| На главную | База 1 | База 2 | База 3 |
| Поиск по реквизитамПоиск по номеру документаПоиск по названию документаПоиск по тексту документа |
Искать все виды документовДокументы неопределённого видаISOАвиационные правилаАльбомАпелляционное определениеАТКАТК-РЭАТПЭАТРВИВМРВМУВНВНиРВНКРВНМДВНПВНПБВНТМ/МЧМ СССРВНТПВНТП/МПСВНЭВОМВПНРМВППБВРДВРДСВременное положениеВременное руководствоВременные методические рекомендацииВременные нормативыВременные рекомендацииВременные указанияВременный порядокВрТЕРВрТЕРрВрТЭСНВрТЭСНрВСНВСН АСВСН ВКВСН-АПКВСПВСТПВТУВТУ МММПВТУ НКММПВУП СНЭВУППВУТПВыпускГКИНПГКИНП (ОНТА)ГНГОСТГОСТ CEN/TRГОСТ CISPRГОСТ ENГОСТ EN ISOГОСТ EN/TSГОСТ IECГОСТ IEC/PASГОСТ IEC/TRГОСТ IEC/TSГОСТ ISOГОСТ ISO GuideГОСТ ISO/DISГОСТ ISO/HL7ГОСТ ISO/IECГОСТ ISO/IEC GuideГОСТ ISO/TRГОСТ ISO/TSГОСТ OIML RГОСТ ЕНГОСТ ИСОГОСТ ИСО/МЭКГОСТ ИСО/ТОГОСТ ИСО/ТСГОСТ МЭКГОСТ РГОСТ Р ЕНГОСТ Р ЕН ИСОГОСТ Р ИСОГОСТ Р ИСО/HL7ГОСТ Р ИСО/АСТМГОСТ Р ИСО/МЭКГОСТ Р ИСО/МЭК МФСГОСТ Р ИСО/МЭК ТОГОСТ Р ИСО/ТОГОСТ Р ИСО/ТСГОСТ Р ИСО/ТУГОСТ Р МЭКГОСТ Р МЭК/ТОГОСТ Р МЭК/ТСГОСТ ЭД1ГСНГСНрГСССДГЭСНГЭСНмГЭСНмрГЭСНмтГЭСНпГЭСНПиТЕРГЭСНПиТЕРрГЭСНрГЭСНсДИДиОРДирективное письмоДоговорДополнение к ВСНДополнение к РНиПДСЕКЕНВиРЕНВиР-ПЕНиРЕСДЗемЕТКСЖНМЗаключениеЗаконЗаконопроектЗональный типовой проектИИБТВИДИКИМИНИнструктивное письмоИнструкцияИнструкция НСАМИнформационно-методическое письмоИнформационно-технический сборникИнформационное письмоИнформацияИОТИРИСОИСО/TRИТНИТОсИТПИТСИЭСНИЭСНиЕР Республика КарелияККарта трудового процессаКарта-нарядКаталогКаталог-справочникККТКОКодексКОТКПОКСИКТКТПММ-МВИМВИМВНМВРМГСНМДМДКМДСМеждународные стандартыМетодикаМетодика НСАММетодические рекомендацииМетодические рекомендации к СПМетодические указанияМетодический документМетодическое пособиеМетодическое руководствоМИМИ БГЕИМИ УЯВИМИГКМММНМОДНМонтажные чертежиМос МУМосМРМосСанПинМППБМРМРДСМРОМРРМРТУМСанПиНМСНМСПМТМУМУ ОТ РММУКМЭКННАС ГАНБ ЖТНВННГЭАНДНДПНиТУНКНормыНормы времениНПНПБНПРМНРНРБНСПНТПНТП АПКНТП ЭППНТПДНТПСНТСНЦКРНЦСОДМОДНОЕРЖОЕРЖкрОЕРЖмОЕРЖмрОЕРЖпОЕРЖрОКОМТРМОНОНДОНКОНТПОПВОПКП АЭСОПНРМСОРДОСГиСППиНОСНОСН-АПКОСПОССПЖОССЦЖОСТОСТ 1ОСТ 2ОСТ 34ОСТ 4ОСТ 5ОСТ ВКСОСТ КЗ СНКОСТ НКЗагОСТ НКЛесОСТ НКМОСТ НКММПОСТ НКППОСТ НКПП и НКВТОСТ НКСМОСТ НКТПОСТ5ОСТНОСЭМЖОТРОТТПП ССФЖТПБПБПРВПБЭ НППБЯПВ НППВКМПВСРПГВУПереченьПиН АЭПисьмоПМГПНАЭПНД ФПНД Ф СБПНД Ф ТПНСТПОПоложениеПорядокПособиеПособие в развитие СНиППособие к ВНТППособие к ВСНПособие к МГСНПособие к МРПособие к РДПособие к РТМПособие к СНПособие к СНиППособие к СППособие к СТОПособие по применению СППостановлениеПОТ РПОЭСНрППБППБ-АСППБ-СППБВППБОППРПРПР РСКПР СМНПравилаПрактическое пособие к СППРБ АСПрейскурантПриказПротоколПСРр Калининградской областиПТБПТЭПУГПУЭПЦСНПЭУРР ГазпромР НОПРИЗР НОСТРОЙР НОСТРОЙ/НОПР РСКР СМНР-НП СРО ССКРазъяснениеРаспоряжениеРАФРБРГРДРД БГЕИРД БТРД ГМРД НИИКраностроенияРД РОСЭКРД РСКРД РТМРД СМАРД СМНРД ЭОРД-АПКРДИРДМРДМУРДПРДСРДТПРегламентРекомендацииРекомендацияРешениеРешение коллегииРКРМРМГРМДРМКРНДРНиПРПРРТОП ТЭРС ГАРСНРСТ РСФСРРСТ РСФСР ЭД1РТРТМРТПРУРуководствоРУЭСТОП ГАРЭГА РФРЭСНрСАСанитарные нормыСанитарные правилаСанПиНСборникСборник НТД к СНиПСборники ПВРСборники РСН МОСборники РСН ПНРСборники РСН ССРСборники ценСБЦПСДАСДАЭСДОССерияСЗКСНСН-РФСНиПСНиРСНККСНОРСНПСОСоглашениеСПСП АССП АЭССправочникСправочное пособие к ВСНСправочное пособие к СНиПСправочное пособие к СПСправочное пособие к ТЕРСправочное пособие к ТЕРрСРПССНССЦСТ ССФЖТСТ СЭВСТ ЦКБАСТ-НП СРОСТАСТКСТМСТНСТН ЦЭСТОСТО 030 НОСТРОЙСТО АСЧМСТО БДПСТО ВНИИСТСТО ГазпромСТО Газпром РДСТО ГГИСТО ГУ ГГИСТО ДД ХМАОСТО ДОКТОР БЕТОНСТО МАДИСТО МВИСТО МИСТО НААГСТО НАКССТО НКССТО НОПСТО НОСТРОЙСТО НОСТРОЙ/НОПСТО РЖДСТО РосГеоСТО РОСТЕХЭКСПЕРТИЗАСТО САСТО СМКСТО ФЦССТО ЦКТИСТО-ГК «Трансстрой»СТО-НСОПБСТПСТП ВНИИГСТП НИИЭССтП РМПСУПСССУРСУСНСЦНПРТВТЕТелеграммаТелетайпограммаТематическая подборкаТЕРТЕР Алтайский крайТЕР Белгородская областьТЕР Калининградской областиТЕР Карачаево-Черкесская РеспубликаТЕР Краснодарского краяТЕР Мурманская областьТЕР Новосибирской областиТЕР Орловской областиТЕР Республика ДагестанТЕР Республика КарелияТЕР Ростовской областиТЕР