Проводит ли: Проводит ли «Нестле» экскурсии на фабрике?

Содержание

Статья 52. Служебная проверка \ КонсультантПлюс

Статья 52. Служебная проверка

1. Служебная проверка проводится по решению руководителя федерального органа исполнительной власти в сфере внутренних дел или уполномоченного руководителя при необходимости выявления причин, характера и обстоятельств совершенного сотрудником органов внутренних дел дисциплинарного проступка, подтверждения наличия или отсутствия обстоятельств, предусмотренных статьей 14 настоящего Федерального закона, а также по заявлению сотрудника.

(в ред. Федерального закона от 12.02.2015 N 16-ФЗ)

2. В проведении служебной проверки не может участвовать сотрудник органов внутренних дел, прямо или косвенно заинтересованный в ее результатах. В этом случае он обязан подать руководителю федерального органа исполнительной власти в сфере внутренних дел или уполномоченному руководителю, принявшим решение о проведении служебной проверки, рапорт об освобождении его от участия в проведении этой проверки. При несоблюдении указанного требования результаты служебной проверки считаются недействительными, а срок проверки, установленный частью 4 настоящей статьи, продлевается на десять дней.

3. При проведении служебной проверки в отношении сотрудника органов внутренних дел должны быть приняты меры по объективному и всестороннему установлению:

1) фактов и обстоятельств совершения сотрудником дисциплинарного проступка;

2) вины сотрудника;

3) причин и условий, способствовавших совершению сотрудником дисциплинарного проступка;

4) характера и размера вреда, причиненного сотрудником в результате совершения дисциплинарного проступка;

5) наличия или отсутствия обстоятельств, препятствующих прохождению сотрудником службы в органах внутренних дел.

4. Служебная проверка проводится в течение тридцати дней со дня принятия решения о ее проведении. Срок проведения служебной проверки по решению руководителя федерального органа исполнительной власти в сфере внутренних дел или уполномоченного руководителя может быть продлен, но не более чем на тридцать дней. В срок проведения служебной проверки не включаются периоды временной нетрудоспособности сотрудника органов внутренних дел, в отношении которого проводится служебная проверка, нахождения его в отпуске или в командировке, а также время отсутствия сотрудника на службе по иным уважительным причинам.

(часть 4 в ред. Федерального закона от 03.07.2016 N 300-ФЗ)

5. Результаты служебной проверки представляются руководителю федерального органа исполнительной власти в сфере внутренних дел или уполномоченному руководителю, принявшим решение о проведении служебной проверки, в письменной форме в виде заключения не позднее чем через три дня со дня завершения проверки. Указанное заключение утверждается руководителем федерального органа исполнительной власти в сфере внутренних дел или уполномоченным руководителем, принявшими решение о проведении служебной проверки, не позднее чем через пять дней со дня представления заключения.

6. Сотрудник органов внутренних дел, в отношении которого проводится служебная проверка:

1) обязан давать объяснения в письменной форме по обстоятельствам проведения служебной проверки, если это не связано со свидетельствованием против самого себя;

2) имеет право:

а) представлять заявления, ходатайства и иные документы;

б) обжаловать решения и действия (бездействие) сотрудников, проводящих служебную проверку, руководителю федерального органа исполнительной власти в сфере внутренних дел или уполномоченному руководителю, принявшим решение о проведении служебной проверки;

в) ознакомиться с заключением по результатам служебной проверки, если это не противоречит требованиям неразглашения сведений, составляющих государственную и иную охраняемую законом тайну;

г) потребовать провести проверку своих объяснений с помощью психофизиологических исследований (обследований).

7. В заключении по результатам служебной проверки указываются:

1) установленные факты и обстоятельства;

2) предложения, касающиеся наложения на сотрудника органов внутренних дел дисциплинарного взыскания.

8. Заключение по результатам служебной проверки подписывается лицами, ее проводившими, и утверждается руководителем федерального органа исполнительной власти в сфере внутренних дел или уполномоченным руководителем, принявшими решение о проведении служебной проверки.

9. Порядок проведения служебной проверки устанавливается федеральным органом исполнительной власти в сфере внутренних дел.

Открыть полный текст документа

Полиция проводит служебные проверки случаев применения силы к протестующим в Петербурге — Плугин — Северо-Запад |

Санкт-Петербург. 16 марта. ИНТЕРФАКС СЕВЕРО-ЗАПАД — Полиция северной столицы усилит внутренний контроль по фактам применения силы к протестующим, сообщил глава ГУ МВД по Петербургу и Ленинградской области Роман Плугин в ходе отчета перед Заксобранием в среду.

Таким образом он отреагировал на вопрос депутата «Единой России» Наталии Астаховой о поведении полицейских на несанкционированных акциях протеста последних недель.

«Понятно, что вы выполняете свой долг, задерживаете на несанкционированных митингах людей. Но мы зачастую видим избиения этих людей», — сказала она, поинтересовавшись, возможно ли избежать этого в дальнейшем и проводит ли ГУ МВД служебные проверки по таким случаям.

«Случаи избиения: ну избиениями, наверное, в данном случае вы называете в ряде случаев возможное применение силы, в случае сопротивления. В моем понимании избиения — это когда мы видим европейские кадры, когда там разгоняют протестующих. Вот там избиения, и растаптывания лошадьми, и остальные моменты. У нас избиения — ну, наверное, отдельные факты какие-то теоретически могут быть. Что касается служебных проверок — безусловно, проводим», — сказал Плугин.

Он добавил, что прокуратура также в дни проведения подобных массовых мероприятий следит за ситуацией в режиме реального времени.

«Здесь нам спуску они точно не дадут. Что касается внутреннего контроля — он есть и будет только более пристальным. И, отвечая на ваш вопрос, служебные проверки по каждому факту такому проводятся», — добавил Плугин.

По результатам проверок материалы также могут направлять в органы Следственного комитета для последующего процессуального решения, уточнил он.

Как сообщалось, в среду Плугин объяснил задержания журналистов на акциях протеста в Петербурге наличием в их рядах «всяких проходимцев» и провокаторов, притворяющихся сотрудниками СМИ.

Радиологический центр проводит высокоинформативное исследование для самых маленьких пациентов

Радиологический центр проводит высокоинформативное исследование для самых маленьких пациентов

10.04.2020

Для того, чтобы обеспечить комфортные условия и максимальную информативность радиоизотопных исследований среди детей, врачи применяют анестезиологическое пособие. Такая возможность у тюменских специалистов появилась весной 2019 года, за год в Радиологическом центре было проведено более 50 исследований под наркозом.

В Радиологическом центре «Медицинского города» применяются самые современные методы диагностики онкологических и хронических заболеваний внутренних органов среди пациентов самых разных возрастов. Такие методы исследований как ОФЭКТ/КТ, ПЭТ/КТ и сцинтиграфия позволяют установить точный диагноз и, исходя из этого, назначить оптимальное лечение. Для того, чтобы исследование было максимально информативным, необходимо обеспечить полную неподвижность пациента во время диагностической процедуры, средняя продолжительность которой составляет около 30 минут. В силу своих возрастных особенностей, многие дети не могут спокойно лежать на аппарате, именно в таких случаях появляется необходимость в анестезиологическом пособии.

«Сегодня Радиологический центр в основном работает со взрослым населением, но помимо этого, мы принимаем детей самых разных возрастов. Благодаря современным возможностям, радиоизотопные методы исследований проводятся в максимально комфортных условиях для наших маленьких пациентов. Детей, нуждающимся в проведении данных видов диагностики достаточно много, и благодаря возможностям, которые представлены в Радиологическом центре, пациенты из Тюменской области и соседних регионов имеют возможность проходить обследование у нас, без посещения аналогичных центров в Москве. Чаще всего к нам обращаются для оценки функции почек у детей, по направлению от нефролога или уролога. Но, кроме этого, мы можем использовать анестезиологическое пособие и у пациентов онкологического профиля», — прокомментировал Эдуард Алехин, главный внештатный специалист-радиолог Департамента здравоохранения Тюменской области.

Для того, чтобы освоить методику применения анестезиологического пособия при проведении радиоизотопных методов диагностики у детей, врачи-анестезиологи МКМЦ «Медицинский город» прошли стажировку на рабочем месте в НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачева. Ранее для проведения таких исследований в Радиологический центр были приглашены бригады анестезиологов из других учреждений города Тюмени.

«Амбулаторная анестезиология применяется при несложных и непродолжительных вмешательствах, а также при проведении исследований, требующих отключения сознания. Такой тип анестезии подразумевает под собой быстрое введение в наркоз и последующее быстрое восстановление, чтобы пациента можно было безопасно отпустить домой – это абсолютно безвредно для детского организма. Особенностью применения анестезиологического пособия при проведении радиоизотопных методов исследования является то, что анестезиолог во время процедуры находится удаленно от пациента, так как диагностическая процедура проводится в специально оборудованном закрытом помещении», объяснила Татьяна Куцева, заведующая отделением анестезиологии и реанимации МКМЦ «Медицинский город».

Ирина Литвиненко, специалист пресс-службы ГАУЗ ТО МКМЦ «Медицинский город

РФЦСЭ // Возможности

Возможности

Основные характеристики современного состояния и возможностей судебно-экспертных учреждений Минюста России

В настоящее время Минюст России имеет во всех федеральных округах Российской Федерации свои судебно-экспертные учреждения (СЭУ), выполняющие судебные экспертизы и экспертные исследования по поручениям судов, органов дознания, лиц, производящих дознание, и следователей.

РФЦСЭ при Минюсте России (структура СЭУ) проводит как первичные экспертизы для следственно-судебных органов Москвы и Московской области; так и наиболее сложные и повторные экспертизы по заданию любого следственного органа или суда Российской Федерации практически по всем родам и видам судебных экспертиз.

РФЦСЭ при Минюсте России осуществляет научно-методическое обеспечение проведения исследований в СЭУ Минюста России судебно-экспертных учреждениях системы Министерства юстиции Российской Федерации на современном научном уровне, в том числе:

  • исходя из потребностей судебной и следственной практики развивает новые виды судебных экспертиз;
  • проводит научные исследования по теоретическим и методологическим проблемам судебной экспертизы, создает и совершенствует методы и методики экспертного исследования;
  • организует апробацию и внедрение новых научных разработок, изучает результативность их использования в экспертной практике;
  • организует конференции, научно-практические семинары и школы по актуальным проблемам теории и практики судебной экспертизы;
  • осуществляет в установленном порядке подготовку, повышение квалификации и аттестацию работников; проводит стажировки экспертов СЭУ независимо от ведомственной принадлежности, разрабатывает программы их обучения;
  • организует рецензирование заключений экспертов СЭУ;
  • формирует состав и обеспечивает работу Центральной экспертно-квалификационной комиссии, предоставляет и продлевает право самостоятельного производства судебных экспертиз работникам СЭУ в порядке, установленном Минюстом России;
  • обеспечивает СЭУ Минюста России теоретическими и методическими разработками в области судебной экспертизы; готовит к печати и издает сборники научных трудов, методические и справочно-информационные материалы, а также информационные материалы о новых научных разработках в области судебной экспертизы за рубежом;
  • проводит методическую работу с правоохранительными органами и судами по вопросам назначения и производства судебных экспертиз и экспертных исследований;
  • имеет в своей структуре сектор диссертационных исследований, который осуществляет организацию подготовки по программам магистратуры, аспирантуры с последующей защитой диссертации в диссертационном совете.

Перечень родов и видов судебной экспертизы, выполняемых Региональными центрами судебной экспертизы (РЦСЭ) (структура СЭУ), включает в себя большую часть общего перечня экспертиз, выполняемых в СЭУ Минюста России. В РЦСЭ работают аттестованные по широкому перечню экспертных специальностей эксперты, способные решать экспертные задачи с привлечением сложного аналитического оборудования и приборной базы. Помимо собственной экспертной работы, РЦСЭ призваны также осуществлять научно-методическое обеспечение и координацию научно-методической работы курируемых лабораторий судебной экспертизы (ЛСЭ).

