Что такое источник бесперебойного питания и как его выбрать?
Приветствую вас, мои дорогие читатели! В нынешних российских реалиях владельцы стационарных компьютеров вынуждены решать проблемы бесперебойного энергоснабжения. Решить данную проблему можно с помощью источников бесперебойного питания. Их разнообразие на компьютерном рынке позволяет подобрать ИБП под свои конкретные нужды. О том, что такое ИБП и какие бывают источники бесперебойного питания мы и поговорим в данной статье.
Что такое ИБП?
ИБП, или источник бесперебойного питания, — это устройство, выполняющее функцию «аккумулятора» энергии. При перебоях в электросети ИБП автоматически переключает электропитание компьютера на питание от встроенных батарей, что позволяет корректно завершить работу и сохранить все нужные документы.
Многообразие источников бесперебойного питания
Бесперебойник – это ваша гарантия сохранности документов и компонентов компьютера в целом. Ведь при некорректном отключении компьютера может пострадать и жесткий диск, и материнская плата, и оперативная память.
С тем, что такое источник бесперебойного питания, мы разобрались. Перейдем к следующему вопросу.
Какие бывают ИБП?
Источники бесперебойного питания делятся на три вида:
- Оффлайн ИБП;
- Линейно-интерактивные ИБП;
- Онлайн ИБП (ИБП с двойным преобразованием).
Рассмотрим в отдельности каждый из видов бесперебойников. Эта информация поможет вам при выборе ИБП для собственных нужд.
Оффлайн ИБП
Принцип работы данного типа источника питания заключается в автоматическом переключении компьютера или другого подключенного устройства на питание от встроенных батарей при отключении от внешней электросети.
Зачастую роль переключателя выполняет механическое реле, в связи с чем вы можете услышать щелкающий звук при переходе ИБП от внешнего источника питания на аккумуляторы и наоборот.
Данный вид получил широкое распространение у рядовых пользователей и в офисах.
К плюсам таких ИБП можно отнести простоту, компактность и дешевизну. Основным же минусом является невозможность стабилизации входного напряжения, в связи с чем ваш компьютер не будет защищен от резких перепадов напряжения. Также у данного вида наблюдается повышенный износ аккумуляторных батарей.
Линейно-интерактивные ИБП
Данный вид бесперебойников в большинстве случаев применяется для защиты сетевого и прочего телекоммуникационного оборудования, а также групп компьютеров.
Основной особенностью данных источников является возможность регулировки выходного напряжения без подключения к аккумуляторам независимо от того, какое напряжение (повышенное или пониженное) на входе.
Плюсами данного типа ИБП являются небольшие размеры, низкая стоимость, автоматическая регулировка напряжения, экономичность.
Но есть у него и минусы – это относительно долгое переключение на аккумуляторные батареи, невозможность корректировки формы выходного напряжения при работе от внешней сети питания, изменение выходного напряжения происходит ступенчато.
ИБП с двойным преобразованием
Данный тип ИБП выполняет преобразование напряжения дважды: входное переменное напряжение преобразуется в постоянное, а затем постоянное преобразуется в эталонное переменное напряжение и подается на устройства.
Применяется данный вид там, где требуется эталонное напряжение, а питаемые устройства требовательны к качеству питания. Подключаемые устройства могут быть самые различные: обычные рабочие станции, файловые серверы, сетевые устройства и прочее требовательное к питанию оборудование.
Плюсы у онлайн ИБП существенные: полный контроль входного и выходного напряжения, нулевое время ожидания переключения на аккумуляторы, подключенное оборудование никаким образом не влияет на внешнюю электросеть.
Минусы тоже имеются: дороговизна, сложная конструкция, потребление электроэнергии «на себя» в режиме двойного преобразования.
Для дома и офиса вполне хватает первого типа ИБП. Но если есть финансовая возможность, то я бы порекомендовал вам последний вид.
Основные характеристики ИБП
У ИБП есть несколько основных характеристик, на которые стоит обращать внимание при покупке. Рассмотрим их ниже.
- Мощность. Данная характеристика напрямую определяет какое оборудование может быть подключено к данному ИБП. Всегда выбирайте источник с запасом по мощности. Это позволит избежать возможных проблем с нехваткой мощности.
Обычно данная характеристика обозначается величиной VA или Вт. Если величина указана в VA (ВА), то умножьте ее на 0,6, чтобы получить значение в более понятных нам Ваттах.
- Тип ИБП. О типах бесперебойников я рассказывал выше. Мы пришли к выводу, что наиболее оптимальным будет ИБП с двойным преобразованием, но для домашних нужд будет достаточно оффлайн или линейно-интерактивного источника.
- Время работы от аккумуляторов. Данная величина очень важна, так как от нее зависит насколько долго проработает компьютер без внешнего питания. Обычно время автономной работы устанавливается в диапазоне 5-30 минут. Учтите, что при максимальной нагрузке на ИБП время работы без электричества значительно снижается.
Эти три характеристики являются наиболее важными. Помимо них у ИБП есть еще множество характеристик. Например, при выборе бесперебойника в магазине обращайте внимание на то, какие разъемы питания установлены в источнике, есть ли дисплей и дополнительные интерфейсы (RJ-11, USB), сколько батарей устанавливается и прочие.
Часто возникающие проблемы
- Самая главная проблема, которая возникает у ИБП чаще всего – это выход из строя аккумуляторной батареи. Севший аккумулятор можно определить по тому, что бесперебойник перестает держать нагрузку – при отключении электричества компьютер сразу же выключается. Также испорченная батарея может проявлять себя по другому: бесперебойник совсем не включается, или включается и непрерывно пищит.
- ИБП может совсем не включаться из-за перегоревшего предохранителя.
- Если источник бесперебойного питания нормально запускается, но компьютер не включается, то проверьте провода, они могут выйти из гнезд.
Надеюсь моя статья была для вас полезна и вы почерпнули для себя что-то новое. Если же у вас остались вопросы, то можете задавать их в комментариях.
Выбор источника бесперебойного питания (ИБП) для систем видеонаблюдения
К нам часто обращаются инженеры и проектировщики систем видеонаблюдения с просьбой подобрать оборудование и проверить проектное решение. Вопросы выбора ИБП поступают регулярно, и также регулярно мы встречаем непонимание и незнание основных особенностей и алгоритмов расчета систем бесперебойного питания. И, как следствие, возникают ошибки в проектах.
- приравнивание ватт и вольт-ампер;
- расчет по максимальной мощности блока питания устройства;
- выбор мощных и дорогих ИБП с целью продления времени автономной работы;
- отсутствие механизма выключение оборудования при пропадании питания. Особенно в проектах, где к одному ИБП подключено несколько серверов.
Прежде чем разбирать ошибки и давать рекомендации, давайте поговорим о теории и разберемся в том, какие бывают ИБП, и чем они отличаются.
Типы источников бесперебойного питания
Существуют три основных типа ИБП:
- Резервный — Back UPS;
- Линейно-интерактивный — Smart UPS;
- On-Line.
Названия Back UPS, Smart UPS и On-Line относятся к типу ИБП, а не к моделям фирмы APC. Просто APC когда то давно ввело эти обозначения в наименование своей продукции, и сейчас эти названия четко ассоциируются с продукцией этой марки. Однако, это все же технологии, а не обозначения моделей APC.