Самарской областиТЕР Смоленской обл. ТЕР Ямало-Ненецкий автономный округТЕР Ярославской областиТЕРмТЕРм Алтайский крайТЕРм Белгородская областьТЕРм Воронежской областиТЕРм Калининградской областиТЕРм Карачаево-Черкесская РеспубликаТЕРм Мурманская областьТЕРм Республика ДагестанТЕРм Республика КарелияТЕРм Ямало-Ненецкий автономный округТЕРмрТЕРмр Алтайский крайТЕРмр Белгородская областьТЕРмр Карачаево-Черкесская РеспубликаТЕРмр Краснодарского краяТЕРмр Республика ДагестанТЕРмр Республика КарелияТЕРмр Ямало-Ненецкий автономный округТЕРпТЕРп Алтайский крайТЕРп Белгородская областьТЕРп Калининградской областиТЕРп Карачаево-Черкесская РеспубликаТЕРп Краснодарского краяТЕРп Республика КарелияТЕРп Ямало-Ненецкий автономный округТЕРп Ярославской областиТЕРрТЕРр Алтайский крайТЕРр Белгородская областьТЕРр Калининградской областиТЕРр Карачаево-Черкесская РеспубликаТЕРр Краснодарского краяТЕРр Новосибирской областиТЕРр Омской областиТЕРр Орловской областиТЕРр Республика ДагестанТЕРр Республика КарелияТЕРр Ростовской областиТЕРр Рязанской областиТЕРр Самарской областиТЕРр Смоленской областиТЕРр Удмуртской РеспубликиТЕРр Ульяновской областиТЕРр Ямало-Ненецкий автономный округТЕРррТЕРрр Ямало-Ненецкий автономный округТЕРс Ямало-Ненецкий автономный округТЕРтр Ямало-Ненецкий автономный округТехнический каталогТехнический регламентТехнический регламент Таможенного союзаТехнический циркулярТехнологическая инструкцияТехнологическая картаТехнологические картыТехнологический регламентТИТИ РТИ РОТиповая инструкцияТиповая технологическая инструкцияТиповое положениеТиповой проектТиповые конструкцииТиповые материалы для проектированияТиповые проектные решенияТКТКБЯТМД Санкт-ПетербургТНПБТОИТОИ-РДТПТПРТРТР АВОКТР ЕАЭСТР ТСТРДТСНТСН МУТСН ПМСТСН РКТСН ЭКТСН ЭОТСНэ и ТЕРэТССЦТССЦ Алтайский крайТССЦ Белгородская областьТССЦ Воронежской областиТССЦ Карачаево-Черкесская РеспубликаТССЦ Ямало-Ненецкий автономный округТССЦпгТССЦпг Белгородская областьТСЦТСЦ Белгородская областьТСЦ Краснодарского краяТСЦ Орловской областиТСЦ Республика ДагестанТСЦ Республика КарелияТСЦ Ростовской областиТСЦ Ульяновской областиТСЦмТСЦО Ямало-Ненецкий автономный округТСЦп Калининградской областиТСЦПГ Ямало-Ненецкий автономный округТСЦэ Калининградской областиТСЭМТСЭМ Алтайский крайТСЭМ Белгородская областьТСЭМ Карачаево-Черкесская РеспубликаТСЭМ Ямало-Ненецкий автономный округТТТТКТТПТУТУ-газТУКТЭСНиЕР Воронежской областиТЭСНиЕРм Воронежской областиТЭСНиЕРрТЭСНиТЕРэУУ-СТУказУказаниеУказанияУКНУНУОУРврУРкрУРррУРСНУСНУТП БГЕИФАПФедеральный законФедеральный стандарт оценкиФЕРФЕРмФЕРмрФЕРпФЕРрФормаФорма ИГАСНФРФСНФССЦФССЦпгФСЭМФТС ЖТЦВЦенникЦИРВЦиркулярЦПИШифрЭксплуатационный циркулярЭРД |
| Показать все найденныеПоказать действующиеПоказать частично действующиеПоказать не действующиеПоказать проектыПоказать документы с неизвестным статусом |
| Упорядочить по номеру документаУпорядочить по дате введения |
Стыки балок и колонн | Промышленные металлоконструкции
СТЫКИ БАЛОК И КОЛОНН
Большинство зданий из металлоконструкций промышленного и коммерческого назначения представляют собой рамные конструкции состоящие из колонн, балок перекрытия, ферм или ригелей.
Как правило, такие здания нередко обладают большими пролетами и высотой, что заставляет производителей и строителей широко использовать стыковые узлы в различных элементах стальных строительных конструкций.
Монтажный стык на накладках при помощи болтового соединения
Подготовка стыка к сварке. Разделка кромок и установка на направляющих планках.
Стык после сварки, шов зачищен, направляющие пластины срезаны
Применение заводских стыков в первую очередь обусловлено экономическими причинами и размером металлопроката. Из опыта производства металлоконструкций последних лет, в строительстве промышленных зданий в 80% случаев используется нормальная, колонная или широкополочная балка по СТО АСЧМ 20-93, ГОСТ26020-83,и порядка 20% приходится на сварную балку переменного сечения. Стандартная длина двутавровых балок 12,0м, листового проката 6,0м, в целях сокращения издержек на раскрой материалов, приходится производить заготовку отправочных элементов по нарастающей.