Зональные ЛСЭ Минюста России (структура СЭУ) осуществляют свою экспертную деятельность на основании Уставов в рамках перечня видов экспертиз, утвержденных для каждой из лабораторий. С курирующими РЦСЭ лаборатории взаимодействуют по вопросам научно-методической работы, подготовки и повышения квалификации работников, подготовке статистических данных. В малочисленных ЛСЭ и их иногородних подразделениях (отделах, группах) проводятся в основном традиционные криминалистические экспертизы: почерковедческие, технические экспертизы документов, трасологические и баллистические, а также автотехнические (в т.ч. оценка транспортных средств), судебные строительно-технические и экономические экспертизы (в первую очередь, бухгалтерские). Более крупные и развитые ЛСЭ, располагающие необходимыми специалистами и соответствующей приборной базой, выполняют свыше 10 родов и видов экспертиз. В их числе, кроме указанных выше, криминалистические экспертизы материалов, веществ и изделий (КЭМВИ), почвоведческие и биологические, инженерно-технические, товароведческие, пожарно-технические, психологические и др.

Современные возможности родов судебной экспертизы, выполняемых в СЭУ Минюста России

Добрый день, проводит ли в клинике приём врач-маммолог?

УЗИ

Дудин
Михаил Михайлович

Врач УЗД

Карпочев
Максим Викторович

Врач УЗД, ведущий специалист

Баранова
Юлия Викторовна

Акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗ диагностики

Фроловская
Людмила Викторовна

Акушер-гинеколог, врач УЗД

Николаева
Марина Вячеславовна

Врач УЗД

Шуленина
Людмила Викторовна

Врач функциональной диагностики, врач УЗД

Рентгенология

Кивасев
Станислав Александрович

Рентгенолог, замдиректора по лучевой диагностике

Басарболиев
Алексей Викторович

Рентгенолог

Мухин
Андрей Андреевич

Рентгенолог

Звездина
Дарья Максимовна

Рентгенолог

Андрианова
Вера Николаевна

Рентгенолог

Гончар
Анна Павловна

Рентгенолог

Бунак
Марк Сергеевич

Рентгенолог

Масри
Амир Гази

Рентгенолог

Дубровин
Владислав Андреевич

Рентгенолог

Терапия

Горбачева
Елена Владимировна

Кардиолог, терапевт

Карданова
Ольга Дмитриевна

Кардиолог, терапевт (ведущий специалист)

Шашкова
Татьяна Валерьевна

Терапевт, кардиолог

Комиссаренко
Ирина Арсеньевна

Гастроэнтеролог, терапевт, кардиолог

Слащева
Ольга Михайловна

Терапевт

Кускунова
Евгения Александровна

Терапевт

Михейкина
Ирина Васильевна

Терапевт

Ахкямова
Мария Альбертовна

Терапевт, врач Службы помощи на дому

Физиотерапия

Хан
Иннокентий Евгеньевич

Врач ЛФК

Кардиология

Горбачева
Елена Владимировна

Кардиолог, терапевт

Карданова
Ольга Дмитриевна

Кардиолог, терапевт (ведущий специалист)

Шашкова
Татьяна Валерьевна

Терапевт, кардиолог

Комиссаренко
Ирина Арсеньевна

Гастроэнтеролог, терапевт, кардиолог

Сапожникова
Ольга Алексеевна

Кардиолог

Аудиология и слухопротезирование

Паукова
Марина Владимировна

Сурдолог-оториноларинголог

Колтышева
Екатерина Борисовна

Врач функциональной диагностики

Левина
Юлия Викторовна

Сурдолог-оториноларинголог

Неврология и мануальная терапия

Замерград
Максим Валерьевич

Невролог, консультант Центра головокружения и нарушения равновесия

Небожин
Александр Иванович

Мануальный терапевт, невролог

Иванова
Татьяна Андреевна

Невролог

Екушева
Евгения Викторовна

Невролог-алголог

Толстенева
Александра Игоревна

Невролог, детский невролог

Новиков
Сергей Александрович

Невролог, руководитель Центра алгологии

Ильченко
Георгий Петрович

Травматолог-ортопед (вертебролог)

Лабораторные услуги

Дерматология и трихология

Шуляк
Ирина Степановна

Дерматолог, трихолог, косметолог

Массаж

Ермуш
Станислав Геннадьевич

Массажист

Эндокринология

Бахтеева
Ирина Владимировна

Эндокринолог

Аллергология-иммунология

Азарова
Эльвира Викторовна

Аллерголог-иммунолог

Стационар

Антоненко
Дмитрий Валерьевич

Анестезиолог-реаниматолог

Сагалович
Михаил Абрамович

Анестезиолог-реаниматолог

Старовойтов
Роман Сергеевич

Анестезиолог-реаниматолог

Ларченко
Евгений Владимирович

Анестезиолог-реаниматолог

Ильин
Владислав Валерьевич

Анестезиолог-реаниматолог

Кропачев
Александр Викторович

Анестезиолог-реаниматолог

Зуева
Светлана Валерьевна

Анестезиолог-реаниматолог детский

Абрамкин
Николай Алексеевич

Анестезиолог-реаниматолог

Флебология

Даньков
Дмитрий Васильевич

Хирург-флеболог, врач УЗД

Косметология

Шуляк
Ирина Степановна

Дерматолог, трихолог, косметолог

Гепатология

Комиссаренко
Ирина Арсеньевна

Гастроэнтеролог, терапевт, кардиолог

Комкова
Эльвира Равиловна

Гастроэнтеролог

Гинекология

Душкина
Ирина Александровна

Акушер-гинеколог

Горский
Сергей Леонидович

Ведущий хирург-гинеколог

Афанасьев
Максим Станиславович

Акушер-гинеколог, онкогинеколог

Баранова
Юлия Викторовна

Акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗ диагностики

Фроловская
Людмила Викторовна

Акушер-гинеколог, врач УЗД

Бардачова
Анна Викторовна

Акушер-гинеколог

Проктология

Мормышев
Вячеслав Николаевич

Проктолог

Бабаджанян
Арутюн Радионович

Проктолог

Педиатрия

Поддо
Галина Николаевна

Психотерапевт (ведущий специалист)

Небожин
Александр Иванович

Мануальный терапевт, невролог

Харина
Дарья Всеволодовна

Оториноларинголог, фониатр

Маркина
Елена Александровна

Нефролог, руководитель Центра нефрологии

Строк
Ирина Викторовна

Педиатр, неонатолог

Фроловская
Людмила Викторовна

Акушер-гинеколог, врач УЗД

Малышева
Ольга Дмитриевна

Оториноларинголог-хирург

Шафоростова
Екатерина Васильевна

Стоматолог-ортодонт

Толстенева
Александра Игоревна

Невролог, детский невролог

Цибиков
Илья Владимирович

Травматолог-ортопед

Криворотько
Михаил Сергеевич

Травматолог-ортопед

Верещагин
Лев Владиславович

Офтальмолог, детский офтальмолог

Кибизова
Лаура Георгиевна

Офтальмолог

Мирончикова
Юлия Владимировна

Педиатр

Азарова
Эльвира Викторовна

Аллерголог-иммунолог

Никитенко
Иван Евгеньевич

Травматолог-ортопед

Эндоскопия

Мардачев
Олег Александрович

Эндоскопист

Хайдурова
Татьяна Константиновна

Эндоскопист

Бабаджанян
Арутюн Радионович

Проктолог

Центр травматологии и ортопедии

ЛОР (оториноларингология)

Боклин
Андрей Кузьмич

Оториноларинголог-хирург

Марковская
Наталья Геннадьевна

Оториноларинголог

Харина
Дарья Всеволодовна

Оториноларинголог, фониатр

Коршунова
Наталья Александровна

Оториноларинголог

Малышева
Ольга Дмитриевна

Оториноларинголог-хирург

Джафарова
Марьям Зауровна

Оториноларинголог-хирург

Бебчук
Герман Борисович

Оториноларинголог, хирург

Еловиков
Владислав Алексеевич

Оториноларинголог

Фациус
Елена Александровна

Оториноларинголог

Гастроэнтерология

Комиссаренко
Ирина Арсеньевна

Гастроэнтеролог, терапевт, кардиолог

Комкова
Эльвира Равиловна

Гастроэнтеролог

Урология-андрология

Долженок
Андрей Николаевич

Уролог-андролог

Шарунов
Вячеслав Викторович

Уролог — андролог

Амосов
Никита Александрович

Уролог — андролог

Мещерякова
Елена Александровна

Уролог — андролог

Стоматология. Терапия

Бабкина
Екатерина Сергеевна

Стоматолог-терапевт

Лукиных
Вероника Андреевна

Стоматолог-терапевт, стоматолог-хирург, детский стоматолог.

Хирургия

Туманов
Андрей Борисович

Хирург

Кипарисов
Владислав Борисович

Хирург

Мещеряков
Виталий Львович

Хирург

Дубровина
Юлия Игоревна

Хирург

Психотерапия

Поддо
Галина Николаевна

Психотерапевт (ведущий специалист)

Лукшина
Анна Александровна

Психотерапевт

Офтальмология

Миронкова
Елена Александровна

Офтальмолог

Верещагин
Лев Владиславович

Офтальмолог, детский офтальмолог

Кибизова
Лаура Георгиевна

Офтальмолог

Сугоняева
Ольга Юрьевна

Офтальмолог,, лазерный хирург-офтальмолог

Центр головокружения и расстройств равновесия

Паукова
Марина Владимировна

Сурдолог-оториноларинголог

Замерград
Максим Валерьевич

Невролог, консультант Центра головокружения и нарушения равновесия

Колтышева
Екатерина Борисовна

Врач функциональной диагностики

Мельников
Олег Анатольевич

Отоневролог, руководитель Центра головокружения и нарушения равновесия

Иванова
Татьяна Андреевна

Невролог

Травматология и ортопедия

Герасимов
Денис Олегович

Хирург травматолог-ортопед, ведущий специалист

Цибиков
Илья Владимирович

Травматолог-ортопед

Криворотько
Михаил Сергеевич

Травматолог-ортопед

Николаев
Антон Валерьевич

Травматолог-ортопед

Загородний
Николай Васильевич

Травматолог-ортопед

Ильченко
Георгий Петрович

Травматолог-ортопед (вертебролог)

Никитенко
Иван Евгеньевич

Травматолог-ортопед

Кутепов
Илья Александрович

Травматолог-ортопед

Вахутина
Виктория Юрьевна

Травматолог-ортопед

МРТ Ingenia 3.0T

Кивасев
Станислав Александрович

Рентгенолог, замдиректора по лучевой диагностике

Басарболиев
Алексей Викторович

Рентгенолог

Мухин
Андрей Андреевич

Рентгенолог

Звездина
Дарья Максимовна

Рентгенолог

Бунак
Марк Сергеевич

Рентгенолог

Масри
Амир Гази

Рентгенолог

Дубровин
Владислав Андреевич

Рентгенолог

Компьютерная томография (КТ)

Кивасев
Станислав Александрович

Рентгенолог, замдиректора по лучевой диагностике

Басарболиев
Алексей Викторович

Рентгенолог

Мухин
Андрей Андреевич

Рентгенолог

Звездина
Дарья Максимовна

Рентгенолог

Бунак
Марк Сергеевич

Рентгенолог

Масри
Амир Гази

Рентгенолог

Дубровин
Владислав Андреевич

Рентгенолог

Маммография

Кивасев
Станислав Александрович

Рентгенолог, замдиректора по лучевой диагностике

Гончар
Анна Павловна

Рентгенолог

Денситометрия

Кивасев
Станислав Александрович

Рентгенолог, замдиректора по лучевой диагностике

Басарболиев
Алексей Викторович

Рентгенолог

Мухин
Андрей Андреевич

Рентгенолог

Звездина
Дарья Максимовна

Рентгенолог

Нефрология

Маркина
Елена Александровна

Нефролог, руководитель Центра нефрологии

Центр нефрологии ГУТА КЛИНИК

Детская стоматология

Лукиных
Вероника Андреевна

Стоматолог-терапевт, стоматолог-хирург, детский стоматолог.

