спорта, не получиться сравнить с UFC, который является чемпионатом по этому самому виду спорта. UFC – это всего лишь только часть MMA и не более.

 

Тогда почему их так часто путают между собой?

UFC, на данный момент, признан сильнейшим чемпионатом ММА на планете, выступать в котором стремятся все сильнейшие бойцы мира. Участвовать в турнирах организации – это не только почетно, но и выгодно финансово, так как здесь можно заработать больше денег, чем где-либо еще.

Участие лучших, узнаваемых бойцов гарантирует зрелищность боев и повышение интереса к турнирам UFC со стороны зрителей.

Видео ярких моментов одного из турниров UFC:

 

Организация проводит такие поединки по всему миру, имеет высокие доходы, а также мощную медийную поддержку. Это самый раскрученный чемпионат мира по смешанным боевым единоборствам, и неудивительно, что многие узнают сначала о UFC, а потом только — о ММА, часто неправильно трактуя эти два понятия. Получается ситуация, когда человек знает о UFC , считая его отдельным видом спорта, и ничего не знает о ММА, либо знает, что “кроме UFC есть еще какой-то там ММА”.

С другой стороны, ММА является достаточно молодым видом спорта, который еще не получил широкую известность и при этом не может, по понятным причинам, заниматься самопродвижением как UFC. Даже получается наоборот, UFC, опираясь на собственные финансовые возможности и популярность, способствует продвижению, как собственного бренда, так и всего вида спорта одновременно. Многие зрители возможно так бы и не проявили интерес к ММА и не стали бы его поклонниками, если бы не UFC, ведь когда люди начинают интересоваться миксфайтами, как правило, первое, что они находят так это информацию о более раскрученном UFC, чем о самом виде спорта. И от незнания, люди начинают думать, что UFC это и есть ММА (в широком смысле этого слова). Так и получается ситуация “Говорю UFC, а подразумеваю ММА, либо говорю ММА, а подразумеваю UFC”, с последующим логичным вопросом “А чем же на самом деле они отличаются друг от друга?”. К слову, для человека, который хоть мало-мальски ориентируется в этом виде спорта, перепутать эти два понятия является просто невозможным.

В будущем, когда смешанные боевые искусства, как вид спорта, наберут большей известности и популярности, ситуация изменится и вопрос “Чем MMA отличается от UFC?” станет для всех очевидным и отпадет сам собой.

 

Выводы

Таким образом, делаем основные выводы:

• И MMA и UFC имеют прямое отношение к смешанным боевым единоборствам.
• MMA – это и есть смешанные боевые единоборства (иногда неправильно называемые “боями без правил”).
• UFC – это всего лишь часть ММА, хотя и очень важная и даже более известная, чем сам ММА.
• ММА и UFC сравнивать нельзя — это противоречит здравому смыслу.

 

Рекомендуем также:

В чем разница между UFC и MMA? | FAQ

агусёнок / Shutterstock.com

Если вы фанат спорта (или даже не являетесь), то, скорее всего, вы слышали о ММА и UFC. Выступая за смешанные единоборства и чемпионат по боевым искусствам, спортивные единоборства быстро вытесняют бокс как самый популярный вид единоборств в мире.

Но если вы не знаете, что такое ММА, что такое UFC и в чем разница между ними, то это действительно очень просто.

ММА — это спорт. UFC — основная организация / продвижение в этом виде спорта

MMA — это смешанные единоборства. Это вид спорта, который действительно приобрел известность недавно, но на самом деле он существует уже сотни, если не тысячи лет. По сути, ММА — это полноконтактный вид спорта, который позволяет использовать как удары, так и борьбу, как стоя, так и на земле.

С древних времен в состязаниях проводились такие правила, как, например, древний олимпийский боевой вид спорта Панкратион, который практиковался в Древней Греции, а затем и у римлян.Тем не менее, только с конца 20 века спорт ММА вошел в сознание масс, в основном благодаря созданию UFC — Ultimate Fighting Championship.

Основы современного ММА

До UFC существовали различные типы организаций смешанных единоборств. Двумя самыми популярными из них были Вале Тудо в Бразилии, где доминировал клан Грейси Джиу Джитсу, и съемки шоу рестлинга в Японии. Несмотря на то, что они достаточно популярны в своих странах, ни одна из них никогда не прорывалась на большой телевизионный рынок США.

Именно создание UFC в 1993 году привело к тому, что спорт ММА вошел в воображение публики. Первый чемпионат Ultimate Fighting Championship должен был быть разовым, соревнованием по определению самого эффективного боевого искусства в мире с участием представителей различных боевых стилей, таких как бразильское джиу-джитсу, борьба, муай-тай, каратэ и тхэквондо.

Его выиграл Ройс Грейси, младший брат одного из основателей шоу, и зрители были очень впечатлены бразильским джиу-джитсу, которое он использовал, чтобы победить всех своих противников, часто сражающихся с людьми вдвое крупнее его.Из-за такой популярности были организованы дальнейшие акции UFC, в которых Ройс Грейси выиграл три из первых пяти. Он становился все сильнее и сильнее и сегодня является ведущей боевой организацией ММА, которая привлекает лучших бойцов со всего мира.

UFC и развитие ММА

В первые дни существования UFC, ММА было одним стилем борьбы бойцов против другого. Следовательно, у вас, возможно, был дзюдоист, сражающийся с кем-то, имеющий опыт в тхэквондо, или борец, сражающийся с кем-то, кто владеет карате. Однако по мере развития UFC с годами стало ясно, что одного стиля недостаточно, чтобы быть действительно эффективным. Осознание этого должно было навсегда изменить ММА.

Больше не смешивание боевых искусств с одним стилем, противопоставленным другим, бойцы в UFC (и других промоушенах по смешанным единоборствам) начали тренироваться в разных боевых искусствах, грэпплеры стали лучшими нападающими, и наоборот.

Это означает, что соревнования по смешанным единоборствам больше не были смесью боевых искусств, противопоставляемых друг другу, а само ММА стало его собственным стилем — смесью лучших техник всех боевых искусств, смешанных вместе.

Таким образом, в наши дни ММА является не только видом спорта, но и самостоятельным стилем боевых искусств, при этом UFC является основным промоутером и организацией в этом виде спорта, привлекая лучших бойцов со всего мира.

Разница между ММА и UFC (все, что вам нужно знать)

Когда люди говорят о ММА, они почти всегда говорят о UFC. Однако, как и когда кто-то обсуждает баскетбол, а не NBA, MMA — это не UFC, а UFC — это не MMA.Вот все, что вам нужно знать об этих двух популярных темах для обсуждения.

Спорт ММА против организации UFC

Смешанные единоборства или ММА — это спорт, а UFC — организация, организующая бои ММА. Так, например, НБА будет похожа на UFC, а ММА — на игру в баскетбол. Каждый может тренироваться в ММА или играть в баскетбол, но мало кто может сражаться в UFC или соревноваться в НБА.