Монтажные стыки выполняются из-за ограниченных возможностей транспортирования крупногабаритных металлоконструкций автомобильным и железнодорожным транспортом, при их длине более 15 метров с точки зрения удобства и экономии целесообразнее расчленить конструкцию на более мелкие элементы для доставки потребителю. Объединение отправочных элементов в одно целое производится непосредственно на строительной площадке силами монтажной организации.
Узлы металлических балок: основные способы соединения | Быстровозводимое строительство
Узлы металлических балок — это соединение нескольких металлических каркасов. Все основные стыковые создаются только в промышленности, то есть идут только в виде заводских вариантов. Благодаря этому удается заметно увеличивать всю длину изготавливаемой продукции. К тому же узлы могут оказаться различного типа, в том числе их делают с удобством для монтажа. Но они обычно изготавливаются в основной строительной площади.
При помощи них можно выполнить соединение отдельно стоящих компонентов, создавая одну единственную общую конструкцию.
Кроме того, подобные соединительные части обходятся намного дороже, нежели заводские. Обуславливается все это в потребности дополнительных соединительных материалов, то есть монтажных болтов.
Все основные соединения между ними можно использовать и заводские, а также их выполняют при разработке самого изделия в промышленности. Благодаря этому удастся заметно увеличить общую длину всей продукции. Более того, подобные узлы из металлических балок могут быть изготовлены в монтажном варианте. Тогда производство будет осуществляться на самой площади строительных работ. При помощи них можно будет выполнить соединение отдельно стоящих компонентов, объединив их в одну целую конструкцию. Подобные соединительные работы будут стоить немного дороже общей стоимости заводских. В данном же случае требуются такие же монтажные болты, а делаются они по специальному заказу и только в соответствии с балками.
Подобные соединительные части делятся на несколько основных частей. Отличаются они обычно по своей конструкции и могут использоваться при строительстве различных зданий.
Изготовление может производиться как в заводском варианте, так и отдельно в строительстве.
Сопряжения со специальными колоннами из стального материала
Опирающаяся конструкция из балок на колонны может быть сделана в виде шарнирного, а также жесткого крепления. Но все же, по возможности следует опирать балки поверх и подавать всю нагрузку только в центральной части профильного каркаса колонны.
Крепеж с боковой стороны
При крепеже с боковой стороны, кроме сжимающего нагружения во всем каркасе возникает основной момент, когда из-за действия данной силой появляется так называемый эксцентриситет, отчего каркас получает большую нагрузку, таким образом, приводит к излишнему расходу металлического каркаса колонны.
Для того чтобы эта нагрузка могла передаваться правильно и только через каждое ребро, тогда необходимо сделать так, чтобы ребра немного выступали от своего уровня, обычно это может составлять от 15 и до 20 миллиметров.
Это же ребро же придется немного отстрогать, чтобы после общая нагрузка могла передаться на всю площадь ребра.
Процесс опирания двух балок с верхней части колонн
Таким же образом, как и в предыдущем необходимо:
- опереть их через ребро и довести до головки колонн;
- тут их нужно соединить, совместив между собой и закрепить болтами;
- с верхней части лучше болты не закреплять, если при этом вам не потребуется сделать узел в жестком варианте;
- между ними придется установить соответствующие пластины, чтобы потом лишний раз не пришлось стягивать их вместе.
Помимо этого можно опереть сразу две балки на один оголовок колонны с помощью следующей конструкции
В данной соединительной части главную роль играет балка, расположенная на нижней полкой на самом оголовке каждой колонны.
- Чтобы передавать всю поперечную силу ее придется усилить ребром.
- Ребро дальше крепим так, чтобы при процессе монтажных работ оно оказалось над самой полкой колонны.
- Дальше их необходимо соединить болтами, а также с помощью специальных накладных пластинок (проследите, что вся нагрузка располагалась симметрично).
- Здесь тоже не нужно соединять все балки с верхней части, чтобы не образовался узел.
- Ребра же на колоннах в данном случае не потребуются.
- Между ними лучше всего оставить небольшой проем, размером в 10 или 20 мм.
Шарнирные крепления на колонны с боковой части
При любом креплении с боковой стороны нужно рассчитать все колонны и создать так называемый эксцентриситет. При опирании при помощи шарнирного крепежа нагрузка будет передаваться только через опорное ребро и только на опорный стол. Небольшой столик обычно производят из прочного листового стального материала, но или используют не равнополочного угла. Высота столика может быть определено при условии прочной установки каждого сварного шва. Тут необходимо столик приварить с трех основных сторон. Общую ширину этого столика придется делать с учетом на 20 — 40 мм, немного больше размера балочного ребра.
Общий диаметр всех отверстий создаются на 3 или 4 мм больше диаметральных параметров каждого болта, но только, чтобы она не могла повиснуть на болтах, а наоборот успела прекрасно лечь на данный столик.
При использовании шарнирного опирание ребер в колонну каркаса не потребуется. Между данным ребром, служащим в качестве опоры, а также колонны монтируется металлическая прокладка, толщина, которой не должна превышать 5 мм.
Сопряжение с колоннами в жестком варианте (сварка)
Изготовить жесткую соединительную деталь можно будет только при помощи болтов, но или прибегнуть помощи сварки. Все же болтовой вариант соединения считается более технологичным. Так как в данном случае практически все детали разрабатываются, а также окрашиваются на производстве. При построении каркаса придется их просто установить, а болты потуже затянуть.
Между опорными ребрами, а также колонны придется установить несколько стальных прокладок, чтобы балки и колонны плотно прилегали друг к другу.
То есть в данном случае зазора между ними не должно быть.
Максимальное количество необходимых болтов придется рассчитывать только согласно возникающему моменту.