Резервный ИБП
Это самый простой и, соответственно, самый дешевый ИБП. Состоит из аккумулятора, зарядного устройства, инвертора и реле. При подключении к нему оборудование будет продолжать работать от сети, а при отключении электропитания реле переключит питание на аккумулятор. Данная схема работы приводит к микросекундным задержкам в питании, что может быть критично для работы особо чувствительного к питанию оборудования. Поэтому данный вид ИБП используется обычно для защиты персональных компьютеров и ноутбуков дома или в офисе. Как правило, имеют скромный аккумулятор 12В 7А/ч, но его емкости обычно хватает на то, чтобы быстро сохранить необходимые данные и корректно выключить ПК. Дополнительными батареями такие ИБП не расширяются.
Зарядное устройство находится внутри ИБП и питает батарею. Инвертор преобразовывает постоянное напряжение 12V от аккумулятора в 220V переменного и работает когда питание оборудования осуществляется от аккумулятора.
Раз уж мы упомянули компанию APC, вот пример резервных ИБП серии Back-UPS и Back-UPS Pro этого производителя.
Линейно-интерактивный ИБП или Smart-UPS
Данные ИБП строятся на базе резервного ИБП и работают по тому же принципу. Однако дополнительно включают в себя ступенчатый стабилизатор напряжения, благодаря которому ИБП может работать в более широком диапазоне входящих напряжений.
Данные ИБП часто имеют уменьшенное время переключения в сравнении с резервными ИБП. Это позволяет использовать их для серверов и другого чувствительного к перепадам напряжения оборудования. Smart-UPS обладают большей мощностью, и за счет дополнительных элементов стоят существенно дороже Back-UPS. В большинстве случаев модели комплектуются, как и резервные источники питания, батареями по 12В 7 А/ч в количестве от четырёх до восьми штук. Важной особенностью этих ИБП является возможность комплектации дополнительными аккумуляторными блоками, увеличивая тем самым время работы оборудования до нескольких часов. Smart-UPS бывают напольного исполнения и исполнения для стойки 19″.
Вот примеры внешнего вида линейно интерактивных ИБП все той же фирмы APC:
On-Line ИБП
В данных ИБП входное переменное напряжение сначала преобразуется в постоянное, затем в переменное и подается на выход.
Благодаря этой схеме отсутствует реле переключения, следовательно, задержка при подаче питания от батареи равно нулю. Поэтому данные ИБП используются для защиты техники, для которой качественное питание является критическим фактором. On-line источники бесперебойного питания регулируют не только напряжение (как Smart-UPS), а еще и частоту, тем самым обеспечивая на выходе строго заданные параметры вне зависимости от параметров входного напряжения.
При кажущейся простоте схемы нужно понимать, что схемотехника таких ИБП существенно сложнее Smart UPS. Вследствие этого и стоимость значительно выше. Они также бывают как напольного, так и стоечного 19″ исполнения и могут комплектоваться дополнительными модулями питания. Примеры внешнего вида On-line UPS:
Подводя итог выше сказанному, давайте сформулируем рекомендации к выбору типа ИБП:
- резервные источники питания можно использовать для защиты персональных компьютеров, ноутбуков и мелкой бытовой техники. Допускается использование Back-UPS для защиты ПЭВМ удаленных рабочих мест постов охраны систем видеонаблюдения;
- линейно-интерактивные ИБП логично использовать для защиты серверного и коммутационного оборудования в ситуациях, когда есть гарантия стабильности параметров входящего питания. Для постов охраны крупных систем ситуационного видеонаблюдения критически важных объектов также рекомендуется использование Smart UPS;
- On-Line ИБП рекомендуется использовать при нестабильных параметрах входного напряжения, для электропитания чувствительного к перебоям оборудования, а так же для критически важного оборудования в ЦОД и системах хранения, сбой в работе которых может сильно повлиять на функционирование и безопасность объекта.
Ватты и вольт-амперы
Итак, переходя к типовым ошибкам при выборе ИБП, давайте рассмотрим первую из них — приравнивание ватт и вольт-ампер при выборе ИБП. Формально это ошибка, но реально это делать можно. А почему — давайте разберемся.
Мощность, которую выдают источники бесперебойного питания, указывается в вольт-амперах (VA). Мощность, потребляемая оборудованием, указывается в ваттах (W).
Вольт-амперы называют еще “кажущейся мощностью” – она является результатом умножения напряжения на силу тока. Характеристики в вольт-амперах и ваттах для некоторых типов электрической нагрузки, например, для ламп накаливания, идентичны. Это характерно для резистивных нагрузок.
Для емкостных и индуктивных нагрузок, например, блоков питания компьютерного оборудования, эти характеристики могут отличаться, при этом характеристика в вольт-амперах всегда будет больше или равна характеристике в ваттах. Отношение ватт к вольт-амперам называется “коэффициентом мощности” и выражается либо в виде числа (0,7 или 0,6), либо в виде процентов (70% или 60%).
Большинство производителей ИБП указывают на своей продукции именно вольт-амперы, например 1000 VA, однако надо помнить, что максимальная мощность для питания компьютерного оборудования в данном случае составляет около 60%-70% от 1000 VA, т.е. примерно 600-700 Вт.
В то же время во всём крупном компьютерном оборудовании, таком как серверы, дисковые массивы, маршрутизаторы и коммутаторы, используются источники питания с коррекцией коэффициента мощности (PFC — Power Factor Correction). Таким образом, коэффициент мощности у них близок к единице и составляет 0,99, т.е. номиналы в ваттах и вольт-амперах равны.
Получается, что можно не переживать и выбирать ИБП исходя из того, что VA=W? С одной стороны да, но с другой — вы должны быть на 100% уверены, что все блоки питания в оборудовании в проекте качественные, с коррекцией коэффициента мощности. Если уверенности нет, то нужно обеспечить запас в соответствии с указанным выше типовым коэффициентом мощности.
Теперь можно определиться с методикой расчета мощности ИБП, но перед этим рассмотрим еще одну большую проблему — как узнать, сколько потребляет оборудование.
Номинальное и реальное потребление ПЭВМ
Как узнать потребление оборудования? Казалось бы, что может быть проще, посмотрел в паспорт и получил данные. Но если мы говорим о серверном оборудовании, то в 90% случаев там будет указано не потребление ПЭВМ, а максимальная мощность устанавливаемого в изделие блока питания. С учетом запаса по мощности, который нормальный производитель учитывает при выборе блока питания ПЭВМ, мы в реальности, даже в пиках нагрузки, имеем потребление 60%, 50%, а то и 30% от максимальной мощности БП.
Если рассчитывать ИБП по номинальной мощности, мы получим дорогой UPS, который будет загружен максимум на 30% своих возможностей. Чтобы избежать такой ситуации, рекомендуется выяснить у производителя ПЭВМ максимальную реальную мощность, потребляемую оборудованием и провести расчет исходя из полученных данных.
Зная мощность оборудования и коэффициент коррекции мощности для пересчета в VA, мы можем выбрать мощность ИБП.
Расчет мощности ИБП
Формула для расчета требуемой мощности ИБП выглядит следующим образом:
Мощность ИБП (VA) = (W1/K1 + W2/K2 + W3/K3 + …)/0,8,
где Wn — максимальная реальная мощность оборудования в W, Kn — коэффициент коррекции мощности, 0,8 — рекомендуемый запас мощности ИБП.