Из-за этого правила MMA в других частях мира могут отличаться от правил UFC.На самом деле, эти правила могут сильно различаться. Например, в японских организациях ММА бойцы могут ударить противника ногой по голове, даже если он находится на земле. Это незаконно в UFC, и бойцы, такие как Грег Харди, были дисквалифицированы за это. В то время как большинство организаций ММА имеют похожие правила, различия в наборах правил в прошлом варьировались более дико.

Ранние ММА

Никто не знает, когда была создана концепция ММА. Однако один из самых ранних примеров имел место в 1976 году.Мухаммед Али, один из величайших боксеров всех времен, дрался в поединке по смешанным правилам против Антонио Иноки, известного японского профессионального борца.

Это можно было рассматривать как один из первых боев ММА, но он был ужасным. Бой должен был быть зафиксирован до последней минуты, когда двое мужчин узнали, что им нужно драться друг с другом по-настоящему. Али не умел бороться, а Иноки не хотел боксировать, поэтому Иноки сделал что-то подлое.

Согласно правилам последней минуты, Иноки упал на спину и подполз к Али, несколько раз ударив Али по ногам.Али не хотел падать на землю с Иноки; он хотел встать и боксировать с ним. Поединок был признан ничьей, но он заложил основу для ММА.

В Японии и Бразилии возникли первые организации ММА, такие как Вале Тудо и рестлинг. У этих организаций была похожая идея — заставить квалифицированных людей сражаться друг с другом. Однако эти организации ММА не пользовались популярностью в США до тех пор, пока в 1993 году не появился UFC.

Ранние основания UFC

Первые дни UFC были похожи на начало ММА.Люди с разным опытом боевых искусств, таких как карате и бокс, боролись друг с другом, чтобы увидеть, какое из боевых искусств было лучшим. Однако UFC также позиционировал себя как чрезвычайно жестокий вид спорта, где может случиться все, что угодно. Правил было всего три: не кусать, не выколачивать глаза и не бить в пах.

В отличие от ранних боев ММА в других организациях, на заре существования UFC раундов не существовало. Два бойца будут сражаться до тех пор, пока один из них либо не будет нокаутирован, не вырублен, либо их команда не выбросит полотенце.Это привело к экстремальным боям, которые отвлекли некоторых людей от спорта. Однако после того, как Дана Уайт и его соратники купили UFC, все изменилось. UFC стал чище и презентабельнее.

Как поясняет Bleacher Report, Единые правила смешанных единоборств были созданы в 2001 году, и UFC начала соблюдать эти правила. В конечном счете, этим правилам организация следует по сей день. В результате UFC теперь может проводить мероприятия по всему миру.

Что такое ММА?

В чем разница между ММА и UFC? Есть какие-то действующие правила? Если вы когда-либо задавали эти вопросы, вам действительно стоит продолжить чтение…

По мере того, как популярность смешанных единоборств ( MMA ) продолжает стремительно расти, все время привлекаются новые поклонники. В то время как ММА (в частности, UFC) кардинально перешло от первых дней ошибочных матчей и элементов фрик-шоу к законному, широко уважаемому и чрезвычайно популярному виду спорта, не все полностью понимают, о чем идет речь.

Имея это в виду, вот краткое руководство по всем наиболее часто задаваемым вопросам о ММА.

1) Что такое смешанные единоборства?

Смешанные единоборства — самый быстрорастущий вид спорта в мире.ММА включает в себя дисциплины из различных боевых искусств и олимпийских видов спорта, таких как бокс, кикбоксинг, каратэ, джиу-джитсу, тайский бокс, таэквондо, борьба (борьба) и дзюдо.

Раунды длятся пять минут, и обычно состязание состоит из трех раундов, если только это не чемпионский бой (или не титульное главное событие UFC). В этом случае соревнование длится пять раундов.

Смешанные боевые искусства — это название вида спорта. Ultimate Fighting Championship (UFC) — это название ведущей организации.Сродни баскетболу как спорту, но НБА — это название, которое большинство людей ассоциирует с ним.

UFC была движущей силой спортивной популярности, и они проделали большую работу по продвижению своего бренда. Однако мы все слышали, как случайные фанаты говорили своим друзьям, что они «тренируют UFC», поэтому в следующий раз, когда вы услышите это, вежливо поправьте их.

Распространенное заблуждение состоит в том, что в ММА нет правил, хотя на самом деле их много. Единые правила смешанных боевых искусств — это наиболее распространенный набор правил, используемый во всем мире.Все спортивные комиссии штатов США принимают Единые правила для регулирования этого вида спорта.

Правила являются подробными и включают, среди прочего, размер зоны боя, спецификации обертывания рук и информацию о судействе и фолах. Это важное чтение для тех, кто хочет разбираться в спорте.

В Единых правилах официально перечислено более 25 фолов. Вот несколько примеров; никаких ударов головой, никаких мелких манипуляций с суставами и никакого неспортивного поведения, которое может привести к травме соперника.

Если фол определен рефери как умышленный и вопиющий, он может дисквалифицировать участника. Обычно за фол вычитается очко, что может иметь решающее значение в трехраундовой схватке. У получившего фол бойца есть до пяти минут на восстановление.

Текущие весовые категории в UFC:

Наилегчайший вес до 125 фунтов
Легкий вес от 125 до 135 фунтов
Легкий вес от 135 до 145 фунтов
Легкий вес от 145 до 155 фунтов
Полусредний вес от 155 до 170 фунтов
Средний вес от 170 до 185 фунтов
Полутяжелый вес от 185 до 205 фунтов
Тяжелый вес от 205 до 265 фунтов

Рядом с клеткой сидят три судьи, каждый со своей точки зрения на соревнование.Они оценивают техники ММА, такие как эффективные удары, эффективная борьба, контроль зоны боя, эффективная агрессивность и защита.

Они используют 10-очковую обязательную систему, победитель раунда получает 10 очков, проигравший получает 9 или меньше, если, в редких случаях, это даже 10-10 раундов.

Термин «бой в клетке» отвратителен, но клетка (называемая в UFC «октагоном») является важной частью безопасности бойца. В австралийском штате Виктория запрещены соревнования по смешанным единоборствам, в которых используется клетка, хотя на самом деле клетка используется для защиты спортсменов, особенно когда речь идет о борьбе.

Единые правила ММА гласят: «Площадь боевого полотна должна быть ограждена забором из такого материала, который не позволит бойцу упасть или пробить его на пол или зрителей».

бойцов ММА — одни из самых подготовленных и опытных спортсменов в спорте. Чтобы добиться успеха, нужны годы самоотверженности и упорных тренировок. Многие бойцы ММА в UFC имеют высшее образование, что является прямым результатом их стипендий по борьбе.

В Великобритании вам будет сложно найти спортсменов и женщин, более общительных и понятных.Первая женщина-боец UFC из Великобритании, Рози Секстон даже закончила Кембридж!

Программы

UFC транслируются в более чем 145 странах почти 800 миллионам телевизионных семей по всему миру на 28 различных языках. UFC также является крупнейшим в мире поставщиком событий с оплатой за просмотр. Да, огромная.