балок — закреплено на одном конце и поддерживается на другом
Балка закреплено на одном конце и поддерживается на другом — одноточечная нагрузка
Изгибающий момент
M A = — F ab (L + b) / ( 2 L 2 ) (1a)
, где
M A = момент на неподвижном конце (Нм, фунт f футов)
F = нагрузка (Н, фунт f )
M F = R b b (1b)
где
M F = момент в точке нагрузки F (Нм, фунт f футов)
R b = опорная нагрузка на опору B (Н, фунт f )
Прогиб
δ F = F a 3 b 2 (3 L + b) / (12 L 3 EI) (1c)
9 0073
где
δ F = прогиб (м, фут)
E = Модуль упругости (Па (Н / м 2 ), Н / мм 2 , psi)
I = Момент инерции площади (м 4 , мм 4 , дюйм 4 )
Реакции опоры
R A = F b (3 л 2 — b 2 ) / (2 л 3 ) (1d)
где
R A = сила опоры в A (Н, фунт f )
R B = F a 2 (b + 2 L) / (2 L 3 ) (1f)
где
R B = сила опоры в B (Н, фунт f )
Ширина F фиксируется на одном конце и поддерживается на другом — постоянная нагрузка
Изгибающий момент
M A = — q L 2 /8 (2a)
, где
M A = момент на неподвижном конце (Нм, фунт на футов)
q = длительная нагрузка (Н / м, фунт на / фут)
M 1 = 9 q L 2 /128 (2b)
, где
M 1 = максимальный момент при x = 0.
625 л (Нм, фунт f футов)
Прогиб
δ max = q L 4 / (185 EI) (2c)
где
δ max = максимальный прогиб при x = 0,579 L (м, фут)
δ 1/2 = q L 4 / (192 EI) (2d)
где
δ 1/2 = прогиб при x = L / 2 (м, фут)
Реакции опоры
R A = 5 q L / 8 (2e)
R B = 3 q L / 8 (2f)
Балка, закрепленная на одном конце и поддерживаемая на другом — постоянная уменьшающаяся нагрузка
Изгибающий момент
M A = — q L 2 /15 (3a)
, где
M A = момент на неподвижном конце (Нм, фунт f футов)
q = непрерывно снижающаяся нагрузка (Н / м, фунт f / футов)
M 1 = q L 2 /33.
6 (3b)
, где
M 1 = максимальный момент при x = 0,553 L (Нм, фунт f футов)
Прогиб
δ max = q L 4 / (419 EI) (3c)
где
δ max = максимальный прогиб при x = 0,553 L (м, фут)
δ 1/2 = q L 4 / (427 EI) (3d)
где
δ 1/2 = прогиб при x = L / 2 (м, фут)
Реакции опоры
R A = 2 q L / 5 (3e)
R B = q L / 10 (3f)
Балка, закрепленная на одном конце и поддерживаемая на другом — Момент на поддерживаемом конце
Изгибающий момент
M A = -M B /2 (4a)
, где
M A = момент на неподвижном конце (Нм, фунт f футов)
Прогиб
δ max = M B L 2 / (27 EI) (4b)
где
δ max = максимальное отклонение при x = 2/3 л (м, фут)
Реакции поддержки
R A = 3 M B / (2 л) (4c)
R B = — 3 M B / (2 L) (4d)
Риск избыточного веса для здоровья
На этой странице:
Избыточный вес и ожирение могут увеличить риск многих проблем со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и некоторые виды рака.
Если вы беременны, лишний вес может привести к краткосрочным и долгосрочным проблемам со здоровьем для вас и вашего ребенка.
Этот информационный бюллетень расскажет вам больше о связи между лишним весом и многими заболеваниями. В нем также объясняется, как достижение и поддержание нормального веса может помочь вам и вашим близким оставаться здоровыми по мере взросления.
Какие проблемы со здоровьем связаны с избыточным весом и ожирением?
Избыточный вес может увеличить риск многих проблем со здоровьем, в том числе
- сахарный диабет 2 типа
- высокое кровяное давление
- пороки сердца и инсульты
- некоторые виды рака
- апноэ сна
- Остеоартроз
- Жирная болезнь печени
- Болезнь почек
- Проблемы беременности, такие как высокий уровень сахара в крови во время беременности, высокое кровяное давление и повышенный риск кесарева сечения (кесарево сечение)
Как узнать, что я слишком много вешу?
Набрать несколько фунтов в течение года может показаться не таким уж большим делом.
Но эти фунты со временем могут увеличиться. Как узнать, может ли ваш вес увеличить ваши шансы на развитие проблем со здоровьем? Зная два числа, вы можете понять свой риск: показатель индекса массы тела (ИМТ) и размер талии в дюймах.
Индекс массы тела
ИМТ — это один из способов определить, имеете ли вы нормальный вес, имеете ли вы избыточный вес или страдаете ожирением. Он измеряет ваш вес по отношению к вашему росту и дает оценку, которая поможет вам попасть в категорию:
- нормальный вес: ИМТ 18.От 5 до 24,9
- лишний вес: ИМТ от 25 до 29,9
- ожирение: ИМТ 30 и выше
Объем талии
Еще одно важное число, которое нужно знать, — это размер вашей талии в дюймах. Слишком много жира вокруг талии может увеличить риск для здоровья даже в большей степени, чем наличие жира в других частях тела. Женщины с обхватом талии более 35 дюймов и мужчины с обхватом талии более 40 дюймов могут иметь более высокие шансы на развитие заболеваний, связанных с ожирением.
Знайте номера своего здоровья
Ниже приведены некоторые цифры, к которым нужно стремиться. 1,2
| Измерение | Цель |
|---|---|
| Целевой ИМТ | 18,5-24,9 |
| Объем талии | Мужчины: менее 40 дюймов Женщины: менее 35 дюймов |
| Артериальное давление | 120/80 мм рт. Ст. Или менее |
| ЛПНП (плохой холестерин) | Менее 100 мг / дл |
| ЛПВП (хороший холестерин) | Мужчины: более 40 мг / дл Женщины: более 50 мг / дл |
| Триглицериды | Менее 150 мг / дл |
| Уровень сахара в крови (натощак) | Менее 100 мг / дл |
Сахарный диабет 2 типа
Что такое диабет 2 типа?
Диабет 2 типа — это заболевание, при котором уровень сахара в крови выше нормы.
Высокий уровень сахара в крови является основной причиной сердечных заболеваний, болезней почек, инсульта, ампутации и слепоты. В 2009 году диабет был седьмой по значимости причиной смерти в США. 3
Диабет 2 типа — самый распространенный тип диабета. Семейный анамнез и гены играют большую роль в диабете 2 типа. Другие факторы риска включают низкий уровень активности, неправильное питание и избыточную массу тела в районе талии. В Соединенных Штатах диабет 2 типа чаще встречается среди чернокожих, латиноамериканцев и американских индейцев, чем среди белых. 4
Как диабет 2 типа связан с избыточным весом?
Более 87% взрослых с диабетом имеют избыточный вес или страдают ожирением. 4 Непонятно, почему люди с избыточным весом чаще заболевают этим заболеванием. Возможно, из-за избыточного веса клетки изменяются, делая их устойчивыми к гормону инсулину. Инсулин переносит сахар из крови в клетки, где он используется для получения энергии.