Стоматология. Хирургия

Кулиш
Александр Александрович

Стоматолог-хирург, имплантолог

Лукиных
Вероника Андреевна

Стоматолог-терапевт, стоматолог-хирург, детский стоматолог.

Стоматология. Ортопедия

Богословский
Владимир Александрович

Стоматолог-ортопед, гнатолог

Диагностика COVID-19

Маммология

Online-консультация врача от 2 200 ₽

Паукова
Марина Владимировна

Сурдолог-оториноларинголог

Душкина
Ирина Александровна

Акушер-гинеколог

Карданова
Ольга Дмитриевна

Кардиолог, терапевт (ведущий специалист)

Марковская
Наталья Геннадьевна

Оториноларинголог

Шашкова
Татьяна Валерьевна

Терапевт, кардиолог

Поддо
Галина Николаевна

Психотерапевт (ведущий специалист)

Комиссаренко
Ирина Арсеньевна

Гастроэнтеролог, терапевт, кардиолог

Иванова
Татьяна Андреевна

Невролог

Харина
Дарья Всеволодовна

Оториноларинголог, фониатр

Маркина
Елена Александровна

Нефролог, руководитель Центра нефрологии

Бахтеева
Ирина Владимировна

Эндокринолог

Строк
Ирина Викторовна

Педиатр, неонатолог

Баранова
Юлия Викторовна

Акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗ диагностики

Коршунова
Наталья Александровна

Оториноларинголог

Герасимов
Денис Олегович

Хирург травматолог-ортопед, ведущий специалист

Толстенева
Александра Игоревна

Невролог, детский невролог

Верещагин
Лев Владиславович

Офтальмолог, детский офтальмолог

Комкова
Эльвира Равиловна

Гастроэнтеролог

Даньков
Дмитрий Васильевич

Хирург-флеболог, врач УЗД

Шуляк
Ирина Степановна

Дерматолог, трихолог, косметолог

Амосов
Никита Александрович

Уролог — андролог

Филатова
Екатерина Евгеньевна

Ревматолог

Депозитная система

Служба помощи на дому

Слащева
Ольга Михайловна

Терапевт

Коршунова
Наталья Александровна

Оториноларинголог

Ахкямова
Мария Альбертовна

Терапевт, врач Службы помощи на дому

Медицинские справки

Стоматология. Имплантология

Кулиш
Александр Александрович

Стоматолог-хирург, имплантолог

МРТ открытого типа

Кивасев
Станислав Александрович

Рентгенолог, замдиректора по лучевой диагностике

Басарболиев
Алексей Викторович

Рентгенолог

Мухин
Андрей Андреевич

Рентгенолог

Звездина
Дарья Максимовна

Рентгенолог

Бунак
Марк Сергеевич

Рентгенолог

Масри
Амир Гази

Рентгенолог

Дубровин
Владислав Андреевич

Рентгенолог

Центр маммологии

Стоматология. Ортодонтия

Шафоростова
Екатерина Васильевна

Стоматолог-ортодонт

Ревматология

Ушакова
Мария Анатольевна

Ревматолог

Старовойтова
Майя Николаевна

Ревматолог

Филатова
Екатерина Евгеньевна

Ревматолог

Вакцинация от COVID-19

Центр алгологии

Функциональная диагностика

Дневной стационар

Виниры

Стоматология: специальные предложения

Элайнеры 3D Smile – невидимое исправление прикуса

Брекет-системы Damon – «золотой стандарт» ортодонтии

Имплантация зубов системами Astra Tech и Osstem

МЧС России проводит работу по предупреждению гибели несовершеннолетних во время пожаров

11 февр. 2022 г., 10:38

МЧС России совместно с федеральными органами исполнительной власти, органами исполнительной власти субъектов Российской Федерации, органами местного самоуправления, организациями в рамках реализации поручений Президента Российской Федерации от 07.06.2018 № Пр-973, Правительства Российской Федерации от 18.06.2018 № ДМ-П4-3420 и от 05.07.2018 № ЮБ-П4-3940 проводит работу по предупреждению гибели несовершеннолетних во время пожаров.

Несмотря на принимаемые меры, в 2021 году зарегистрирован рост количества пожаров на 6,2 % (2020 год – 243 пожара, 2021 год – 258) и гибели на них детей – на 6,4 % (2020 год – 357 детей, 2021 год – 380). Увеличение количества погибших отмечено в 45 субъектах Российской Федерации.

В текущем году уже зафиксирована гибель 35 несовершеннолетних в 19 субъектах Российской Федерации (Архангельской области, Новосибирской области, Иркутской области, Владимирской области, Красноярском крае, Костромской области, Московской области, Республике Башкортостан, Республике Хакасия, Челябинской области, Воронежской области, Мурманской области, Свердловской области, Омской области, Кемеровской области – Кузбассе, Еврейской автономной области, Забайкальском крае, Пермском крае, г. Санкт-Петербурге).

Причинами пожаров явились неисправность электропроводки и электрооборудования, печного отопления, неосторожное обращение с огнем, неосторожность при курении.

Сопутствующими факторами развития таких пожаров являются отсутствие в жилых помещениях автономных дымовых пожарных извещателей, оставление детей без присмотра.

К социальным условиям наступления тяжких последствий относятся длительная эксплуатация аварийного жилья, отсутствие трудозанятости, асоциальный образ жизни родителей, злоупотребление алкогольной продукцией.

Источник: http://in-voskresensk.ru/novosti/bezopasnost/mchs-rossii

Минмособлимущество проводит фотоконкурс для инспекторов земельного контроля Подмосковья


Сегодня в День фотографа, Министерство имущественных отношений Московской области объявило о запуске фотоконкурса «Земельный контроль Подмосковья», в котором земельные инспекторы региона смогут с помощью фото рассказать о своей работе, буднях и красоте природы, которую они видят каждый день. 

Как отметил заместитель Председателя Правительства Московской области-министр экологии и природопользования региона Андрей Разин: «Работа земельного инспектора сложна и многообразна, поскольку связана с законодательством, однако те, кто подходит к ней с душой, реализуют еще и свой творческий потенциал. Многие инспекторы делают это с помощью фотографии».

Наталья Адигамова, министр имущественных отношений Московской области, рассказала, что в Подмосковье насчитывается более 200 земельных инспекторов, которые следят за тем, чтобы землепользователи соблюдали земельное законодательство. 

«В любую погоду круглый год они выходят в поля, населенные пункты и товарищества, чтобы зафиксировать нарушения и помочь их устранить. Другой стороной работы земинспектора являются неожиданные встречи — с лисами, кабанами или журавлями, а также интересными или живописными уголками природы или объектами, которые создал человек. Все это остается в памяти телефонов и планшетов. Мы хотим рассказать об этой стороне работы земельных инспекторов нашего Подмосковья», рассказала Наталья Адигамова. 

Принять участие в конкурсе могут сотрудники муниципального земельного контроля администраций муниципальных образований Московской области. Работы, не более 10 фоторабот, будут приниматься в 4 номинациях: 

•  МЗКрасота: пейзаж, кадры ландшафтов Подмосковья, сельскохозяйственые угодья; 

•  ОКС — Очень Красивые Строения: фотографии архитектуры, индивидуальных жилых домов, территорий, общественных пространств;

•  На страже законодательства: фотография инспектора МЗК при выполнении его работы;

•  Удивительное земельное: смешные,  курьезные и необычные случаи, запечатлённые на фотографии.

Для участия в конкурсе необходимо направить на электронную почту [email protected] файл фотоработы, в названии письма указать «Фотоконкурс МЗК», в теле письма указать: ФИО, должность, муниципальное образование, номинацию в которой направлена фоторабота, описание фото (4-5 предложений), место и время съёмки, аккаунт городского округа в инстраграм (для проведения голосования).

Сбор работ продлится с 12 по 25 июля. После этого отбирать победителей будут в 2 этапа: публичное голосование в instagram – с 28 июля по 1 августа 2021 года, с одновременным голосованием Комиссией конкурса — в этот же период. 

Подведение итогов фотоконкурса и вручение призов победителям пройдет в Доме Правительства Московской области – 5 августа 2021 года.

Немного о правилах фотоконкурса:

— Работы принимаются в формате JPEG в оригинальном размере, который был получен при съемке в наилучшем качестве с минимальной компрессией; фото должно быть в фокусе и не размыто.

—  Представленные на конкурс фотографии должны быть сняты лично автором на территории Московской области и не могут быть заимствованы из внешних источников

—  Одна и та же фотография не может быть представлена в нескольких номинациях.

—  Конкурсные работы не должны иметь каких-либо авторских плашек, добавленных рамок, водяных знаков, росписей и т.п., а также брендов и логотипов, кроме символики Правительства Московской области, администрации муниципального образования. 

—  Добавление или удаление объектов, животных или их частей, а также растений, людей и т.п. на фотографиях не допускается. 

— Принимая участие в Фотоконкурсе, участник безвозмездно предоставляет Организатору право (неисключительную лицензию) на использование Организатором фотографий способами, предусмотренными гражданским законодательством Российской Федерации, в том числе: воспроизведение, включая, но, не ограничиваясь, путём размещения фотографий в публикациях и изданиях Организатора, в портфолио Организатора, фотоальбомах, печатных и электронных СМИ, информационных буклетах, а также сувенирной продукции, реализуемой Организатором;  распространение путём публичный показ в любых формах, в том числе, но не ограничиваясь, во время проведения Фотоконкурса и конкурсных выставок.

Фото: Евгений Рубцов

Где путешественникам все еще нужно носить маски?

В понедельник федеральный судья во Флориде отменил федеральное требование о ношении масок в самолетах и ​​общественном транспорте, срок действия которого должен был истечь 3 мая. В течение 24 часов все крупные авиакомпании США, а также железнодорожная система Amtrak объявили что они больше не требуют масок для пассажиров или сотрудников.

Белый дом заявил во вторник вечером, что подаст апелляцию на это решение, если Центры по контролю и профилактике заболеваний решат, что для восстановления мандата есть основания для общественного здравоохранения.CDC говорится в заявлении в среду вечером, что он попросил Министерство юстиции подать апелляцию.

Что все это значит для путешественников? Вот последние новости о развивающейся ситуации, которая вскоре может снова измениться.

Нужно ли носить маску на внутреннем рейсе?

Нет. В настоящее время ношение маски в самолете является необязательным для всех основных авиакомпаний США как для пассажиров, так и для членов экипажа.

А в аэропортах?

В то время как в большинстве аэропортов США больше не требуются маски для путешественников или персонала, некоторые исключения включают аэропорт Джона Ф.Международные аэропорты Кеннеди и Ла-Гуардиа, международный аэропорт Филадельфии и международный аэропорт Лос-Анджелеса. Каждый аэропорт устанавливает свои правила, поэтому вполне возможно, что эти требования могут измениться.

Что делать, если я лечу за границу?

Маски для лица могут по-прежнему требоваться для некоторых международных пунктов назначения, в зависимости от правил этой страны или авиакомпании.

Правила ношения на борту различаются в зависимости от страны. Многие страны, включая Китай, Канаду, Францию ​​и Германию, например, по-прежнему требуют, чтобы все путешественники носили маски на самолетах, вылетающих из страны или прибывающих в нее.Но в Мексике и во многих частях Карибского бассейна авиакомпания устанавливает свои правила.

Несколько международных авиакомпаний, в том числе British Airways и Virgin Atlantic, во вторник обновили свои правила, сделав маски необязательными на рейсах в США. Ранее они перестали требовать маски на многих маршрутах в Карибское море.