В Великобритании Cage Warriors была отправной точкой для многих нынешних и бывших бойцов UFC, но благодаря развитию многих успешных и уважаемых учебных заведений MMA, такие как ICE FC (International Combat Elite), также оказались серьезным испытательным полигоном. для потенциальных будущих звезд ММА.

Способы, которыми поединок может закончиться, следующие: подчинение, технический нокаут, нокаут, решение судей, поражение, техническая ничья или решение и отсутствие поединка.

Во время 20-летия UFC в ноябре 2013 года в UFC было 833 нокаута, 644 подачи, 964 решения и 34 других результата.

ММА пользуется особенным уважением и не имеет себе равных. Бойцы, как известно, разговаривают и шутят друг с другом, прежде чем взвеситься и встретиться лицом к лицу.

В этом спорте есть развлекательный аспект, но в конце многих боев бойцы пожимают друг другу руки и обнимаются в Октагоне, а затем снова за кулисами. Они уважают своего соперника и безмерно уважают спорт. Это полное заблуждение, что бойцы ММА или жестокие варварские личности, которые не любят ничего лучше, чем драться и создавать проблемы, на самом деле в 99% случаев имеют совершенно неоправданную репутацию, построенную на неправильном восприятии. Бойцы ММА, как правило, чрезвычайно уважительные люди в Октагоне и за его пределами, также известно, что на тренировочных объектах главные тренеры не будут и не потерпят неуважительного поведения, хотя от мастеров смешанных единоборств ожидается, что они будут представлять имена своих тренеров и репутацию на своих тренировочных площадках и за их пределами. К сожалению, не все соблюдают эти неписаные правила, они редко остаются на тренировках в уважаемых учреждениях надолго.

Конечно, нет!

Ни в коем случае не ожидается, что кто-либо из тренирующихся будет участвовать в соревнованиях, это личный выбор, и часто тренер / тренер также очень серьезно рассматривает это в зависимости от способностей и уровня физической подготовки. Не все мастера смешанных единоборств предпочитают драться, это чисто ваш выбор, сделанный вами как индивидуумом, и вы должны обсудить его со своим тренером, если вы решите это сделать.

Тренировки

MMA считаются одним из наиболее физически полезных режимов тренировок и развивают не только уверенность в себе и дисциплину, но также силу и способность защищаться или защищаться с помощью контролируемой агрессии и высокого уровня навыков, используемых экспертами высокого уровня безопасности.Тренировки по ММА позволят вам стать сильнее, бодрее и привить навыки самообороны, которые уже спасли многие жизни по всему миру от рук сомнительных персонажей.

Дети, изучающие техники ММА сегодня, получают огромную пользу от дисциплины, фитнеса и социальных навыков в уважаемых учебных заведениях ММА. Детские классы Backledge MMA пользуются огромным успехом и уже развивают многообещающих звезд ММА будущего.

Оригинальная статья Джея Данна 240414 Под редакцией Марка Найтингейла 201616

Что такое ММА — Руководство для новичков по UFC и миру клеточного боя

Смешанные единоборства, более известные как ММА, — захватывающий мир для тех, кто его понимает.Однако есть большой процент людей, которые не совсем понимают, что такое MMA или UFC.

Учитывая популярность этого вида спорта в современном мире и присутствие заядлых фанатов, существует очень большой невидимый барьер для входа в мир боя в клетке. Этот барьер может отпугнуть любого новичка.

В этой статье мы поговорим о том, что такое ММА и UFC, а также упомянем популярных бойцов (да, мы упомянем Конора МакГрегора, обещаем) и другие факты, которые необходимо знать новичку в спорте.Помните, нам разрешено об этом говорить, это не Бойцовский клуб.

---

Что такое ММА?

ММА или смешанные боевые искусства — это боевой вид спорта, который позволяет наносить удары руками (кулаками, ногами, локтями) и борьбу (борьба) как стоя, так и на земле. В ММА используются приемы из различных видов боевых искусств и боевых искусств, о которых впервые услышали как ММА во время обзора UFC 1.

UFC 1

Однако это не первый раз, когда ММА рассматривается как источник спорт восходит к древним временам, и его можно увидеть в единоборствах, известных в Китае как Лэйтай.Подробнее о происхождении этого вида спорта мы расскажем в другой статье, а пока продолжим.

Прежде чем говорить о ММА, давайте также взглянем на UFC.

---

Что такое UFC?

UFC или The Ultimate Fighting Championship — это промоушен ММА, который в настоящее время является мировым лидером в этом виде спорта. Компания провела более 500 живых мероприятий и провела свое первое мероприятие 12 ноября 1993 года. В настоящее время Дана Уайт является президентом UFC.

История и правила UFC

Во время зарождения UFC страдал от болезней роста, поскольку тогда ММА не регулировалось и на него смотрели свысока, а сенатор Маккейн, как известно, назвал этот вид спорта «петушиными боями».Однако с тех пор был добавлен ряд правил, и этот вид спорта хорошо регулируется и уважается. В те дни в UFC не было правил, но теперь есть несколько правил, которым бойцы должны следовать в клетке.

UFC Octagon

В текущей форме MMA UFC бойцы входят в клетку, известную в компании как Octagon из-за своих восьми сторон, и сражаются друг с другом до:

• Один боец ​​подает
• Один боец ​​больше не может продолжать игру по мнению судьи
• Один боец ​​выбит
• Время истекает, и судьи принимают решение для определения победителя
• Неверный ход ведет к дисквалификации
• Врач прекращает борьбу за безопасность бойцов

---

Весовые категории UFC

Весовые категории являются важной частью ММА, поскольку в противном случае более крупные бойцы сражались бы с бойцами меньшего роста, что могло бы быть довольно несправедливым поединком .

Есть несколько весовых категорий. В UFC есть следующие весовые категории:

Мужчины:

1. Тяжелый вес (206-265 фунтов)
2. Полутяжелый вес (186-205 фунтов)
3. Средний вес (171-185 фунтов)
4. Полусредний вес (156 — 170 фунтов)
5. Легкий (146 — 155 фунтов)
6. Полулегкий (136 — 145 фунтов)
7. Легчайший (126 — 135 фунтов)
8. Наилегчайший (116 — 125 фунтов)

Женщины:

1. Полулегкий (136 — 145 фунтов)
2. Легчайший вес (126 — 135 фунтов)
3. Легчайший вес (116 — 125 фунтов)
4. Полутяжелый вес (до 115 фунтов)

---

Как долго длится поединок UFC?

Бои UFC обычно делятся на три раунда по пять минут каждый.Для основных событий и титульных боев обычно добавляется пункт о пяти отдельных пятиминутных раундах.

Брок Леснар привлекает внимание во время перерыва между раундами

Между раундами есть промежутки, позволяющие бойцам перевести дыхание, послушать советы тренеров или получить лечение.

---

Опасно ли ММА?

Это один из самых распространенных вопросов, которые задают новички в спорте. ММА — очень реальный и очень опасный вид спорта, где бойцам приходится сражаться друг с другом в клетке.Это определенно не для слабонервных или тех, кто не может видеть, как кто-то страдает.