Пример 1: требуется обеспечить бесперебойное питание двух серверов с потреблением до 560W и 480W соответственно. Блоки питания серверов с PFC.
(560W/1 + 480/1) / 0,8 = 1300 VA
Следовательно, подбираем Smart-UPS с вольт-амперной характеристикой не менее 1300VA
Пример 2: требуется обеспечить бесперебойное питание ПЭВМ с потреблением 240W. Данные о наличии PFC у производителя не указаны.
(240W/0,7) / 0,8 = 429 VA
Выбираем Back UPS не менее 429 VA.
Когда мы понимаем какая мощность ИБП нам требуется, можно переходить к этапу расчета времени автономной работы и, соответственно, к требованиям по емкости аккумуляторов. Но для начала — еще об одной типовой ошибке.
Большое время автономной работы – большой ИБП?
ИБП выбирается по двум основным параметрам — мощность и время автономной работы оборудования в момент отсутствия внешнего электропитания. Другими словами, на сколько хватит UPS при отключении электричества. Время автономной работы заказчик указывает в ТЗ на проектирование, либо оно берется из соответствующих нормативных документов к типу объекта и решаемой задачи, ссылку на которые заказчик указал в ТЗ.
Если время автономной работы задано большое, то нередко мы встречаем в проектах огромные ИБП с мощностью 8000VA и больше, которые питают один-два небольших сервера. Когда мы начинаем разбираться и общаться с проектировщиком выясняется, что ИБП выбран не по мощности, а по времени автономной работы системы. Дело в том, что в более мощных ИБП находится больше аккумуляторных батарей, и если к ним подключить заведомо более низкую нагрузку, можно обеспечить бесперебойное питание оборудования на нужное количество времени. Правильным решением было бы использование адекватного по нагрузке ИБП и дополнительных модулей с батареями.
Расчет емкости аккумуляторов ИБП
Время автономного питания оборудования от ИБП зависит от двух параметров: это мощности полезной нагрузки и общей емкости всех аккумуляторных батарей.
Однако, следует помнить, что зависимость времени работы от этих параметров не линейная. Для быстрой примерной оценки времени резерва можно использовать простую формулу.
T (часов) = E * U / P,
где Е — емкость аккумуляторов А/ч, U — напряжение аккумуляторов V, Р — мощность нагрузки всех подключаемых приборов W.
Формула не учитывает КПД инвертора, остаточную емкость аккумуляторов для защиты от глубокого разряда и другие параметры. Мы рекомендуем пользоваться уже готовыми таблицами или графиками. Пример таблицы:
В данной таблице указана зависимость времени работы оборудования от нагрузки и ёмкости АКБ. Например, для работы нагрузки в 700ВА в течение одного часа необходима суммарная емкость аккумуляторов 80 А/ч. Аккумуляторы могут располагаться внутри ИБП и добавляться в виде блоков аккумуляторных батарей.
С графиком расчет более наглядный. Компания APC на своем сайте предоставляет графики зависимости времени работы конкретных моделей ИБП от нагрузки. Причем компания APC также указывает количество аккумуляторных модулей, необходимых под то или иное время автономной работы.
Пример выбора количества дополнительных блоков аккумуляторов для ИБП 1500 VA Smart UPS для питания оборудования мощностью 1кВт в течение одного часа:
На графике видно, что для решения задачи потребуется два дополнительных аккумуляторных модуля.
Корректное завершение работы оборудования после отключения электропитания
ИБП выбраны, время автономного питания обеспечено. Но что произойдет, когда аккумуляторы полностью разрядятся? Резкое отключение питания сервера может привести к серьезным сбоям, потери видеоинформации, вплоть до разрушения RAID-массива. Для того, чтобы этого не произошло, и сервер корректно завершил работу всех приложений и заранее выключился, существует возможность подключения UPS к серверу и установки специального приложения. Несмотря на то, что выход для подключения к серверу есть практически у любой UPS, необходимость подключения сервера к UPS и настройки автоматического выключения стоит дополнительно прописать в проектной документации к системе видеонаблюдения.
Другая ситуация, когда одна UPS питает несколько серверов. Здесь крайне важно на этапе проектирования системы видеонаблюдения предусмотреть подключение серверов к UPS по локальной сети. Для этого существуют специальные сетевые модули, которые дополнительно устанавливаются в источники бесперебойного питания. Например, в линейке продукции компании APC есть сетевой модуль AP9631, который устанавливается в Smart Slot.
При выборе ИБП стоит обратить внимание на наличие функции отложенного старта, когда при возобновлении подачи электроэнергии ИБП сначала подзарядит свои АКБ в течение заданного времени и только после этого выйдет из спящего режима и выдаст электроэнергию в нагрузку. Данная функция позволяет подзарядиться батареям ИБП до необходимого уровня, чтобы не возникла ситуация, когда при повторном прекращении подачи электроэнергии аккумуляторы не будут заряжены и сервер резко выключится, не успев даже загрузить операционную систему.
Резюме
Итак, мы с вами разобрали основные ошибки при выборе ИБП для систем видеонаблюдения и рассмотрели методики расчета мощности и времени автономной работы ИБП. Надеемся, что теперь у вас не будут возникать сложности при подборе ИБП под проектируемую или монтируемую вами систему видеонаблюдения.
Полезно знать:
Если вы проектируете систему видеонаблюдения и используете оборудование VIDEOMAX, полезно знать следующие особенности:
- Мы используем современные блоки питания исключительно с функцией корректировки мощности (PFC). Это позволяет при расчете требуемой мощности ИБП применять коэффициент пересчета ватты в VA, равный «1».
- В паспорте на изделие мы указываем реальное максимальное потребление устройства, а не максимальную мощность установленного блока питания. Параметры ИБП, в этом случае, рассчитываются в точном соответствии с параметрами нагрузки. Заказчик не переплачивает за излишнюю мощность.
Справочное пособие по выбору ИБП для видеонаблюдения
Для специалистов проектировщиков систем видеонаблюдения мы разработали справочное пособие с примером подбора ИПБ для видеонаблюдения. В справочном пособии пошагово рассмотрены все этапы определения необходимых параметров для расчета, рассмотрены инструменты выбора и проведения расчетов, произведен выбор конкретного оборудования и аксессуаров. Скачать справочное пособие можно по ссылке.
Все справочные пособия для проектировщиков и инженеров систем безопасности >>>
Если у Вас все же возникают сложности с выбором источников бесперебойного питания для оборудования VIDEOMAX, вы можете обратиться к нам – компании Видеомакс. Наши менеджеры и инженеры готовы оптимизировать оборудование под вашу задачу, чтобы вы не переплачивали, и чтобы ваше предложение было самым выгодным для заказчика.
Об особенностях выбора ИБП для системы видеонаблюдения мы рассказывали в одном из вебинаров. Фрагмент вебинара «Защищенная система видеонаблюдения» на тему защиты от отключения электропитания и выбора ИБП:
Зачем необходим источник бесперебойного питания для компьютера
Внезапное отключение электроэнергии или скачки напряжения являются наиболее частыми причинами повреждения компьютеров или другой чувствительной электроники. Даже самые незначительные прыжки напряжения могут нанести серьезный ущерб технике. И для того, чтобы защитить свой компьютер от перебоев электроснабжения, стоит подумать о покупке источника бесперебойного питания (ИБП).