Должен ли я по-прежнему проходить тестирование при полете в Соединенные Штаты?

Да, действительно. Каждый путешественник старше 2 лет, летящий в Соединенные Штаты, независимо от статуса вакцинации или гражданства, должен предъявить отрицательный тест на коронавирус, сделанный за день до посадки.В качестве альтернативы, люди, которые дали положительный результат за последние 90 дней, могут путешествовать с положительными результатами теста на вирус и подписанным письмом от лицензированного поставщика медицинских услуг или должностного лица системы здравоохранения, в котором говорится, что им разрешено путешествовать.

В отличие от федерального мандата на использование масок, это требование не имеет срока действия. Авиакомпании и торговые организации, представляющие индустрию гостеприимства, лоббировали C.D.C. отменить требование, которое, по их словам, наносит финансовый ущерб.Ранее в этом месяце Белый дом заявил, что не планирует немедленно отменить это правило.

Могу ли я получить возмещение, если мне неудобно летать среди людей без масок?

Это зависит. Авиакомпании, похоже, не предлагают какой-либо особый вид возмещения для людей в этой ситуации. Если вы забронировали невозвратный тариф, вам может не повезти. Лучшим вариантом может быть получение кредита или перебронирование рейса на какую-то отдаленную дату; большинство авиакомпаний больше не взимают плату за изменение на всех рейсах, кроме базовых эконом-класса.

Однако, если вы летите на самолете Delta, вы можете отстаивать свое дело. «Мы выслушиваем ситуации в каждом конкретном случае и принимаем решение», — заявил в среду представитель Delta.

Southwest предлагает ваучер или возмещение, в зависимости от типа билета.

В ответ на этот вопрос компания American Airlines прислала стандартную политику возврата, которая требует от путешественника отмены невозвратного билета в течение 24 часов.

Внезапное изменение правил ношения масок вызвало беспокойство у некоторых путешественников.49-летняя Сюзанна Спейер, страдающая болезнью Крона, входит в число многих американцев с ослабленным иммунитетом, которые сейчас пытаются решить, что делать с предстоящими планами поездок. Когда она обязалась посетить конференцию в Остине, штат Техас, 28 апреля, г-жа Шпейер, живущая в Денвере, поняла, что все в самолете будут в масках.

«Меня злит, что авиакомпании делают это, и что они делают это внезапно», — сказала г-жа Шпейер, которая пишет информационный бюллетень о жизни с ослабленной иммунной системой.

Требуются ли маски на круизных лайнерах?

Ношение маски необязательно на большинстве крупных круизных линий, включая Carnival Cruise Line, Royal Caribbean и Norwegian. Большинство круизных компаний, плавающих в водах США, приняли добровольный порядок плавания CDC, который не требует, чтобы круизные пассажиры носили маски на борту судов, когда 95 процентов членов экипажа и пассажиров старше 5 лет полностью вакцинированы.

После принятого в понедельник постановления об обязательном ношении масок в узлах общественного транспорта в круизных терминалах больше не требуется носить маски.Правила ношения масок для международных портов различаются в зависимости от пункта назначения и должны быть проверены перед высадкой.

Как насчет другого общественного транспорта?

Это зависит. Поскольку федеральный транспортный мандат больше не действует, системы общественного транспорта могут устанавливать свои собственные правила в соответствии с органами здравоохранения города, округа или штата. По состоянию на среду водители по-прежнему должны носить маски при поездках на общественном транспорте в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе, но не в Вашингтоне, округ Колумбия, например. Железнодорожная система Amtrak заявила, что пассажирам и сотрудникам больше не нужно будет носить маски в поездах или на станциях.Однако путаницу еще больше усугубляет то, что на некоторых вокзалах может потребоваться ношение масок.

Как насчет такси и услуг по подбору персонала?

Маски больше не обязательны в такси, и Uber, и Lyft перестали требовать, чтобы пассажиры и водители в Соединенных Штатах носили защитные маски. Но местные правила могут заменить эту политику. В Нью-Йорке, например, маски по-прежнему требуются в Ubers, Lyfts и такси.

Через год после его краха, где все обстоит?

В среду исполняется год с начала распада Европейской Суперлиги.Самый революционный проект в истории клубной игры начал формально разваливаться, когда «Челси» выступил с заявлением о выходе из состава. Другие клубы вскоре последовали их примеру — некоторые из них добавили публичные извинения болельщикам — пока не осталось только три: «Реал Мадрид», «Ювентус» и «Барселона».

Они не отказались от борьбы и продолжают бороться в европейских судах, утверждая, что УЕФА и ФИФА злоупотребляют монопольным положением в нарушение закона о конкуренции, выступая одновременно в качестве регуляторов и организаторов соревнований.Многое будет зависеть от вердикта, вынесенного Европейским судом справедливости (ЕСС). Но в любом случае основные проблемы, которые привели к тому, что 12 суперклубов сформировали лигу, никуда не делись.

В: Значит ли это, что Суперлига может вернуться?

2 Связанные

Ответ: Если Европейский Суд вынесет решение в пользу «Реала», «Ювентуса» и «Барселоны», я думаю, это почти наверняка. Конечно, это будет зависеть от формулировки вердикта, но если суд постановит, что клубы не могут быть наказаны регулирующими органами, такими как УЕФА, ФИФА, национальные лиги или федерации, за организацию собственных турниров и участие в них. когда хотят, против кого хотят и делят доходы как хотят, тогда дверь настежь открыта.

И несмотря на все извинения, которые исходили от множества клубов, которые присоединились, а затем вышли из игры, заявив, что совершили ужасную ошибку и «прислушаются к фанатам», я полагаю, что большинство из них вернутся на борт. В конце концов, они бы сказали, что соблюдают только закон. И закон позволил им создать Суперлигу.

В: Итак, насколько вероятно, что Европейский Суд поддержит Суперлигу? И когда он вынесет свой вердикт?

A: Мы понятия не имеем, когда он вынесет свой вердикт, и будет ли он вообще.Многие ожидают, что это произойдет позже в этом году, но это всего лишь предположение. Но он также может отложить все дело на потом и решить, что нет оснований для вынесения решения. Это оставило бы нас еще больше в состоянии неопределенности. Или это могло бы дать футболу (возможно, даже спорту в целом) освобождение от некоторых аспектов закона о конкуренции. Это означало бы поражение Суперлиги и, вероятно, покончило бы с ней раз и навсегда.

С другой стороны, если Европейский суд придет к выводу, что профессиональный футбол — это прежде всего бизнес, а европейское законодательство гарантирует право бизнеса конкурировать так, как они считают нужным? Ну, это другое дело.

В: Каков контраргумент УЕФА?

Прочитайте все последние новости и реакцию старшего обозревателя ESPN FC Габриэле Маркотти.

Ответ: Думаю, УЕФА прежде всего скажет, что это не бизнес, а общественное доверие, которое управляет игрой на всех уровнях, от любителей до профессионалов. Да, он контролирует самые прибыльные соревнования в клубном спорте, но не присваивает прибыли. Наоборот, он возвращает их клубам и федерациям для развития и поддержки игры.Может быть, оно и монополистично, но точно так же монополистами являются полиция, служба общественного здравоохранения или дорожная система. Он не получает от этого прибыли; каждая копейка реинвестируется на общее благо.

В некотором смысле это классический аргумент социализма против капитализма. Я думаю, что позиция Европейского суда по этому вопросу будет зависеть от преобладающих политических настроений в Европе.

В: А что сейчас?

A: Чисто с точки зрения количества, я думаю, что оппозиция все еще широко распространена.Не забывайте, что 12 клубов Суперлиги, возможно, были одними из крупнейших в Европе, но они представляют только три лиги. Даже если вы хотите быть циничным и утверждать, что «Бавария Мюнхен», «Боруссия Дортмунд» и «Пари Сен-Жермен» прыгнут прямо на борт, если Европейский Суд даст зеленый свет, вы все равно говорите о горстке клубов всего из пяти стран.

Конечно, в Европе гораздо больше наций и клубов. И еще много болельщиков других клубов, болельщиков, которые в день выборов превращаются в избирателей.И конечно, Европейский суд (как и все суды) должен быть независим от политики, но на самом деле он руководствуется текущими нормами и настроениями. Настроения среди клубов, не входящих в Суперлигу (или потенциальных клубов Суперлиги), решительно настроены против проекта, главным образом из-за небрежности, с которой он был представлен.

Три крупных клуба все еще настаивают на создании Суперлиги. Фото Visionhaus/Getty Images

В: Что вы имеете в виду?

A: Суперлига просто зверски объясняла, почему это необходимо или желательно.В нем просто говорилось — и я перефразирую здесь — «УЕФА — монополист, система сломана, это лучший способ ее исправить, мы собираемся это сделать, УЕФА приедет к нам на переговоры, чтобы это произошло». .»

Помимо подробностей о том, что по-прежнему будут выплачиваться солидарные выплаты тем, кто не входит в Суперлигу, никогда не объяснялось, какую пользу это принесет остальному футболу. И когда вы посмотрите на бедственное финансовое положение многих клубов Суперлиги, неудивительно, что многие за ее пределами просто сказали что-то вроде: «Хорошо, некоторые из вас делают это из жадности; некоторые из вас делают это, чтобы спасти свои задницы.’

Кроме того, их бизнес-аргумент состоял в том, чтобы гарантировать себе места, получать больше дохода, играя в большее количество игр, сохраняя большую часть этого дохода и обещая обеспечить контроль над расходами, например, потолок зарплат.

В: Хорошо, неудивительно, что болельщики, не входящие в Суперлигу, были против, но почему так много болельщиков клубов Суперлиги были против? Была ли это просто реакция СМИ и политиков?

Ответ: Я так не думаю.Я думаю, что даже болельщики, чьи клубы выиграли бы, считают, что их собственный клуб находится на вершине большего целого, которое представляет собой пирамидальную систему, которая хорошо служила европейскому футболу на протяжении 100 с лишним лет. Не для всех, конечно, но это выглядело как захват власти, и, я думаю, даже среди фанатов, выступающих за Суперлигу, таких как «Реал Мадрид» или «Ювентус», многие до сих пор недовольны этим. Немногим нравится видеть себя плохими парнями.

В: Вернемся к «деловому аргументу» в пользу Суперлиги: больше европейских игр, больше мест для больших клубов, больший кусок пирога для больших клубов и более жесткий финансовый контроль…. разве это не то, что мы получаем в Лиге чемпионов с 2024 года?

Ответ: Довольно много. Вот почему некоторые говорят, что это Суперлига под другим названием, и такие вещи, как «исторический коэффициент», — это то, что многих раздражает, а также расширенный формат. УЕФА также ввел новые правила устойчивого развития, которые ограничивают расходы по отношению к доходам.

Формат Лиги чемпионов претерпит серьезные изменения в 2024 году.  ФАБРИС КОФРИНИ/AFP via Getty Images

В: Можно ли сказать, что клубы Суперлиги получили то, что хотели? Или хотя бы некоторые из них?

A: В некотором смысле, я думаю, да.Но я думаю, что это говорит о том, что некоторые их опасения были, откровенно говоря, законными. Они хотят больше денег и более низкие затраты, чего, я думаю, хочет каждый бизнес. Я понимаю, как игра в большее количество игр принесет больше дохода, хорошо, но если все зарабатывают больше денег, все, что вы делаете, это больше денег, разбрызгиваемых в системе, и больше уходит на оплату трансферов и зарплат.

Итак, вам нужен контроль над расходами — например, финансовый «фэйр-плей», ограничение заработной платы или что-то в этом роде, как будут выглядеть новые правила устойчивого развития УЕФА, — но проблема в том, что они должны быть обеспечены, и они должны быть прозрачными, в идеале не препятствующими законным инвестиции.И, как мы видели в случаях с «Пари Сен-Жермен» и «Манчестер Сити», когда клубы подвергались санкциям, а затем подавали апелляции и часто побеждали, УЕФА было очень трудно это сделать.