Доктор Дэвид Ворман объяснил, почему UFC не так опасен, как кажется сторонним наблюдателям.

«Случайный наблюдатель не понимает, что эти события не являются уличными драками или драками в барах. Спортсмены почти одинаковы по размеру и защищены паховыми чашками, капами и маленькими перчатками. Они выходят на мягкую, изолированную и защищенную арену.

Нейт Диас против Хорхе Масвидала был остановлен из-за ран Диаса.

В результате боев бойцы должны лечиться, чтобы залечить их раны, и они остаются окровавленными и со сломанными костями. Однако, когда дело доходит до регламентированных боев в ММА, риск смерти невелик, так как за боями внимательно наблюдают врачи и судьи, которые готовы остановить бой, как только появится один боец, и они не могут продолжить бой.

Опять же, это не Бойцовский клуб.

---

Дерутся ли женщины в ММА?

Женские ММА стремительно развиваются в последние годы, и некоторые из этих женщин чрезвычайно популярны и способны.В регламентированной версии спорта женщины сражаются друг с другом, а не мужчины.

Ронда Роузи

Ронда Роузи, Крис Киборг, Аманда Нуньес, Валентина Шевченко, Холли Холм, Чжан Вейли — все бывшие или действующие чемпионы UFC среди женщин.

---

Кто лучшие бойцы UFC?

Прямо сейчас есть несколько бойцов UFC, и некоторые из них возглавляют свою весовую категорию как чемпионы. Также ведутся записи боев. Рейтинг бойцов UFC определяется экспертами.В настоящее время лучшие бойцы UFC в категории «фунт за фунт» выглядят следующим образом:

Женщины:

1. Аманда Нунес
2. Вейли Чжан
3. Валентина Шевченко
4. Джессика Андраде
5. Джоанна Едржежчик
6. Холли Холм
7. Жермен Де Рэндами
8. Аспен Лэдд
9. Кэтлин Чукагиан
10. Джессика Ай
11. Джулианна Пена
12. Нина Ансарофф
13. Клаудиа Гадельха

    Джонмагаба

Амабанда

Джонмагаба

Генри Сехудо

Стипе Миочич

Израиль Адесанья

Даниэль Кормье

Камару Усман

Александр Волкановски

Конор МакГрегор

Тони Фергюсон

Пойртвуд

Макс. Делать minick Reyes

Помимо этого рейтинга, есть несколько лучших бойцов других компаний, а также бойцы, которые уже вышли на пенсию.

Конор МакГрегор

Конор МакГрегор — один из самых известных бойцов UFC, он даже вышел за пределы ММА, чтобы сразиться с Флойдом Мэйвезером в проигрышной, но достойной борьбе. Подробнее о том, кто такой Конор МакГрегор, мы поговорим в отдельной статье.

---

Какие акции по ММА помимо UFC?

Кроме UFC, если вы хотите следить за ММА, вы можете посмотреть ONE Championship, который является одним из самых быстрорастущих промоушенов MMA в мире. Там недавно дебютировала индийская боевая ММА Риту Фогат.

Ritu Phogat

Bellator MMA — это также известная акция MMA, в которой каждый месяц проводится ряд мероприятий!

Опубликовано 20 мар 2020, 16:48 IST

Какой лучший боевой стиль для ММА?

Это одна из самых обсуждаемых тем, когда речь идет об окончательном бойце ММА. Многие эксперты считают, что лучший боевой стиль — это всесторонний боец, использующий все дисциплины, однако я склонен не соглашаться. Я лично считаю, что для поиска идеального бойца ММА необходима особая формула, которая включает всего несколько дисциплин.Мы не только собираемся подробно обсудить это, но также покажем конкретные примеры из действующих бойцов ММА и их избранных дисциплин в UFC сегодня.

Так какой же стиль борьбы в ММА лучший? Это стиль стойки, такой как муай-тай или бокс, или это что-то, что включает борьбу, например, рестлинг или бразильское джиу-джитсу? Когда дело доходит до этих избранных дисциплин, на самом деле нет правильного или неправильного ответа, поскольку все они великолепны, и были успешные чемпионы-бойцы, которые специализируются на каждой.

Сколько существует различных боевых стилей?

Вы можете обратиться к нашему руководству «Какое боевое искусство мне следует изучить в первую очередь», если вы ищете боевое искусство, которое можно тренировать в свое удовольствие. Есть много разных стилей и дисциплин, которым тренируются профессиональные бойцы ММА, и не зря. Если вернуться к началу дней UFC, такие бойцы, как Ройс Грейси, полностью доминировали в спорте, потому что он был мастером бразильского джиу-джитсу. Стендап-бойцы ММА должны были адаптироваться и изучить эту конкретную дисциплину, чтобы их перестали подчиняться специалистам по BJJ, таким как Ройс.

Подводя итог, можно сказать, что это три основных стиля боя, которые боец ​​ММА должен будет тренировать, чтобы добиться успеха в профессиональном ММА.

— Удары (бокс, тайский бокс, карате)
— Тейкдауны (борьба, дзюдо)
— Подборки (бразильское джиу-джитсу)

Эти три абсолютно необходимы, чтобы стать адекватным. Независимо от того, насколько вы хороши в BJJ, вас все равно могут нокаутировать, как это сделал Ройс, если у вас нет надлежащих ударов. То же самое и с такими бойцами, как Конор МакГрегор, независимо от того, насколько хорош ваш бокс, если вы найдете кого-то вроде Нейта Диаса с большей выносливостью и джиу-джитсу, вы в конечном итоге будете подчинены.Имея отличное дзюдо, такое как Ронда Роузи, вы далеко не уедете, особенно когда вы сразитесь с кем-то вроде Холли Холм, у которой есть следующий уровень защиты от ударов и тейкдаунов.

Вы понимаете, к чему я клоню? Это здорово, когда вы специализируетесь на определенной дисциплине, но это только поможет вам.

Удар

Бокс

Что такое бокс?

Бокс является важным боевым искусством для ММА, потому что он учит бойцов движению головой и технике работы ног.Он также чрезвычайно эффективен в ситуациях самообороны, так как большинство боев начинается стоя. Бокс — это вид спорта, который на протяжении всей истории воспевался массами. Такие бойцы, как Мухаммед Али и Флойд Мэйвезер, полностью изменили бокс. Если вы хотите стать лучшим боксером, ознакомьтесь с нашей статьей: станьте лучшим боксером с практикой.

Кто использует бокс в ММА?

Что ж, почти все используют бокс в ММА, потому что каждый бой начинается стоя.Когда вы думаете о профессиональных бойцах ММА с отличным боксом, конечно же, на ум приходит имя Конора МакГрегора. Конор на самом деле фантастический боксер с позой в стиле карате. Вот как вы узнаете, что ММА особенный, боксер со стилем карате, который смог выиграть несколько титулов UFC. Среди других великих боксеров в ММА: Коди Гарбрандт, Хорхе Масвидал и даже практикующий BJJ Нейт Диас великолепно боксирует.