Когда человек инсулинорезистентен, сахар в крови не может усваиваться клетками, что приводит к высокому уровню сахара в крови.Кроме того, клетки, вырабатывающие инсулин, должны усердно работать, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Это может привести к постепенному отказу этих ячеек.
Как может помочь похудание?
Если вы подвержены риску заболевания диабетом 2 типа, похудание может помочь предотвратить или отсрочить его начало. Если у вас диабет 2 типа, потеря веса и повышение физической активности могут помочь вам контролировать уровень сахара в крови и предотвратить или отсрочить проблемы со здоровьем. Похудение и больше физических упражнений также могут позволить вам уменьшить количество принимаемых вами лекарств от диабета.
Насколько потеря веса может предотвратить или отсрочить развитие диабета?
Национальные институты здравоохранения спонсировали крупное клиническое исследование под названием «Программа профилактики диабета» (DPP), чтобы изучить способы предотвращения диабета 2 типа у взрослых с избыточным весом.
DPP обнаружил, что потеря всего 5–7 процентов веса тела и выполнение умеренно интенсивных упражнений (например, быстрая ходьба) в течение 150 минут в неделю могут предотвратить или отсрочить возникновение диабета 2 типа.
Высокое кровяное давление
Что такое высокое кровяное давление?
Каждый раз, когда ваше сердце бьется, оно перекачивает кровь по артериям к остальному телу.Артериальное давление — это то, насколько сильно ваша кровь прижимается к стенкам артерий. Высокое кровяное давление (гипертония) обычно протекает бессимптомно, но может вызвать серьезные проблемы, такие как сердечные заболевания, инсульт и почечная недостаточность.
Артериальное давление 120/80 мм рт. Ст. (Часто обозначаемое как «120 на 80») считается нормальным. Если верхнее значение (систолическое артериальное давление) постоянно составляет 140 или выше или нижнее значение (диастолическое артериальное давление) составляет 90 или выше, считается, что у вас высокое артериальное давление.
Как высокое кровяное давление связано с избыточным весом?
Высокое кровяное давление связано с избыточным весом и ожирением несколькими способами. Большой размер тела может повысить кровяное давление, потому что вашему сердцу нужно сильнее перекачивать кровь для снабжения кровью всех ваших клеток. Избыток жира также может повредить почки, которые помогают регулировать кровяное давление.
Как может помочь похудание?
Потеря веса, которая приблизит вас к нормальному диапазону ИМТ, может значительно снизить высокое кровяное давление.Другие полезные изменения — это бросить курить, уменьшить потребление соли и регулярно заниматься спортом. Однако, если изменения образа жизни недостаточно, ваш врач может назначить лекарства для снижения артериального давления.
Болезнь сердца
Что такое болезнь сердца?
Болезнь сердца — это термин, используемый для описания нескольких проблем, которые могут повлиять на ваше сердце. Самый распространенный тип проблемы возникает, когда кровеносный сосуд, по которому кровь идет к сердцу, становится твердым и узким.
Это может помешать сердцу получать всю необходимую ему кровь.Другие проблемы могут повлиять на работу сердца. Если у вас заболевание сердца, вы можете страдать от сердечного приступа, сердечной недостаточности, внезапной сердечной смерти, стенокардии (боли в груди) или нарушения сердечного ритма. Сердечные заболевания — основная причина смерти в Соединенных Штатах. 3
Как сердечные заболевания связаны с избыточным весом?
Люди с избыточным весом или ожирением часто имеют проблемы со здоровьем, которые могут повысить риск сердечных заболеваний. Эти проблемы со здоровьем включают высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и высокий уровень сахара в крови.Кроме того, лишний вес может вызвать изменения в вашем сердце, из-за которых ему будет тяжелее посылать кровь ко всем клеткам вашего тела.
Как может помочь похудание?
Потеря от 5 до 10 процентов вашего веса может снизить ваши шансы на развитие сердечных заболеваний. Если вы весите 200 фунтов, это означает, что вы потеряете всего 10 фунтов.
Снижение веса может улучшить кровяное давление, уровень холестерина и кровоток.
Ход
Что такое инсульт?
Инсульт случается, когда прекращается приток крови к какой-либо части мозга, в результате чего клетки мозга умирают.Наиболее распространенный тип инсульта, называемый ишемическим инсультом, возникает, когда сгусток крови блокирует артерию, по которой кровь идет в мозг. Другой тип инсульта, называемый геморрагическим инсультом, случается при разрыве кровеносного сосуда в головном мозге.
Как инсульт связан с лишним весом?
Известно, что избыточный вес и ожирение повышают кровяное давление. Высокое кровяное давление — основная причина инсультов. Избыточный вес также увеличивает ваши шансы на развитие других проблем, связанных с инсультом, включая высокий уровень холестерина, высокий уровень сахара в крови и болезни сердца.
Как может помочь похудание?
Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для снижения риска инсульта, — это держать артериальное давление под контролем.
Похудение может помочь вам снизить кровяное давление. Он также может улучшить уровень холестерина и сахара в крови, что может снизить риск инсульта.
Рак
Что такое рак?
Рак возникает, когда клетки в одной части тела, например в толстой кишке, растут ненормально или неконтролируемо. Раковые клетки иногда распространяются на другие части тела, например, на печень.Рак — вторая по значимости причина смерти в Соединенных Штатах. 3
Как рак связан с избыточным весом?
Набор веса во взрослом возрасте увеличивает риск нескольких видов рака, даже если увеличение веса не приводит к избыточному весу или ожирению. Точно неизвестно, как избыточный вес увеличивает риск рака. Жировые клетки могут выделять гормоны, влияющие на рост клеток, что приводит к раку. Кроме того, привычки в еде или физической активности, которые могут привести к избыточному весу, также могут способствовать риску рака.
Как может помочь похудание?
Избегание увеличения веса может предотвратить повышение риска рака.
Привычки здорового питания и физической активности могут снизить риск рака. Снижение веса также может снизить ваш риск, хотя исследования не дали окончательных результатов.
Какие виды рака связаны с избыточным весом и ожирением?
Избыточный вес увеличивает риск развития некоторых видов рака, в том числе следующих 5 :
- грудь после менопаузы
- толстая и прямая кишка
- эндометрий (слизистая оболочка матки)
- желчный пузырь
- почка
Апноэ во сне
Что такое апноэ во сне?