Если от перебоев в электросети отключается ПК – это чревато не просто потерей несохраненных данных или достижений в игре. От резкого скачка напряжения могут выйти из строя материнская плата, блок питания и жесткий диск, а вместе с ним и ценная информация. Нанести ущерб технике способно также нестабильное электропитание – слишком низкое или высокое напряжение либо искаженный электросигнал. Даже если раньше в вашем доме не наблюдалось перебоев с электричеством, не стоит забывать об износе линий электропередач и наводке, создающей помехи и влияющей на работу дорогостоящего оборудования. Защитить компьютер можно, если грамотно выбрать для него источник бесперебойного питания.
Диапазон выпускаемых моделей ИБП очень широк как по характеристикам, так и по цене. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно выяснить, какого рода проблемы есть в электроснабжении, какого сбоя можно ожидать, и в соответствии с этим выбрать подходящий тип ИБП с простой, сложной или «навороченной» степенью защиты. Поэтому, прежде чем отправляться в магазин, по внешним признакам постарайтесь определить, как часто у вас скачет напряжение, мигают ли лампочки, как часто происходит полное незапланированное отключение электроэнергии. Также обратите внимание, какое питание требуется вашему компьютеру. Если у вас дома стоит мощная игровая станция или оборудование премиум-класса, то и защита потребуется соответствующая.
Какие бывают виды ИБП
Есть три основных технологии, по которым производятся ИБП; они различаются по следующим параметрам: какое напряжение на выходе формирует источник бесперебойного питания, насколько оно стабилизировано, и как изменяется при переходе на батарею. Еще один важный фактор – время переключения ИБП в режим работы от аккумуляторной батареи. Для того, чтобы работа компьютера не прерывалась, переключение должно происходить быстро, как правило, не более чем за 10 миллисекунд. В зависимости от этого ИБП делятся на резервные, линейно-интерактивные и онлайн (или двойного преобразования).
Самым простым типом является резервный. При наличии напряжения в сети ИБП подает на выход питание от самой сети, пропущенное через встроенные пассивные фильтры. При отсутствии напряжения или при выходе его значений за установленные пределы ИБП переключает питание нагрузки на собственные аккумуляторы. При восстановлении напряжения ИБП переходит в базовый режим, подзаряжая аккумуляторы.
Интерактивные имеют дополнительную функцию стабилизации. Во время отклонений напряжения сети от нормы они не переключаются на аккумулятор, а просто выравнивают напряжение, что и продлевает срок его службы.
Самое жесткое стабилизированное напряжение (около ±1%) и нулевое время переключения на батарею обеспечивают ИБП двойного преобразования. Такой источник постоянно преобразовывает входящую энергию в напряжение постоянного тока и регенерирует ее в режиме реального времени, обеспечивая питание компьютерного оборудования. Источники бесперебойного питания онлайн чаще всего применяются в серверных для защиты очень чувствительного оборудования; для дома нет острой необходимости в покупке такого дорогостоящего ИБП.
Как подобрать мощность источника бесперебойного питания
При выборе того или иного ИБП следует ориентироваться на технические характеристики защищаемого оборудования, главная из которых – это мощность. Подключение компьютера, мощность которого превышает номинальную мощность самого ИБП, приведет к перегрузке источника бесперебойного питания, его отключению и, как следствие, отключению самого компьютера. Чтобы этого не произошло, вам нужно знать мощность подключенного к ИБП оборудования, и выбрать ИБП, чья номинальная мощность больше максимальной мощности нагрузки. Желательно, чтобы мощность ИБП на 20-30 % превышала мощность защищаемого оборудования. Так, если мощность вашего оборудования 750 ВА, значит, мощность ИБП должна быть не ниже 1000 ВА (1 кВА).
Что насчет времени автономной работы таких устройств
Время автономной работы ИБП под нагрузкой является другим ключевым параметром, который следует учитывать при выборе. Сколько времени подключенное устройство сможет проработать без сетевого электропитания, зависит от емкости батарей. Производители указывают время автономной работы, рассчитанное при работе ИБП под полной нагрузкой. Так, если ИБП имеет выходную мощность в 400 Вт и время автономной работы при полной нагрузке 3 мин, а нагрузкой является компьютер с монитором суммарной мощностью в 300 Вт, то реальное время автономной работы устройств будет немного бОльшим. Некоторые производители на своих сайтах размещают графики времени автономной работы ИБП в зависимости от нагрузки или выкладывают значения по нескольким контрольным точкам — информацию можно почерпнуть оттуда.
Если ИБП нужен для сохранения рабочих документов на компьютере в случае отключения электропитания, то нескольких минут работы будет достаточно, чтобы корректно завершить работу компьютера.
Насколько важно наличие холодного старта
Эта функция запускает источники бесперебойного питания без напряжения в электросети. Опция полезна при необходимости срочного копирования информации с ПК, запуске сервера или технологического оборудования.
Зачем нужна звуковая сигнализация в таких устройствах
Большинство источников бесперебойного питания оборудованы встроенными динамиками, издающими сигнал при необходимости привлечь внимание пользователя или при аварийной ситуации. Такие сигналы возникают при низком заряде батареи или исчезновении напряжения сети, при переходе в режим работы от аккумулятора – это прерывистый сигнал с частотой звучания 1 кГц.
Какие существуют интерфейсы управления ИБП
Некоторые ИБП имеют на панели разъемы USB и RS-232, с помощью которых устройством можно управлять с компьютера. Это может быть как обычный мониторинг технического состояния ИБП, так и управление алгоритмами работы устройства – например, безопасное выключение компьютера, когда пользователя нет рядом, а заряд батареи источника подходит к концу.
Сетевой кабель LAN позволит подключать ИБП к сети Ethernet, с помощью чего пользователь может получать данные о работе оборудования, параметрах электросети, изменять настройки ИБП, находясь на сколь угодно большом расстоянии от него.
Как ИБП может защитить телефонную линию или локальную сеть
Помехи и перепады напряжения могут возникать не только в электросети, но и в телефонных линиях или локальных сетях. Для защиты устройств, использующих эти сети (телефоны, факсы, DSL-модемы, сетевые адаптеры, активное сетевое оборудование), некоторые ИБП оснащены разъемами стандарта RJ-11 для телефонных линий и RJ-45 для локальных сетей. Из двух парных разъемов один предназначен для входящего кабеля, а второй – для выхода на конечное устройство. Таким образом, конечное устройство получает дополнительную защиту от негативных эффектов.
Юрий Алисиевич, Торговый портал Shop.by
схемы резервного источника питания для умного дома, расчет, рейтинг лучших (какой выбрать)
ИБП для умного дома решает проблемы с нестабильностью электросети. Неизменный спутник каждого компьютера оберегает чуткую электронику от сбоев и поломок. С расширением функционала бытовой электроаппаратуры также возрастает ее требовательность к качеству питания, для чего одного стабилизатора становится недостаточно. Безупречная работа «умной» системы гарантирована, если каждый из ее элементов получит защиту в виде источника бесперебойного питания.
Схема простой организации бесперебойного питания
Перед тем, как выбрать ИБП, необходимо разобраться с его функциями и преимуществами, а также рассмотреть множество вариантов устройств, предлагаемых современным рынком.