Насколько важен бокс в ММА?

Обучение боксу очень важно в ММА.Для сравнения: почти каждый боец ​​ММА прошел уроки бокса. Спортсмены по BJJ и рестлеры из колледжей часто начинают тренироваться по боксу одновременно с изучением MMA, потому что это помогает им завершить свою игру. Борцам может быть очень сложно перейти к обучению ударам, в то время как другие бойцы, такие как чемпион Ти Джей Диллашоу (который начал свою карьеру борцом), проделали потрясающую работу по изучению боевых искусств, таких как тайский бокс.

Подходит ли мне бокс?

Бокс — это то, что почти каждый должен попробовать в какой-то момент своей жизни.Это не только отличная тренировка, но также отлично подходит для самообороны, так как почти каждая боевая ситуация начинается с подъема. Если вы надеетесь однажды стать профессиональным бойцом ММА, тогда бокс — это необходимое боевое искусство, которому нужно научиться. Бокс помогает со временем реакции, работой ног и движением головы. Если вы все же решили попробовать бокс, ознакомьтесь с нашей статьей о лучших боксерских перчатках для начинающих!

Тайский бокс

Что такое тайский бокс?

Муай Тай (кикбоксинг) — одно из самых популярных боевых искусств, которое выбирают профессиональные бойцы ММА.Муай Тай — это вид спорта в стиле кикбоксинг, который зародился в Таиланде. Вы не поверите, но дети в Таиланде начинают бои по тайскому боксу в возрасте 5 лет. Тайцы празднуют тайский бокс так же, как американцы — бейсбол.

Муай Тай — это «Искусство восьми конечностей», которое включает удары руками, локтями, ногами и коленями. Муай Тай также фокусируется на технике клинча, которая используется во многих других боевых искусствах, таких как дзюдо и борьба. У нас есть целая статья, посвященная различиям между муай-тай и боксом, посмотрите здесь: Муай Тай против бокса.Бокс: какой стиль более эффективен?

Кто использует тайский бокс в ММА?

Есть много профессиональных бойцов ММА, которые сосредотачиваются исключительно на методах тайского бокса, чтобы помочь им побеждать в боях. Эдсон Барбоза — хороший пример бойца традиционного тайского бокса, однако в последнее время он боролся с борцами (еще одна причина, почему важно иметь более одной дисциплины).

Среди других бойцов — практикующий Ти Джей Диллашоу, он изучает «Банг Муай Тай», который на самом деле является гибридной формой Муай Тай, созданной Дуэйном Людвигом и вдохновленной Басом Руттеном.Макс Холлоуэй — еще один пример бойца стиля Муай Тай, он очень успешен в UFC.

Насколько важен тайский бокс в ММА?

Тайский бокс очень важен в ММА. Почти у каждого бойца есть какие-то тренировки по тайскому боксу, потому что это широко распространено и эффективно в профессиональном ММА. Я очень рекомендую изучать тайский бокс, если вы планируете однажды стать профессиональным бойцом ММА. Я бы честно сказал, что муай-тай — самая важная дисциплина в стойке, которую вы можете тренировать для ММА.

Тайский бокс не для слабонервных. Когда я только начинал заниматься тайским боксом, меня заставляли пинать тяжелую сумку, пока моя нога не опухла (в ОЧЕНЬ ПЕРВЫЙ день). Со временем эта боль утихла. Я больше не чувствую боли в голенях, когда пинаю тяжелые сумки. Муай Тай — это тренировка с чрезвычайно высокой интенсивностью, которая включает тренировку голеней и кора.

Подходит ли мне тайский бокс?

Это зависит от того, насколько важны для вас приемы боя в стойке. Если вы мечтаете однажды выступить в ММА, тогда муай-тай — отличное начало.Муай Тай научит вас дисциплине, необходимой для изучения любого другого боевого искусства, и поможет вам опередить других бойцов, когда дело доходит до боя стоя.

С точки зрения самообороны это хорошо, но не очень. В тайском боксе не так уж много защитных приемов по сравнению с техникой обуви и плетения, изученной в боксе. В Муай Тай ваше нападение — ваша лучшая защита. Если вы все же решите заняться тайским боксом самостоятельно, я предлагаю проверить, чего ожидать от вашего первого занятия по тайскому боксу.

Каратэ

Что такое каратэ?

Каратэ — традиционное боевое искусство, пришедшее из Королевства Рюкю (которое теперь находится за пределами Японии). Каратэ — одно из самых популярных боевых искусств, а также один из наиболее заметных боевых стилей в фильмах 60-х и 70-х годов. Каратэ популярно не только в кино, но и на летних Олимпийских играх 2020 года.

Кто использует каратэ в ММА?

Самый успешный боец ​​стиля каратэ ММА — Стивен «Вандербой» Томпсон.Ему удалось успешно передать свой стиль боя карате в ММА. Еще один популярный боец ​​со стойкой в ​​стиле «карате», о котором мы говорили ранее, — это Конор МакГрегор. Хотя он не использует много ударов в традиционном стиле карате (в основном сосредоточиваясь на технике бокса), он по-прежнему имитирует широкую стойку практикующего традиционного карате.

Насколько важно каратэ в ММА?

Каратэ сегодня не так важно в профессиональном ММА. Хотя это не означает, что многие бойцы ММА не добились успеха в каратэ, это не так распространено, как тайский бокс или тайский бокс.Каратэ очень похоже на Тау Квон До, в котором оба включают в себя различные удары ногами, однако большинство из них не подходят для ММА.

Преимущества карате в том, что оно помогает вам обрести равновесие и обрести покой внутри себя, что полезно в боях ММА. Каратэ гораздо более популярно среди детей младшего возраста из-за доступности классов карате во всем мире. Каратэ считается бесконтактным боевым искусством и очень нравится родителям с маленькими детьми.

Подходит ли мне карате?

Это действительно зависит от того, ищете ли вы традиционное боевое искусство или что-то более ориентированное на борьбу и ММА.Каратэ не является боевым искусством, которое очень хорошо переносится в ММА, однако есть бойцы, такие как Стивен Томпсон, которые в UFC были особняком. Каратэ не очень хорошо подходит для самообороны, но отлично помогает контролировать эмоции.

Тейкдаунов

борьба

Что такое борьба?

Борьба — это боевой вид спорта, включающий тейкдауны, броски, удержания, наклоны и комбинации удерживания. Борьба включает в себя систему подсчета очков, основанную на контроле вашего противника, и является одним из старейших видов единоборств в истории.Хорошо известно, что борцы доминировали в ММА с самого начала.

Кто использует борьбу в ММА?

Кто не использует борьбу в ММА? Серьезно, если ты вообще не умеешь бороться, тебе будет плохо. Когда вы думаете об одном из лучших бойцов всех времен, на ум приходит имя Даниэля Кормье. Даниэль Кормье — один из лучших борцов ММА сегодня. На протяжении всей своей долгой карьеры в UFC он использовал борьбу как превосходное преимущество.