Мы мало что знаем о новых механизмах правоприменения, но пока они не будут жесткими и прозрачными, европейский футбол не избавится от этого понятия незаконности, что люди могут делать все, что им заблагорассудится. И это только приведет к еще большему цинизму и язвительности. Я думаю, что прежде всего в европейском футболе есть проблема «доверия».

В: Проблема не только в этом… как насчет дисбаланса ресурсов?

A: Это как бы встроено в систему, и это делает задачу настолько сложной для УЕФА, который должен обслуживать все уровни игры. На самом деле у нас уже есть де-факто многоуровневая система с массовой поляризацией наверху. «Бавария» близка к тому, чтобы выиграть свой 10-й подряд чемпионский титул в немецкой Бундеслиге, «ПСЖ» в ближайшие дни войдет в восьмерку из 10 последних матчей Лиги 1, «Ювентус» недавно выиграл девять подряд в Серии А.Даже когда разные команды выигрывают, как в английской премьер-лиге, на самом деле нет разнообразия в том, кто попадает в Лигу чемпионов. С 2005 года только одна команда Премьер-лиги, не входящая в «большую шестерку» — «Лестер» в их сказочной кампании 2015–2016 годов — финишировала в четверке лучших.

Даже внутри группы суперклубов существуют радикально разные структуры собственности и цели. «ПСЖ» и «Сити» действуют определенным образом, потому что их владельцы не просто мотивированы прибылью и обладают огромными ресурсами.«Барселона», «Бавария», «Реал Мадрид» и дортмундская «Боруссия» в той или иной степени являются некоммерческими организациями, которые реинвестируют в клуб и не измеряют успех по чистой прибыли. У «Милана», «Атлетико Мадрид», «Арсенала», «Тоттенхэма», «Ливерпуля» и «Манчестер Юнайтед» есть владельцы, которые являются бизнесменами и хотят получать прибыль в долгосрочной перспективе.

Просто природа ландшафта такая структурно неравномерная. А глобализация и коммерциализация только усугубили ситуацию. Но именно поэтому, вне зависимости от правил ЕСЮ, я скептически отношусь к перспективам клубной Суперлиги.Это не НФЛ. Это не владельцы-единомышленники и клубы единомышленников. Это организации, которые слишком разные, чтобы работать вместе по отдельности, возможно, поэтому с самого начала они хотели получить одобрение УЕФА. Или, другими словами, они хотели свой пирог и хотели его съесть.

Как работает майнинг биткойнов? Что такое крипто-майнинг?

Что такое майнинг биткойнов?

Майнинг биткойнов — это процесс, посредством которого новые биткойны вводятся в обращение.Это также способ, которым сеть подтверждает новые транзакции, и является важным компонентом обслуживания и развития реестра блокчейна. «Майнинг» выполняется с использованием сложного оборудования, которое решает чрезвычайно сложную вычислительную математическую задачу. Первый компьютер, нашедший решение задачи, получает следующий блок биткойнов, и процесс начинается заново.

Добыча криптовалюты является кропотливой, дорогостоящей и лишь время от времени приносит прибыль. Тем не менее, майнинг имеет магнетическую привлекательность для многих инвесторов, интересующихся криптовалютой, поскольку майнеры получают вознаграждение за свою работу с крипто-токенами.Это может быть связано с тем, что предприимчивые люди рассматривают добычу полезных ископаемых как копейки с небес, как калифорнийские золотоискатели в 1849 году. И если вы склонны к технологиям, почему бы не заняться этим?

Вознаграждение биткойнов, которое получают майнеры, является стимулом, который мотивирует людей помогать в достижении основной цели майнинга: узаконивать и контролировать транзакции биткойнов, обеспечивая их действительность. Поскольку многие пользователи во всем мире разделяют эти обязанности, Биткойн является «децентрализованной» криптовалютой, то есть криптовалютой, которая не полагается на какой-либо центральный орган, такой как центральный банк или правительство, для надзора за своим регулированием.

Однако, прежде чем инвестировать время и оборудование, прочитайте это объяснение, чтобы понять, действительно ли майнинг для вас.

Основные выводы

  • С помощью майнинга вы можете зарабатывать криптовалюту, не вкладывая в нее деньги.
  • Биткойн-майнеры получают биткойн в качестве награды за завершение «блоков» проверенных транзакций, которые добавляются в блокчейн.
  • Вознаграждение за майнинг выплачивается майнеру, который первым находит решение сложной головоломки хеширования, а вероятность того, что участник найдет решение, зависит от доли общей мощности майнинга в сети.
  • Для установки установки для майнинга вам понадобится либо графический процессор (GPU), либо специализированная интегральная схема (ASIC).
Нажмите Play, чтобы узнать, как работает майнинг биткойнов

Везде мы используем «Биткойн» с заглавной «Б», когда говорим о сети или криптовалюте как о понятии, и «Биткойн» с маленькой «б», когда мы имеем в виду количество отдельных токенов.

Зачем биткойну нужны майнеры

«Майнинг» блокчейна — это метафора вычислительной работы, которую узлы в сети выполняют в надежде заработать новые токены.На самом деле майнеры, по сути, получают деньги за свою работу в качестве аудиторов. Они выполняют работу по проверке легитимности биткойн-транзакций. Это соглашение предназначено для обеспечения честности пользователей Биткойн и было задумано основателем Биткойн Сатоши Накамото. Проверяя транзакции, майнеры помогают предотвратить «проблему двойных расходов».

Двойная трата — это сценарий, в котором владелец биткойна незаконно тратит один и тот же биткойн дважды. С физической валютой это не проблема: когда вы даете кому-то 20-долларовую купюру, чтобы купить бутылку водки, у вас ее больше нет, поэтому нет опасности, что вы можете использовать ту же 20-долларовую купюру для покупки лотерейных билетов по соседству.Хотя фальшивые деньги возможны, это не совсем то же самое, что буквально дважды потратить один и тот же доллар. Однако с цифровой валютой, как поясняется в словаре Investopedia, «существует риск того, что держатель может сделать копию цифрового токена и отправить ее продавцу или другой стороне, сохранив при этом оригинал».

Допустим, у вас есть одна настоящая 20-долларовая купюра и одна подделка той же 20-долларовой. Если бы вы попытались потратить и настоящую купюру, и фальшивую, кто-нибудь, взглянувший на серийные номера обеих банкнот, увидел бы, что это один и тот же номер, и, следовательно, один из них должен быть фальшивым.То, что делает майнер блокчейна, аналогично этому — они проверяют транзакции, чтобы убедиться, что пользователи не пытались незаконно потратить один и тот же биткойн дважды. Это не идеальная аналогия — мы объясним это более подробно ниже.

Только 1 мегабайт данных транзакций может поместиться в один биткойн-блок. Ограничение в 1 МБ было установлено Сатоши Накамото, и это стало предметом споров, поскольку некоторые майнеры считают, что размер блока должен увеличиваться, чтобы вмещать больше данных, что фактически означает, что сеть Биткойн сможет обрабатывать и проверять транзакции быстрее.

Зачем майнить биткойны?

Помимо наполнения карманов майнеров и поддержки экосистемы Биткойн, майнинг служит еще одной жизненно важной цели: это единственный способ выпустить новую криптовалюту в обращение. Другими словами, майнеры в основном «чеканят» валюту. Например, по состоянию на март 2022 года в обращении находилось чуть менее 19 миллионов биткойнов из общего числа в 21 миллион.

Помимо монет, отчеканенных через блок генезиса (самый первый блок, который создал основатель Сатоши Накамото), каждый из этих биткойнов появился благодаря майнерам.В отсутствие майнеров Биткойн как сеть все еще существовал бы и мог использоваться, но никаких дополнительных биткойнов никогда не было бы. Однако, поскольку скорость «добывания» биткойнов со временем снижается, окончательный биткойн не будет циркулировать примерно до 2140 года. Это не означает, что транзакции перестанут проверяться. Майнеры будут продолжать проверять транзакции и получать за это комиссию, чтобы сохранить целостность сети Биткойн.

Чтобы заработать новые биткойны, вам нужно быть первым майнером , чтобы найти правильный или ближайший ответ к числовой задаче.Этот процесс также известен как доказательство работы (PoW). Чтобы начать майнинг, нужно начать заниматься этим доказательством работы, чтобы найти ответ на загадку.

Никакой продвинутой математики или вычислений на самом деле не требуется. Возможно, вы слышали, что майнеры решают сложные математические задачи — это правда, но не потому, что математика сама по себе сложна. На самом деле они пытаются стать первыми майнерами, которые придумали 64-значное шестнадцатеричное число («хеш»), меньшее или равное целевому хешу.Это в основном догадки.

Так что это вопрос случайности, но с учетом того, что общее количество возможных предположений для каждой из этих задач исчисляется триллионами, это невероятно трудоемкая работа. И количество возможных решений (называемых уровнем сложности майнинга) только увеличивается с каждым майнером, который присоединяется к сети майнинга. Чтобы решить проблему первыми, майнерам требуется много вычислительной мощности. Для успешного майнинга вам необходимо иметь высокую «скорость хеширования», которая измеряется в гигахешах в секунду (GH/s) и терахешах в секунду (TH/s).

Помимо краткосрочной выплаты недавно выпущенных биткойнов, майнер монет также может дать вам право «голосовать», когда в протоколе сети Биткойн предлагаются изменения. Это известно как протокол улучшения биткойнов (BIP). Другими словами, майнеры имеют определенное влияние на процесс принятия решений по таким вопросам, как разветвление. Чем большей хэш-мощностью вы обладаете, тем больше голосов вы должны отдать за такие инициативы.

Сколько зарабатывает шахтер

Награды за добычу биткойнов уменьшаются вдвое примерно каждые четыре года.Когда биткойн был впервые добыт в 2009 году, добыча одного блока приносила вам 50 BTC. В 2012 году он был уменьшен вдвое до 25 BTC. К 2016 году он снова сократился вдвое до 12,5 BTC. 11 мая 2020 г. вознаграждение снова уменьшилось вдвое до 6,25 BTC.

Изображение Сабрины Цзян © Investopedia 2021

По состоянию на март 2022 года цена биткойна составляла около 39 000 долларов за биткойн, что означает, что вы заработали бы 243 750 долларов (6,25 x 39 000) за завершение блока. Может показаться, что это неплохой стимул для решения описанной выше сложной проблемы с хешированием.

Чтобы точно отслеживать, когда произойдут эти халвинги, вы можете обратиться к биткойн-часам, которые обновляют эту информацию в режиме реального времени. Интересно, что рыночная цена Биткойна на протяжении всей его истории, как правило, близко соответствовала сокращению количества новых монет, введенных в обращение. Это снижение уровня инфляции увеличило дефицит, и исторически цена росла вместе с ним.

Если вы хотите оценить, сколько биткойнов вы могли бы добыть с хешрейтом вашей майнинговой установки, сайт CryptoCompare предлагает полезный калькулятор.Другие веб-ресурсы предлагают аналогичные инструменты.

Что нужно для майнинга биткойнов

Хотя в начале истории Биткойна люди могли конкурировать за блоки с обычным домашним персональным компьютером, сейчас это уже не так. Причина этого в том, что сложность майнинга биткойнов со временем меняется.

Чтобы обеспечить бесперебойную работу блокчейна и возможность обработки и проверки транзакций, сеть Биткойн стремится создавать один блок каждые 10 минут или около того.Однако, если 1 миллион майнинговых установок соревнуются за решение проблемы с хешированием, они, скорее всего, придут к решению быстрее, чем сценарий, в котором 10 майнинговых установок работают над одной и той же проблемой. По этой причине Биткойн предназначен для оценки и корректировки сложности майнинга каждые 2016 блоков или примерно каждые две недели.