Необходимость источников бесперебойного питания (ИБП) в повседневной жизни
Несоответствие нормам показателей централизованных электросетей нередко ухудшает быт горожан, а для жителей сельской местности считается чуть ли не обыденным явлением. Если амплитудные всплески напряжения губительно действуют на обычные лампы накаливания, сдвиг фаз и изменение частоты негативно сказываются на работоспособности холодильников и телевизоров. Импульсные помехи усложняют обработку цифровых данных, вызывают сбои сложной электроники и компьютерной техники.
Планируя электропитание для умного дома, помимо автономности и дублирования необходимо позаботиться о его стабильности, что возможно с помощью «бесперебойника».
Понять, что такое ИБП, позволяет знакомство со схемой современного стабилизатора напряжения. Работая в заданном диапазоне, устройство обесточивает потребителя при отклонении параметров во внешней сети. После временного отключения и восстановления питающих показателей до нормы, источник возобновляет работы в автоматическом режиме. Подобная защита связана с массой неудобств, и совершенно не удовлетворяет требованиям, выдвигаемым к компьютерам и системам безопасности.
Проблему решает введение дополнительного блока, представленного аккумуляторной батарей и инвертора, которые в ИБП играют роль альтернативного источника питания, не допускает перерывов в электроснабжении и оставляет время для принятия решения.
Источники бесперебойного пи
Решаем, как выбрать бесперебойник для компьютера
Как известно компьютер работает от электричества, поэтому перебои в сети, могут негативно влиять на его работу. К сожалению, перебои в сети в некоторых местах являются вполне обыденной вещью, поэтому чтобы не терять важную информацию и не вредить компьютеру, лучше всего подумать о его безопасности. Сделать это можно приобретя качественный источник бесперебойного питания, который сможет защитить компьютер в случае падения напряжения и отключения электричества.
Нужен ли вам ИБП?
Если вы ещё не решили нужен ли вам источник бесперебойного питания для компьютера, то трезво взвесьте свою ситуацию. В том случае, если у вас довольно часто выключают свет или же заметны явные перебои в сети, хороший бесперебойник для компьютера вам просто необходим. В том случае, если вы его не приобретёте вы будете постоянно терять информацию а ваш компьютер будет постепенно приходить в негодность из-за постоянного включения и отключения (не стоит забывать, что включение и отключение компьютера это в некоторой степени стресс для него).
Как работает источник бесперебойного питания?
Если рассматривать схему работы ИБП, то она довольно проста. ИБП подключается к сети, а уже через него подключается компьютер, таким образом, в случае отключения света или перебоев с электричеством, источник всегда может поделиться собственной энергией с компьютером, что не приведёт к его отключению. Обычно время автономной работы современный блок бесперебойного питания для компьютера имеет не очень большое, примерно 5-10 минут, однако, этого времени вполне хватает для того, чтобы сохранить всю необходимую информацию и выключить компьютер.
Также через бесперебойник можно подключить например колонки и другие дополнительные устройства. Однако, далеко не всегда это рационально, так как ИБП получит дополнительную нагрузку, которая способна значительно сократить время его автономной работы.
Выбираем хороший ИБП
Для того, чтобы правильно выбрать бесперебойник для компьютера следует обращать внимание на определённые критерии:
- тип бесперебойника.
Это первый параметр, на который следует обратить внимание, на данный момент существуют следующие типы:
Резервные. Данные ИБП в случае нормального напряжения в сети позволяют питаться компьютеру непосредственно от сети. В том же случае, если напряжение начинает падать, или отключается вовсе, устройство автоматически переводит компьютер на питание от аккумулятора. Большинство таких ИБП имеют не очень длительный срок автономной работы, который в средне составляет примерно 5-10 минут, однако, этого вполне достаточно для сохранения всех документов и нормального отключения компьютера, в случае возникновения проблем с электричеством.
Многие считают именно резервные ИБП самым лучшим вариантом для домашнего использования и на это есть целый ряд причин, одна из основных заключается в том, что такие бесперебойники имеют вполне доступную цену, а также обладает очень простой и понятной системой работы.
Линейно-интерактивные. Этот тип ИБП отличается от резервных тем, что при отклонении напряжения от требуемой нормы он не переключает компьютер на работу от аккумулятора, а пытается выровнять напряжение. Если же выравнивание напряжения выполнить не получается, устройство начинает питать компьютер от аккумуляторов.
Линейно-интерактивные ИБП более продвинутые и более безопасные чем резервные ИБП, однако, и стоят они больше.
Мощность
Для того, чтобы блок бесперебойного питания для компьютера отлично выполнял свои функции, очень важно обратить внимание на его мощность. Мощность является важнейшим параметром практически любого электрического устройства, и ИБП не исключение.
Очень важно выбирать бесперебойник для компьютера таким образом, чтобы его мощности с лихвой хватало для всех подключаемых приборов, то есть, чтобы его мощность была на 20-30% больше мощности подключаемых к нему устройств. В том случае если не выполнить это требование, ИБП может очень быстро износиться.
Длительность автономной работы
Также весьма важный параметр для любого ИБП, однако, не настолько важен как мощность. Сама длительность автономной работы в большинстве случаев зависит о мощности устройства, а также от ёмкости его аккумуляторов. Обычно аккумуляторы ИБП способны продержаться без электричества порядка 5-10 минут, в том случае если мощности устройства вполне хватает, данный параметр может доходить до 15-20 минут. Но, в большинстве случаев, даже 3-5 минут полностью хватает для того, чтобы сохранить все необходимые документы и спокойно выключить компьютер.
Таким образом, чтобы выбрать ИБП, который сможет в полной мере обеспечить качественное бесперебойное питание для компьютера, следует обращать внимание на его тип, и на его мощность. Мощность этого устройства должна быть примерно на 20-30% больше чем мощность всех подключаемых к нему приборов. Также существуют некоторые другие параметры, которые также играют свою роль и имеют своё значение, однако, они имеют меньшее значение параметры перечисленные выше.
Применение источников бесперебойного питания
Все типы источников бесперебойного питания призваны выполнять набор следующих основных функций
- • Защита от небольших и непродолжительных сбоев в сети основного электропитания.
- • Фильтрация возникающих импульсных возмущений и снижение шумов.
- • Резервное энергоснабжение нагрузки на протяжении установленного периода автоматизации.
- • Защита от короткого замыкания и перегрузок.
Более сложные модели обладают набором дополнительных функций:
- • Автоматическая деактивация защищаемого оборудования при более продолжительных критичных отключениях электроснабжения, а также перезапуск при восстановлении требуемых параметров.
- • Мониторинг основных параметров функционирования источника, отслеживание уровня его работоспособности.
- • Вывод на дисплей основных сведений о работающем ИБП, а также параметров входного напряжения питающей электросети.
- • Автоматическая сигнализация при возникновении нештатных вызовов.
- • Наличие инсталлированного таймера для настраиваемого отключения либо включения потребителя в установленное время.
Сфера применения в зависимости от типа ИБП
Резервный источник бесперебойного питания — самый распространенный в данном сегменте рынка. Он широко используется в сочетании с домашними или офисными компьютерами или маломощными рабочими станциями локальных сетей. Также он эффективен в плане защиты бытовой техники, которая не требует особого качества электроснабжения, допускает отключение питания на протяжении определенного времени и возникновение отклонений от параметров входного напряжения в среднем +-5%.