Еще один великий рестлер — Йоэль Ромеро, физический урод.У Йоэля есть способность полностью доминировать над кем-то на земле, на это ужасно смотреть. В конечном итоге этот список можно продолжать и продолжать весь день, это просто показывает, насколько важна борьба в ММА, что подводит нас к следующему пункту.

Насколько важна борьба в ММА?

Тейкдауны и защита от тейкдаунов абсолютно необходимы в ММА, особенно когда дело доходит до счетных карточек. Хороший грэпплер может полностью контролировать весь матч, если у него есть хороший набор тейкдаунов и защиты от тейкдаунов.В конце концов, тот, кто лучше всех борется, может в конечном итоге решить, где будет проходить бой.

У рестлинга есть веские аргументы в пользу того, что он является наиболее важным ингредиентом для создания идеального бойца ММА. Большим недостатком рестлинга является то, что их считают скучными бойцами ММА. Это не продает PPV и не пользуется такой же дурной славой, как бойцы, которые используют свои превосходные удары. Кроме того, если ваше основное оружие — это тейкдаун, вам лучше убедиться, что у вас есть возможность победить противника.. или тебе будет плохо.

Подходит ли мне борьба?

Борьба — отличный боевой вид спорта, которым можно заниматься в очень раннем возрасте. Самое замечательное в борьбе то, что она обычно доступна для всех, кто учится в американской средней школе. Борьба также может дать вам стипендию в колледже, если вы достаточно хороши. Однако, если вы не олимпийская суперзвезда вроде Генри Сехудо, это все, что вам нужно для борьбы.

Если вы больше не учитесь в старшей школе или в вашей старшей школе нет борцовской команды, есть еще много борцовских клубов, в которые можно вступить.Борьба также предлагается во многих школах ММА и обычно также предлагается в школах BJJ. Я очень рекомендую рестлинг, если вы планируете стать профессиональным бойцом ММА.

Дзюдо

Что такое дзюдо?

Дзюдо было создано в Японии как физическая, умственная и моральная педагогика. Обычно его относят к современным боевым искусствам, которые позже превратились в боевые и олимпийские виды спорта. Его наиболее характерной особенностью является соревновательный элемент, цель которого состоит в том, чтобы бросить или сбить противника с ног.

Дзюдо больше всего похоже на борьбу, однако борьба больше ориентирована на борьбу. Другие популярные боевые искусства, такие как джиу-джитсу, на самом деле произошли от дзюдо. Дзюдо также входит в олимпийский вид спорта, поэтому очень популярно среди всех возрастов.

Кто использует дзюдо в ММА?

Дзюдо похоже на каратэ в том, что не так много бойцов ММА специализируются на этой конкретной дисциплине. Однако когда они это сделают, все может стать интереснее. Ронда Роузи, которая полностью изменила женский ММА, как мы его знаем, также является бронзовым призером олимпийского дзюдо.

Еще один боец ​​ММА, занимающийся дзюдо, — Федор Эмилианенко. Он использует много бросков в стиле дзюдо и наносит удары во время боев, чтобы доминировать над своими противниками.

Насколько важно дзюдо в ММА?

Позвольте мне сказать так, дзюдо не сломает и не сломает вас. Даже Ронда Роузи в конце концов поняла, что дзюдо — это здорово, но само по себе оно не приведет вас в UFC. Дзюдо хорошо дополняется яркими боевыми искусствами и BJJ. Лично я никогда в жизни не тренировал дзюдо, и я особо не планирую этого, борьба достаточно хороша, чтобы пройти вас в ММА.

Подходит ли мне дзюдо?

То, что дзюдо — не лучшее боевое искусство для ММА, не означает, что это бесполезное искусство. Можно с уверенностью сказать, что дзюдо — одно из самых требовательных к физическим нагрузкам боевых искусств. Когда партнер постоянно кидает вас, ваше тело будет сильно болеть. Не говоря уже о том, что на самом деле метание вашего партнера физически истощает организм.

Если вы слабы или не любите контактные виды спорта, то дзюдо определенно не для вас.Это тренировка всего тела, но хуже всего от этого пострадают мышцы кора и хват. Дзюдо не рекомендуется для самообороны, хотя может быть полезно в определенных ситуациях.

Правок

Бразильское джиу-джитсу

Что такое бразильское джиу-джитсу?

Бразильское джиу-джитсу — это техника борьбы на земле, которая включает в себя использование суставных замков и удушающих захватов. Бразильское джиу-джитсу (BJJ) продвигает идею, согласно которой меньший, более слабый человек может успешно защитить себя или другого от более крупного, более сильного и тяжелого противника, используя правильную технику и рычаги воздействия.

BJJ — удивительное боевое искусство, которое нужно изучить в целом, потому что оно обеспечивает практическую самозащиту. Бразильское джиу-джитсу также преподает вам несколько удивительных жизненных уроков.

Кто использует бразильское джиу-джитсу в ММА?

BJJ начал становиться все более популярным благодаря известности мастера Ройса Грейси и его использования BJJ, чтобы продемонстрировать доминирующие выступления в UFC. Демиан Майя — один из лучших практиков BJJ, который смог перевести свое доминирование в BJJ и в UFC.Брайан «T-City» Ортега — новый практикующий BJJ, у которого есть отличная гильотина и треугольник. У Брайана Ортеги приличные удары, но именно его высокий уровень джиу-джитсу делает его намного выше конкурентов.

Насколько важно бразильское джиу-джитсу в ММА?

Хотя для успеха в ММА необязательно иметь черный пояс. Высокий уровень бразильского джиу-джитсу почти необходим в наши дни и в эпоху ММА, чтобы добиться успеха. Сегодня в UFC так много экспертов по BJJ, что практически невозможно обойтись без тренировок по BJJ.Если вы действительно планируете записаться в тренажерный зал бразильского джиу-джитсу, убедитесь, что вы готовы, ознакомьтесь с нашей статьей о лучших упражнениях для джиу-джитсу для начинающих.

Подходит ли мне бразильское джиу-джитсу?

Это зависит от того, насколько вы цените борьбу и наземную технику. Бразильское джиу-джитсу очень популярно для самообороны, так как средний синий пояс может подчинить 99% населения. Если вы мечтаете стать бойцом ММА, то BJJ просто необходим в вашем арсенале. Практически каждый боец, который участвует в ММА, имеет какую-либо форму обучения BJJ.

Есть много защитных приемов, которым обучают в бразильском джиу-джитсу, и которые очень полезны в реальной жизни. Не всегда нужно посещать тренажерный зал бразильского джиу-джитсу, чтобы стать лучше в джиу-джитсу, вы всегда можете попробовать тренироваться дома.

Итак, какое боевое искусство является лучшим для ММА?

Лучшее боевое искусство для ММА — это комбинация боевых стилей, о которых мы говорили выше. В конце концов, это неспроста называется «смешанные единоборства». ММА — это смесь всех боевых искусств, созданных во всем мире.Это единственный вид спорта, в котором задействованы разные культуры и разное происхождение, поэтому ММА такое особенное. Бойцы UFC преуспели в самых разных стилях, даже в тех, о которых мы здесь не упоминали, например в Вин Чун.