Когда для майнинга биткойнов совместно используется больше вычислительных мощностей, уровень сложности майнинга увеличивается, чтобы поддерживать стабильное производство блоков.Меньшая вычислительная мощность означает снижение уровня сложности. При сегодняшнем размере сети персональный компьютер, занимающийся майнингом биткойнов, почти наверняка ничего не найдет.

Оборудование для майнинга

Все это говорит о том, что для конкурентоспособного майнинга майнеры теперь должны вкладывать средства в мощное компьютерное оборудование, такое как графический процессор (GPU) или, что более реалистично, специализированная интегральная схема (ASIC). Они могут стоить от 500 долларов до десятков тысяч долларов. Некоторые майнеры, особенно майнеры Эфириума, покупают отдельные видеокарты в качестве недорогого способа организовать операции по добыче полезных ископаемых.

Сегодня оборудование для майнинга биткойнов почти полностью состоит из машин ASIC, которые в данном случае специально делают одну и только одну вещь: добывают биткойны. Современные ASIC на много порядков мощнее центральных или графических процессоров и каждые несколько месяцев увеличивают мощность хеширования и энергоэффективность по мере разработки и развертывания новых микросхем. Сегодняшние майнеры могут производить почти 200 TH/s всего за 27,5 Дж на терахеш.

Аналогия

Скажем, я говорю трем друзьям, что думаю о числе от одного до 100, пишу это число на листе бумаги и запечатываю его в конверте.Моим друзьям не нужно угадывать точное число; им просто нужно быть первым, кто угадает любое число, меньшее или равное ему. И нет предела тому, сколько догадок они получают.

Допустим, я думаю о числе 19. Если друг А угадает 21, он проиграет, потому что 21 > 19. Если друг Б угадает 16, а друг В угадает 12, то они оба теоретически пришли к жизнеспособным ответам, потому что 16 < 19 и 12 < 19. Другу Б не присваивается «дополнительный балл», даже несмотря на то, что ответ Б был ближе к целевому ответу 19.Теперь представьте, что я задаю вопрос «угадай, какое число я думаю», но я не спрашиваю только трех друзей и не думаю о числе от 1 до 100. Скорее, я задаю миллионы потенциальные майнеры, и я думаю о 64-значном шестнадцатеричном числе. Теперь вы видите, что будет чрезвычайно трудно угадать правильный ответ. Если B и C оба ответят одновременно, то система выйдет из строя.

С точки зрения Биткойна, одновременные ответы встречаются часто, но в конце дня может быть только один выигрышный ответ.Когда представлено несколько одновременных ответов, которые равны или меньше целевого числа, сеть Биткойн простым большинством голосов — 51% — решает, какой майнер принять во внимание.

Как правило, это тот майнер, который проделал большую часть работы или, другими словами, тот, кто проверяет больше всего транзакций. Затем проигравший блок становится «блоком-сиротой». Блоки-сироты — это те, которые не добавляются в блокчейн. Майнеры, успешно решившие проблему с хешированием, но не проверившие большинство транзакций, не получают вознаграждения в виде биткойнов.

Процесс добычи

Что такое «64-значное шестнадцатеричное число»?

Вот пример такого номера:

0000000000000000057fcc708cf0130d95e27c5819203e9f967ac56e4df598ee

Номер выше состоит из 64 цифр. Достаточно легко понять до сих пор. Как вы, наверное, заметили, это число состоит не только из цифр, но и из букв алфавита. Это почему?

Чтобы понять, что делают эти буквы в середине чисел, давайте распаковываем слово «шестнадцатеричный.»

Десятичная система использует коэффициенты 100 в качестве основы (например, 1% = 0,01). Это, в свою очередь, означает, что каждая цифра многозначного числа имеет 100 возможных значений, от нуля до 99. В вычислениях десятичная система упрощается до основания 10, или от нуля до девяти.

С другой стороны, «шестнадцатеричный» означает основание 16, потому что «шестнадцатеричный» происходит от греческого слова, означающего шесть, а «дека» происходит от греческого слова, означающего 10. В шестнадцатеричной системе у каждой цифры есть 16 вариантов. Но наша система счисления предлагает только 10 способов представления чисел (от нуля до девяти).Вот почему вы должны добавлять буквы, в частности, буквы A, B, C, D, E и F.

Если вы занимаетесь добычей биткойнов, вам не нужно вычислять общее значение этого 64-значного числа (хеш). Повторяю: вам не нужно вычислять общую стоимость хэша.

Изображение Сабрины Цзян © Investopedia 2021

Какое отношение «64-значные шестнадцатеричные числа» имеют к добыче биткойнов?

Помните ту аналогию, в которой число 19 было написано на листе бумаги и вложено в запечатанный конверт? В терминах майнинга биткойнов это метафорическое нераскрытое число в конверте называется целевым хэшем.

Что майнеры делают с этими огромными компьютерами и десятками охлаждающих вентиляторов, так это угадывают целевой хэш. Майнеры делают эти предположения, случайным образом генерируя как можно больше одноразовых номеров и как можно быстрее. Nonce — это сокращение от «число, используемое только один раз», и nonce — это ключ к созданию этих 64-битных шестнадцатеричных чисел, о которых я постоянно упоминаю. В биткойн-майнинге одноразовый номер имеет размер 32 бита, что намного меньше, чем хэш, который составляет 256 бит. Первому майнеру, чей одноразовый номер генерирует хеш, который меньше или равен целевому хешу, присуждается кредит за завершение этого блока и награда в размере 6.25 биткойнов.

Теоретически вы могли бы достичь той же цели, бросив 16-гранный кубик 64 раза, чтобы получить случайные числа, но с какой стати вы хотите это делать?

Скриншот ниже, взятый с сайта Blockchain.info, может помочь вам свести воедино всю эту информацию. Вы смотрите сводку всего, что произошло при добыче блока №4

. Одноразовый номер, сгенерировавший «выигрышный» хеш, был 731511405. Целевой хэш показан вверху. Термин «Relayed by AntPool» относится к тому факту, что этот конкретный блок был завершен AntPool, одним из наиболее успешных пулов майнинга (подробнее о пулах майнинга ниже).

Как вы видите здесь, их вклад в сообщество Биткойн заключается в том, что они подтвердили 1768 транзакций для этого блока. Если вы действительно хотите увидеть все 1768 транзакций для этого блока, перейдите на эту страницу и прокрутите вниз до раздела «Транзакции».

Источник : Blockchain.info

Как угадать целевой хэш?

Все целевые хэши начинаются со строки ведущих нулей. Минимальной цели нет, но есть максимальная цель, установленная протоколом Биткойн.Ни одна цель не может быть больше этого числа:

00000000ffff000000000000000000000000000000000000000000000000000000

Выигрышный хэш для биткойн-майнера — это хеш, который имеет как минимум минимальное количество ведущих нулей, определяемое сложностью майнинга.

Вот несколько примеров рандомизированных хэшей и критерии того, приведут ли они к успеху майнера:

Примечание. Это выдуманные хэши.

Изображение Сабрины Цзян © Investopedia 2021

Чтобы найти такое значение хешрейта, вам нужно приобрести быстрое оборудование для майнинга или, что более реалистично, присоединиться к майнинговому пулу — группе майнеров, которые объединяют свои вычислительные мощности и делят добытый биткойн.Пулы майнинга сравнимы с клубами Powerball, члены которых покупают лотерейные билеты в массовом порядке и соглашаются разделить любой выигрыш. Непропорционально большое количество блоков добывается пулами, а не отдельными майнерами.

Другими словами, это буквально просто игра чисел. Вы не можете угадать шаблон или сделать прогноз на основе предыдущих целевых хэшей. На сегодняшних уровнях сложности шансы найти выигрышное значение для одного хэша составляют один к десяткам триллионов.Небольшие шансы, если вы работаете самостоятельно, даже с чрезвычайно мощной майнинговой установкой.

Мало того, что майнеры должны учитывать затраты, связанные с дорогостоящим оборудованием, необходимым для решения проблемы хеширования, они также должны учитывать значительное количество электроэнергии, используемой майнинговыми установками для генерации огромного количества одноразовых номеров в поисках решения. . В целом, на момент написания этой статьи майнинг биткойнов в значительной степени убыточен для большинства отдельных майнеров.Сайт CryptoCompare предлагает полезный калькулятор, который позволяет вам подставлять такие числа, как скорость хеширования и затраты на электроэнергию, чтобы оценить затраты и выгоды.

Источник : CryptoCompare

Что такое пулы для майнинга?

Майнер, обнаруживший решение головоломки, первым получает вознаграждение за майнинг, а вероятность того, что участник найдет решение, равна доле от общей мощности майнинга в сети.

Участники с небольшим процентом мощности майнинга имеют очень небольшой шанс самостоятельно обнаружить следующий блок. Например, карта для майнинга, которую можно купить за пару тысяч долларов, будет представлять менее 0,001% мощности майнинга сети. С таким небольшим шансом найти следующий блок может пройти много времени, прежде чем этот майнер найдет блок, а возрастающая сложность усугубляет ситуацию. Майнер может никогда не окупить свои инвестиции.Ответом на эту проблему являются пулы для майнинга.

Пулы для майнинга управляются третьими лицами и координируют группы майнеров. Работая вместе в пуле и распределяя выплаты между всеми участниками, майнеры могут получать стабильный поток биткойнов, начиная со дня, когда они активируют свои майнеры. Статистику по некоторым пулам майнинга можно посмотреть на Blockchain.info.

Стратегия кирки для майнинга биткойнов

Как упоминалось выше, самый простой способ приобрести биткойн — это просто купить его на одной из многочисленных бирж биткойнов.В качестве альтернативы вы всегда можете использовать «стратегию кирки». Это основано на старой мысли о том, что во время Калифорнийской золотой лихорадки 1849 года разумным вложением было не промывание золота, а изготовление кирки, используемой для добычи полезных ископаемых.

Говоря современным языком, инвестируйте в компании, которые производят эти кирки. В контексте криптовалюты эквивалентом кирки может быть компания, которая производит оборудование, используемое для майнинга биткойнов. Например, вы можете подумать о поиске компаний, которые производят оборудование ASIC или графические процессоры.

Недостатки майнинга

Риски майнинга часто носят финансовый и нормативный характер. Как упоминалось выше, майнинг биткойнов и майнинг в целом представляет собой финансовый риск, потому что можно приложить все усилия, чтобы купить оборудование для майнинга на сотни или тысячи долларов, но не получить возврата своих инвестиций. Тем не менее, этот риск можно снизить, присоединившись к пулам майнинга. Если вы рассматриваете возможность майнинга и живете в районе, где это запрещено, вам следует пересмотреть свое решение.Также может быть хорошей идеей изучить регулирование вашей страны и общее отношение к криптовалюте, прежде чем инвестировать в оборудование для майнинга.

Еще один потенциальный риск, связанный с ростом майнинга биткойнов (а также других систем PoW), заключается в увеличении энергопотребления, необходимого компьютерным системам, выполняющим алгоритмы майнинга. Хотя эффективность микросхем ASIC резко возросла, рост самой сети опережает технологический прогресс. В результате есть опасения по поводу воздействия майнинга биткойнов на окружающую среду и углеродного следа.

Однако предпринимаются усилия по смягчению этого отрицательного внешнего эффекта путем поиска более чистых и экологически чистых источников энергии для добычи полезных ископаемых (таких как геотермальные или солнечные источники), а также использования кредитов для компенсации выбросов углерода. Другой стратегией является переход на менее энергоемкие механизмы консенсуса, такие как доказательство доли (PoS), на которые перешел Ethereum; однако PoS имеет свой собственный набор недостатков и неэффективностей, таких как стимулирование накопления вместо использования монет и риск централизации контроля консенсуса.