Интерактивный источник бесперебойного питания также может выступать в качестве резервного. Однако его основные задачи более широки: он выполняет в дополнение ступенчатую стабилизацию напряжения, что позволяет использовать его в сочетании с электроустройствами с повышенными пусковыми токами. Это любой прибор или иное оборудование, использующее электродвигатель, запуск которого в течение краткого времени требует повышенной мощности. В частности, функционирование холодильника в условиях отклонения от нормы параметров напряжения может привести к его перегрузке и выходу из строя. Однако коэффициент полезного действия данных защитных приборов несколько ниже, чем тот же параметр у резервных.
Онлайн или двойного преобразования источник бесперебойного питания предоставляет максимально эффективную защиту для файловых серверов и более сложных рабочих вычислительных станций. Он применяется в сочетании с оборудованием финансовых учреждений, медицинских клиник и исследовательских научных центров. То есть практически повсеместно, где необходимо абсолютно качественное энергоснабжение с отсутствием даже краткосрочных провалов напряжения. Но в быту подобные устройства во-первых малоэффективны (высокая стоимость при малых нагрузках), а также они отличаются повышенной шумностью и внушительным тепловыделением.
Применение по типу тока
Онлайн или двойного преобразования источник бесперебойного питания
Подобные источники бесперебойного питания необходимы для обеспечения защиты электроустройств, которые подключаются к сети напряжением 24 В, 48 В и 60 В.
ИБП переменного тока
Источники бесперебойного питания подобного типа применяются в сочетании с важнейшими потребителями, которым требуется напряжение в 220 или 380В.
Применение по мощности
ИБП по мощности подразделяются на три группы:
- — маломощные;
- — приборы средней мощности;
- — модульные системы высокой мощности.
Маломощные ИБП относятся широко используются в бытовых целях, а также для защиты от возможных критичных ситуаций отдельных потребителей в офисах или небольших производствах.
Приборы средней мощности отвечают за качественное и беспрерывное энергоснабжение локальных сетей, дата-центров и различного телекоммуникационного оборудования, а также средств дистанционной связи.
Источник бесперебойного питания высокой мощности отличается сразу несколькими преимуществами в использовании. Он способен обеспечить защиту как отдельного жилого коттеджа, так и крупного производственного процесса. К тому же подобный ИБП представляет собой своеобразную модульную систему, которая позволяет синхронизировать несколько источников в одну стойку 19» для получения более высоких мощностных значений при решении конкретных технологических задач.
Как работает страхование UPS?
Страхование доставки защищает грузоотправителя от убытков в случае кражи, повреждения или уничтожения товара. Этим угрозам подвергается каждая партия груза, а не только хрупкие товары — грузоотправители могут быть не так осторожны, как вы надеетесь; ваша упаковка может не соответствовать вашим ожиданиям; автомобиль, перевозящий вашу посылку, может разбиться; в складском помещении мог возникнуть пожар. Иногда кражи происходят в цепочке поставок или прямо у покупателей.
По всем этим причинам для грузоотправителей важно иметь какое-то покрытие для посылок, стоимость которых превышает определенную сумму.
Сторонние перевозчики обычно сами предлагают покрытие заявленной стоимости, часто включающее определенную сумму в общие договоры на доставку. Контракты UPS охватывают посылки на сумму до 100 долларов. Для больших грузов перевозчики обычно предлагают страхование груза за дополнительную плату; меньшие грузы часто включают покрытие посылок на уровне посылок. Однако страхование заявленной стоимости не является страховкой; он будет выплачен только в том случае, если будет доказана ответственность перевозчика за ущерб.
В дополнение к покрытию заявленной стоимости UPS предлагает гибкое страхование посылок и другие виды действительного страхования.Также доступна страховка от третьих лиц, которая может быть полезна для особо ценных вещей.
Как работает покрытие заявленной стоимости?
Если вы заявили страховое покрытие, а стоимость вашего пакета ниже порогового значения, установленного вашим оператором связи, вам необходимо подать иск. Как правило, это включает в себя предоставление как доказательства потери , так и доказательства ценности .
Чтобы доказать потерю, например, о повреждении посылки может потребоваться сообщить, когда получатель подпишет посылку, или вам может потребоваться предоставить доказательство того, что посылка была забрана с вашего объекта, но доставка не была завершена.Подтверждение стоимости обычно основывается на покупной цене.
Как и в случае со всеми частями вашего контракта на доставку, целесообразно ознакомиться с политикой вашего перевозчика и убедиться, что она применима к пакетам, которые вы хотите покрыть.
Основные сведения о покрытии заявленной стоимости ИБП
Что входит в покрытие заявленной стоимости UPS?
Пакеты стоимостью до 100 долларов покрываются автоматически. Это бесплатное покрытие может помочь грузоотправителям окупить стоимость многих пакетов.
Однако, если грузоотправитель не объявит более высокую стоимость посылки, UPS не несет никакой дополнительной ответственности.Если вам нужно дополнительное страховое покрытие от UPS, вам необходимо приобрести страховое покрытие заявленной стоимости.
UPS, как и многие перевозчики, предлагает покрытие заявленной стоимости в контрактах на доставку. Важно отметить, что страхование заявленной стоимости технически не является страховкой — оно просто устанавливает максимальный размер ответственности перевозчика за любые убытки или ущерб, возникшие при транспортировке. При покрытии объявленной стоимости грузоотправители могут объявить стоимость отправлений до их получения. Это увеличивает финансовую ответственность перевозчиков сверх существующих лимитов, позволяя грузоотправителям возмещать большую часть своих затрат на потерю или повреждение.
Затем, если посылка утеряна или повреждена, страховая защита по заявленной стоимости оплачивает стоимость ремонта или замены товара. UPS обычно предлагает цены на ремонт самостоятельно, хотя при желании грузоотправители могут получить независимую оценку ремонта. Если этот сторонний рецензент заявляет, что товар не подлежит ремонту, грузоотправитель может подать иск на возмещение стоимости данного товара в размере до максимальной ответственности UPS.
UPS может отклонить претензии по заявленной стоимости. Например, компания заявляет, что может отклонить претензии по «недостаточной упаковке», если рассматриваемый товар не был упакован и отправлен в UPS Store.
Сколько стоит страховое покрытие заявленной стоимости UPS?
Для посылок стоимостью 100 долларов и менее страховое покрытие UPS бесплатно включено в большинство договоров на доставку. Помните, что это покрывает только стоимость товара, а не стоимость упаковки или самой доставки.
За посылки с заявленной стоимостью выше 100 долларов UPS взимает 0,90 доллара за каждые 100 долларов покрытия заявленной стоимости. Минимальная плата составляет 2,70 доллара, что покрывает отгрузку на сумму 300 долларов. Максимальное покрытие составляет 50 000 долларов США за упаковку или 100 000 долларов США за поддон.
Для международных отправлений с заявленной стоимостью выше 50 000 долларов США UPS взимает 0,009 доллара США, умноженное на заявленную стоимость.
FedEx, для сравнения, также устанавливает максимальную ответственность в размере 100 долларов США. Дополнительное покрытие заявленной стоимости стоит 3 доллара для всех отправлений на US Express стоимостью от 100 до 300 долларов, что дороже, чем то, что предлагает UPS. Стоимость International Express составляет всего 1 доллар за каждые дополнительные 100 долларов покрытия, но это все равно дороже, чем UPS.