Важно помнить о лучших боевых искусствах для вас, и лучшие боевые искусства для ММА не обязательно будут одинаковыми. В зависимости от вашего происхождения и культуры, вашего типа телосложения и спортивного телосложения и даже вашей генетики все зависит от того, какой стиль боя вам больше всего подходит.Лучший боец ​​ММА создан не только благодаря своей дисциплине. По большей части это связано с их природными способностями, их одержимостью искусством, а также их сердцем и преданностью ММА.

Неважно, какое боевое искусство вы выберете из этого списка, отдавайте каждый день 100% своего сердца и усилий. Всегда уважайте своих инструкторов, которые передают вам свои знания. Уважайте также своих однокурсников, которые в конце дня изо всех сил стараются изучить боевые искусства. Желаю вам удачи в вашем путешествии по боевым искусствам, пусть оно будет наполнено совершенством.

Пожалуйста, продолжайте посещать Гуру ММА всякий раз, когда вы ищете лучшие знания и руководства по ММА, боксу, муай-тай и джиу-джитсу.

Похожие сообщения Сортировать по Тип сообщения Категория Заниматься боксом LM-бокс ММА Тайский бокс LM-ставки Направляющие передач Сортировать по Заголовок Актуальность

Что такое ММА? — IMB Academy

MMA — это аббревиатура от «Mixed Martial Arts» и может относиться либо к виду спорта, либо к «стилю» тренировки боевых искусств.В Соединенных Штатах он больше всего похож на бокс в том смысле, что он широко практикуется как вид единоборств в тренажерном зале (в отличие от «додзё» или аналогичных условий, характерных для традиционных боевых искусств), и что он также является санкционированным видом спорта с правящий орган.

Стиль

Использование слова «стиль» может показаться некоторым вводящим в заблуждение, поскольку ММА объединило элементы того, что работает из различных стилей (борьба, бокс, джиу-джитсу, муай-тай и т. Д.), В единую систему борьбы на ногах через различные удары и клинчи, а также на земле, где противники будут использовать жокей для нанесения ударов, болевых приемов, побегов или для получения доминирующего положения.Тем не менее, на данный момент ММА преподается само по себе таким образом, что многие просто рассматривают его как свой собственный «стиль» или «систему», не обращая внимания на конкретные системы, из которых исходят многие из этих техник.

UFC

UFC (Ultimate Fighting Championship) — самая известная организация, в которой участвует большинство лучших бойцов. Первый UFC вышел в эфир в 1993 году, где бойцы различных дисциплин (включая бразильское джиу-джитсу, каратэ, сават, бокс и сумо) собирались, чтобы получить шанс выиграть турнир на 8 человек и получить зарплату.Быстро выяснилось, что:

1. Поединки обычно заканчиваются на земле (даже между двумя нападающими)
2. Практикующим и борцам бразильского джиу-джитсу не составило труда одолеть нападающих
3. Высокие / яркие удары Голливуда были не очень эффективными

Исходя из этих реализаций, ММА постепенно превратилось бы в то, чем оно является сегодня, где бойцы разносторонне развиты, часто до такой степени, что становятся известны своей новой адаптацией к ММА, в отличие от своего корневого стиля (т.е.борцы с впечатляющими ударными способностями или бойцы тайского бокса с впечатляющими наземными играми).

Правила UFC также эволюционировали. Ранние бои разрешали выдергивание за волосы, а также удары ногами в пах. Это будет запрещено вместе с определенными локтями из определенных позиций, а также ударами ногами по лицу противнику на земле.

Другие известные организации включают Bellator и World Series of Fighting.

История ММА

Хотя UFC будет популяризировать ММА (поначалу получившее название «Без ограничений»), он вряд ли указывает на происхождение того, что мы назвали бы ММА.Только в США уже проводились более мелкие мероприятия (хотя в основном подпольные). Но самая ранняя запись события, очень напоминающего то, что мы называем смешанными боевыми искусствами, относится к древнегреческому искусству / событию, известному как Панкратион.

Как называется этот ход? Глоссарий терминов ММА

Спустя несколько лет на обочине смешанные единоборства (ММА) совсем недавно прочно вошли в национальный дух времени.

Кажется, даже многие люди, которые не следят за этим внимательно, слышали об Ultimate Fighting Championship (UFC) или Strikeforce, которые являются двумя основными выходами ММА.

Кажется, есть что-то в том, чтобы наблюдать, как два человека входят в замкнутое пространство и пытаются превзойти друг друга, используя только свое тело, что говорит с чем-то внутри нас.

Автор Сэм Шеридан пишет в книге «Сердце бойца»: «Глубина (борьбы) — это знание и самопознание, метод исследования собственной жизни и мотивов. Для большинства людей, которые относятся к этому серьезно, борьба — это больше о себе, чем о другом ».

И мастера смешанных единоборств, которые хотят добиться успеха, должны отнестись к этому серьезно, потому что они должны стать опытными во множестве областей .

Их работа состоит в том, чтобы использовать методы борьбы, дзюдо и борьбы (среди прочего), чтобы занять позицию и применить завершающие приемы; использовать бокс и тайский бокс (среди прочего) для нанесения физических ударов; или используйте какую-либо их комбинацию с конечной целью закончить бой с помощью тапаута, нокаута, остановки рефери или решения судей.

Отвод происходит, когда соперник оказывается в завершающей схватке, что в противном случае привело бы к тяжелой травме или потере сознания.Нокаут — как в боксе.

Остановка рефери происходит, когда рефери определяет, что противник не может разумно защищаться перед лицом атаки. И решение судей принимается, когда бой идет на дистанцию, обычно это три раунда продолжительностью пять минут, и группа экспертов решает, кто выиграл бой, в соответствии с множеством критериев.

Для зрителей все это превращается в забавную возможность собраться друг с другом, поболеть за своего любимого бойца и даже покричать в телевизоре, когда дела в их лагере идут не так хорошо. .

Но те из нас, кто интересуется, но еще не знаком с тем, как работает ММА, могут обнаружить, что, наслаждаясь зрелищем, мы немного не уверены, что именно мы смотрим.

Это понятно, учитывая, что ММА происходит от множества боевых искусств и боевых стилей, каждый со своими движениями и терминологией. Добавьте к этому сленг, относящийся к самому виду спорта ММА, и иногда вы можете не знать, на каком языке на самом деле говорят комментаторы или ваши более знающие друзья.

Именно для этих новых энтузиастов мы предлагаем следующий глоссарий терминов ММА, часто упоминаемых в цветных комментариях.

Одно предостережение: некоторые из этих описаний могут сделать ММА необоснованно жестоким. Да, ММА — это физическое превосходство над другим человеком.

Но снова процитирую Сэма Шеридана: «Если подумать, бой на ринге невероятно цивилизован. Мы будем пытаться убить друг друга, но мы соглашаемся остановиться в тот момент, когда другой захочет или получит травму, мы отключим все инстинкты убийцы внутри нас, как только почувствуем удар по ноге ».