Майнинг — это метафора введения новых биткойнов в систему, поскольку она требует (вычислительных) работ, точно так же, как добыча золота или серебра требует (физических) усилий. Конечно, токены, которые находят майнеры, являются виртуальными и существуют только в цифровом регистре блокчейна Биткойн.

Зачем нужно майнить биткойны?

Поскольку это полностью цифровые записи, существует риск копирования, подделки или двойного расходования одной и той же монеты более одного раза.Майнинг решает эти проблемы, делая чрезвычайно дорогими и ресурсоемкими попытки сделать одну из этих вещей или иным образом «взломать» сеть. Действительно, намного выгоднее присоединиться к сети в качестве майнера, чем пытаться подорвать ее.

Как майнинг подтверждает транзакции?

Помимо ввода в обращение новых BTC, майнинг играет решающую роль в подтверждении и проверке новых транзакций в блокчейне Биткойн. Это важно, потому что нет центрального органа, такого как банк, суд, правительство или что-то еще, определяющее, какие транзакции действительны, а какие нет.Вместо этого процесс майнинга достигает децентрализованного консенсуса посредством доказательства работы (PoW).

Почему майнинг использует так много электроэнергии?

На заре Биткойна любой мог просто запустить программу майнинга со своего ПК или ноутбука. Но по мере того, как сеть росла и все больше людей интересовались майнингом, алгоритм майнинга становился все сложнее. Это связано с тем, что код для Биткойн нацелен на поиск нового блока в среднем каждые 10 минут. Если задействовано больше майнеров, шансы на то, что кто-то соберет правильный хэш быстрее, увеличиваются, и поэтому возрастает сложность восстановления этой 10-минутной цели.А теперь представьте, если к сети будет подключена мощность майнинга в тысячи или даже миллионы раз больше. Это много новых машин, потребляющих энергию.

Законен ли майнинг биткойнов?

Законность майнинга биткойнов полностью зависит от вашего географического положения. Концепция биткойна может угрожать господству фиатных валют и государственному контролю над финансовыми рынками. По этой причине Биткойн полностью незаконен в некоторых местах.

Владение биткойнами и майнинг разрешены во многих странах.Некоторыми примерами мест, где это было незаконно, согласно отчету за 2018 год, были Алжир, Египет, Марокко, Боливия, Эквадор, Непал и Пакистан. С 2018 года майнинг биткойнов запрещен в других странах, включая Бангладеш, Китай, Доминиканскую Республику, Северную Македонию, Катар и Вьетнам. В целом, использование и майнинг биткойнов остаются законными на большей части земного шара.

Вредит ли крипто-майнинг вашему графическому процессору/компьютеру?

Поскольку майнинг на блокчейне очень ресурсоемкий, он может сильно нагрузить ваш графический процессор или другое оборудование для майнинга.На самом деле, нередки случаи, когда GPU взрываются, а майнинговые установки загораются. Тем не менее, если ваши буровые установки работают в умеренном темпе и с достаточной мощностью, это, как правило, безопасно.

Можете ли вы майнить биткойны на своем iPhone?

Нет. Сегодня майнинг биткойнов требует огромных вычислительных мощностей и электроэнергии, чтобы быть конкурентоспособным. Запуск майнера на мобильном устройстве, даже если он является частью майнинг-пула, скорее всего, не принесет никакой прибыли.

Итог

«Майнинг» биткойнов выполняет важную функцию для проверки и подтверждения новых транзакций в блокчейне и предотвращения двойных расходов злоумышленников.Таким же образом в систему вводятся новые биткойны. Основанная на сложной головоломке, задача включает в себя создание доказательства работы (PoW), которое по своей природе является энергоемким. Эта энергия, однако, воплощена в ценности биткойнов и системы биткойнов и поддерживает стабильность, безопасность и надежность этой децентрализованной системы.

Интервальное голодание: что это такое и как оно работает?

Еда и питание

Интервальное голодание — это план питания, который переключается между голоданием и питанием по обычному графику.Исследования показывают, что прерывистое голодание — это способ управлять своим весом и предотвращать — или даже обращать вспять — некоторые формы заболеваний. Но как это сделать? И это безопасно?

Что такое периодическое голодание?

Многие диеты сосредоточены на том, что есть, но интервальное голодание — это , когда вы едите.

При прерывистом голодании вы едите только в определенное время. Голодание в течение определенного количества часов каждый день или прием пищи всего один раз пару дней в неделю может помочь вашему телу сжигать жир.И научные данные также указывают на некоторые преимущества для здоровья.

Нейробиолог из Университета Джона Хопкинса Марк Мэттсон изучал прерывистое голодание в течение 25 лет. Он говорит, что наши тела эволюционировали, чтобы быть в состоянии обходиться без еды в течение многих часов или даже нескольких дней или дольше. В доисторические времена, до того, как люди научились заниматься сельским хозяйством, они были охотниками и собирателями, которые эволюционировали, чтобы выживать и процветать в течение длительного времени без еды. Приходилось: на охоту и сбор орехов и ягод уходило много времени и сил.

Еще 50 лет назад было легче поддерживать здоровый вес. Диетолог Университета Джона Хопкинса Кристи Уильямс, магистр медицинских наук, доктор медицинских наук, объясняет: «Компьютеров не было, а телешоу отключали в 23:00; люди перестали есть, потому что легли спать. Порции были намного меньше. Больше людей работали и играли на улице и в целом больше занимались спортом».

Сегодня телевидение, интернет и другие развлечения доступны круглосуточно и без выходных. Мы бодрствуем дольше, чтобы посмотреть любимые шоу, поиграть в игры и пообщаться в Интернете.Мы сидим и перекусываем весь день — и большую часть ночи».

Дополнительные калории и меньшая активность могут означать более высокий риск ожирения, диабета 2 типа, болезней сердца и других заболеваний. Научные исследования показывают, что прерывистое голодание может помочь обратить вспять эти тенденции.

Как работает интервальное голодание?

Существует несколько различных способов периодического голодания, но все они основаны на выборе регулярных периодов времени для приема пищи и голодания.Например, вы можете попробовать есть только в течение восьми часов каждый день, а остальное время голодать. Или вы можете есть только один раз в день два дня в неделю. Существует множество различных графиков интервального голодания.

Мэттсон говорит, что после нескольких часов без еды организм истощает запасы сахара и начинает сжигать жир. Он называет это метаболическим переключением .

«Интервальное голодание контрастирует с обычным режимом питания для большинства американцев, которые едят в течение всего времени бодрствования», — говорит Мэттсон.«Если кто-то ест три раза в день, плюс перекусывает, и не занимается спортом, то каждый раз, когда он ест, он использует эти калории, а не сжигает свои жировые запасы».

Интервальное голодание продлевает период, когда ваше тело сжигает калории, потребленные во время вашего последнего приема пищи, и начинает сжигать жир.

Планы прерывистого голодания

Перед началом прерывистого голодания важно проконсультироваться с врачом.Как только вы получите его или ее добро, реальная практика будет проста. Вы можете выбрать ежедневный подход , который ограничивает ежедневный прием пищи одним шести-восьмичасовым периодом в день. Например, вы можете попробовать голодание 16/8: есть в течение восьми часов и голодать в течение 16. Уильямс является поклонником ежедневного режима: она говорит, что большинству людей легко придерживаться этого режима в течение длительного времени.

Другой подход, известный как 5:2 , предполагает регулярное питание пять дней в неделю.В остальные два дня вы ограничиваете себя одним приемом пищи на 500–600 калорий. Примером может быть, если вы решили питаться как обычно каждый день недели, кроме понедельника и четверга, которые будут вашими днями с одним приемом пищи.

Более длительные периоды без еды, такие как 24, 36, 48 и 72-часовые периоды голодания, не обязательно полезны для вас и могут быть опасны. Если вы слишком долго не едите, это может привести к тому, что ваше тело начнет накапливать больше жира в ответ на голодание.

Исследования Мэттсона показывают, что может пройти от двух до четырех недель, прежде чем организм привыкнет к периодическому голоданию.Вы можете чувствовать голод или раздражительность, пока привыкаете к новому распорядку. Но, отмечает он, испытуемые, пережившие период адаптации, как правило, придерживаются плана, потому что замечают, что чувствуют себя лучше.

Что можно есть во время прерывистого голодания?

В то время, когда вы не едите, разрешены вода и напитки с нулевой калорийностью, такие как черный кофе и чай.

А во время приема пищи «нормально питаться» не значит сойти с ума.Вы вряд ли похудеете или станете здоровее, если будете заполнять время приема пищи высококалорийной нездоровой пищей, большими жареными блюдами и угощениями.

Но что Уильямс нравится в интервальном голодании, так это то, что оно позволяет есть целый ряд различных продуктов и получать от этого удовольствие. «Мы хотим, чтобы люди были внимательны и получали удовольствие от хорошей, питательной пищи», — говорит она. Она добавляет, что прием пищи вместе с другими и совместное использование еды приносит удовлетворение и поддерживает хорошее здоровье.

Уильямс, как и большинство экспертов по питанию, считает средиземноморскую диету хорошим образцом того, что нужно есть, независимо от того, пытаетесь ли вы прерывистое голодание или нет.Вы вряд ли ошибетесь, если выберете сложные нерафинированные углеводы, такие как цельное зерно, листовая зелень, полезные жиры и нежирный белок.

Преимущества интервального голодания

Исследования показывают, что периоды прерывистого голодания не только сжигают жир. Мэттсон объясняет: «Когда с этим метаболическим переключателем происходят изменения, они влияют на тело и мозг».

Одно из исследований Мэттсона, опубликованное в New England Journal of Medicine , содержит данные о ряде преимуществ для здоровья, связанных с этой практикой.К ним относятся более долгая жизнь, более стройное тело и более острый ум.

«Во время прерывистого голодания происходит много вещей, которые могут защитить органы от хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезни сердца, возрастные нейродегенеративные расстройства, даже воспалительные заболевания кишечника и многие виды рака», — говорит он.

Вот некоторые результаты исследования преимуществ интервального голодания:

  • Мышление и память . Исследования показали, что прерывистое голодание улучшает рабочую память у животных и вербальную память у взрослых людей.
  • Здоровье сердца . Периодическое голодание улучшило артериальное давление и частоту сердечных сокращений в покое, а также другие показатели, связанные с сердцем.
  • Физические характеристики . Молодые мужчины, которые голодали в течение 16 часов, продемонстрировали потерю жира при сохранении мышечной массы. Мыши, которых кормили через день, показали лучшую выносливость в беге.
  • Диабет и ожирение . В исследованиях на животных периодическое голодание предотвращало ожирение. И в шести коротких исследованиях взрослые люди, страдающие ожирением, похудели с помощью прерывистого голодания.
  • Здоровье тканей . У животных прерывистое голодание уменьшало повреждение тканей во время операции и улучшало результаты.

Безопасно ли прерывистое голодание?

Некоторые люди пробуют прерывистое голодание для контроля веса, а другие используют этот метод для лечения хронических состояний, таких как синдром раздраженного кишечника, высокий уровень холестерина или артрит. Но интервальное голодание подходит не всем.

Уильямс подчеркивает, что перед тем, как попробовать прерывистое голодание (или любую диету), вы должны сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.Некоторым людям следует избегать прерывистого голодания:

  • Дети и подростки до 18 лет.
  • Беременные или кормящие женщины.
  • Люди с диабетом или проблемами с уровнем сахара в крови.
  • Лица с расстройствами пищевого поведения в анамнезе.

Но, как говорит Уильямс, люди, не относящиеся к этим категориям, которые могут безопасно выполнять прерывистое голодание, могут продолжать этот режим неограниченно долго. «Это может быть изменение образа жизни, — говорит она, — и оно принесет пользу.

Имейте в виду, что интервальное голодание может по-разному влиять на разных людей. Поговорите со своим врачом, если вы начнете испытывать необычное беспокойство, головные боли, тошноту или другие симптомы после начала прерывистого голодания.

Как подать заявление на страхование по безработице?