Что такое варианты страхования UPS?
Для грузоотправителей, которым требуется настоящая страховка, а не страхование заявленной стоимости, UPS Capital — подразделение UPS — предлагает гибкое страхование посылок.
По иронии судьбы, возможно, страхование UPS Capital продает свои полисы грузоотправителям, «уставшим от« отказа »», когда они подают претензии по заявленной стоимости. Страховой полис будет выплачиваться независимо от того, было ли повреждение посылки по вине перевозчика, что обычно должно быть доказано, чтобы требовать покрытия заявленной стоимости.
Эти полисы распространяются на посылки, отправленные любым перевозчиком, а не только UPS, и включают как варианты посылки, так и груз.
Что покрывает страховка UPS?
СтрахованиеUPS работает как настоящий страховой полис, то есть страховая компания выплатит полную стоимость утерянной или поврежденной посылки без необходимости доказывать грузоотправителю, что перевозчик несет ответственность.
Страхователи имеют более широкую свободу действий при определении своего страхового покрытия, чем при покрытии заявленной стоимости. Варианты страхования включают базовое страхование небольших упаковок, страхование предметов, на которые не распространяется страхование заявленной стоимости, и страхование времени в пути для скоропортящихся товаров.
Кому следует использовать страховку UPS?
Для многих грузоотправителей может быть достаточно страхового покрытия заявленной стоимости — либо страхового покрытия в размере 100 долларов, включенного в ваш контракт, либо любого дополнительного покрытия, которое вы хотите приобрести.Однако важно отметить, что страхование заявленной стоимости не является страховкой. Чтобы подать претензию в UPS, грузоотправители должны предоставить доказательства потери и стоимости, и даже в этом случае компания может отклонить их претензии.
UPS действительно предлагает реальный вариант страхования через UPS Capital. Эти полисы предлагают более широкий охват отправлений, и они с большей вероятностью будут выплачивать большие суммы денег, если посылки потеряны или повреждены. В то же время эти страховые полисы, вероятно, будут дороже, чем покрытие заявленной стоимости — UPS Capital не публикует свои страховые тарифы в Интернете, предполагая, что они согласовываются индивидуально с грузоотправителями в зависимости от их потребностей.
Какой вид страховки UPS подходит вам лучше всего? Поговорите со специалистом Reveel о ваших потребностях, и мы поможем вам указать правильное направление.
Назначить консультацию
Готовы использовать возможности Shipping Intelligence для своей компании? Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить консультацию.
Запланировать сейчасКак это работает?
Добро пожаловать на сайт « вакансий по всему миру» , наиболее полное и успешное глобальное решение для трудоустройства в Интернете!
Работа по всему миру — это частная компания, которая стремится помочь соискателям работы и работодателям по всему миру найти связь.
Мы приветствуем международные заявки на все вакансии во всех отраслях, независимо от того, где находится соискатель или компания.
Наша миссия — использовать новаторский подход для обеспечения идеального соответствия между работниками и компаниями, ищущими лучшие таланты на лучшие должности на все более конкурентном международном рынке труда.
Рабочим нужны рабочие места
В современной взаимосвязанной глобальной экономике растущая тенденция состоит в том, что работники отправляются туда, где есть рабочие места, что часто связано с переездом в другую страну, чтобы воспользоваться ее благоприятной средой занятости.
Например, сотни тысяч квалифицированных иностранных рабочих ежегодно переезжают в Канаду, Австралию, Новую Зеландию, Соединенное Королевство, США и другие места, где рабочие-эмигранты могут жить, работать и пользоваться множеством имеющихся там возможностей.
Работодателям нужны работники
По мере расширения существующих предприятий и создания новых компаний население мира также стареет, и все больше людей уходят на пенсию, что затрудняет поиск подходящих сотрудников для многих работодателей. .
Кроме того, во многих странах наблюдается значительная нехватка навыков в различных секторах бизнеса, и это способствовало усилению конкуренции между компаниями и странами за поиск работников, обладающих навыками, необходимыми для поддержания здоровых темпов роста их бизнеса и экономики. .
Следовательно, тысячи предприятий во всем мире ищут квалифицированных иностранных работников для заполнения вакансий, которые не могут быть адекватно заполнены местным рынком труда.
У нас есть идеальное решение!
Осознавая существующую потребность, Jobs Across the World создала наиболее комплексное и успешное глобальное онлайн-решение для трудоустройства, объединяющее ищущих работу и работодателей для их взаимной выгоды.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Рабочие места во всем мире использует один из самых инновационных подходов в области поиска работы и трудоустройства, который предлагает большие преимущества для лиц, занимающихся различными профессиями, которые ищут работу за границей, а также для работодателей. которые ищут подходящих сотрудников с особыми качествами, необходимыми им для заполнения конкретных вакансий.
Льготы для работодателей
Работодателям часто приходится платить, чтобы найти квалифицированных сотрудников, которые соответствуют критериям, которые они ищут для заполнения открытых вакансий. Больше не надо!
Работа по всему миру дает работодателям бесплатный доступ к резюме квалифицированных иностранных рабочих в своей обширной удобной базе данных, что упрощает поиск потенциальных сотрудников на основе таких категорий фильтра, как род занятий, образование, навыки, опыт, языковые навыки и другие требования, которые помогут им найти лучшего сотрудника для работы.
Преимущества для соискателей
Работа по всему миру с гордостью предоставляет вам уникальную современную интегрированную платформу, которая даст вам то, что никто другой не может.
Все просто. Мы сопоставляем ваше CV / резюме с открытыми вакансиями в некоторых из лучших стран мира для иностранных рабочих и информируем вас о новых вакансиях, соответствующих вашей квалификации.
Соискатели получают выгоду, заплатив привлекательную цену за занесение в базу данных Jobs Across the World и наслаждаясь тем фактом, что потенциальные работодатели могут легко получить доступ к их CV / резюме.Все это делается автоматически — просто расслабьтесь и ждите!
Кроме того, когда работодатель ищет кандидата в нашей базе данных и наш веб-сайт признает, что вы соответствуете критериям, которые они определили для определенной работы, вы получите быстрое уведомление о том, что потенциальный работодатель заинтересован в вашей работе. CV / резюме, и вас попросят подтвердить, может ли работодатель связываться с вами по поводу вакансии.
Наша неутомимая команда экспертов по развитию карьеры стремится помочь вам получить работу, которую вы заслуживаете, предоставляя вам следующие и другие услуги:
- Получение персонализированных вакансий, отправленных прямо на ваш почтовый ящик;
- Сопоставление вашего CV / резюме с открытыми вакансиями, соответствующими вашей квалификации;
- Содействие быстрому подаче заявок на вакансии с помощью профиля Jobs Across the World ;
- Постоянно получать информацию об открытых вакансиях, соответствующих вашей квалификации;
- Уведомление о том, что потенциальный работодатель заинтересован в вашем CV / резюме.
Для вашего удобства мы предлагаем несколько безопасных способов оплаты для получения наших услуг и обеспечиваем отличное обслуживание клиентов на нескольких языках. Благодаря профессиональной поддержке и инновационной технологии Jobs Across the World поиск работы в странах по всему миру никогда не был таким простым!
НАЧНИТЕ ПРОЦЕСС СЕГОДНЯ!