Еще одно примечание: в то время как женщины начинают проникать в ММА, среди практикующих все еще преобладают мужчины. Таким образом, в целях грамматической простоты местоимения, используемые в этих описаниях, являются мужскими. А теперь, по словам комментатора UFC Майка Голдберга, поехали!

Рукоятка: Финишный прием, когда участник оказывает давление на локтевой сустав соперника, пытаясь согнуть его так, как он не сгибается естественным образом.Участник садится так, чтобы рука противника находилась между его коленями, что позволяет ему использовать бедра для усиления давления.

Удар топором: Удар ногой, выполняемый стоящим бойцом, часто против противника, который находится на земле, также известного как поверженный противник. Стоящий боец ​​поднимает одну ногу прямо в воздух и опускает ее прямо вниз, как движение топора. Обычно это пятка, которая контактирует с противником.

Back Control: Позиция, в которой один участник встает позади другого и контролирует его, обхватив ногами спину своего противника и поместив его пятки (также известные как «крючки») в бедра соперника, а также управление туловищем и руками сзади.Обратный контроль считается очень выгодным. Это потому, что человек, которого контролируют, не может хорошо защищаться, особенно если человек, обладающий контролем, находится сверху другого человека, оба человека лицом вниз.

Удушение: Завершающая задержка, которая перекрывает кровь и / или кислород в мозгу бойца смешанных единоборств. Игрок, который не коснется хорошо выполненного удушающего удара, потеряет сознание. Существуют различные виды удушающих приемов, в некоторых из которых используются предплечья или бицепсы для давления на артерии шеи и / или дыхательного горла, а в других — ноги вокруг головы и руки.

Клинч: Позиция, в которой участники пытаются управлять телами друг друга, обхватив друг друга руками, борясь за правильное положение рук и бедер, часто перед попыткой тейкдауна. Клинч немного похож на объятия, но не ласковый.

Поперечный: Удар, часто используемый в сочетании с джебом и выполняемый без джеба рукой.

Грязный бокс: Комбинация техник борьбы и бокса, которая позволяет участнику сокращать расстояние между собой и своим противником и выполнять удары руками и ногами из клинча.

Удар локтем или локтем: Удар по телу или голове соперника с использованием точки локтя. Удары локтями болезненны, и они также могут открывать порезы. Использование локтей обычно строго регламентировано. Например, участник не может поднять локоть прямо в воздух и опустить его прямо на соперника. Локти должны входить под углом.

Ground and Pound: Стратегия, при которой участник ставит своего противника на землю и наносит серию ударов руками и локтями, чтобы попытаться закончить бой.

Guard: Позиция для захвата, в которой один игрок лежит на спине и обнимает ногами противника, который стоит или стоит на коленях. Спортсмен, находящийся в чьей-то защите, может попытаться пройти мимо охранника и перейти к боковому контролю или к верховой лошади, и то и другое является более агрессивной позицией, хотя участник также может попытаться нанести удары охраннику. Спортсмен, у которого есть кто-то под охраной, хочет помешать своему сопернику пройти и избежать ударов руками или ногами.

Гильотина: Удушение, которое участник выполняет, располагаясь перед своим противником, обхватив рукой его шею и подбородок и оказывая давление на шею и горло. Гильотина может оказать сильное давление на шею, а также лишить сознания противника.

Hammerfist: Удар, при котором участник приводит нижнюю часть (мизинец) сжатого кулака в контакт со своим противником со скоростью и силой.

Крюк: Удар, при котором участник поднимает руку под углом 90 градусов перед своим телом с силой, исходящей сбоку, а не прямо на или снизу. Не путать с «крючками» ниже.

Крюки: Ступни, особенно когда участник берет соперника за спину и закрепляет пятками его ноги. Акт, при котором пятки обхватывают ногу противника, называется «надеванием крючков».”

Удар: Прямой удар.

Удар ногой: Удар, нанесенный участником по ноге соперника. Множественные удары ногами могут вызвать накопленные повреждения и усталость, а также нарушить равновесие противника.

Блокировка ноги: Финишный прием, при котором участник изолирует часть ноги или ступни соперника, чтобы оказать давление на колено, лодыжку или пальцы ног. Давление со стороны некоторых замков ног, таких как наколенник или пяточный крюк, может возникнуть быстро, и часто к тому времени, когда реципиент ощущает боль от этих ножных замков, коленный сустав уже поврежден.

Крепление: Положение на земле, в котором участник находится сверху своего противника, обхватив ногами его тело. Противник лежит на спине, а спортсмен смотрит на него лицом, толкая бедра вперед, чтобы поддерживать давление. Люди, которые участвуют в соревнованиях, могут «взять верховое животное» или могут «осесть». Это положение очень выгодно для человека сверху и очень опасно для человека внизу.

Удушение сзади голым: Удушение, выполняемое из-за контроля со спины, когда участник обхватывает одну голую руку вокруг шеи противника (отсюда и голый) и усиливает этот захват другой рукой, чтобы выбить удар.

Боковое управление: Положение, в котором участник обездвиживает соперника, лежа перпендикулярно другому игроку, который находится на его спине или боку, контролируя голову и бедра.

Spinning Back-Fist: Удар, при котором участник начинает разворачиваться лицом к противнику, а затем быстро разворачивается с вытянутым вперед кулаком, используя импульс, генерируемый вращением, для создания силы за результирующий контакт, который происходит, когда вращение совершает полный круг.

Вращающийся ответный удар: Удар ногой, выполняемый аналогично вращающемуся обратному кулаку.

Sprawl: Ответ на попытку тейкдауна, когда участник прыгает назад, опускает бедра и толкает свой вес на оппонента, который пытается его сбить.

Супермен: Удар, при котором участник симулирует удар спереди, а затем быстро отводит ногу назад, одновременно нанося удар тем же боковым кулаком.Сила удара передается на удар, и опорная ступня отрывается от земли.

Размах: Движение, при котором участник, у которого есть противник в защите, уводит оппонента из равновесия, переворачивает его и оказывается сверху, часто в верховой езде. Зачистки зависят от способности подметальщика убрать все опоры соперника с одной стороны, что делает невозможным «опускание» соперника рукой или ногой.

Swing for the Fences: Выражение, указывающее на то, что участники выкладываются на все, что у них есть, в последние секунды раунда или матча.(например, «Он раскачивается, чтобы попытаться принять решение».)

Takedown: Метод, позволяющий опрокинуть противника на землю и взобраться на него сверху, в значительной степени заимствован из борьбы. Спортсмены могут «выстрелить» для выполнения тейкдауна или выполнить попытку из клинча.

Tap Out: Способ выполнить завершающий прием, потому что он надежно закреплен и противник испытывает боль или находится в опасности усыпить. Спортсмены, которые наносят удар, буквально ударяют по мату или противнику, чтобы подать сигнал, что они хотят, чтобы противник остановился.

Треугольник: Удушение, выполняемое участником, обхватывающим ногой голову и одну руку противника, сгибая одно колено над другой лодыжкой / голенью.