Руководство по гибким возможностям страхования по безработице во время вспышки COVID-19

ПРИМЕЧАНИЕ:  Уточните в программе страхования по безработице вашего штата правила, действующие в вашем штате.

Федеральный закон предоставляет штатам значительную гибкость для внесения поправок в свои законы, чтобы предоставлять пособия по страхованию от безработицы в нескольких сценариях, связанных с COVID-19. Например, федеральный закон предоставляет штатам гибкость в выплате пособий в следующих случаях:

  1. Работодатель временно прекращает работу из-за COVID-19, не позволяя сотрудникам приходить на работу;
  2. Лицо помещено на карантин с расчетом на возвращение на работу после окончания карантина; и
  3. Человек увольняется с работы из-за риска заражения или заражения или для ухода за членом семьи.

Кроме того, федеральный закон не требует от работника увольнения для получения пособия в связи с воздействием COVID-19.

веб-страниц по этой теме

Отдел страхования на случай безработицы

Государственное страхование по безработице

  • Федеральная программа штата по безработице предоставляет пособие по безработице правомочным работникам, ставшим безработными не по своей вине (согласно законодательству штата) и отвечающим другим квалификационным требованиям законодательства штата.

Пособие по безработице при стихийных бедствиях

  • Помощь по безработице при стихийных бедствиях предоставляет финансовую помощь лицам, чья работа или самозанятость были потеряны или прерваны непосредственно в результате крупного стихийного бедствия, объявленного президентом Соединенных Штатов.

Пособие по безработице для федеральных служащих

  • Программа пособий по безработице для федеральных служащих предоставляет пособия правомочным безработным бывшим гражданским федеральным служащим.

Пособие по безработице для бывших сотрудников

  • Программа пособий по безработице для бывших военнослужащих предоставляет льготы бывшим военнослужащим, имеющим на это право.

Расширенное пособие по безработице

  • Расширенные пособия могут быть доступны работникам, исчерпавшим обычные страховые пособия по безработице в периоды высокой безработицы.

Пособия на реструктуризацию торговли

  • Пособия на адаптацию к торговле представляют собой поддержку доходов лиц, исчерпавших пособие по безработице и чьи рабочие места пострадали от иностранного импорта.

Помощь в самозанятости

  • Помощь при самозанятости предлагает уволенным работникам возможность досрочного трудоустройства.

Страхование по безработице Неправомерные выплаты по штату

  • Министерство труда США сотрудничает с нашими государственными партнерами, чтобы определить несколько надежных стратегий, направленных на предотвращение переплат и наиболее эффективных в снижении ставок неправомерных выплат по страхованию от безработицы.

Через американские центры трудоустройства все граждане могут получить доступ к услугам, адаптированным к их индивидуальным потребностям. Это включает в себя услуги по трудоустройству и профессиональному обучению, планирование карьеры и руководство и многое другое.

CareerOneStop предоставляет онлайн-инструменты, которые помогают работникам найти работу, использовать доступные возможности обучения или планировать карьеру. Для предприятий или работников, использующих эту услугу, плата не взимается.

Бесплатный колл-центр Министерства труда может помочь работникам и работодателям по вопросам потери работы, увольнений, закрытия предприятий, пособий по безработице и профессионального обучения: 1-877-US-2JOBS (TTY: 1-877-889-5627) .

Дополнительную информацию по темам, относящимся к безработным, можно найти в веб-интерфейсе Министерства труда, Найти! По аудитории — соискатели/безработные.

Основы AQI | AirNow.gov

Испанская версия

Что такое индекс качества воздуха (AQI) в США?

AQI США — это индекс Агентства по охране окружающей среды США для отчетности о качестве воздуха.

Как работает AQI?

Воспринимайте AQI как критерий, измеряемый от 0 до 500.Чем выше значение AQI, тем больше уровень загрязнения воздуха и больше опасений для здоровья. Например, значение AQI 50 или ниже указывает на хорошее качество воздуха, а значение AQI выше 300 указывает на опасное качество воздуха.

Для каждого загрязнителя значение AQI 100 обычно соответствует концентрации в окружающем воздухе, равной уровню краткосрочного национального стандарта качества окружающего воздуха для защиты здоровья населения. Значения AQI на уровне 100 или ниже обычно считаются удовлетворительными.Когда значения AQI выше 100, качество воздуха нездоровое: сначала для определенных чувствительных групп людей, а затем для всех по мере повышения значений AQI.

Индекс качества воздуха делится на шесть категорий. Каждая категория соответствует разным уровням заботы о здоровье. Каждая категория также имеет определенный цвет. Цвет позволяет людям быстро определить, достигает ли качество воздуха нездорового уровня в их сообществах.

Основы AQI для загрязнения озоном и твердыми частицами
Ежедневный цвет AQI Уровни беспокойства Значения индекса Описание качества воздуха
Зеленый Хороший от 0 до 50 Качество воздуха удовлетворительное, загрязнение воздуха практически не представляет опасности.
Желтый Умеренный от 51 до 100 Качество воздуха приемлемое. Тем не менее, может быть риск для некоторых людей, особенно для тех, кто необычайно чувствителен к загрязнению воздуха.
Оранжевый Нездоровый для чувствительных групп от 101 до 150 Члены уязвимых групп могут испытывать последствия для здоровья.Широкая общественность меньше подвержена влиянию.
Красный Нездоровый от 151 до 200 Некоторые представители населения могут испытывать последствия для здоровья; члены чувствительных групп могут испытывать более серьезные последствия для здоровья.
Фиолетовый Очень нездоровый от 201 до 300 Предупреждение о вреде для здоровья: риск последствий для здоровья повышен для всех.
Бордовый Опасные 301 и выше Предупреждение о вреде для здоровья при чрезвычайных ситуациях: с большей вероятностью пострадают все.

См. руководства по активности, чтобы узнать, как защитить свое здоровье, когда AQI достигает нездорового уровня.

Сколько стоит колледж?

Распространяйте знания.Поделиться:

Думая о стоимости обучения в колледже, люди часто сосредотачиваются на стоимости обучения в колледже. Но в общий ценник могут входить дополнительные расходы, начиная от жилья и транспорта и заканчивая школьными принадлежностями. Давайте взглянем на средние затраты за год обучения в колледже.

В своем отчете за 2021 год « Тенденции в ценообразовании в колледжах и помощи студентам » Совет колледжей сообщает, что умеренный бюджет колледжа для студента штата, посещающего четырехгодичный государственный колледж в 2021–2022 годах, составляет в среднем 27 330 долларов.Для студентов из других штатов в государственных колледжах средний бюджет составляет 44 150 долларов, а для студентов, посещающих частные колледжи, средний бюджет составляет 54 800 долларов.

Источник: College Board, Trends in College Pricing and Student Aid, 2021.

Какие расходы входят в стоимость обучения в колледже?

Колледжи оценивают общую стоимость обучения в своем учебном заведении в течение одного года, не включая гранты и стипендии, в цифре, которая называется «Стоимость обучения» (COA).Думайте о сертификате подлинности как о «цене-стикере» колледжа. Помощь, основанная на потребностях, помощь по заслугам и стипендии могут снизить общую стоимость.

Как правило, колледжи включают в свой COA следующие расходы:

  • обучение и сборы
  • Комната и питание
  • книги и расходные материалы
  • транспортные и личные расходы

Взгляните на среднюю общую цену, взимаемую колледжами в этих категориях на 2021–2022 учебный год, и учитывайте ее при планировании собственного бюджета колледжа.

Средняя плата за обучение в колледже

Несмотря на то, что плата за обучение и плата за обучение в колледже представляют собой отдельные расходы, колледжи обычно сообщают общую сумму платы за обучение и плату за обучение. На 2021-2022 учебный год средняя стоимость обучения и сборов составила:

  • $38 070 в частных колледжах
  • 10 740 долларов в государственных колледжах (резиденты штата)
  • 27 560 долларов США в государственных колледжах (резиденты за пределами штата)

Что такое обучение в колледже? Плата за обучение в колледже — это сумма, которую колледжи взимают за обучение, которое они предоставляют.Колледжи взимают плату за обучение по единицам, составляющим учебный год, например, за семестр или четверть. Стоимость обучения в государственных колледжах обычно ниже для жителей штата. Студенты из других штатов часто платят за обучение в два раза больше, чем студенты из штата.

Стоимость обучения зависит от специальности.  Студенты, изучающие естественные науки, инженерное дело, вычислительную технику, медицинские программы и изобразительное искусство, часто платят за обучение больше, чем студенты других специальностей. Например, в Университете Иллинойса в Урбана-Шампейн студенты инженерного колледжа платят за обучение на 5000 долларов в год больше, чем студенты, изучающие гуманитарные науки.

Что покрывает плата за обучение в колледже.  Плата может поддерживать такие услуги, как библиотека, транспорт в кампусе, студенческое самоуправление и спортивные сооружения. Взимаемая плата может широко варьироваться от колледжа к колледжу. Например, Калифорнийский университет в Ирвине взимает со студентов «плату за дух кампуса», чтобы помочь поддержать спортивные программы и программы школьного духа, а также плату за медицинское страхование студентов.

Источник: College Board, Trends in College Pricing and Student Aid, 2021.

 

Сколько стоит проживание и питание?

Стоимость проживания и питания зависит от выбранного вами плана проживания и питания в кампусе.Проживание дома с родителями снизит ваши расходы. На 2021-2022 учебный год средняя стоимость проживания и питания составляет

.
  • 13 620 долларов в частных колледжах
  • 11 950 долларов в государственных колледжах

Некоторые колледжи предоставляют смету проживания и питания за пределами кампуса. В государственных колледжах стоимость проживания и питания обычно одинакова для жителей штата и других штатов.

Источник: Совет колледжей, Тенденции в ценообразовании колледжей и помощи студентам, 2021 г.

 

Стоимость книг и школьных принадлежностей

Средняя цена книг и школьных принадлежностей для студентов как государственных, так и частных колледжей в 2021-2022 годах составляет 1240 долларов США.

Цены на учебники выросли на 812 процентов с 1978 года, согласно отчету компании Follet за 2019 год, производящей образовательные продукты. Взятие книг в библиотеке или покупка цифровых или бывших в употреблении учебников может сократить ваши расходы, но студенты по-прежнему считают бюджетирование учебников основным источником стресса, согласно опросу нынешних и бывших студентов колледжей, проведенному издательством учебников Cengage.31% опрошенных студентов заявили, что посещают меньше занятий, чтобы сэкономить на учебниках, а 43% заявили, что пропускают приемы пищи или берут кредиты, чтобы оплатить учебные материалы.

Прочие расходы

Колледжи могут оценить некоторые расходы, за которые они не выставляют вам счет. К ним относятся местный транспорт, одежда, личные вещи и развлечения. Совет колледжей сообщает, что в 2021-2022 учебном году расходы по этой категории варьируются от 2870 долларов США в частных колледжах до 3400 долларов США в государственных университетах.

Цена нетто колледжа по сравнению со стоимостью наклейки

Хотя ориентировочная цена колледжа может дать вам представление о расходах на обучение в колледже, важно учитывать чистую цену колледжа, которая представляет собой цену, которую учащиеся и семьи платят после учета финансовой помощи. По данным College Board, средняя «чистая цена», которую семьи платят за 2021-2022 учебный год, составляет примерно:

.
  • 33 720 долларов в частных колледжах*
  • $19 230 в государственных колледжах*

*После вычета финансовой помощи и выплат из Фонда чрезвычайной помощи высшему образованию.

Средний размер грантовой помощи на одного учащегося составлял 8 100 долларов США в государственных колледжах и 23 080 долларов США в частных школах.

Источник: College Board, Trends in College Pricing and Student Aid, 2021.

 

Стоимость обучения в колледже может показаться непосильной, но обучение в колледже доступно по разным ценам, и финансовая помощь может снизить общую стоимость.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.