Апноэ во сне — это состояние, при котором у человека возникает одна или несколько пауз в дыхании во время сна.Человек, страдающий апноэ во сне, может страдать дневной сонливостью, проблемами с концентрацией внимания и даже сердечной недостаточностью.
Как апноэ во сне связано с избыточным весом?
Ожирение — самый важный фактор риска апноэ во сне. У человека с избыточным весом может накапливаться больше жира на шее.
Это может сделать дыхательные пути меньше. Дыхательные пути меньшего размера могут затруднить или сделать дыхание громким (из-за храпа), или дыхание может вообще прекратиться на короткие периоды времени. Кроме того, жир, хранящийся в шее и во всем теле, может производить вещества, вызывающие воспаление.Воспаление шеи — фактор риска апноэ во сне.
Как может помочь похудание?
Снижение веса обычно улучшает апноэ во сне. Снижение веса может помочь уменьшить размер шеи и уменьшить воспаление.
Остеоартроз
Что такое остеоартрит?
Остеоартрит — распространенная проблема со здоровьем, вызывающая боль и скованность суставов. Остеоартрит часто связан со старением или травмой и чаще всего поражает суставы рук, коленей, бедер и поясницы.
Как остеоартрит связан с избыточным весом?
Избыточный вес является одним из факторов риска остеоартрита, наряду с травмой суставов, пожилым возрастом и генетическими факторами. Избыточный вес может оказывать дополнительное давление на суставы и хрящ (твердую, но скользкую ткань, покрывающую концы костей в суставе), вызывая их износ.
Кроме того, у людей с большим содержанием жира в крови может быть более высокий уровень веществ, вызывающих воспаление. Воспаленные суставы могут повысить риск развития остеоартрита.
Как может помочь похудание?
Для людей с избыточным весом или ожирением потеря веса может помочь снизить риск развития остеоартрита. Снижение веса не менее чем на 5 процентов от веса вашего тела может снизить нагрузку на колени, бедра и поясницу, а также уменьшить воспаление в вашем теле.
Если у вас остеоартрит, похудание может улучшить ваши симптомы. Исследования также показывают, что упражнения — одно из лучших средств лечения остеоартрита. Упражнения могут улучшить настроение, уменьшить боль и повысить гибкость.
Жировая болезнь печени
Что такое жировая болезнь печени?
Жировая болезнь печени, также известная как неалкогольный стеатогепатит (НАСГ), возникает, когда жир накапливается в печени и вызывает травму. Жировая болезнь печени может привести к тяжелому поражению печени, циррозу (рубцовая ткань) или даже печеночной недостаточности.
Жировая болезнь печени обычно имеет легкие симптомы или протекает без них. Это похоже на алкогольную болезнь печени, но она не вызвана алкоголем и может возникнуть у людей, которые пьют мало или совсем не пьют.
Как жировая болезнь печени связана с избыточным весом?
Причина жировой болезни печени до сих пор не известна. Заболевание чаще всего поражает людей среднего возраста, с избыточным весом или ожирением и / или диабетиками. Жировая болезнь печени также может поражать детей.
Как может помочь похудание?
Несмотря на то, что не существует специального лечения жировой болезни печени, пациентам обычно рекомендуется худеть, придерживаться здоровой диеты, увеличивать физическую активность и избегать употребления алкоголя.Если у вас жировая болезнь печени, снижение массы тела до здорового диапазона может улучшить тесты печени и в некоторой степени обратить болезнь вспять.
Сеть клинических исследований НАСГ
Национальный институт диабета, болезней пищеварительной системы и почек финансирует Сеть клинических исследований НАСГ, которая включает восемь клинических центров, расположенных по всей территории Соединенных Штатов, и координационный центр в Университете Джонса Хопкинса.
Сеть NASH исследует природу и первопричину НАСГ и проводит клинические исследования по профилактике и лечению.
Болезнь почек
Что такое болезнь почек?
Ваши почки — это два органа в форме бобов, которые фильтруют кровь, удаляя лишнюю воду и продукты жизнедеятельности, которые превращаются в мочу. Ваши почки также помогают контролировать кровяное давление, чтобы ваше тело оставалось здоровым.
Заболевание почек означает, что почки повреждены и не могут фильтровать кровь должным образом. Это повреждение может привести к накоплению в организме шлаков. Это также может вызвать другие проблемы, которые могут нанести вред вашему здоровью.
Как заболевание почек связано с избыточным весом?
Ожирение увеличивает риск диабета и высокого кровяного давления, наиболее частых причин хронической болезни почек. Недавние исследования показывают, что даже при отсутствии этих рисков ожирение само по себе может способствовать хроническому заболеванию почек и ускорять его прогрессирование.
Как может помочь похудание?
Если вы находитесь на ранней стадии хронической болезни почек, потеря веса может замедлить развитие болезни и дольше сохранить здоровье почек.Вам также следует выбирать продукты с меньшим содержанием соли (натрия), контролировать кровяное давление и поддерживать уровень глюкозы в крови в целевом диапазоне.
Проблемы с беременностью
Какие проблемы с беременностью?
Избыточный вес и ожирение повышают риск проблем со здоровьем матери и ребенка, которые могут возникнуть во время беременности. Беременные женщины с избыточным весом или ожирением могут иметь повышенный риск
- развивается гестационный диабет (повышенный уровень сахара в крови во время беременности)
- преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности, которое может вызвать серьезные проблемы для матери и ребенка, если его не лечить)
- нуждаются в кесаревом сечении и, как следствие, дольше восстанавливаются после родов
Младенцы от матерей с избыточным весом или ожирением подвергаются повышенному риску рождения слишком рано, мертворожденного (мертвого в утробе матери после 20 недель беременности) и дефектов нервной трубки (дефекты головного и спинного мозга).
Как проблемы с беременностью связаны с избыточным весом?
Беременные женщины с избыточным весом более склонны к развитию инсулинорезистентности, высокого уровня сахара в крови и высокого кровяного давления. Избыточный вес также увеличивает риски, связанные с операцией и анестезией, а тяжелое ожирение увеличивает время операции и кровопотерю.
Набор слишком большого веса во время беременности может иметь долгосрочные последствия как для матери, так и для ребенка. Эти эффекты включают то, что у матери после рождения ребенка будет избыточный вес или ожирение.Другой риск заключается в том, что ребенок может слишком сильно набрать вес позже, будучи ребенком или взрослым.
Если вы беременны, ознакомьтесь с общими рекомендациями по увеличению веса на боковой панели. Поговорите со своим врачом о том, какая прибавка веса подходит вам во время беременности.