Независимо от того, являетесь ли вы работодателем, который ищет подходящих людей для заполнения открытых вакансий, или вы ищете возможности трудоустройства, которые могут быть доступны после переезда в другую страну, специалисты Jobs Across the World найдут готовы помочь.
Наша команда специалистов по трудоустройству готова использовать наш опыт и технологии для эффективного объединения ведущих работодателей и квалифицированных рабочих в ведущих секторах бизнеса, таких как:
- Строительство
- Образование
- Энергетика
- Инженерное дело
- Финансы
- Здравоохранение
- Отель и ресторан
- Информационные технологии (ИТ)
- Страхование
- Производство
- Горнодобывающая промышленность и лесозаготовки
- Продажи и маркетинг
- Разработка программного обеспечения
- Туризм и путешествия
- Транспорт
Работа Услуги по всему миру предоставляются на английском языке, и наши клиенты должны знать английский язык, чтобы пользоваться нашими услугами.
Если вы готовы приступить к работе и хотите получить наши профессиональные услуги, нажмите здесь!
Как, почему и когда отказываться от подтягивания
Автор: Венди Сью Суонсон, MD, MBE
Мой взгляд на подтягивания: откажитесь от них как можно скорее! Конечно, легче сказать, чем сделать.
Ночное недержание мочи — обычная проблема для детей (и их семей).Если ваш ребенок мочится в постель, вы наверняка знаете, что это может быть преуменьшение недели. Не только вы боретесь за то, чтобы помочь своему ребенку оставаться сухим по ночам, даже если временами ему так кажется. Знайте, я говорю о ночном недержании мочи в клинике каждую неделю.
Ночное недержание мочи — это наследственное заболевание, и, к счастью, со временем оно просто улучшается. Посмотрите видео, чтобы узнать больше, но на скале отмечается: хотя подтягивания удобны, иногда они могут препятствовать и продлевать ночное недержание мочи. Если ваш ребенок приучен к горшку, но носит по ночам подтягивающиеся / подгузники и никогда не пробовал проводить ночь без них, у него может быть меньше стимулов к приучению к горшку.Достижение ночной сухости требует подключения мозга к мочевому пузырю. Если на нем подгузник, мотивация для установления этой связи может быть меньше.
Конечно, достижение полного успеха при приучении к горшку — важная веха в жизни каждого ребенка. Это важно и для большинства родителей. Помните, что ночное недержание мочи наблюдается у 40% детей в возрасте 3 лет, у 20% детей в возрасте 5 лет и даже у 10% детей в возрасте 6 лет. Посмотрите видео выше, в котором я расскажу о подтягиваниях и способах поддержки вашего ребенка, когда он будет готов, отказаться от них.
Приучение к горшку и подтягивание, DO:
- Время от времени старайтесь выйти из Pull Up. Не заставляйте его, но если ваш ребенок хочет попробовать без него, сделайте это!
- Настройте своего ребенка на успех: ограничьте потребление жидкости после сна, подумайте о том, чтобы разбудить его, чтобы он пописал в 10 или 11 часов вечера, и осветите путь к горшку, чтобы он знал, как добраться туда в спешке.
- Скажите ребенку, что он не виноват в том, что намочил постель.
- Сообщите своему ребенку, если один из его родителей заболел ночным недержанием мочи.Скорее всего, они были! Окажите им поддержку.
- Празднуйте успех всякий раз, когда он случается (любой сухой сон, сухая ночь, меньше мочи, чем обычно, переход с кровати на горшок посреди ночи).
Приучение к горшку и подтягивание: НЕ:
- Не наказывайте ребенка за то, что он намочил постель. Даже когда вы ужасно разочарованы чисткой постельного белья в сотый раз, постарайтесь изо всех сил скрыть разочарование, когда ваш ребенок мочит постель. Это только усилит беспокойство и разочарование вашего ребенка.
- Не думайте, что ваш ребенок не сможет пережить ночь без подтягивания. Если они сохнут днем и сохнут во время сна, я определенно попробую без них.
- Не заставляйте ребенка снимать подгузники или подтягивания, если они сопротивляются. Если возникнет сопротивление, отступите и попробуйте снова через несколько недель или месяцев.
Подтягиваний: вы делаете их неправильно
Вот что вам нужно знать …
- Полный диапазон движений не означает автоматически хорошую форму.Подтягивание — это упражнение для средней и верхней части спины. Если вы не чувствуете, что эти области работают, значит, вы делаете это неправильно.
- Не включайте сначала локти при подтягивании. Это превращает его в упражнение на бицепс.
- Сначала задействуйте плечи, надавив на них. Это сделает подтягивания доминирующим движением, как и должно быть.
- Не прибавляйте в весе, если не можете подтягиваться в правильной форме. Вместо этого попробуйте отрицательные повторения или повторения с паузой.
Хотите больше представителей или лучшие результаты?
При выполнении многих упражнений, особенно подтягиваний и подтягиваний, лифтеры отказываются от стимуляции мышц во имя увеличения количества повторений.Как только они это сделают, весь смысл упражнения вылетит через заднюю дверь спортзала.
Помимо фиаско, известного как перегиб, многие лифтеры отказываются от правильной формы, чтобы их грудь коснулась перекладины наверху. Но простое выполнение полного диапазона движений не означает, что вы используете правильную технику.
Настоящие подтягивания начинаются с плеч, а не с локтей
Вы «хороши» в подтягиваниях только потому, что можете делать их много? У вас сильная спина, потому что вы можете прибавить в весе? Может быть нет.На самом деле, осматривая большинство тренажерных залов, я редко вижу, чтобы кто-то правильно выполнял движения для достижения наилучших результатов.
Целевые группы мышц подтягивания — это мышцы средней и верхней части спины. Если все сделано правильно, широчайшие играют важную роль. Конечно, вам помогут бицепсы и другие синергетические мышцы спины, но давайте сосредоточимся на основных двигателях.
Чтобы задействовать их, локти не могут быть первым суставом, который двигается при выполнении движения. Фактически, плечи нужно опускать, инициируя подъем за счет движения лопатки.Этот контроль над лопатками задействует мышцы спины и заставляет остальную часть подъема доминировать над спиной вместо тяги, которая просто поднимает ваши руки.
Это означает, что тяга «сначала локти» не задействует вашу спину почти так же сильно, как тяга «сначала плечи». Это также означает, что использование неполного ПЗУ и прекращение использования полного расширения в нижней части каждого повторения — это глупый читерский метод, который не поможет вашему развитию. Посмотрите видео и обратите внимание на разделение плеча и шеи / головы, когда движение начинается и продолжается.
Правильное подтягивание полного разгибания:
Совершенствуем верхнюю половину подтягивания
Так что, может быть, вы знаете, как тянуть, используя технику, описанную выше. Это хорошо, но давайте внимательнее посмотрим на верхнюю половину вашего подъемника. Подтягивания — это, пожалуй, самое легкое упражнение для потери формы во время их выполнения. Большинство людей в тренажерном зале гордятся тем, что могут полностью подняться над перекладиной, оправдывая тем самым тот факт, что широчайшие задействованы только в 20% каждого повторения.Фигово.
Слушай, ты можешь быть сильным, но твоя спина, вероятно, нет. Вот почему ваши плечи приподняты к ушам при выполнении подтягиваний, даже если вы, возможно, начали с хорошей техники.