Как может помочь похудание?
Если у вас избыточный вес или ожирение и вы хотите забеременеть, сначала поговорите со своим врачом о похудании.
Достижение нормального веса до беременности может снизить ваши шансы на развитие проблем, связанных с весом.Беременным женщинам с избыточным весом или ожирением следует поговорить со своим врачом об ограничении набора веса и о физической активности во время беременности.
Потеря лишнего веса после родов может помочь женщинам снизить риски для здоровья. Например, если у женщины развился гестационный диабет, потеря веса может снизить риск развития диабета в более позднем возрасте.
Сколько фунтов мне следует набрать во время беременности?
Рекомендации Института медицины и Национального исследовательского совета, выпущенные в 2009 году, рекомендуют следующую величину набора веса во время беременности 6 :
| Вес до беременности | Сумма прибыли |
|---|---|
| Недостаточный вес (ИМТ <18.5) | 28-40 фунтов. |
| Нормальный вес (ИМТ 18,5 — 24,9) | 25-35 фунтов. |
| Избыточный вес (ИМТ 25 — 29,9) | 15-25 фунтов. |
| Ожирение (ИМТ — 30+) | 11-20 фунтов. |
Как я могу снизить риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с избыточным весом и ожирением?
Если считается, что у вас избыточный вес, потеря всего лишь 5 процентов веса тела может снизить риск некоторых заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа.Если вы весите 200 фунтов, это означает потерю 10 фунтов. Медленная и стабильная потеря веса на 0,5–2 фунта в неделю, но не более чем на 3 фунта в неделю, является самым безопасным способом похудения.
Федеральные рекомендации по физической активности (PDF, 14,2 МБ) рекомендуют уделять не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной активности (например, езда на велосипеде или быстрая ходьба). Чтобы похудеть или поддерживать потерю веса, вам, возможно, потребуется быть активным более 300 минут в неделю.
Вам также необходимо выполнять упражнения для укрепления мышц (например, отжимания или приседания) не менее двух раз в неделю.
Федеральные диетические рекомендации и веб-сайт MyPlate рекомендуют множество советов по здоровому питанию, которые также могут помочь вам контролировать свой вес. Вот несколько примеров:
- Сделайте половину тарелки из фруктов и овощей.
- Замените неочищенные зерна (белый хлеб, макароны, белый рис) цельнозерновыми продуктами (цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсяные хлопья).
- Наслаждайтесь постными источниками белка, такими как нежирное мясо, морепродукты, фасоль и горох, соя, орехи и семена.
Для некоторых людей, страдающих ожирением и связанными с ним проблемами со здоровьем, возможна бариатрическая операция (снижение веса).Было обнаружено, что бариатрическая хирургия эффективна для снижения веса и снижения риска многих проблем со здоровьем.
Исследования
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) проводит и поддерживает широкий спектр фундаментальных и клинических исследований ожирения.
Более подробная информация об исследованиях ожирения доступна на сайте www.obesityresearch.nih.gov.
Клинические испытания
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национальных институтов здравоохранения (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.
Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?
Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания, чтобы изучить другие аспекты лечения, такие как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.
Какие клинические испытания открыты?
Клинические испытания, которые в настоящее время открыты и набираются, можно посмотреть на сайте www.
ClinicalTrials.gov.
Список литературы
[1] Избыточный вес и ожирение. Веб-сайт Национального института сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/overweight-and-obesity. По состоянию на 12 июня 2019 г.
[2] Метаболический синдром. Веб-сайт Национального института сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. По состоянию на 12 июня 2019 г.
[3] Десять основных причин смерти и травм, 2009 г. Центры по контролю и профилактике заболеваний.Веб-система запросов и отчетов по статистике травм (WISQARS). www.cdc.gov/injury/wisqars/pdf/10lcd-age-grp-us-2009-a.pdf(PDF, 86 КБ) . Обновлено 2011 г. Проверено в январе 2018 г.
[4] Национальный статистический отчет по диабету, 2017. Центры по контролю и профилактике заболеваний. www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf (PDF, 1,35 МБ) . Обновлено 2017 г. Проверено в октябре 2017 г.
[5] Ожирение и риск рака. Национальный институт рака.www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/obesity-fact-sheet. Проверено 17 января 2017 г. Проверено 4 января 2018 г.
[6] Институт медицины и Национальный исследовательский совет. Набор веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2009. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32813.
Сила отдельных групп мышц
Printer FriendlyПаттерны слабости могут помочь локализовать поражение в определенной области коркового вещества или белого вещества, на уровне спинного мозга, нервного корешка, периферического нерва или мышцы.Проверьте силу каждой группы мышц и записывайте ее систематически. Целесообразно сразу сочетать тестирование каждой группы мышц с тестированием ее контралатерального аналога, чтобы улучшить обнаружение любых асимметрий. Сила мышц часто оценивается по шкале от 0/5 до 5/5 следующим образом:
- 0/5: нет сжатия
- 1/5: мышцы дрожат, но нет движения
- 2/5: движение возможно, но не против силы тяжести (проверьте соединение в его горизонтальной плоскости)
- 3/5: движение возможно против силы тяжести, но не против сопротивления экзаменатора
- 4/5: движение возможно при некотором сопротивлении со стороны экзаменатора (иногда эта категория подразделяется на 4 — /5, 4/5 и 4 + /5)
- 5/5: нормальная сила
При тестировании силы мышц важно помнить об анатомической информации, например о том, какие нервы, нервные корешки и области мозга контролируют каждую мышцу, и позволять этой информации направлять экзамен.
Также сравните проксимальную и дистальную слабость, потому что эти особенности могут иногда указывать на мышечную или нервную болезнь соответственно. Подробное обсуждение паттернов мышечной слабости и локализации представлено в Neuroanatomy через Clinical Cases Key Clinical Concepts 6.3 и в главах 8 и 9. В таблицах ниже мы кратко суммируем некоторые из основных действий, группы мышц, периферические нервы, и нервные корешки, проверенные во время двигательного экзамена.
54. Сила верхней конечности
.Ваш браузер не поддерживает h.264 видео.
Последовательность55. Детальный ручной тест
Ваш браузер не поддерживает видео в формате h.264.
Последовательность56. Тест нижних конечностей
Ваш браузер не поддерживает видео в формате h.264.
Последовательность57. Выворот стопы, инверсия
Ваш браузер не поддерживает видео в формате h.264.
ПоследовательностьТест на силу верхних конечностей
| Действие | Мышцы | Нервы | Корни нервов |
|---|---|---|---|
| Разгибание пальца | Extensor digitorum, Extensor indicis, Extensor digiti minimi | Лучевой нерв (задний межкостный нерв) | C7 , C8 |
| Отведение большого пальца в плоскости ладони | Abductor pollicis longus | Лучевой нерв (задний межкостный нерв) | C7 , C8 |
| Отведение пальца | Dorsal interossei, Abductor digiti minimi | Локтевой нерв | C8, T1 |
| Приведение пальца и большого пальца в плоскости ладони | Adductor pollicis, Palmar interossei | Локтевой нерв | C8, T1 |
| Противоположность большого пальца | Opponens pollicis | Срединный нерв | C8, T1 |
| Отведение большого пальца перпендикулярно плоскости ладони | Abductor pollicis brevis | Срединный нерв | C8, T1 |
| Сгибание в дистальных межфаланговых суставах пальцев 2, 3 | Flexor digitorum profundus до пальцев 2, 3 | Срединный нерв | C7, C8 |
| Сгибание в дистальных межфаланговых суставах пальцев 4, 5 | Flexor digitorum profundus до пальцев 4, 5 | Локтевой нерв | C7, C8 |
| Сгибание и отведение кисти | Радиальный сгибатель запястья | Срединный нерв | C6, C7 |
| Сгибание и приведение кисти | Локтевой сгибатель запястья | Локтевой нерв | C7, C8 , T1 |
| Разгибание запястья и отведение кисти | Радиальный разгибатель запястья | Лучевой нерв | C5, C6 |
| Сгибание локтя (предплечье супинировано) | Двуглавая мышца плечевого сустава | Кожно-мышечный нерв | C5, C6 |
| Разгибание локтя | Трицепс | Лучевой нерв | C6, C7 , C8 |
| Отведение руки на плече | Дельтовидная | Подмышечный нерв | C5 , C6 |
Тест на прочность нижних конечностей
| Действие | Мышцы | Нервы | Корни нервов |
|---|---|---|---|
| Сгибание бедра | Подвздошно-поясничная мышца | Бедренный нерв и нервные корешки L1-L3 | L1, L2, L3 , L4 |
| Разгибание колена | Четырехглавая мышца | Бедренный нерв | L2, L3, L4 |
| Сгибание колена | Подколенные сухожилия (полусухожильная, полуперепончатая, двуглавая мышца бедра) | седалищный нерв | L5, S1 , S2 |
| Отведение ноги | Gluteus medius, Gluteus minimus, Tensor fasciae latae | Верхний ягодичный нерв | L4, L5 , S1 |
| Приведение ноги | Наружная обтураторная мышца, длинная, большая и короткая аддукторная мышца, грацилис | Обтураторный нерв | L2, L3 , L4 |
| Тыльное сгибание пальца стопы | Extensor hallucis longus, Extensor digitorum longus | Глубокий малоберцовый нерв | L5 , S1 |
| Тыльное сгибание стопы | Передняя большеберцовая мышца | Глубокий малоберцовый нерв | L4, L5 |
| Подошвенное сгибание стопы | Triceps surae (gastrocnemius, soleus) | Большеберцовый нерв | S1, S2 |
| Выворот стопы | Peroneus longus, Peroneus brevis | Поверхностный малоберцовый нерв | L5, S1 |
| Выворот стопы | Задняя большеберцовая мышца | Большеберцовый нерв | L4, L5 |
Когда в действии участвует более одного нервного корешка, выделение указывает на наиболее важные нервные корешки.
Диапазон движения (ROM)
Плоскость и ось
Перемещение определяется относительно плоскости или оси.
Четыре самолетаСрединная или сагиттальная плоскость — вертикальная плоскость, которая проходит спереди назад, разделяя тело на правую и левую части. Коронковая, фронтальная или боковая плоскость — проходит из стороны в сторону под прямым углом к сагиттальной плоскости, которая разделяет тело на переднюю и заднюю части. Поперечная или горизонтальная плоскость — горизонтальная плоскость, которая разделяет тело на верхнюю и нижнюю части. Косая плоскость — любая плоскость, проходящая через тело, которая не параллельна одной из трех предыдущих. |
Три оси
Фронтальная ось — проходит из стороны в сторону под прямым углом к сагиттальной плоскости.
Сагиттальная или поперечная ось — проходит горизонтально спереди назад, под прямым углом к фронтальной плоскости.
Продольная или вертикальная ось — проходит от головы к стопе под прямым углом к поперечной плоскости.
Совместные действия
Следующие диаграммы были адаптированы из Lycholat (1990) [1]
Позвоночный столб
Позвоночный столб имеет следующие нормальные диапазоны движений: Сгибание, разгибание, боковое сгибание и вращение.
Наплечный ремень
Плечевой пояс имеет следующие нормальные диапазоны движений: Возвышение, депрессия, приведение и отведение.
Плечевой сустав
Плечевой сустав имеет следующие нормальные диапазоны движений:
Сгибание, разгибание, приведение, отведение и медиальное вращение.
Локтевой сустав
Локтевой сустав имеет следующие нормальные диапазоны движений: Сгибание, разгибание, пронация и супинация.
Сустав запястья
Лучезапястный сустав имеет следующие нормальные диапазоны движений: Сгибание, разгибание, приведение, отведение и циркумдукция.
Тазобедренный сустав
Тазобедренный сустав имеет следующие нормальные диапазоны движений: Сгибание, разгибание, приведение, отведение, медиальное вращение и боковое Вращение.
Коленный сустав
Коленный сустав имеет следующие нормальные диапазоны движений: Сгибание и разгибание.
Голеностопный сустав
Голеностопный сустав имеет следующие нормальные диапазоны движений:
Подошвенное сгибание, сгибание тыльной стороны, инверсия и эверсия.
Список литературы
- LYCHOLAT, T. (1990) Полная книга по растяжке . Великобритания: The Crowood Press
Ссылки по теме
Следующие ссылки предоставляют дополнительную информацию по этой теме:
- CLARKSON, Г. М. (2000) Оценка опорно-двигательного аппарата: совместный диапазон движения и ручной мышечной силы . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс,
- HISLOP, H.J. и MONTGOMERY, J. (2002) Тестирование мышц: методы ручного обследования. Лос-Анджелес .
Ссылка на страницу
Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:
- MACKENZIE, B. (2004) Диапазон движения (ROM) [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/musrom.htm [Доступно
Связанные страницы
Следующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме:
.
